°3•..• قروب برشاقتي أحلى { الجزء الثالث }°•..3•

السسلام عليكم

اوووف اليوم تعب بشكل مو طبيعي مادري ليش ..! :badly:


الفطور : بيضه مقليه بدون زيت +سلطه + عصير برتقال

الغداء : صحن صغير برياني +جرجير

العشاء : مافي

وان شاء الله بعد ساعتين بقوم امشي على السسير

see you

مرحباااااااااا صباياااااااااااااا امورررات تختووووخااااااااااااااااااات:D:D هههه وانا منكم هههه:D;):p

امممم يومي اليووووم

الريووووق ماكوووووووو صاحيه متاااخر :woo:

الغدااا ملعقتييين صغارررر عييش مع قطعه دجاج ضغنوونه :D

ورقصصصصت 40 دقييقه :rolleyes:

االعشاااا باذن الله يكوون كووورن فلكس :)

دلووووووووووووووووعه وييينج دببببببببببببه :-o

امبيييييه باجررر نرسل الوزن :confused:

ههههههه اخاف اكوون انا التختوووووخه ههههه:D:D:worn_out:

к∂я!zмά~;13841226:

~
هلآ و غلآ فديت روحج آنآ ~
والله مآكو دآعي تعتذرين و طيب منج
في زحمة الوقت عندج جيتي طليتي ع التجمع
ونورتينآ بيوميآتج و بردودج
عسى الله يبارك لكم فرحتكم و ييسر أمور زوآج أختك
و يكون أحلى عرس
~



~
هههههههه هلآ و الله توؤووومه,
نورتينآ و سخنتي أجوآء التجمّع بحمآسج
هههههه بس أكيد قروبنآ أنآ و شوووشوو هو اللي بيفوووووووز
لووووووووووووووووول
يالله بنخلي لكم المركز الثاني:p
صحة و عوآفي ريوووقج
و شوي شوي و انتي تنظفي غرفتج <<تقول جذي عشآن مآ تحرقين سعرآت حرآريه أكثر منهآ:041::094:
يالله شدو الهمه عشان تغلبونآ ولو إن النتيجه محسومة خلآص:p

~

&#1082;&#8706;&#1103;!z&#1084;&#940;~;13841543:
~
يوميآتي لتآريخ{1\12\2010 }~

.(وجبة الفطور).
x تفآحة حجم صغير
x برتقآله حجم متوسط

.(وجبة الغدآء }.
x لآآآآيوجد:085:

.(سنآآك العصر].
x شآي أخضر بالزنجبيل و القرفة
x برتقآله

.(وجبة العشآء).
x شوربة فطر بالذرة
رآآجعه بيوميآت مصورة بعد حين

~

&#1082;&#8706;&#1103;!z&#1084;&#940;~;13852143:
~
يوميآتي لتآريخ { 2\12\2010}~
"
.(وجبة الإفطآر).
x لآ يوجد ,

.(وجبة الغدآء).
x قبل الغدآ شربت كوب شآي أخضر بالزنجبيل,
x على الغدآ أكلت { شريحة توست أسمر +روب{زبآدي},

.(سنآك العصر).
x كوب شآي أخضر بالزنجبيل
x روب { زبآدي}

.(وجبة العشآء ).بإذن الله~
x كورن فليكس الرشآقة {5 ملآعق طعآم}
x كوب حليب مع {رشّة الحبة السودآء} و { [MARK="#000000"]رشّة سكّر[/MARK]}

~

&#1082;&#8706;&#1103;!z&#1084;&#940;~;13859060:

~

مسآ الخير ,
عوآآفي حبيبتي { هيووووفة }~
.,.
يوميآتي لتآريخ {3\12\2010}~
.(وجبة الفطور).
x لآ يوجد
----------------------------
الحين قآعده أشرب شآي أخضر بالزنجبيل
و السنآك رآح يكون {كورن فلكس الرشآقة 5 ملآعق طعآم + كوب حليب بالزنجبيل مع رشة حبة سودآء و رشة سكر }~

~

حبيبتي الله يبارك فييييييييييييييج تسلمين يالغاليه
وعليج بالعافيه كل ماكلتي يارب

الحمدلله خلصت الملجه على خير وباجر بداية الجد باذن الله
وعسى الله يقدرنه وننزل من وزنه :worn_out:

مرحبااا الغوالي ,, شحالكم ..


