رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء19))*مسابقة تاج الرشاقة*

زوووووووووووووووووووجه الفارس

الله يوفقج ويحقق امنياتج يااااااااااااااااااارب


شجعتيني

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏الحل ام وين








منووووووووووووووووووووره

السلام عليكم
الفطور
سينابون وقهوه
الغدا
رز ودجاج ومرق خضار
العشا
الى الان ماداي ايش راح يكون

بناااااااااااااااااااااااااااات نبي نشجع بعض ونتحرك رياضه مشي

مو بس نخفف اكل يالله بعد العيد نبي نشاط اكبر

يالله اشوووووووووووووووووفكم على خير

الماسة قطر;13681617:
ماااااااااااااااااعرف ياليت

إذا تبين اسويلج بسويلج لمووووووووووووووووووووووووووووووووس :adore:

الماسة قطر;13681649:
بناااااااااااااااااااااااااااات نبي نشجع بعض ونتحرك رياضه مشي

مو بس نخفف اكل يالله بعد العيد نبي نشاط اكبر

انااااااااااااااااااا اشطر منكم يومياً اروح العب ايروبكس ساعة و العب على الأجهزة حوالي 50 دقيقة
و كل هذااا :( ووزني النحيس ماااااااااااااااااا يرضااا ينزل تخيلي في احباط اكثر من جذي
لكن ماا عليه لازم اتكون إرادتناا قوية
كل من يشوفني في النادي اقولون لي فرقتي علينا من اول ماا دخلتي النادي للحين
بس وزني مااا نزل غير كيلو ونص فقط من اول ماا بديت الرياضة في النادي :(
بس بعد الحمدالله ...
و انا لحد الحين هههههههههههه مقاومة مع اول يوم رجيم الـ 3 ايام
بس يوعانة:p ما يصير بعد آزيد تفاحة :cool: ؟ و آكل تفاحة مع العشا بعد :cool:؟

وبكرة اناا ماا آكل نقانق يا ليت بنات اتقولي بشنو اقدر استبدل الـ 2 نقانق ؟

الماسة قطر;13678289:
بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك

اسمحولي بغيب كم يوم لان مخبصه وووووووووووووووووووووووووووووووايد


برجع الظهر احط الحضور ان شاء الله

لموسه حبيبتي لا يجيك احباط خليك قويه واحنا معك انا كل ماششفت وزني يزيد كيلو اقول خلاص بطلع وببطل بس والله ارجع اقول هاذا كله على شان صحتنا وان شاء الله بعد العيد انا معك ونمشي على نظام معين ولا تضيقين خلقك احنا كلنا معك حبيبتي وتبين نصيحتي جيبي لك لبس اصغر منك بشوي يعني بمقاس وخلي هدفك انك تلبسينه والله بتنحفين انا لما بطلت الحركه هاذي بديت اكل بس امس رحت وجبت لي بنطلون وان شاء الله لازم البسه لازم

الماسة قطر;13679280:
اهلين طيبه
من اليوم بوقف كل الدايت صايبني احباط

ان شالله ارجع لكم بعد فتره

لا لا توقفين عادي كلنا انخبص بس خلاص ارجعي واحنا معك لموسه

الماسة قطر;13681649:
بناااااااااااااااااااااااااااات نبي نشجع بعض ونتحرك رياضه مشي

مو بس نخفف اكل يالله بعد العيد نبي نشاط اكبر

انا ان شاء الله بعد العيد برجع العب رياضه كل يوم ولازم نشجع بعض

البحـNooRــرين;13682058:
إذا تبين اسويلج بسويلج لمووووووووووووووووووووووووووووووووس :adore:


انااااااااااااااااااا اشطر منكم يومياً اروح العب ايروبكس ساعة و العب على الأجهزة حوالي 50 دقيقة
و كل هذااا :( ووزني النحيس ماااااااااااااااااا يرضااا ينزل تخيلي في احباط اكثر من جذي
لكن ماا عليه لازم اتكون إرادتناا قوية
كل من يشوفني في النادي اقولون لي فرقتي علينا من اول ماا دخلتي النادي للحين
بس وزني مااا نزل غير كيلو ونص فقط من اول ماا بديت الرياضة في النادي :(
بس بعد الحمدالله ...
و انا لحد الحين هههههههههههه مقاومة مع اول يوم رجيم الـ 3 ايام
بس يوعانة:p ما يصير بعد آزيد تفاحة :cool: ؟ و آكل تفاحة مع العشا بعد :cool:؟

وبكرة اناا ماا آكل نقانق يا ليت بنات اتقولي بشنو اقدر استبدل الـ 2 نقانق ؟

معليش بس ترى الجسم يفرق مره شوفي مقاسات جسمك اكيد متغيره ماشاء الله
وبدال النقانق كلي صدر دجاج مشوي

