رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء19))*مسابقة تاج الرشاقة*

السلام عليكم
ايوه فصيله دمي A
خطاه السوء زوجه الفارس الله يخليه لكم يارب
الفطور
تمر
3قطع حلا
فطائر لحم ولبنه وجبن
بيتزا
تورته
تبوله
كبه
المجموع 18 نقطه
الرياضه ساعتين
أنا بشترك بالمسابقه معاكم

بحرينيه عز;13647011:
بااااااااك

اناا جييييييييت

اخباررررررركم رشيقاااااااااااات



اليووم للاسف امي رجعت من السفرر وتغديت صحن صغير من طباخهاا بس عشا ماتعشيت

ولا بتعششى ومشيت سااااااااعه وقمت اجري بعددد وراح يكون هذا اليووم الفري اللي عندي

بدل يوم الجمعه:thumbs_up:



وفروووووووسة مايشووووووف شرررررررررررررر بو العيااااااااااااال في عدوييييينه ياااارب

الله يقوووومه بالسلامه ان شاء الله وصدقتي اليووم الجوو ررررررررررهيب وطااح عندناا بردي

مادري اذا شفتييه او لاا انا صورته يجننننننننن وطلعت بررره ويا علاوووي نناقزز في م حمد

يمكن كنتي محد :lol:



وانا بشتررررررررك فروسة سجلوووني خل اتشجع اكثر واكثررر :thumbs_up:

هلا والله ام علاوي تستاهلين سلالالالالالامة الغااااااااليه.. وين مسافره خو انه مدري عن احد...؟؟ توني اليوم لما خديت عيالي من بيت ابوه دريت ان عمتي بتسافر الجمعه خبر خير انه :p

الله يسلمج من كل شر

ووووووووي سكتي ام علاوي خسارررررره فااااااااااااااااااااااااتني ماطلعت من المستشفى الا المغرب واشوف الجو مب طبيعي والشاررررررررررررع رطب شكيت قلت اكيد طق مطرررررررررررررر تاكدت اكثر لما ركبت سيارتي مدحنه ترااااااااااب:lol: ابوك يالوصف


لما جيت بيت ابوه استلم عيالي الا يقولون طااااااااح بردي ... انقهرررررررررررررررت حدي صراحه كان ودي اعيش الحدث:worn_out: يعني من صجج طلعتي في الشاررررررررع تناقزين؟؟... يمكن شفتي عيالي بره يقولون طلعو يشوفونه...!!!



كتبي وزنج عشان اسجلكم



بنااااااااااااااات اي وحده خاطرها تشترك بالمسابقه تقولي وتكتب وزنهاااااااااا



يلاه نبي تفااااااااااااااعل وتحدي اكثر من الحين للعيد نخسر جم كيلو هذا كله لمصلحتكم اشجعكم عشان تطلعون غير هالعيييييييييد:thumbs_up:

يوميات الثلاثاء ... كورن فلكس سبشل ك مع حليب قليل الدسم = 3 نقاط
4ملاعق ارز = 3 نقاط
4 قطع بطيخ = صفر نقاط
عصير برتقال خالي من السكر = صفر نقاط
شبسي = 4 نقاط اموت في الأشباس ;)
قطعة دجاج مشوي =3 نقاط + نصف رغيف خبز = 1 نقطه
قطعة رمانه = صفر نقاط
مجموع النقاط =14 نقطه
التوفير = 4 نقاط :thumbs_up:

هلا حبايب انا فطوي حبتين توست مع جيز لايت وحليب جاي وماتغديت وحبة كافي بس العشاء كبسه ماادري وش فيني لمخبطه من العزايم وانا معكم بنات بالتحدي وزني 80،7

البحـNooRــرين;13647192:
أن شاء الله باجر بوزن مب اليوم ..الحين بقوم ارقد ;).... و بدزه لج على البرايفت اوكوووو





عليج بالعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافية
اشلون جذي على ناس و ناس ... انتوا بردي اطيح عليكم و احناا بس طشطاش مطر

الله يعاااااااااااااافيج حبيبتيي بعدد مال م حمد في اي بي ههههههههههه :lol:

