] مع ] ..

بـــآكـ :)

مرحبا .. توني قبل شووي راجعه البيت .. أحم أحم :o

الحمدالله ما خبصت // يومي كان .. شربت نص كوب شاي بالحليب و كلت بسس لقمتين انتبهووا لقمتين صغيره من الكيكـ :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

و طبعا ما تعشيت ..




و الحينه حاسه بجووع جاان آكل أناناس ..



بنااات أنا صارلي كم يووم ما اشرب مـــاي ابدا :( و ما أحس بالعطش // و بصراحه خايفه من هالشي شوو اسووي ؟؟

طيب الحين في ردود عاديه وفي ردود مشاركة وفي ردود بين وبين
ساسي يا ليت لو نخلي حد يصمم لنا
شعار بقروبنا

عشان تعرفين منو ويانا ومنو لا
ونميزهم

ولا شرايكم .. ؟


ههههه اتخيل اني اخذ البنت الدوبااااه
ما بدش المنتدى لين الاسبوع اللي عقبه لوووووووووووووول

أسمـــاء العضوات المشاركــات معانــا ..


F: هيوووف ..

F: لوليتــاا ..

F: ســـالي ..

F: عنونـــا ..


F: عروسه الجنوب ..

F:احلى عراق ..

F: شــووق الذكرى ..

F: أم زيـــن ..



البنات اللي باللون البرتقالي // هم اللي دايما متواجدين .. أما اللي باللون الاخضر بعدهم ما شاركونا :L:

سوسو

اشربي ماي ..
يمكن الفواكة والخضروات اللي تاكلينها فيها نسبه من الماي ..
تكون يعني فرش وايد تحسينها ؟؟ مثل الاناناس الخضروات جي يعني
يمكن هالشي يحسسج بالشبع من الماي ..

بس لاتتركين عمرج شربي ..

هاي عجبتني

لقمتين انتبهووا لقمتين صغيره

اشك فيها انها لقميتين صغيره

Haifa..;13804995:
طيب الحين في ردود عاديه وفي ردود مشاركة وفي ردود بين وبين
ساسي يا ليت لو نخلي حد يصمم لنا
شعار بقروبنا

عشان تعرفين منو ويانا ومنو لا
ونميزهم

ولا شرايكم .. ؟


ههههه اتخيل اني اخذ البنت الدوبااااه
ما بدش المنتدى لين الاسبوع اللي عقبه لوووووووووووووول

أمممم فكـرة حلووه بس منوه بيصمم لنا ^o)

ههههههه يبالج والله خخخخخ :lol:

Haifa..;13805016:
سوسو

اشربي ماي ..
يمكن الفواكة والخضروات اللي تاكلينها فيها نسبه من الماي ..
تكون يعني فرش وايد تحسينها ؟؟ مثل الاناناس الخضروات جي يعني
يمكن هالشي يحسسج بالشبع من الماي ..

بس لاتتركين عمرج شربي ..

يمكن صح كلامج // بحاول ;)

Haifa..;13805064:
هاي عجبتني


اشك فيها انها لقميتين صغيره

هههههه والله العظيم بس لقمتين :o

Lolitaaaaa;13809087:

ساسي فيري نايس قدرتي تقاومي انا مكانك اتناسى اني مسوية ريجيم وآكل كيك براحتي

لكن ما شاء الله عليك شكلك عندك قدرة على الصبر وعزيمة قوية

الحمدالله اني قدرت // بصراحه هالعزيمه و الصبر اخذتها من أخت زوجي فديتها :L:

Lolitaaaaa;13809099:

امس اتعشيت باستا باللحم والجبنة بس ما أكلت كتير يعني ربع صحن صغير وشربت عصير ليمون


ساسي انا كمان ما اشرب ماي ابدا الا اذا شت كوب الماي امامي اتذكر واشرب

بالعافيه حبيبتي و زين أنج ما كثرتي و اكتفيتي بربع الصحن .. بداية موفقه :thumbs_up:

هاي مشكلتنا ننسى أهم عنصر لنا بالحياه و كذلك مهم جدا أثناء الرجيم :(

Lolitaaaaa;13809118:

بنات انا من مدة ماشية على هذا النظام قبل ما انضم لكم

لكن القهر ان جسمي مش راضي يتخلى عن اي غرام وزني ثابت ما بينقص شو الحل؟؟؟؟

يمكن لاني ما اسوي تمارين كل يوم بس صعب جدا كل يوم لان ابني الله يحميه آخذ كل وقتي ولاني والدة قيصري فما اقدر احس بالم لما اساوي تمارين

مســـآء الخير F:

شو الاخبار ..؟؟


اليوم نشيت على الساعة 12 ونص كالعاده .. سبحت ولدي و بعدها نزلت تحت عند أهل زوجي // ما فطرت و كلت بس حبة وحده من بسكويت دايجستف الدايت ..


