رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء19))*مسابقة تاج الرشاقة*

هاااااااي بنات اكتب وانا فيني النوم طبعا ماافطرت الغدى خفيف بس العشا فاصل معي كنتاكي اخرمره وثلاث حبات كوافي خاربه خاربه

يومياتي
:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(
اكيد فهمتو انو 92894975834753 نقطه
كنت تعبااااااااااااااااااااانه من الدورة وغدا وعشا من برا:|:|

سلام عليييييييييييييكم


الحمدلله على سلااااااااامة بو العيال زوزو ايييي جان جيتين مافي مستحى هههههههه

لاتشبيه مبالغ يازعم مو قصدنا الطووول:lol: اي انا لو اواصل انزل بسررررعه ادعي لناااا


ملوووكة مبروووووووووووووووك مبرووووووووووك حبيبتييي عقبال اللي تبينه


نور البحرررررين يمي يمي بالعافيه عليييييييكم صار خاطري فيهاا :lol:




تقريري يوم الجمعه

الفطور
سندويجة بيض مسلوق +شاي حليب = 7 نقاط

الغدى
سلطة خس فوقها روب ونقانق مشوي ماعرف جم !

العشا
سندويجة بيض مسلوق + شاي حليب = 7 نقاط


الرياضه
مشي لمدة ساعه

امممم فطوري اليوم شوربة عدس
الغدا رز بالعدس وسلطه مطحونه
العشا لا شيء

بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك

اسمحولي بغيب كم يوم لان مخبصه وووووووووووووووووووووووووووووووايد


برجع الظهر احط الحضور ان شاء الله

يومياتي
جمعة

ريوق
----
2توست+بيضة مسلوقة+كوب حليب خالي الدسم=5

غدا
---
0:cool:

عشاء
-----

قطعة ستيك + 6 ملاعق باستا + كوب عصير =مااعرف الباستا كم نقط راح اعطيه 10 :lol:
17.5المجموع
توفير=2.5

بإذنه تعاااااااااااااااااااااااااااااااااالى اول يوم رجيم 3 ايام

صبااااااااااااااااااااااااااااااااح الورد

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااات وينكم

ياااااااااااااااااااااااا صباح السكر يا لموووووس
انااااااااااااااااااااااااا هناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
اشلونج حبيبتي

البحـNooRــرين;13679235:
ياااااااااااااااااااااااا صباح السكر يا لموووووس
انااااااااااااااااااااااااا هناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
اشلونج حبيبتي

اهلين طيبه
من اليوم بوقف كل الدايت صايبني احباط

ان شالله ارجع لكم بعد فتره

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏عسل بصل, ‏E-laf, ‏مغتربة سدني

هلاوغلا
منورة غروبه
كيف صحتك
والله لك وحشه

صبااااااااااااااااااح الورد

صباحك فل وكادي
شخبارك لموسه

يومياتي ليوم الجمعه
فول وخبز
انواع الشوكولاته والحلى
2شاورما
ورق عنب
حلى

صبااااااااااااح الخيراااااااااااااااات


خديت



18 نقطه:D

شكله هالكيلو بيرد مكانه :lol:

شخباااركم بناااات

اليوووم ولحد الحين
كوب حليب = 1نقطة

والغداء و العشلللء بعدين لان للحين ما ادري شاكل توووي قاااعدة خخخخ

الماسة قطر;13679280:
اهلين طيبه
من اليوم بوقف كل الدايت صايبني احباط

ان شالله ارجع لكم بعد فتره

:-o


:woo:

لمووووووووووووووووسه عسى ماشر شصاير لج.. ماعليه حتى لو ثابت او زايد خلي ارادتج اقووووى وتغلبي عليهااا.... عيل شلون تتحدين نفسج...!! مب بالساهل طريق الرشاقه طووويل ويبي له صبررر .. وانه عن تجربه اقولج مريت فيهااا وتعبت اقعد بيني وبين نفسي اقول خلاااااااص الا فيها فيها الدنيا ماتسوى الواحد يحرم نفسه مب كل يوم بنعيش فيها خلني اتمتع واسوي كل الا ابيه ولا حقه ع الرجيم واروح ازززززززززط في الاكل وطلعات ومطاعم وتعالي شوفي لااكتئاب الا يحوشني انددددددددددم نددددددددددم لما حلفت على نفسي صج صج اغير من نفسي وابتدي من جديد ومدام بديت مشواري لاززززم اكمله... تصوري كنت دايما اتخيل نفسي بالجامعه ادرس.. ومابقبل على نفسي الا اجيب امتياز وارفع راسي جدام الكل .....

.. تصدقين نفع معاي هالتحدي خلى عزيمتي تقوى اكثر واكثرر و اصريت احقق هالهدف


كملي الرجيم عشان ترتاحين نفسيا لان المتن يعكر

واحنا معااااااااااااج مابنخليج

دام عندج مناسبه هالشهرر خليه هدف وتحدي لج واصري انج توصلين له

وشوفي النتيجه

يلاااااااااااااااا يلاااااااااااااا يا لمووووووووووووووووووووووس حرام عليج دامج بديتي المشوار تتراجعين عنه
اناااااااااااا ماا بقى شي و اكمل سنة ... في شهر فبراير الياي
و لحد الحيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن احاااااول
يلا لا تيأسين ترى ايأس اناا بعد ( :

الحضووووووووووووووووووووووور