الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة °3•..• قروب برشاقتي أحلى { الجزء الثالث }°•..3•

°3•..• قروب برشاقتي أحلى { الجزء الثالث }°•..3•

к∂я!zмά~ 22-11-2010 399 رد 20,190 مشاهدة
&
к∂я!zмά~
عروس مشرقة
07-12-2010 | 03:09 AM
[ يتبع ~
صآحبة وسآم { برنسيسة الرشيقآت } من بين ثلآث مرشحات ~
к∂я!zмά~
دفء الياسمين
زهرةالبنفسج
الأخت الغاآليه{\هيوفه الحلوه ~
~ مرتين على التوالي خساره في الوزن
~ إرسال الوزن في اليوم المحدد
~ توآجد رآئع في القروب
و تستآهلين الوسآم يالغلآآ عقبال المزيد و المزيد لآ هنتي ,.


X وسآم {برِنسيسة الرشيقآت}

"
أمآ تختوختنآ لهذا الأسبوع هي:084:~
*جمال روح*
عذرنآج هالمره بس لا تعيدينها و الا ترى نحرمج من الأكل :036:
يالله تختوختنا هآردلج :038:
X وسآم { تختوخة القروبآت}




ألف مبآرك لهيوفتنا الغاليه و هآرد لج جموووله نبي نتيجه أحلى
الأسبوع هذا ~
يالله نبغي نشوف البرنسيسة و التختوخه في تواقيعكم
لوووووول ,,.~
&
к∂я!zмά~
عروس مشرقة
07-12-2010 | 03:26 AM
[ توزيع جديد للقروبآت بعد إقصآء المشتركات ~
~
نآني عسل
وجود البحرين
«ღ»Lo0oliTa«ღ»

و هذا لعدم ارسالهن اوزانهن مرتين على التوالي ,.

[ و الآن اليكم قائمة القروبآت الجديده ]
على كل وآحده تغيير توقيعها القديم بتوقيع جديد يحمل
اسم منافستها الجديده و رقم قروبها الجديد~
{| قآئمة المجموعات |}
قروب {1}


к∂я!zмά~
shy_eyes



قروب {2}
Princess Pearl
دفء الياسمين



قروب {3}
عزف الأمنيات
أم جوري 2008



قروب {4}
دلوعة عبدالله
توأم روح حبيبي



قروب {5}
منآكير أحمر
*جمال الروح*



قروب {6}
أسرني بهواه
´¯`*.¸¸ ŜỐşở ¸¸.



[COLOR=#000000]قروب {7}[/COLOR]
[COLOR=red]هيوفه الحلوه[/COLOR]
emo0oz
ms p!nk




قروب {8}
كتكوته2008
زهـ البنفسج ـرة

L
Lovely lolo*
عروس ماسية
07-12-2010 | 03:45 AM
مبرووووووووووووووووووك هيوووفة تستاهلي حبيبتي
وعقبالنا يارب خخخخ

جمال الروح يلا شدي الهمة
ان شاء الله اسبوع الجاي تشيلين وسام التختوخة من توقيعج :)
L
Lovely lolo*
عروس ماسية
07-12-2010 | 03:46 AM
هلا بمنافستي الجديدة دفء الياسمين :)
s
shy_eyes
عروس رائعة
07-12-2010 | 04:07 AM
مــــــــــــــــــــــــرحبا :L:..


ألــــــــــــــــــــــــــف مبروك هيوفه الحلوه تستاهلين حبوبه .. والى الامام :thumbs_up:..


جموله << هذي ضرايب ملجة اختج خخخخ .. يلا ها الاسبوع حماس ان شاءالله << ترا كلنا في الهوا سوا :thumbs_down:


ومبرووك لكل الحلوات الي فازو وجاري التقييم ..


كريزما ها الاسبوع سمحنالج اتفوزين بس الاسبوع الياااي ...................... على الله :p
ه
هيوفه الحلوه
عروس برونزية
07-12-2010 | 02:11 PM
&#1082;&#8706;&#1103;!z&#1084;&#940;~;13891370:
[ يتبع ~

صآحبة وسآم { برنسيسة الرشيقآت } من بين ثلآث مرشحات ~
&#1082;&#8706;&#1103;!z&#1084;&#940;~
دفء الياسمين
زهرةالبنفسج
الأخت الغاآليه{\هيوفه الحلوه ~
~ مرتين على التوالي خساره في الوزن
~ إرسال الوزن في اليوم المحدد
~ توآجد رآئع في القروب
و تستآهلين الوسآم يالغلآآ عقبال المزيد و المزيد لآ هنتي ,.


X وسآم {برِنسيسة الرشيقآت}

"
أمآ تختوختنآ لهذا الأسبوع هي:084:~
*جمال روح*
عذرنآج هالمره بس لا تعيدينها و الا ترى نحرمج من الأكل :036:
يالله تختوختنا هآردلج :038:
X وسآم { تختوخة القروبآت}




ألف مبآرك لهيوفتنا الغاليه و هآرد لج جموووله نبي نتيجه أحلى
الأسبوع هذا ~
يالله نبغي نشوف البرنسيسة و التختوخه في تواقيعكم

لوووووول ,,.~

مشكوره حبيبتي .....وعقابلك يارب ....
ه
هيوفه الحلوه
عروس برونزية
07-12-2010 | 02:13 PM
Princess Pearl;13891563:
مبرووووووووووووووووووك هيوووفة تستاهلي حبيبتي
وعقبالنا يارب خخخخ

جمال الروح يلا شدي الهمة
ان شاء الله اسبوع الجاي تشيلين وسام التختوخة من توقيعج :)

مشكوره حبيبتي وعقابلك .....F:
ه
هيوفه الحلوه
عروس برونزية
07-12-2010 | 02:14 PM
shy_eyes;13891643:
مــــــــــــــــــــــــرحبا :L:..


ألــــــــــــــــــــــــــف مبروك هيوفه الحلوه تستاهلين حبوبه .. والى الامام :thumbs_up:..


جموله << هذي ضرايب ملجة اختج خخخخ .. يلا ها الاسبوع حماس ان شاءالله << ترا كلنا في الهوا سوا :thumbs_down:


ومبرووك لكل الحلوات الي فازو وجاري التقييم ..


كريزما ها الاسبوع سمحنالج اتفوزين بس الاسبوع الياااي ...................... على الله :p

مشكوررره يالغلا ...وعقابلك ....
&
к∂я!zмά~
عروس مشرقة
07-12-2010 | 04:44 PM
~
مسآ الخير ,
مبروك للفايزآت و قيمت اللي قبل ميزانهم التقييم
و الباقي رفض مآ ىعرف ليش بس إن شآء الله بوقت ثآني
أرجع أقيمهم ,.

\
يوميآتي للأسبوع الثالث {7\12\2010}~
.(وجبة الفطور).
x لآ يوجد ,

.(وجبة الغدآء).
x زبآدي
x ملعقة طعام رز{5}
x فخذ دجاج {1}

.(سنآك العصر).
x شآي أخضر بالزنجبيل و القرفة {بعد مآ أخلص رد بسوي لي } و بعدها بمشي ساعة كاملة
بالغرفه ~

.(وجبة العشاء).بإذن الله راح تكون
x زبآدي

~
همسه الى شوشو { :046:هههههههههه ~
&
к∂я!zмά~
عروس مشرقة
07-12-2010 | 05:12 PM
shy_eyes;13879341:

~
تم استلآم الوزن شوشو
بس قلت حمآستي حسيت بالذنب:(
~




آآفاااااااااا يا كوكو !! منو الي قل حماسه !!

خلج منافستي الذيبه .. والاسبوع الي ياي خليه حمآآآآآس اكثر:thumbs_up:
[/CENTER]
~
لآ توصين حريص أنآ بس كنت أمثل عليج
:085:
~


دلوعة عبدالله;13884123:
يومياتي ..


