] مع ] ..

مساء الخير
يومياتي لليوم
الساعه 6
2لقمه عسل اسود=2
وانا نايمه عال8 بنتي حطت بتمي شوكوله سنكرز شقفه صغيره=2
الصبح شاي بحليب=2
الساعه1
بيضه مسلوقه=2
بندوره=0
لعبتعالاوربتراك
30 دقيقه
و5دقائق ايروبيكس

نمت عالساعه3 وصحيت 5ونص جوعانه
اكلت بيضه مسلوقه=2
خبز=3
مكدوس حر وباتنجان=1
الساعه 8
2حبه فرسمونا=1
المجموع=15
وبالليل حاخد عصير=2
يوميات 17 نقطه

اليوم التاني في الريجيم
مساء الخير
يومياتي لليوم
الساعه 6
2لقمه عسل اسود=2
وانا نايمه عال8 بنتي حطت بتمي شوكوله سنكرز شقفه صغيره=2
الصبح شاي بحليب=2
الساعه1
بيضه مسلوقه=2
بندوره=0
لعبتعالاوربتراك
30 دقيقه
و5دقائق ايروبيكس

نمت عالساعه3 وصحيت 5ونص جوعانه
اكلت بيضه مسلوقه=2
خبز=3
مكدوس حر وباتنجان=1
الساعه 8
2حبه فرسمونا=1
المجموع=15
وبالليل حاخد عصير=2
يوميات 17 نقطه

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13835621:
مساء الخير
يومياتي لليوم
الساعه 6
2لقمه عسل اسود=2
وانا نايمه عال8 بنتي حطت بتمي شوكوله سنكرز شقفه صغيره=2
الصبح شاي بحليب=2
الساعه1
بيضه مسلوقه=2
بندوره=0
لعبتعالاوربتراك
30 دقيقه
و5دقائق ايروبيكس

نمت عالساعه3 وصحيت 5ونص جوعانه
اكلت بيضه مسلوقه=2
خبز=3
مكدوس حر وباتنجان=1
الساعه 8
2حبه فرسمونا=1
المجموع=15
وبالليل حاخد عصير=2
يوميات 17 نقطه

ما شاء الله حبيبتي ماشيه حلووو :thumbs_up:

مووفقه .. ولا تنسين باجر الميزان ..

بنوته عسل
كيف رجيم النقاط؟
ماعندي فكره ابداً ..


وبخصوص السنكرز علينا علينا ;)
قولي كان بخاطري .. واكلتووو ههههههههه عليج بالعافيه


اما انا شربت الشاي الاخضر مثل ما قلت لكم عالمغرب
وبعدين عالساعه 7 حسيت بيوع وكليت قطعة تشوكلت [ سووسوو فواله ههههه

وبعدين رحت اسوي شوبنغ لعيد ميلاد ولدي
من مكان لمكاااان مشي مشي مشي .. اليوم ما ارتحت حتى وانا راجعه اركب الدرج احس عضلات رشلي منشده ..

المهم تعشيت عال11 ونص كليت من سب واي شاندويش اسمر باللحم الناشف والخضار ..
وشربت كوك دايت ..

والحين بشرب شاي اخضر


وبقول لكم بعد رحت اليوم شريت اغراض من السوبر ماركت
خذت لي جبنه هنغاريه بيضه لو فات ..
وشريت لي شابوره للرجيم
وشريت لي زبادي المراعي قليل الدسم فيتال
ما لقيت اكتيفيا

وشريت لي تفاح .. صغار

طبعا اول مره اشتري اشيا للرجيم
لاني ما كنت افكر اسوي ..

بس الحمدلله اشوف نفسي متحمسه معاكم

Haifa..;13836231:
بنوته عسل
كيف رجيم النقاط؟
ماعندي فكره ابداً ..


وبخصوص السنكرز علينا علينا ;)
قولي كان بخاطري .. واكلتووو ههههههههه عليج بالعافيه


اما انا شربت الشاي الاخضر مثل ما قلت لكم عالمغرب
وبعدين عالساعه 7 حسيت بيوع وكليت قطعة تشوكلت [ سووسوو فواله ههههه

وبعدين رحت اسوي شوبنغ لعيد ميلاد ولدي
من مكان لمكاااان مشي مشي مشي .. اليوم ما ارتحت حتى وانا راجعه اركب الدرج احس عضلات رشلي منشده ..

المهم تعشيت عال11 ونص كليت من سب واي شاندويش اسمر باللحم الناشف والخضار ..
وشربت كوك دايت ..

