دوووووووووووم حبيبتي
انا الحمدلله بخير
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء19))*مسابقة تاج الرشاقة*
ع
14-11-2010 | 07:36 AM
ا
14-11-2010 | 08:17 AM
الماسة قطر;13688013:
تسلمين بس مع الوقت ماعرف اغير القياسات فيه
مب مشكلة اناا بغيرهم لج :thumbs_up: ههههههههه ولا ماا تبين انشوف وزنج ;)
الماسة قطر;13688031:
لا كلناااااااااااااااااااااااااااا لازم
ويــــــــــــــه توني ادري اني لازم اطرش وزني
هههههههههههه من الاسبوع الياي :lol:
صبحكم الله بالـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــخير
الحمدالله اول يوم رجيم 3 ايام عده
و اليوم الأحد
ثاني يوم رجيم 3 اياااااااااااااااااااااااااااااااااااام
م
14-11-2010 | 09:37 AM
صباحو بنااااااااااات .. ازيكم عاملين اييه .. واحشني موووت ,.
بنيات اني ريوقي اليوم عبارة عن :
بيضة + جبن = 3 نقاط حاليا
والباقي اكتبه الليل او بكرة الصبح
سلملم ..
بنيات اني ريوقي اليوم عبارة عن :
بيضة + جبن = 3 نقاط حاليا
والباقي اكتبه الليل او بكرة الصبح
سلملم ..
ك
14-11-2010 | 10:26 AM
شخبااااركم
لمووووسة شخبااارج يالغااالية ولا تزعلين نحط لج كل شي بالتفصيل ولا يهمج
نوووري بالعااافية يالغااالية وموفقة
بحرينية ما تشوووفين شر يالغااالية كلاا من هالجوووو انا امس طووول يووومي في المستشفى معاها
لان مثل ما قلت يصيدها تشنج وتهلوووس المسكينة
الله يعين انا في الدوااام واحاتيها
زوزيتااا بالف عااافية يالغااالية والله يطلع لج الفااارس باسرع وقت
أم صلوووووووووووووووح وينج ضيوووفج ما يناااموووون خخخخخخ :p
دلوووعه كيفك وينج من طول الغيباااات جاب الغنايم
منامية انتي وين من قالوا لج ملتزمة في الحضووور غبتي :lol:
برنسس , عسل بصل , كتوووكة , و الكل
شلووونكم عساااكم بخير
لمووووسة شخبااارج يالغااالية ولا تزعلين نحط لج كل شي بالتفصيل ولا يهمج
نوووري بالعااافية يالغااالية وموفقة
بحرينية ما تشوووفين شر يالغااالية كلاا من هالجوووو انا امس طووول يووومي في المستشفى معاها
لان مثل ما قلت يصيدها تشنج وتهلوووس المسكينة
الله يعين انا في الدوااام واحاتيها
زوزيتااا بالف عااافية يالغااالية والله يطلع لج الفااارس باسرع وقت
أم صلوووووووووووووووح وينج ضيوووفج ما يناااموووون خخخخخخ :p
دلوووعه كيفك وينج من طول الغيباااات جاب الغنايم
منامية انتي وين من قالوا لج ملتزمة في الحضووور غبتي :lol:
برنسس , عسل بصل , كتوووكة , و الكل
شلووونكم عساااكم بخير
ك
14-11-2010 | 10:29 AM
نرجع لليوميااات امس ما كتبت غير الفطووور لا كانت حوستي حوسة امس
يومياااتي ليوووم امس السبت
13/11/2010
الفطور
كاس حليب بملعقة سكر = 1 نقطة
الغدا
رز + لحم مسلوق = 9 نقاااط
العشاء
بيضة مقلية بالمااااء خخخخ = 2 نقطة
المجموع 12 نقطة
التوفير 6 نقااااط
يومياااتي ليوووم امس السبت
13/11/2010
الفطور
كاس حليب بملعقة سكر = 1 نقطة
الغدا
رز + لحم مسلوق = 9 نقاااط
العشاء
بيضة مقلية بالمااااء خخخخ = 2 نقطة
المجموع 12 نقطة
التوفير 6 نقااااط
ا
14-11-2010 | 10:32 AM
بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك
ك
14-11-2010 | 10:32 AM
يومياااتي لليوم الاحد
14/11/2010
الفطور
كوب حليب بملعقة سكر = 1 نقطة
الغداء
قطعه ستيك = 5 نقاط لان ما ادري يمكن تكون كبيرة خخخخخ
العشاء
2 تفاحة = 0
المجموع 6 نقاااااط
التوفير 12 نقطة
كل هذا عشااان اياااام العيد الله يستر خخخخ
14/11/2010
الفطور
كوب حليب بملعقة سكر = 1 نقطة
الغداء
قطعه ستيك = 5 نقاط لان ما ادري يمكن تكون كبيرة خخخخخ