عوافــــــــــــــي على قلبكم يومياتكم .. ما شاءالله اتحمسون الواحد يشد حيله :thumbs_up:..

انا بين المخبصه والاوكي << أعوض في المشي والشاي الاخضر :p..


وبالتوفــــــــــــــــــــيق للجميع :thumbs_up:..

وأحلى تحيه لكوكو ;)

[BACKGROUND="90 #660033"]
يومياتي "الجمعة"

فطور:

شوفان بالحليب وموز وملعقة عسل+ كوب شاي اخضر بالمانجو والخوخ


غدا:

سلطة+ كوب صغير شوربة عدس


عشاء:

بطاطة مشوية محشية بالبيض والجبن+ برجر بيتي"مشوي" بدون زيت


رياضة كارديو لمدة 10 دقائق
+
رياضة خاصة للمؤخرة :D

[/BACKGROUND]

قوووووووووووة رشياااااااااااااااااااااااااااات

اليوم قعدت من النوم وكان ريووقي تفاحه خضره
وبلاك كووووووووففي

ومادري شنو اتغدى بس اكيييد شي خفيف يمكن سلللطه

احس هالاسبوووع كان فيه بعض الاشياء سقطت سهوا في بطني هههههههههههههه

وان شاءالله اكمل لكم يومياتي بعدين

باااااااااااااااااااااااااااااااااااااك

اواصل تقريييييييييري

طبعاااااااا بسرعه بسرعه تغديت همبرجر دياي بس ع الفحم مع توست اسمر

وعقبها جاااااااااااي اخضضضر

هالاسبووع احس وايد خبصصصصصصصصصصصت

emo0oz;13867275:

هالاسبووع احس وايد خبصصصصصصصصصصصت

:-# وانا بعد الله يستر بس

حبوبات نرسل الوزن اليوم

والا بكرة

والسموحه صبايا من زمان ماكتبت يومياتي مريت بظروف

واللحين مزكمه وتعبانه وحالتي حاله

عزف الأمنيات;13868250:
والسموحه صبايا من زمان ماكتبت يومياتي مريت بظروف

واللحين مزكمه وتعبانه وحالتي حاله

صبــــــــــــاح الخير يا حلوين ..



تم ارســــــــــــــــــــــــال الـــــــــــــــوزن ..

[BACKGROUND="90 #666666"]
يومياتي "السبت"



فطور:

1توست+اومليت خضار+3 شرائح ديك رومي بيكن "دايت"+نص كمثري ونص برتقالة+كوب شاي مع ملعقة عسل
غذا:
0

عشاء:تخبيص:lol:

كبة حامض"اكلة عراقية"خالي من الزيت:thumbs_up:+1 رول+ قطعة صغيرة تيراميسو:D
[/BACKGROUND]

توام روح شخبارج ؟؟؟

عزف الأمنيات;13868250:
والسموحه صبايا من زمان ماكتبت يومياتي مريت بظروف

واللحين مزكمه وتعبانه وحالتي حاله

ماااااااااااا تجوفييييييين شر حبيبتي
ان شاءالله تصيرين احسن ونجوف يومياااتج

تقريري لليوووووووووم

اول ماقعدت تريقت جاي احمر وتوست اسمر بالجبن

وكلت الظهر جبس واحد خخخخخخخخخخ

ويمكن ما اتغدى

وان شاءالله اكمل لكم تقريري لي عقب

دلوعة عبدالله;13875334:

يومياتي ..

اول يوم رجيم 5 ايام ..
رجيم الـ 5 أيام
هدا الرجيم لمدة خمس ايام
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..

دببببببببببببه بديت رجيييم وما خبرتيني8o| يلا كنتي مخبرتني عشاااان نشتغل انا وانتي ونهزززم فريق كاريزمااا:D:D ههههههه

دلوعة عبدالله;13875340:

مساء الخير بنووووتااااااااات

دلوعة عبدالله;13875345:
توام روح شخبارج ؟؟؟

مساااااااااااااااا العسل يا عسوووووووووووووووووووووووووووووووووله F:F:

كيفففففج وكيفف النتاايج:rolleyes::rolleyes: هههههه متشوووقه:D:D:D

اممم انا رسلت الوزن:cool: وانتي كييييييييييييف رسلتي :-o

كيف بشرررري النتيييجه مطمنه :rolleyes::rolleyes:ولا شووووووووووووووووووووووووووووو:D:D:worn_out: