الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة ] مع ] ..

] مع ] ..

▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦ 24-11-2010 949 رد 54,422 مشاهدة
ا
ابتسامة قلب
مشرفة سابقة
25-11-2010 | 06:55 PM
:074::074::074::074::074::074::022::022::022::022:

بالتوفيق ياعسل

ان شاء الله توصلين للوزن المطلوب

بس نصيحه مني لازم تتغذين كويس حاليا لان طفلك في مرحلة بناء ويحتاج إلى حليب الام

الف مبروك ولادتك وربي يخلي لك طفلك وزوجك

انا من رأيي انك تخففين اكلك

وتسوين تمارين وتبتعدين عن الخبر والتمر تقللين لانه يحتوي على سعرات حراريه عاليه

واستمري على شرب الماء كثيييييير

لانه يساعد على سد الشهيه وتقليل الاكل

بالتوفيق ياعمري

تستاهلين التقييم

مع تحيات اختك طالبة تغذيه بسووومه
أ
أم ريمآني
عروس مشرقة
25-11-2010 | 07:09 PM
يلا انا بديت من امس ..

تعشيت /
سلطه مكونه من : مشروم طازج - ورقتين خس ونص خياره ..
حطيت عليهم فرنش سوس وايتاليان سوس ورشه اوريقانو ورشة فلفل اسود مجروش خشن و رشة ملح


شربت بعده شاي اخضر

اليوم ~
قمت من النوم متأخر ما تفطرت ..

الغداء ..

سلطه بالتونه
طماطم - خس - خيار - مشروم طازج مسلوق - تونه
وحطيت عليها عصير ليمونه - واشوي فرنش سوس اقل من ربع ملعقة - وشوي اوريغانو وشوي فلفل اسود مجروش خشن وشوي ملح


طبعاً بما ان الحبيبه مسيره علي اليوم .. هههههه
احس بيوع اكثر
فـ كليت توني سبشل k

وبعد شوي بشرب شاي اخضر

وهذا يومي ..
يلا بنات كتبوا لنا شو كليتوو ..
y
yma a7tajk
مشرفة سابقة
25-11-2010 | 07:34 PM
الله يحقق لك هدفك يااارب ..
استمري يالغالية ..وبالتوفيق ياارب ..

..|:f:| ..
S
Sweet N Sour
عروس ركن العناية بالبشرة والجسم وركن العطور والعناية بالشعر
25-11-2010 | 10:21 PM
ما شاء الله عليكي، ربنا يوفقك و توصلي لهدفك
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
25-11-2010 | 11:37 PM
✿【حَنيني لِلْجنَـانِ】✿;13778574:
اولا الحمدلله على السلامة ياقلبي ..

ان شاءالله توصلي للوزن المرغووب بصحة وعافية ياااارب ..

نظامج وايد حلو استمري وقوي ارادتك ..

الله يسعدك =)



الله يسلمج حبيبتي .. ان شاء الله يارب ..


فتوح الصغيره;13779132:
ان شاءالله توصلين للوزن المطلوب بس يبي له صبـر

بداية موفقة
أهم شي تمشين على البرنامج اللي سويتية
أنا أتمنى وزني يزيد شوي وزني بس 51 :worn_out:






تسلمين حبيبتي على التشجيع ..

ههههه احمدي ربكـ على الوزن الحلووو ;)


اسيره الغربه;13779912:
وزني زي وزنك ان شاء الله اذا قدرت اكون معاك



حياااج حبيبتي :)

petooo;13779991:
:074::074::074::074::074:

اكبر تشجيع لساسي الامورة الرشيقة

يلا يا قمرر شدي الهمة
وان شاءالله توصلي للوزن اللي تتمنيه

انا مريت بفترة نفك كده والحمد لله انتصرت وهزمت اثار الحمل والولادة

الله يوفقك يارب

لي رجعة لمتابعة اخبارك



ثانكــس يا قلبي على التشجيع :D و ان شاء الله انتصر مثلج على العدو اللدود ههههه ..