برد على السريع ظهري يعووووووووووورني
وبنتي مصخنة وااااااايد الله يستر خايفة يصيدها تشنج مثل كل مرة

نوووري بدلي النقانق ب برجر مشووووي وحده بس خخخخ

لموووووسة يالله انا معاااج مع اني جااايني احبااااااااااط من يووومين مو طبيعي وتاااركة الرجيم هاليووومين وتخبيص

بس ان شااااء الله ارجع مثل اول بعد العيد والله ما ادري شفيني النفسية زيرووووووووووووووووووووووووووووووو

بناااات والله خاااايفة اذا وزنت بااااجر اكووون خسرت الكيلووووين الي نزلتهم اهئ اهئ مع اني اسوووي رياااضة بس مو واااايد نص سااعة مشي عالجهاااااز

سألت وبرد اسألأ مااافي شي جربتوووة يثبت الوزن ؟؟؟

الكتوته;13682117:


معليش بس ترى الجسم يفرق مره شوفي مقاسات جسمك اكيد متغيره ماشاء الله
وبدال النقانق كلي صدر دجاج مشوي

بالضبط مقاسات جسمي قاعدة تتغير و تنقص بس جسمي مااا ينزل
وهذااا إلي مسببلي الاحبااااااااااااااااااااااااااااااط:(
بس بعد اناا لحد الآن عندي قوة إرادة

بصراحة زوجة الفااااااااااااااااااااااااااااارس احسها ملهمتي لأني كنت بوزنها السابق
وما شاء الله مثل ماا اهيا قدرت تبارك الرحمن توصل لستين اناااااااااااااااا بعد في احتمال اوصل لستين :adore:

لموسه أنا احضر كل يوم ومعطيتني غياب ليش :(

عشااااااااااااااااا رجيم الـ 3 ايام
2 توست + جبن سلايس


يا ربي تخلص هال3 ايام بنتيجة

الله يوفقكم

سي يووووووووووووو تموروووو

اليوم الفطور ساندوش فلافل وبيبسي والغدى لبن اكتيفيا ورز فخذ والعشا خفيف معلبات

أكبر قلب;13680590:
يمسيكم بالخير والنور

ما شاء الله عليكم الله يعطيكم الوزن اللي تتمنونه عندي لكم سؤالين

الاول : هل يصلح اني ابدي ريجيم بريجيم الـ3 كلو في 3 ايام او 5 كيلو في 5 ايام
الثاني: هل هالريجيمات تصلح للمرضع؟؟

تقبلوا تحياتي...

الله يمسيج بالخير
اي حبيبتي يصلح للمرضعة
اني ارضع واتبع رجيم النقاط
بس للحين ماسويت رجيم 3 كيلو او 5 كيلو
لانه احس متعب للمرضع

حاليا اتبع النقاط ومااخربط باكلي وامارس الرياضة :)

قوووووووووووه رشيقاااااااااااات

حدي هلكاااااااااااااااااااااانه بنزل تقريري وبنخمد


تريقت بحليــــــــــــب
توست مع لبنه وزيتون وخيار ورشة زعتر



الغدا مع العشاااااااا كليت مع زوجي بالمستفشى سندويج تونه من ساب واي




والحمدلله

شكلي من باجر ببدي رجيم ال 5 اياااااااااااااام:-#

ريوق
-----
2بيضة مسلوقة4+1توست1+كوب عصير0+كورن ماش مع ملعقتين ميبل سيرب"شراب قيقب"1
+شريحة ديك رومي مشوي=8


غذا
---
1كريب فروت =0


عشاء
------
ستيك+باستا=7.5


المجموع=15.5

توفير=4.5:thumbs_up:

عوافي زوجة الفارس :)

بنات عندي سوال ليكم والله بسستجن انيي
اني وزني ينزل في السبوع كيلو او 2كيلوو بس احس بطني يبرز الى الاماميعني احس الكرشه شوي زايده شنو السالفه يعنيي واحس انه خواصري تنحف ليشش؟؟؟؟
بلييز الرجاء الرد على سوالي

حيياتي;13685413:
بنات عندي سوال ليكم والله بسستجن انيي
اني وزني ينزل في السبوع كيلو او 2كيلوو بس احس بطني يبرز الى الاماميعني احس الكرشه شوي زايده شنو السالفه يعنيي واحس انه خواصري تنحف ليشش؟؟؟؟
بلييز الرجاء الرد على سوالي

حبيبتي سوي رياضة لشد البطن :thumbs_up:

سؤااال
اني هم لازم ارسل وزني لدلوعة ؟؟ ولا بس المشتركات بالمسابقة؟؟