و على الساعة 2 ونص تغديت // 2 خبز جباتي من غير دهن + ربع دجاجه مشوويه + 2 نقانق مشووي + عصير برتقال فريش ..


حبيت أكثر و أنووع على الغداء عسب أشبع و ما اتعشى :thumbs_up:


ان شاء الله اليووم بحاول اسووي رياضه :o

بتيوووعيييييين ..
اذا تبين تاكلين وجبه وحده

اخري وقت غداج
يعني عالاقل 7 كلي وجبه وحده
او 8

افطري متاخر ..
و كلي تصبيره روب مثلا العصر

او تفاحه

وبعدين تعشي عال7 ونص جي ..

وبعدين لين يعتي تاخذين تصبيره

بس من الحين وايد من وقت ..




اناا تغديت كفته مشويه مع رز اصفر .. وخفيييف
وشربت ماي ..
والحين بشرب شاي اخضر ..

مساء الخيرات صبايا
انا امس بديت برنامج التخفيف
والحمدالله عدى على خير
يومي كاان
الفطور/ شربت قبل افطر كوب ماء دافي وبعدها
ربع رغيف +قطعه جبن وكوب شاي وبعدها شربت شاي اخضر
ومشيت قبل الفطور خمس دقايق مشي سريع وعملت تمارين لكل الجسم

الغداء شربت اء واكلت حبة كوسه وقطعة لحم وبرتقاله
وبعدها بوقت اكلت قطعة بيتزا
واشتغلت في البيت تقريبا"لساعه
وشربت شاي اخضر

العشاء اكلت شابوره وقطعةجبن وشاي
وبعدها شاي اخضر
ولعبتعلى الاوربت تراك 5د
ادري انو مقصره بالرياضه بس هاي البدايه وعلى بال مايترتب وقتي

اليوم
افطرت كوبين ماء وبرتقاله
الغداء مكرونه بالدجاج
وشربت بعدها شاي اخضر
والعشاء /شابوره وجبن وشاي
وبعدها شاي اخضر
وجلست امسح وانظف لساعه وشوي
والحمدالله راح اللعب على الاوربت وبالتوفيق للجميع

مرحبا
ساسي مبروك عليكي البيبي والحمد لله عالسلامه
تقبليني يا قمررررررررررررررررررر:o

هههههههه سوسو
توني انتبه على تعليقج امس ..
انا ما بقول شي .. بس بقول الله كريم
تخيلي لو تكونين انتي .؟ خخخخخخ
شو بتسوين؟


بخصوص التصاميم بصراحة مالي بالفوتو شوب بس ماشي قروب للمنتدى
يصممون تواقيع
و شعارات وجي .. ؟


انا تعشيت ..
سوسج مشوي وسلطه وهالمره حطيت عليها ربع غطا خل تفاح


وبعد شوي راح اشرب شاي اخضر

مشكورة ساسي على التشجيع
وكل البنات الي مواصلين في التخفيف لين ان شاء الله نوصل لاهدافنا
اليوم مااتريقت بس شربت كوفي واتغديت كباب دجاج مشوي
وتوني اللحين متعشيه بزبادي اكتيفيا وشندويجه جبن قليل الدسم
بس اكلت المغرب 3 تمرات
اليوم ماصار عندي وقت اطلع اتمشى مخططه باجر الصبح اطلع امشي


خاااايفه ايجي يوم الخميس مو ناقصه شي

حمستوني عالرياضه
ان شاء الله ببتدي اليوم ..

واذا بديت بقول لكم




لوليتا اكييييييييييييييييييد حلوى صغيره

ههههه عليج بالعافيه