!i زوجة الفارس i!;13647511:
هلا والله ام علاوي تستاهلين سلالالالالالامة الغااااااااليه.. وين مسافره خو انه مدري عن احد...؟؟ توني اليوم لما خديت عيالي من بيت ابوه دريت ان عمتي بتسافر الجمعه خبر خير انه :p

الله يسلمج من كل شر

ووووووووي سكتي ام علاوي خسارررررره فااااااااااااااااااااااااتني ماطلعت من المستشفى الا المغرب واشوف الجو مب طبيعي والشاررررررررررررع رطب شكيت قلت اكيد طق مطرررررررررررررر تاكدت اكثر لما ركبت سيارتي مدحنه ترااااااااااب:lol: ابوك يالوصف


لما جيت بيت ابوه استلم عيالي الا يقولون طااااااااح بردي ... انقهرررررررررررررررت حدي صراحه كان ودي اعيش الحدث:worn_out: يعني من صجج طلعتي في الشاررررررررع تناقزين؟؟... يمكن شفتي عيالي بره يقولون طلعو يشوفونه...!!!



كتبي وزنج عشان اسجلكم



بنااااااااااااااات اي وحده خاطرها تشترك بالمسابقه تقولي وتكتب وزنهاااااااااا



يلاه نبي تفااااااااااااااعل وتحدي اكثر من الحين للعيد نخسر جم كيلو هذا كله لمصلحتكم اشجعكم عشان تطلعون غير هالعيييييييييد:thumbs_up:

هلا فييييييج حبيبتيييييييي كانت رايحة سوريا يووو صج بتسافرر مادري بعدد لان امي

مسافرة ماجابت الاخبار :lol: اي واله فاااااااااتج لا مااااااااشفتهم الحلووووين يمكن شفت

جهال ماحطيت بااااالي ان شاء الله باجر يطيح وتشوووفينه :lol: وبشري عن بو العيال

متى عمليته؟

اي خلااااااص بطرش لج الوزن ولازم انزززززززله للعيد عشان الكل يقولي ضعفتيي :lol:

مساء الخير بنات تسمحولي اشارك معاكم بالريجيم محتاجه انقص 25 كيلو بس ما اعرف طولي

بنات حبيت افيدكم

ترة لو تاكلون شوفان بدل الكورن فليكس او التوست يكون افضل بكثير


هنا اخصائيين التغذية دائما ينصحون بالشوفان صباحا


لان الكورن فليكس مصنوع من الذرة وهذا الشي يسمن ومو زين للكولسترول حتى لو كان للدايت مو كلش صحي
وبالنسبة للتوست يعني الخبز الاسمر زين بس مو خفيف مثل الشوفان



الشوفان خافض للكلسترول , طريقة اكل الشوفان في كوب تخلين المقدار اللي تحبين مثلا 5 ملاعق شوفان
وتضيفين له كوب حليب ساخن وتحطينه في المايكروويف لدقيقتين

وبعدين تضيفين له شوية درسين "يعدل السكر والضغط" مع شوية بذر كتان هم مفيد للضغط والكلسترول
مع ملعقة عسل

ولو حابة تقدرين تضيفين شرائح موز او اي فاكهة تحبيين او زبيب وتخلطينهم مع بعض

وبالعافية


حبيت افيدكم لو حابيين تجربون

وطبعا يشبع ومغذي وما يسمن

كنت صايمه وافطرت
4تمرات+عصير تانج بدون سكر كاس واحد
وتوست بالجبن والدجاج وشبس
تسحرتفطيرة جبن وتفاحةوكاكاو

تكملة يومياتي لثلاثاء


غدا
-----

تفاحة=0

عشاء
--------
قطعة دجاج مشوي 5 + 1ماشد بطاطس 2+توست2=9


ومن الصبح 10 نقاط

المجموع= 19:D:-#
توفير=1

الماسة قطر;13643341:
الجووووووووووووووووو روووووووووووووووووووووووووووووووعه

حتى عندنا الجو امس وااايد حلو ان شاء الله دوم

البحـNooRــرين;13643738:
الغـــــــــــــــــــــــدا
6 ورقات عنب = 3 نقاط
نص صدر دجاج مشوي = 2,5
سلط = 0

5.5 و الفطور كان 3 نقاط ... و 1 نقط للأيس تي

كامل

9,5 نقاط

و بإذن الله 8,5 توفيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر

:thumbs_up:

