] مع ] ..

هلا هيوف حبيبتي كيف نفسيتك وانت ما خسرتي غير ٩٠٠ غرام يالله موفقة ولازم انا وانت نشد همتنا ونغلبهم الشهر القادم

هلا هيوووف .. مبروووكـ النزوول فديتج // و على قولتج ننزل أحسن من انه يتم ثابـــــت :)

عآدي كلي ليش ما تاكلين .. احسه بيكوون وايد خفيف ..

احساس مبارك انت ملكة الرشاقة لهذا الشهر

هيفااا
علييج عاافيه

اتووقع يصبر

غداي وعشااي قبل شوي صينيه دجاج وسلطه

هيوف بالعافية عليك بس ما بعرف شو يعني بقصم وشابورة بر فما أقدر أفيدك

بالعافية أخت المجاهد بس ما خبرتينا كم كيلو خسرتي

أنا شربت نسكافيه وأكلت شوي كورن فلكس فتنس كتصبيرة لأني جوعانة كتير

عليكم بالعافيه بنات
ومشكورين عالرد ..


لوليتا
انا اقول لج شغله ..
انا نزلت من غير رياضه
لو كنت اسوي رياضه بلوم نفسي ليش ما نزلت ..
بس الحمدلله انا اخفف حتى ما اسوي دايت .. مجرد تخفيف

ياني احباط اول شي وتضايقت
اول ما شفت الوزن \
لاني قبل كم يوم كنت واصله 58
بس بعدين قعدت افكر
ان هالشي من غير رياضه لو كنت اسوي رياضه كنت بييب شي اكثر من جي
وعالعموم انا روحي رياضيه
مبروك عليكم كلكم
وان شاء الله نشد حيلنا للوزن الياي

بس بيكون 11-2-2011
؟



البقصم او الشابوره



هذي النوعيه استخدمها بس بر الصوره من قوقل
يكون داخله اكياس كل كيس فيه 3 حبات
طبعا انا لما اكل اكل كيس واحد ..
وتغمسينه مع شاي احمر او شاي حليب انا احبه مع شاي حليب

مبروكين حبايبي تستاهلون

بااااكـ ,,

قبل لا اظهر مع ريلي بساعة تقريبا كلت 2 دايجستف كتصبيره ..

و تعشيت سندويش بر فيه دجاج مشووي و جبنه دايت و مشرووم و طماطم و كم حبة فرينش فرايز + عصير ليموون ..

أحســــاس إنسانـــة :)

مبرووكـ حبيبتي النزوول .. و انتي ملكــة الرشاقه هالشهر ~

أنا تعشيت شيش وبطاطس وقطعة مكدوس وبعد العشا شربت نسكافيه وبعدين شربت شاي وأكلت ١ بسكويت دايجستف لايت

بالعافيــــة لوولووو :)

شكرا ساسي

مشكورة حبيبتي سوسو

أنا اليوم صايمة

صباح الخير كيفكم أنا اليوم ما فطرت بس أكلت تشوكلت لأن استشرت أخصائية تغذية وقالت ان جسمي تعود على نظام محدد وعلى قلة الأكل فصار ما يحرق السعرات الموجودة بالطعام الي آكله بشكل صحيح فلازم مثل ما قالت أفاجئ جسمي بشيء فيه سعرات كثيرة حتى يرجع يحرق بشكل صحيح وسريع

وحتى قالت لي ان النظام الي اتبعه نظام خطأ لأني بتمر أيام ما آكل حتى وجبة واحدة كاملة طول اليوم فالجسم يفكر ان فيه مجاعة ويخزن كل اللي آكله علشان هيك نشوف بالدول الي فيها مجاعة رغم نحافتهم بيكون عندهم كرش لأن جسمهم يخزن أي شي ياكلوه

فقالت ان ضروري ناكل ٣ وجبات متوازنة باليوم وأهم وجبة هي الفطور لكن رغم كل كلامها المقنع ما فطرت

حبيبتي ساسي الرضاعة بروحها بعد الاربع شهور تضعف وايد ...خصوصا اذا كملتي الست شهور و ما ترضعين ولدك صناعي

بس يا حظك انا مستحيل امنع نفسي عن الاكل ما انجح في نظام غذائي بالمرة كل اكلي دسم بس هاااااااا انا اكل اكل السوسة والعافية المدسوسة يعني كاني في مجاعة ما يبين على بالمرة