والحين بشرب شاي اخضر


وبقول لكم بعد رحت اليوم شريت اغراض من السوبر ماركت
خذت لي جبنه هنغاريه بيضه لو فات ..
وشريت لي شابوره للرجيم
وشريت لي زبادي المراعي قليل الدسم فيتال
ما لقيت اكتيفيا

وشريت لي تفاح .. صغار

طبعا اول مره اشتري اشيا للرجيم
لاني ما كنت افكر اسوي ..

بس الحمدلله اشوف نفسي متحمسه معاكم

هلا هلا هلا .. بالعافيه الغلا F: هيه جذه تعشي من وقت هب الساعه 2 نص الليل 8o|

أبا افهم ليش الشوكولاته بعد ما كنا ماشيين اوووكـيه !!!!

و كل سنه و رشوودي بخير فديته // عاد موو تنسين تعزميني هااااا ياويلج :celebrate:

يقوولون السوبرماركت مفلس اليووم .. اثاريه كله منج خخخخ <<< مصخره مصخره :lol:

&#9643;&#9642;&#9702; سَآسٍيِ آ&#1717;ْ&#1677;&#1717;عْ &#9643;&#9642;&#9702;;13836230:
ما شاء الله حبيبتي ماشيه حلووو :thumbs_up:

مووفقه .. ولا تنسين باجر الميزان ..

ان شاء الله يا قمر ومشكوره عالتشجيعF:F:

&#7686;&#332;&#8358;&#7880;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;13836564:
ان شاء الله يا قمر ومشكوره عالتشجيعF:F:

العفوو يا قلبي :)

سـالي & عنوونـااا F:

وووينــكم اليوووم ..؟؟

Haifa..;13836231:
بنوته عسل
كيف رجيم النقاط؟
ماعندي فكره ابداً ..

شوفي في قروب للريجيم روحي شوفي كتير حلووووو وبينحف بجددد
وبخصوص السنكرز علينا علينا ;)
قولي كان بخاطري .. واكلتووو ههههههههه عليج بالعافيه
ههههههههههههههههه
لا والله بنتي صح حطتها بتمي وانا نايمه

اما انا شربت الشاي الاخضر مثل ما قلت لكم عالمغرب
وبعدين عالساعه 7 حسيت بيوع وكليت قطعة تشوكلت [ سووسوو فواله ههههه

وبعدين رحت اسوي شوبنغ لعيد ميلاد ولدي
من مكان لمكاااان مشي مشي مشي .. اليوم ما ارتحت حتى وانا راجعه اركب الدرج احس عضلات رشلي منشده ..

المهم تعشيت عال11 ونص كليت من سب واي شاندويش اسمر باللحم الناشف والخضار ..
وشربت كوك دايت ..

والحين بشرب شاي اخضر


وبقول لكم بعد رحت اليوم شريت اغراض من السوبر ماركت
خذت لي جبنه هنغاريه بيضه لو فات ..
وشريت لي شابوره للرجيم
وشريت لي زبادي المراعي قليل الدسم فيتال
ما لقيت اكتيفيا

وشريت لي تفاح .. صغار

طبعا اول مره اشتري اشيا للرجيم
لاني ما كنت افكر اسوي ..

بس الحمدلله اشوف نفسي متحمسه معاكم

كل عام وابنك بخيرF:
بس اكلك بعد ال9 مش منيح يا قمرررررررررر
حتى لو كان دايت

يالله تصبحو عخيررررررررررررررررررررر

حبيبتي بنوته عسل عليج بالعافيه بس امزح معاج ..
وبخصوص الاكل مو انا راعيه سهر ..

بس ان شاء الله راح اغير هالعاده اتعشى بكير واتغدى بكير وشوف الصحه كيف تصير ههههههه خبصت ام الدنيا ..

طيب وبسألكم عن الfat والكلوريز ..
الصراحه تدرون ما عندي خبره ومب راعية رجيم وحركات دايت ;)

يا ليت اللي تفهم بالامور هذي تشرح لي شرح مبسط

&#7686;&#332;&#8358;&#7880;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;13836690:
يالله تصبحو عخيررررررررررررررررررررر

وانتي من اهله حبيبتي :L:

اول وحده اليوم اوزن اني:cool:
قبل لا احط ليكم وزني قبل لا ابتدي وياكم كنت اكل فاست فوود وما ابند بوزي الا وقت النوم
وبطني متنفخ
اول 3 ايام من التخفيف كنت احس بجوع
بعدين اشوي اشوي نسيت روحي اني غيرت من اكلي ومايجي في بالي اني ابتدي اكل بدون حساب
المهم
كنت 83.600
واليوم 82.700
يعني نقصت 900 غرام
الحمدالله
على فكرة فيني الدورة
واحس روحي ناقصه ازيد لانه بطني خف عن قبل:rolleyes:


ومشكوووووووووووورين على التشجيع
وان شاء الله كلكم وزنكم نقص اكثر مني