وردة المدينة;13780033:
السلام عليكم




ان شاء الله توصلي للوزن المطلووب والحمدلله على سلامتك .





ختك:





وردة F: المدينة



الله يسلمج الغلا .. مشكوره على التشجيع F:

ريحانه وجوجو;13781792:
جزاك الله خير



تسلمين الغلا :)

ســالــي;13783478:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان شاء الله ساسي توصلين للوزن اللي بنفسك

انا عندي كم كيلو زياده وحابه انقصهم بس كسلانه لكن لما شفت الموضوع تشجعت وحنضم معاكم .

انا طولي 159 سم
ووزني 62 كيلو
حابه انزل خمسه كيلو يعني اوصل 57 كيلو

نظامي اللي حتبعه بس حخفف من الاكل يعني اكل على الوجبه نصف اللي كنت اكله واعتقد انه الخبز هو اللي بيزيد الوزن وحشرب شاي اخضر لكن بالنسبه للرياضه ماحقدر امارس رياضه .



هلا سالي .. حياج معانا :)

و نظامج وايد حلووو :thumbs_up: موفقه ..


Lolitaaaaa;13783937:
ساسي انا معاك ان شاء الله يا رب توصلي للوزن المطلوب وانا اوصل للوزن المطلوب

انا هدفي طموحي كبير لكن مع الاصرار والعزيمة ان شاء الله بيتحقق
طبعا زيادة الوزن عندي نتيجة الحمل وبعد ما ولدت صرت ما آكل كتير ونزل شوي وزني لكن ما زال امامي الكثير

وزني الحالي 81 كيلو
طولي 169 سم
الهدف الاول 65 كيلو والثاني 60 كيلو

النظام المتبع:
الفطور كوب حليب بالعسل او نسكافيه مع كورنفلكس
لا للغداء لان زوجي بيتاخر بالعمل ولما يجي لازم اتغدي معاه فيكون الغداء والعشاء واحد وطبعا خفيف
بين الوجبتين لما احس بجوع آكل تمر وأشرب ماي
وان شاء الله حاتبع معاكم نظام الشاي الاخضر كوب كل يوم المسا

اتمنى تتقبلو انضمامي لكم

ودعواتكم لي بالوصول للوزن المثالي




هلا حبيبتي .. حياج أكيد ممكن تنضمين معانا :)

نظامج وايد اووكيه و ان شاء الله تستمرين عليه .. موفقه :thumbs_up:


ابتسامة قلب;13784267:
:074::074::074::074::074::074::022::022::022::022:

بالتوفيق ياعسل

ان شاء الله توصلين للوزن المطلوب

بس نصيحه مني لازم تتغذين كويس حاليا لان طفلك في مرحلة بناء ويحتاج إلى حليب الام

الف مبروك ولادتك وربي يخلي لك طفلك وزوجك

انا من رأيي انك تخففين اكلك

وتسوين تمارين وتبتعدين عن الخبر والتمر تقللين لانه يحتوي على سعرات حراريه عاليه

واستمري على شرب الماء كثيييييير

لانه يساعد على سد الشهيه وتقليل الاكل

بالتوفيق ياعمري

تستاهلين التقييم

مع تحيات اختك طالبة تغذيه بسووومه




هلا الغلا .. يسلموو على التشجيع :o
و ان شاء الله احاول اخفف من التمر و الخبز .. مشكوره على المعلومه المفيده :thumbs_up:
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
25-11-2010 | 11:39 PM
Haifa..;13784393:
يلا انا بديت من امس ..

تعشيت /
سلطه مكونه من : مشروم طازج - ورقتين خس ونص خياره ..
حطيت عليهم فرنش سوس وايتاليان سوس ورشه اوريقانو ورشة فلفل اسود مجروش خشن و رشة ملح


شربت بعده شاي اخضر

اليوم ~
قمت من النوم متأخر ما تفطرت ..

الغداء ..

