] مع ] ..

مبروووك لولييييتا
ما احد بيغلبني الاسبوع الجاي واني باخذ لقب ملكة الرشاقه مين تتحدى




بعد ما وزنت الصبح استانست وااااجد وطلعت امشي مشيت لي اكثر من نص ساعه
وبعدها رجعت البيت سويت لي بيضه مسلوقه وخليتها في رول واكلتها وشربت شاي حليب
والضحى شفت قدامي حب فساد اكلت اشوي عن خاطري
وغدايي اليوم صحن سلطه كبييير ونص خبز رقاق وبس
وبسوي لي بعدين عشى للحين ما قررت شنو
وباخد وياي الشغل تفاحه
وسلامتكم

صحيح
نست احكي مبروك للوليتاااااااااااااااااا
الف مبروك

لوليتااااااااا
الف مبروووووووووووووك حبيبتي تستاهلين ..

يا ملكة الرشاقة


عنونه غلط تسوين رياضه وبعدين تاكلين ..
كلي وبعدين روحي امشي بعد الاكل بنص ساعه عالاقل
عشان ينحرق ..

اما اذا مشيتي بعدين رحتي تاكلين
هذا يعني انج حرقتي ورديتي سعرات .
يعني ما في فايده ..

وبتحسين بشراهه اكثر بعد ما تمشين
لان جسمج بذل مجهود

لوليتا
الجدول حلووو ..

بس منو بيشتغل عليه .. بعد موافقة البنات

نو بربلم بنوته عسل ..
معذوره يا غاليه

يلا نحاول ان شاء الله نبطل اكل اخر الليل

طيب ممكن اخذ تصبيره مثلا تفاحه ..

ولا خلاص من بعد العشا لازم ما اكل شي ..

وبخصوص الكوفي مره باليوم تأثر ؟


الكالوري يا حبيبتي انا ما افهم فيه
يعني لو ابي اكل شي وقريت الكلوري ..

اعرف ان الرقم صغير مثلا 14 او 30 في بعض الاشيا
طيب لو بشتري مثلا كورن فلكس ..
الكالوري كم لازم يكون

ما اعرف اشرح لج
بس جد ما اعرف شي بالكالوري

\

اشوف شكلكم من الفرحه رحتو تاكلون



المهم انا تغديت شابوره بر وشاي حليب ..

والعصر حسيت بيوع كليت مكسرات نيه شوي .


عال 7 اكلت نص زبادي المراعي فيتال قليل الدسم

شربت شاي اخضر ..


والعشا قيد التفكير ههههههههه

لي عوده للرد عليكي
هيفاء
انا جوعانه كنت نايمه وصحيت بدي اعمل شاي واكل مع بسكوت وبعتبروه عشاء
بنات مين تلعب ريياضه فيكم؟؟؟؟؟؟؟

بنوته ..
اوكي حبيبتي خذي وقتج وعليج بالعافيه

لوليتا ..

الله يخلي لج اياه

وبخصوص الرياضه ..
ماعندي ولا جهاز .. حالياً ما اقدر اجيب ..
يمكن عالشهر الجاي ..

اي جهاز تنصحوني ؟

ورياضتي هي شغلي بالبيت
و كل يومين لما اطلع مع زوجي اكون مشيت ..

منطقتنا جديده واخاف لان مره شفت كلب .. كبير
مرتين مش مره

وطبعا زوجي ما بيقدر يمشي معي اصلا زوجي يبي له من عندي لحم وشحم .. ههههههههه
يعني وضعي متأزم يعني ودي اطلع امشي
بس مب عارفه وين ووكيف ؟

ميرسي لوليتــــــآ
ان شاء الله بدور \..


هيفاء الدوسري
امين .. ان شاء الله كلنا نوصل للي نبيه ..

صح كلامج مضبوط
مشكوره عالمداخله

شاركينا اذا تبين تنزلين وزنج ترى تونا اول اسبوع

Haifa..;13843753:
بنوته ..
اوكي حبيبتي خذي وقتج وعليج بالعافيه

لوليتا ..

الله يخلي لج اياه

وبخصوص الرياضه ..
ماعندي ولا جهاز .. حالياً ما اقدر اجيب ..
يمكن عالشهر الجاي ..

اي جهاز تنصحوني ؟

ورياضتي هي شغلي بالبيت
و كل يومين لما اطلع مع زوجي اكون مشيت ..

منطقتنا جديده واخاف لان مره شفت كلب .. كبير
مرتين مش مره

وطبعا زوجي ما بيقدر يمشي معي اصلا زوجي يبي له من عندي لحم وشحم .. ههههههههه
يعني وضعي متأزم يعني ودي اطلع امشي
بس مب عارفه وين ووكيف ؟

شوفي هيفا
انا بلعب بالبيت رياضه
في قناة الان كل يوم عالساعه 2الا5 تجيب
هيفاء (اسم اللي تلعب رياضه)
تلعب 20 دقيقه ايروبيك بلبعب معاها
وبكون قبل لعبت 20 دقيقه اوربتراك
وبرجع بس اخلص بلعب 20 دقيقه تانين
هاي هيفاء
كنت العب معها من 12 سنه اول ما جبت بنتي الاوله
ونزلت من 86ل64 في 4 شهورF:F:
بتعرفي لعبها روعه

بدي ارجع افهمك عالكالوري بس لما افضى السموحه

بنوته مشكووووره حبيبتي
بدور قناة الان ..

معرووووف لعبها ما اللك الا هيفا ..

طيب للالعاب ما تستخدم شي مثل الوزن اللي بتشيلو
يعني شو بيلزمني

بعدين من ساعه 2- 5 بتوقيت وين ؟

الله يعطيك العافيه حبيبتي

واترياج ..