العشاء
2 تفاحة = 0
المجموع 6 نقاااااط
التوفير 12 نقطة
كل هذا عشااان اياااام العيد الله يستر خخخخ
ك
14-11-2010 | 10:33 AM
هاااااااااااااااااااااااي لموووسة
هااااااااااااااااااااااي نووووري
هااااااااااااااااااااااي نووووري
ا
14-11-2010 | 11:06 AM
بناااااااااااااااااااااااااااات لا تنسووووووووووووووووووووون الوزن
ارسلوه لدلوووووووووووووووووعه اليوم
ارسلوه لدلوووووووووووووووووعه اليوم
ا
14-11-2010 | 11:06 AM
كلمة الحياة;13688819:
هاااااااااااااااااااااااي لموووسة
هااااااااااااااااااااااي نووووري
هلاااا بج منوره
ا
14-11-2010 | 11:07 AM
بررررررررررررررررررررررجع الظهر اسجل الحضور
ا
14-11-2010 | 11:07 AM
عسل بصل;13688120:
دوووووووووووووووم حبيبتي
انا الحمدلله بخير
دوووووووووووووو م عسوله
ا
14-11-2010 | 11:13 AM
كلمة الحياة;13688819:
هاااااااااااااااااااااااي لموووسة
هااااااااااااااااااااااي نووووري
هااااااااااااااااااايين يا عمري
يه يه يه شنوو هالحماس كله ماا شاء الله .... كل هذاا للعيد :lol:
ك
14-11-2010 | 11:15 AM
شفتي شلوون لان ادري بخبص حلووويات وغيره خخخخخ
تم ارسااال الوزن
تم ارسااال الوزن
ا
14-11-2010 | 11:26 AM
.... انا بعد ماا اخلص رجيم الـ 3 ايام ... ابي ابدي رجيم الـــ 5 اياااااااااااااااام بس ابي احد معاااااااااااااااااااااااااااي بليز عشان اشجع
ك
14-11-2010 | 12:13 PM
نوووري انا ان شاااء الله ببتدي فية بعد العيد
لان الحين ما بقدر
لان الحين ما بقدر
ا
14-11-2010 | 01:07 PM
ااوكي كلووووووووووووووووووووووووووووووووووم قو لي لي قبل بليلة عشااان ابدي معاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااج
ش
14-11-2010 | 01:24 PM
مرحبا
لكل من جرب هي الريجيمات
ما بنقدر ناكل بين وجباتها فواكه او خضار
منعا للامساك لا غير
رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
-----------------------------
رجيم الـ 5 أيام
هدا الرجيم لمدة خمس ايام
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..
ملاحظة هامة :
لكل من جرب هي الريجيمات
ما بنقدر ناكل بين وجباتها فواكه او خضار
منعا للامساك لا غير
ا
14-11-2010 | 01:52 PM
الحضورررررررررررررررررررررررررررررررر
ا
14-11-2010 | 02:01 PM
قائمة الحضور:
1-
2-كلمه الحياه
3-الماسة قطر
4-عسل بصل
5- زوجه الفارس
6- ام الحلوين
7-مناميه
8-
9-
10-
12-
13_
**اشكركم كثيرا على الالتزام
1-
2-كلمه الحياه
3-الماسة قطر
4-عسل بصل
5- زوجه الفارس
6- ام الحلوين
7-مناميه
8-
9-
10-
12-
13_
**اشكركم كثيرا على الالتزام
قائمة الغياب:
1-انا لحبيبي
2-بونيتا
3-رونق
4-فروحة الدلوعة
5- الاماكن كلها
6-ام الجوري
7-ورده محمديه
8-ام ريان وروان
9-بستاشيو
10- رولا نجد
11-ميكو
danalza-12
13-صمت الرمال
14- -هيفون
15-عطر الصباح
16- الام المرحة
17 رينووو
18..
1-انا لحبيبي
2-بونيتا
3-رونق
4-فروحة الدلوعة
5- الاماكن كلها
6-ام الجوري
7-ورده محمديه
8-ام ريان وروان
9-بستاشيو
10- رولا نجد
11-ميكو
danalza-12
13-صمت الرمال
14- -هيفون
15-عطر الصباح
16- الام المرحة
17 رينووو
18..
19_ دلوعه عبدالله
الام المرحة
منااميه
كتكوته
ام صالح وخالد
ام الحلوين
الام المرحه
جنان الخلد
كتكوته
ام صالح وخالد
ام الحلوين
الام المرحه
جنان الخلد
قائمة الاحتياطالملتزمين:
[COLOR=black]1- بحرينيه عز[/COLOR]
2-نور البحرين
3- سالي قطر
4-حيياتي
5- نمونه
6-برنسس
[COLOR=black]1- بحرينيه عز[/COLOR]
2-نور البحرين
3- سالي قطر
4-حيياتي
5- نمونه
6-برنسس