سلطه بالتونه
طماطم - خس - خيار - مشروم طازج مسلوق - تونه
وحطيت عليها عصير ليمونه - واشوي فرنش سوس اقل من ربع ملعقة - وشوي اوريغانو وشوي فلفل اسود مجروش خشن وشوي ملح


طبعاً بما ان الحبيبه مسيره علي اليوم .. هههههه
احس بيوع اكثر
فـ كليت توني سبشل k

وبعد شوي بشرب شاي اخضر

وهذا يومي ..
يلا بنات كتبوا لنا شو كليتوو ..




هيووووف مرحبا بج الغلا .. شحالج ..؟؟

أممم يومج وايد حلوو و ماشيه 100% .. بس عندي سؤال الصوص اللي تحطينه ما فيه سعرات حراريه ..؟؟

مووفقه :thumbs_up:
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
25-11-2010 | 11:40 PM
(Sweet & Sour);13786016:
ما شاء الله عليكي، ربنا يوفقك و توصلي لهدفك



آميين يارب يسلموو الغلا :)

☜ymh a7tajk☜;13784589:
الله يحقق لك هدفك يااارب ..
استمري يالغالية ..وبالتوفيق ياارب ..

..|:f:| ..



مشكوره حبيبتي // دعواتج لنا :o
أ
أم ريمآني
عروس مشرقة
26-11-2010 | 12:04 AM
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;13786663:
هيووووف مرحبا بج الغلا .. شحالج ..؟؟

أممم يومج وايد حلوو و ماشيه 100% .. بس عندي سؤال الصوص اللي تحطينه ما فيه سعرات حراريه ..؟؟

مووفقه :thumbs_up:



اهليين مرحبتين كل شي ثنين خخخخ
تمام وانتي ؟

الكالوريز ولا الفات تقصدين \..

ترى ماعمري سويت رجيم ومالي بهالسوالف ..
انا لين زدت جمن كيلوو اخفف اكلي
ووبس
.
. I R A Q I A .
عروس فضية
26-11-2010 | 12:14 AM
مشكورة على الدعوة حبيبتي

الله يكون بعونج ويصبرج لحد متوصلين للوزن المثالي ..
وأكيد الإرادة القوية راح تسندج :)

أتمنى أنظم وياج بالرجيم
بس مشكلتي ما أحب الرجيمات وعمري ما اتقيدت ببرنامج :badly:
لأن زوجي وكل الي حولي يقولون جسمي حلو وتمام
بس بعد ولادتي بطفلي الثاني حسيت جسمي تغير وبدت عليه أعراض السمنة خخخخ
فلازم أتدارك الموقف وأفكر جدياً برجيم حلو وخفيف << أهم شي خفيف بدون حرمان :worn_out:

طولي 158
وزني 63 كيلو

الهدف 55

وإن شاء الله أقدر أتواصل وياكم وأكتب يومياتي ..

:)
ش
شووق الذكرى
عروس برونزية
26-11-2010 | 02:34 AM
الحمدالله على السلامه يالغلا
والتخفيف احسن شيء لانك ماتتقيدين وبعد علشانتتعودين على التحكم في الاكل
يالغلا
انا راح ابدى معك من السبت باذن الله
وبالتوفيق حبي
وزني وطولي قريبين من وزنك وطولك <<هع هع
وزني /75.5
وطولي /158

وحابه اني انحف في هالفتره لانو شتاء والملابس ماراح تبين جسمك اذا نحفتي مره
علشان مايلاحظون كثير ويتعبونك نحفتي لاسمنتي
<<خخخخخخ
م
ماذا اقول
مراقبة أركان البيت والمطبخ ومشرفة ركن الأزياء ، عضو فريق التطوير بالمنتدى
26-11-2010 | 02:58 AM
مشكورة يا قمر علىبرنامجك
وان شاء الله توصلي للوزن اللي بدك اياه
والله يعطيكِ العافية
3
3nona
عروس جديدة
26-11-2010 | 11:13 AM
اني رجعت ليكم بشنو اكلت امس
اتريقت ب2توست ومسحه جبن وشاي حليب
وبعدها بساعه ونص مشيت نص ساعه وسويت تمارين بطن
والغدا كان صدر دجاج وسلطه و1/4 خبز
وعشاي سندويجه همبرجر مشوي
وقبل لا انام مشيت يمكن ربع ساعه