ثاني يوم رجيم 5 ايام ..
رجيم الـ 5 أيام
هدا الرجيم لمدة خمس ايام
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..

~
مآ شآء الله
الله يثبتج و يقويك حبيبتي
موفقه
~
*جمال الروح*;13885658:
انا ارسلت وزني من السبت وين اسمي :badly:
اسمي سقط سهوا لووول :lol:


هيوفه الحلوه;13886707:
انا بعد كوكو رسلته يوم السبت ...:|


~
ههههههههههه والله جننتوني
هذي اسمآء اللي مآ أرسلو خليتوني أشك بنفسي و أشيك
و أعيد الترتيب
~
هيوفه الحلوه;13886722:
يومياتي ....الفطور ...توست مع جبن ...عصير برتقال ...
الغذا ..برجر لحم مشوي ...مع سلطه ....
العشاء ....روب ....

~
عوآآآآآفي هيوفتنا
و إن شآء الله النتيجه أحلى الاسبوع القادم
~

توأم روح حبيبي;13886761:
مسااااااااااااااا الخيرررررر صبايااا احلوووووات :)

اممم يوووومي اليوووووم
الريوووووق :كوووووب شااي مع 2 بسكووويت مالح
الغداااا : كوووورن فلكسسسسس

العشاااااا:امم لحد الحييين ماكووووووووووووووو:rolleyes:

وبس

وش اخبارررررج دلوووووعه عبدالله كييفج :D
شكلللج مضبطه مع الرجييييم وان شاء الله النتاييييج مبهرررررررة يااارب :D;)


متى تعلنووووووووووووووووووووووووا النتااايج :celebrate::celebrate:عشااان نحتفل هههههههههه:D:D:D

~
عوآآآآآآآآفي توؤووومه
و النتائج تم اعلانها
مبرووووك الفوووز حبيبتي
~


مناكير أحمر;13888360:
هيوفه وجمال الروح هع هع الله يقطع ابليسكم هذيلا البنات اللي ما ارسلوا اوزانهم وي وي

~
ههههههههههه شسوي المره الثانيه بحط أسمائهم
عشان خاطرهم :p ~



loleta.d;13888489:
لمن تبلشوا في دفعه جديده ازا ما فيه مانع حده يبلعتلي رساله عالخاص


والى الامام صبايا الله يناول كل وحده فيكم مرادها ^^


~
حيآآآك الله بيننآ بإذن الله
~


Princess Pearl;13888868:
[BACKGROUND="90 #666699"]

كاريزما ارسلت لك وزني
اسفة جدا عالتاخير انشغلت البارحة حتى نسيت اكتب يومياتي


بالنسبة عن الرياضة اي استفدت منها كللش
واحس جسمي كله صار يالمني بعده بيوم
وهذا دليل :thumbs_up:
اهم شي بالرياضة الجسم لازم يتعرق وتحسين بالتعب



يومياتي الاحد

فطور:

اومليت+شريحتين بان كيك مع السيريب+ فواكه مشكلة+كوب شاي+3 حبات زيتون


غذا:
كوب حليب لو فات

عشاء:

شوربة باللحم والخضار+ برجر بيتي حالي من الزيت+كوب شاي اخضر+قطعة تراميسو




****


يومياتي الاثنين


فطور

1 ملعقة جبن لو فات+توست بيتي+خس+شريحة طماطم+كوب شاي




غدا:

برجر بيتي {مشوي}+كوب شاي اخضر




عشاء:

قطعة دجاج مشوي+سلطة+شوربة جيكن نودلز



رياضة كارديو

[/BACKGROUND]

~
هلآ و غلآ برنسيستنا
عوآآآفي و الله يسآعدج و يثبتج حبيبتي
مو مشكله حبوبة ~


كتكوته2008;13889961:
أنا اليوم فطوري برتقالة

والغداء ولا شي
والعشاء سندويش جبن وكوب حليب وتفاحة
وبعد ين كرواسون زعتر وكابتشينو

