Princess Pearl;13649910:
بنات حبيت افيدكم
ترة لو تاكلون شوفان بدل الكورن فليكس او التوست يكون افضل بكثير
هنا اخصائيين التغذية دائما ينصحون بالشوفان صباحا
لان الكورن فليكس مصنوع من الذرة وهذا الشي يسمن ومو زين للكولسترول حتى لو كان للدايت مو كلش صحي
وبالنسبة للتوست يعني الخبز الاسمر زين بس مو خفيف مثل الشوفان
الشوفان خافض للكلسترول , طريقة اكل الشوفان في كوب تخلين المقدار اللي تحبين مثلا 5 ملاعق شوفان
وتضيفين له كوب حليب ساخن وتحطينه في المايكروويف لدقيقتين
وبعدين تضيفين له شوية درسين "يعدل السكر والضغط" مع شوية بذر كتان هم مفيد للضغط والكلسترول
مع ملعقة عسل
ولو حابة تقدرين تضيفين شرائح موز او اي فاكهة تحبيين او زبيب وتخلطينهم مع بعض
وبالعافية
حبيت افيدكم لو حابيين تجربون
وطبعا يشبع ومغذي وما يسمن
مشكوره حبيبتي ماقصرتي على المعلومه
ام صالح وخالد;13650832:
إن شاءلله ادعولي انتو بس وخليكم جنبي
:adore:
مساءالورد كيفك بستاشيو منوره
اي تعالي شاركي معانا بس نشوف وزنك
حلو نحمس بعض:thumbs_up:
حياكي شدو
ماشاءالله انستكم الرحمه
لمووسه ادعي وقت نزول المطر من الاوقات الي يستجاب فيها الدعاء إن شاءاللهF:
ماشاءالله الله يهنيكم
كتوته ها كيفك إن شاءالله احسن وخف النزيف
يمكن من المانع انا اسمع انه يزود الدوره
حاولي تكثري سبانخ وسلمون وطماطم والاشياء الي فيها حديد
ماتشوفي شر يارب:L:
هلا ياقلبي والله احسن شوي بس مره صايره ادوووووووخ حتى الرياضه ماني قادره اسويها وحتى الرجيم بس الله يعين ان شاء الله بروح الاثنين اشوف وش سبب النزيف له شهر
ام صالح وخالد;13650904:
هذا هو رجعت بس عندي ضيوف اهل زوجي معيدين عندي
انتهز فرصة انهم نايمين وادخل اسلم واحط يومياتي
وانتو وحشتوني وربي
عاد إن شاءالله بعد العيد يترتب الوضع ونرجع كما كنا
الله يعينك والله ويقويك يارب
!i زوجة الفارس i!;13653307:
لموسه بس عطر لصباح ماتشبك وااااااااااااايد
مشكله بعض البنات مايدخلون مايدرون بالمسابقه
ناجلهاااا ليوم الاحد مع النتايج مره وحده نبدي اسبوع جديد عشان كل وحده عندها خبرو تجهز نفسها
شرااااااااااااااااااااااااااااااااااايكم
الراي رايكم تررررررررررررررررررررررررررررررررى انتو فصلو واحنا نلبس
ايه احس الاحد احسن بس اخاف البنات يختفون تعرفين على شان العيد وينشغلون يعني يمكن بعد العيد مدري انا عني ماعندي مانع
!i زوجة الفارس i!;13653586:
تغدينا الحمد لله
توست مع توووووووووووووووونه
اول ماقعدت ياتني الحومه ابي اعرف جم نزلت
صعدت ع الميزان وقلبي يرقع
طلع
نازله كيلو وخرررررررررررده:lol:
باقي لي كيلوين ونص واودع الستينياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات بشوووووووووووووووته ..قطيعه تقطعه حاكرني شهرين هال 60 مب راضي يتحرك
على ئد الشوء اللي بعيوني يا قميل سلم .. انه ياما عيوني عليك سئلوني يا ماااااااا بتالم<<< اقصد الخمسين
ماشاء الله تبارك الله ان شاء الله يارب الله يعطيك اللي تتمنين يارب
الماسة قطر;13653789:
ابي اصير اقوى اراده مافي
ياربي شاسوي
عندنا عرس شهر واحد ابي اكون غير
بليز بنات ابي تشجيع
ولا يهمك احنا معك لموسه اله يقويك يارب ونسكر ذا ال80 اللي انا طفشت منها
!i زوجة الفارس i!;13653996:
نوررررررر
يه يه مكشخه روحج من اليوم متريقه برع باجر ترى الويكند.. اهم شي استانستي بلطلعه وغيرتي جوووو
عن النقاط انه اقول سكري حلجج من الحين وبسج اكل:lol:
بقولج عن قصر ريفيرا بجم؟؟؟ وسعر المعسل بروحه والا ويااااه..؟؟
عني احب اروح اريزونا كاااااافيه و كوفي الدولفين الا بالبحري حلو المكان شررررررح...تشيشن وانتي مقابله البحر ولبروجكتر يشتغل ميوزك.... بس يطلع زوجي بلسلامه بخليه يوديني
الله يقوملك زوجك بالسلامه يارب ويخليكم لبعض وميشوف شر حبيبتي
عسل بصل;13654711:
دعواتكم لي ربي يس اموري
الله يسسر امرك وامر كل مسلم يارب
بحرينيه عز;13654953:
فددددديتكم بناااااااات
اخباررركم
تقريري اليوووم
غداي سلطة = سفرر
:D
بسالكم بنات انا لو ابتديت رجيم ال 5 اياام ومكتوب معاها تونه انزين التونة نطبخها؟؟
ولا ناكلها جذي ؟؟
بالعافيه حبيبتي والله اتوقع انه تاكلينها بجون طبخ لان الرجيم لازم ماتغيرين فيه شي اتوقع
نفسي اغنيلك دوها يا دوها;13654965:
بحرينيه عز اقدر اشاركم والله بامس الحاجه للرجيم
ايه تقدرين وحياك الله بس لازم تلتزمين باليوميات لمدة اسبوعين على شان تدخلين المسابقه معنا وارسلي لدلوعه عبدالله وزنك كل احد