اليوم الصبح احس قعدتي من النوم اخف اشوي
س
ســالــي
مشرفة سابقة
26-11-2010 | 11:57 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

امس الحمد لله خففت من الاكل يعين كل وجبه اكلت نصف اللي كنت اكله وحاسه نفسي بجد خفيفه

واليوم فطرت خفيف كمان
لكن انا اشرب شاي كثير مابعرف هل بيزيد الوزن الشاي ولا لاء طبعا شاي عادي احمر ؟؟؟
وكمان متى يوم الوزن حيكون ؟؟؟؟
.
..★شـــااانيل★..
مشرفة سابقة
26-11-2010 | 07:56 PM
بالتوفيق حبيبتي
وانا ابي وزني يزيد 2 كيلو
عشان يكون وزني مثالي
أ
أم ريمآني
عروس مشرقة
26-11-2010 | 08:06 PM
ســالــي;13790694:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

امس الحمد لله خففت من الاكل يعين كل وجبه اكلت نصف اللي كنت اكله وحاسه نفسي بجد خفيفه

واليوم فطرت خفيف كمان
لكن انا اشرب شاي كثير مابعرف هل بيزيد الوزن الشاي ولا لاء طبعا شاي عادي احمر ؟؟؟
وكمان متى يوم الوزن حيكون ؟؟؟؟


مرحبا سالي
عليكم السلام ..

حابة افيدج بخصوص الشاي
الشاي الاحمر يقتل الحديد بالجسم ..
واذا كان مع سكر فهذي مشكله ثانيه ..
لانك تبين تخففين السكر


انا اضحج بالشاي الاخضر مع الايام راح تتعودي عليه
ويصير طعمه بالنسبه لج شي عادي
لان الشاي الاخضر يقتل الدهون ويخلص جسمج من السموم والسوائل الفضلات اللي لازم الجسم بتخلص منها ..
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
26-11-2010 | 08:13 PM
Haifa..;13786969:
اهليين مرحبتين كل شي ثنين خخخخ
تمام وانتي ؟

الكالوريز ولا الفات تقصدين \..

ترى ماعمري سويت رجيم ومالي بهالسوالف ..
انا لين زدت جمن كيلوو اخفف اكلي
ووبس



هلا الغلا ..

لا حبيبتي الكالوريز .. لانه تكون نسبتها كبيره فالصوص .. فحاسبي :)

موفقه :rolleyes:

أحلى_عراق85;13787088:
مشكورة على الدعوة حبيبتي

الله يكون بعونج ويصبرج لحد متوصلين للوزن المثالي ..
وأكيد الإرادة القوية راح تسندج :)

أتمنى أنظم وياج بالرجيم
بس مشكلتي ما أحب الرجيمات وعمري ما اتقيدت ببرنامج :badly:
لأن زوجي وكل الي حولي يقولون جسمي حلو وتمام
بس بعد ولادتي بطفلي الثاني حسيت جسمي تغير وبدت عليه أعراض السمنة خخخخ
فلازم أتدارك الموقف وأفكر جدياً برجيم حلو وخفيف << أهم شي خفيف بدون حرمان :worn_out:

طولي 158
وزني 63 كيلو

الهدف 55

وإن شاء الله أقدر أتواصل وياكم وأكتب يومياتي ..

:)




حياج حبيبتي ..