ادعولي بالشفاء


~
منووورة كتكوته
الله يعطيج الصحة و العافية
و يشفيج حبيبتي مآ تشوفين شر
و عوآآفي على قلبج
~
*
*جمال الروح*
عروس ذهبية
07-12-2010 | 06:22 PM
السلام عليكم

الف مبروك للنزلوا :) وانا هادلك لي الحمدلله على كل حال بس فيه خطأ بالحساب
لاني انا زدت 600 غرام مووووو كيلو :) يعني انا وشاين فيس متعادلين واحنا تختوخات

ياريت يتعدل الجدووووووووووووووول ولا ابجي :(:( ههههه
*
*جمال الروح*
عروس ذهبية
07-12-2010 | 06:35 PM
:01::01:

زعلانه


:06:
s
shy_eyes
عروس رائعة
07-12-2010 | 06:44 PM
يــــــــــــــــــــــــــا لهوي .. جموله قصدج انا .. انا ماغيري << شاي آيــــز !!! .. انا شو دخلني النت الحين !!

لا لا لا ما ابا .. يعني احط الشعار الي يخوف :-o ..


اوكي نو بروبلم .. بحطه وامري لله :hysterical:.. يلا حطيه انتي بعد ..
s
shy_eyes
عروس رائعة
07-12-2010 | 06:46 PM
والا اقولج .. بتريا قرار السلطات العليا .. وبعدين بحط ها الدبه بتوقيعي :thumbs_down:
*
*جمال الروح*
عروس ذهبية
07-12-2010 | 06:48 PM
ههههههههههههههههههههههه :085::085:

اي اي اي انتي انتي لوووول يعني انا مو بروحي انا وياج ساي ايز :041:
لازم تازريني وتواسيني وتكونين لي العون <<داشه حرب ههه :024:

بس منقدر نحط الصوره لازم نلغي الاشرطه

هيااااااااااااااااااااااااااا مانقدر نحط الصوره <<< مستانسه مو عاجبتها التختوخه:03::03:
s
shy_eyes
عروس رائعة
07-12-2010 | 06:54 PM
هههههههههههههههه .. يحليلهم عيالي .. كلما ييت بحط لهم شريط يطلع لي ظرف اجباري خخخخخخ ..

السلطات العليا يبقولولج لااااااا اتحـــــــــــــــــــاولين امسحي التواقيع وشدي حيلج وبعدين رديهم هع هع ..


يلا يلا حطي .. وبعدين بحط :thumbs_down:
ك
كتكوته2008
عروس نشيطة
07-12-2010 | 08:34 PM
أبارك لأختي زهرة البنفسج
L
Lovely lolo*
عروس ماسية
07-12-2010 | 09:39 PM
كتكوتة لازم تحطين شريط باسم منافستج "زهرة البنفسج" بالتوقيع:Dمو اسمج
ه
هيوفه الحلوه
عروس برونزية
07-12-2010 | 11:26 PM
يومياتي .....الفطور ....توست اسمر مع جبن ....عصير برتقال ....

الغذا ...5 ملاعق رز مع دجاج ....

العشاء ....برتقال ...
e
emo0oz
عروس مشرقة
08-12-2010 | 12:44 AM
مبررررررررررررررروك الف مبرررررررروك
وهاارد لج جمال الروح ع التختوووخه يا تختوختنا خخخخخخخخ

اليوم فظوري كان بلاك كوفي وتفاحه خضرا
والغداء سلطه سيزر
والعشى كلت روووبه مع خيااااار

عذروووني على قل تواجدي بس ملجه بنت خالتي يوم الجمعه وانتوا بناااااااات وادرى بالتجهيزااات ههههههه

تحيااااااااااااااااتي لكم جميييييييييييعا
X