شووق الذكرى;13788596:
الحمدالله على السلامه يالغلا
والتخفيف احسن شيء لانك ماتتقيدين وبعد علشانتتعودين على التحكم في الاكل
يالغلا
انا راح ابدى معك من السبت باذن الله
وبالتوفيق حبي
وزني وطولي قريبين من وزنك وطولك <<هع هع
وزني /75.5
وطولي /158

وحابه اني انحف في هالفتره لانو شتاء والملابس ماراح تبين جسمك اذا نحفتي مره
علشان مايلاحظون كثير ويتعبونك نحفتي لاسمنتي
<<خخخخخخ



الله يسلمج الغلا .. حياج و ان شاء الله توصلين للهدف اللي تبينه :biggrin:


ماذا اقول;13788778:
مشكورة يا قمر علىبرنامجك


وان شاء الله توصلي للوزن اللي بدك اياه

والله يعطيكِ العافية





الله يعافيج حبيبتي :)
3nona;13790493:
اني رجعت ليكم بشنو اكلت امس
اتريقت ب2توست ومسحه جبن وشاي حليب
وبعدها بساعه ونص مشيت نص ساعه وسويت تمارين بطن
والغدا كان صدر دجاج وسلطه و1/4 خبز
وعشاي سندويجه همبرجر مشوي
وقبل لا انام مشيت يمكن ربع ساعه

اليوم الصبح احس قعدتي من النوم اخف اشوي



هلا الغلا ..

أممم يومج حلوو بس لو تخففين من الخبز و تخلينه 2 توست بدل 3 لانه يزيد الوزن وايد .. و برافووو عليج استمري بهالطريقه // موفقه :thumbs_up:

ســالــي;13790694:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

امس الحمد لله خففت من الاكل يعين كل وجبه اكلت نصف اللي كنت اكله وحاسه نفسي بجد خفيفه

واليوم فطرت خفيف كمان
لكن انا اشرب شاي كثير مابعرف هل بيزيد الوزن الشاي ولا لاء طبعا شاي عادي احمر ؟؟؟
وكمان متى يوم الوزن حيكون ؟؟؟؟



هلا سالي .. كيفيك ..؟؟

موفقه حبيبتي :thumbs_up:

الشاي ما منه فايده خاصه الاحمر و اذا شربتي كثير ممكن يصيبج بفقر الدم // ممكن تستبدلينه بالشاي الاخضر لانه مفيـــد كثير ..




.&#9733;شـــااانيل&#9733;.;13792885:
بالتوفيق حبيبتي
وانا ابي وزني يزيد 2 كيلو
عشان يكون وزني مثالي




تسلمين حبيبتي :)

ان شاء الله تزيدينهم :o
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
26-11-2010 | 08:18 PM
مرحبا .. شحالــكم ..؟؟

السمووحه حبيباتي صارلي يوومين غايبه بس مثل ما تعرفون ويـكـند و ظهرات :o

الحمدالله يوميات تمام التمام .. و ماشيه 100% :thumbs_up:

اليوم نشيت على الساعة 12 ونص .. خذت شوور و انشغلت شووي مع عيالي و نسيت آكل شي .. و بعد ما فضيت كلت (( روب )) زبادي قليل الدسم <<< قريت انه مفيد في إزالة البطن و الكرش :rolleyes:



بعدها ظهرت سرت الموول // و على الساعة 4 ونص تغديت + تعشيت .. كلت مشاووي مع سلطه ..


و على الساعه 6 شربت عصير بطيخ ..



و بعد شووي اذا جعت راح آكل أناناس :adore:


و هيه صح مشيت فالمووول وايد ;)
'
''0m zain''
عروس مشرقة
26-11-2010 | 08:34 PM
هلو حبيباتي
هلاو ساسي الدلع احييج
وانشالله وياج اني بعد مازاد وزني بعد الولاده واحاول انزل وزن حاليا عندي جهاز دراجه
ادعيلي انشالله يخف وزني معاج
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
26-11-2010 | 08:46 PM
''0m zain'';13793129:
هلو حبيباتي
هلاو ساسي الدلع احييج
وانشالله وياج اني بعد مازاد وزني بعد الولاده واحاول انزل وزن حاليا عندي جهاز دراجه
ادعيلي انشالله يخف وزني معاج



هلا عزيزتـــي :)

تسلمين والله .. حيااج حبيبتي :thumbs_up:
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
26-11-2010 | 09:02 PM
بـاكـ :)

قبل شووي كلت أناناس و الحمدالله شبعنـــي :ok::ok:

و الحينه خلاص ما باكل شي موووليه :079:
X