الام المرحة;13644411:
يومياتي الاثنين :-#
ااة على تخيص الفطور
كنت صايمة وفطرت 3سمبوسة مقلية
وكم ملعقة مكرونة باللحم
وكم ملعقة شوربة وكم ملعقة فتوش وكاستين عصير بسكر
وكفتة بطاطس مقلية
:hysterical::thumbs_down::sleep:
وبعدين قعدت طول اليوم كارهة الاكل
وفي الليل اكلت علبة لبن زبادي وشاي اعشاب
ما ادرلاي كم نقطة بس ان شاء اللة ما تجاوزت الحد الائتماني;)اقصد نقاطي

ما يخالف اليوم عوضي

كلمة الحياة;13644912:
يعطيج العااافية يالغااالية على المجهووود




الله يوووفقك

الله يعافيج حبيبتي

Princess Pearl;13644928:
صباحكم/مسائكم خير


فطوري ثلاثاء


كوب حليب قليل الدسم1 +كوب زبادي 2+بيضة مسلوقة 2+ جبن سلايس3+اثنين توست 2=10

توفير 10 نقاط
احب فطوري يكون منوع لانه اهم وجبة
ولان ارضع فمااحب انقص كثير من اكلي

لسه باقي وقت كثير عالغدا والعشا:)

ليش جبن سلايس 3 ؟؟
المفروض نقطه وحده

!i زوجة الفارس i!;13645789:



من ذووووووقج يا عمري..... تعالي شوفيه صاير زقرررررررت على شعري والالماس يبرق برق من بعيييييييد:lol: هييهيهيييييييييييي بلمشمش تاخذينه اقول استريحي بس
بالعافيه بس هالاسبوع لان الاسبوع الجاي انتي بتقولين لي بالعافيه هههههههههههه


شنو عاااااااد عقباهااااااااااااااا:!!: نبي عقاب قاسي واحد من الثنتين اتم واقفه مرفعه ريل وحده والوقت ينحسب على قد التخبيص الا سوته او تنحرم من وجبه وحده بليوم خخخخخخخ >>> تموت ع الشمااااااته:lol:

خليها تكررها الاسبوع الجاي وبتشوفين عقابها

الكتوته;13646455:
ا
يعطيك العافيه دلوعه




ه

الله يعافيج :L:

!i زوجة الفارس i!;13646712:
اليوم بطوووووله ماعجبني قضيته مع زوجي بلمستشفى طاقه علية الكلى

احتمال باجر او الا عقبه يسوونه عمليه:(

يعني هاليومين بصير مشغوله معااااااه

عور قلبي واهو مريض يحاتي عنده اجازه و عاجبه الجو يبي يطلعنا كل يوم الغدا والعشا البر نشووووووي ونلعب مع لعيااااااال بلبانشي قلت له مره وحده جيب الخيل اركب عليها اسوي روحي صج فارســـــــــه :lol:... ان شا ءالله لمن يقوم بلسلامه يعوضناااااااا والا على طلعة البر ماتتفوت عجيبه

*******************************************
:p

ما يشوف شر زوجج .. والله يقومه بالسلامه ..

بحرينيه عز;13647011:
بااااااااك

اناا جييييييييت

اخباررررررركم رشيقاااااااااااات



اليووم للاسف امي رجعت من السفرر وتغديت صحن صغير من طباخهاا بس عشا ماتعشيت

ولا بتعششى ومشيت سااااااااعه وقمت اجري بعددد وراح يكون هذا اليووم الفري اللي عندي

بدل يوم الجمعه

:thumbs_up:

شطوره والله يوفقك

جنان الخلد;13647883:
يوميات الثلاثاء ... كورن فلكس سبشل ك مع حليب قليل الدسم = 3 نقاط
4ملاعق ارز = 3 نقاط
4 قطع بطيخ = صفر نقاط
عصير برتقال خالي من السكر = صفر نقاط
شبسي = 4 نقاط اموت في الأشباس ;)
قطعة دجاج مشوي =3 نقاط + نصف رغيف خبز = 1 نقطه
قطعة رمانه = صفر نقاط
مجموع النقاط =14 نقطه
التوفير = 4 نقاط :thumbs_up:

شوفي حبيبتي 4 ملاعق رز اقل من نقطتين من 3 نقاط
نص رغيف يعني نقطتين مب نقطه وحده

Princess Pearl;13649910:
بنات حبيت افيدكم

ترة لو تاكلون شوفان بدل الكورن فليكس او التوست يكون افضل بكثير


هنا اخصائيين التغذية دائما ينصحون بالشوفان صباحا


لان الكورن فليكس مصنوع من الذرة وهذا الشي يسمن ومو زين للكولسترول حتى لو كان للدايت مو كلش صحي
وبالنسبة للتوست يعني الخبز الاسمر زين بس مو خفيف مثل الشوفان



الشوفان خافض للكلسترول , طريقة اكل الشوفان في كوب تخلين المقدار اللي تحبين مثلا 5 ملاعق شوفان
وتضيفين له كوب حليب ساخن وتحطينه في المايكروويف لدقيقتين

وبعدين تضيفين له شوية درسين "يعدل السكر والضغط" مع شوية بذر كتان هم مفيد للضغط والكلسترول
مع ملعقة عسل

ولو حابة تقدرين تضيفين شرائح موز او اي فاكهة تحبيين او زبيب وتخلطينهم مع بعض

وبالعافية


حبيت افيدكم لو حابيين تجربون

وطبعا يشبع ومغذي وما يسمن

مشكوره اختي على المعلومه الحلوه :thumbs_up:عجبتني

عسل بصل;13650062:
كنت صايمه وافطرت
4تمرات+عصير تانج بدون سكر كاس واحد
وتوست بالجبن والدجاج وشبس
تسحرتفطيرة جبن وتفاحةوكاكاو

:thumbs_up:شطوره

صباح الخير بنات ..

يومياتي امس ..

الريوق : سندويج جبن + حليب

الغدا : سمك + رز

العشا : بطاطس مشوية

الماسة قطر;13640614:
بنات من صامت من اول يوم وناويه تكمل لين الوقوف بعرفه

#صمت الرمال#;13640644:

سلااااااام بناااااااات
كيفكم وكيف الدايت معاكم
صراحه ماكان عندي وقت أدخل وأقرأ الردود
إن شاء الله أنا بااااااااااااك
يارب يقوينا وينحفنا على خييييير

!i زوجة الفارس i!;13641053:
ام صلوح بعد عمررررررررررررري انتي والله الله يبارك بعمرررررررررررج الفال لج نكست ويك

فددددددديت الا يبون يدلعووووووني:o


انه احترت يلاه اختاري انتي اسم ودلعيني فيه على ذووووقج:)

كلمة الحياة;13641059:
ثنكس كتوووتة <<<< الاسم عاااجبهااا :D

وانا عجبني :adore:

اي امس احسة متعب لان بس اكلت سلطة وطووول اليوووم كنت ادووور في السووووق كنت بسوووي نفسج بس مسكت روووحي وشربت بندول ونمت خخخخخخ

سلامتك ماتشوفي شر حبيبتي





بالعااافية نوووري




هلاااااا وغلااااا صبااااااااح النووورة :)



افااا دلوووعه مو مبيناااا كلمة سوووري يالغااالية ومعذووورة يااقلبي :)




فرحتيني أم صلووووووووووح يالله ان شاااااء الله كل يوووم جذي نبي اليومياااات السنعه
وان شااااء الله ينزل وزنج وتعوضين يااارب

الله يفرحك بالصحه والعافيه يارب

امين الله يسمع منك يارب

يسعدك ربي

:L:

هلااااا والله صموووتة من طول الغيبااات جاب الغنااايم
وان شااااء الله الله بسهل لج وتنحفين وننحف معاااج :D

[/CENTER]

كلمة الحياة;13641071:
زوجة الفاارس تدرين من شفتج وانا ادووور اسم ادلعج فية خخخخخخخ
امممم شرايج في زوزو:D<<<<< ياازعم اختراااع :cool:

!i زوجة الفارس i!;13641282:
اشوووووف البعض استسلم من رجيم ال 5 اياااااااااااااااااااااام

انه متحمله ومتشجعه عشان في تحدي بالموضوع المهم اطلع انه الفاااااااااااااايزه وآآآآآآموت ولا اخسرررر>>> جاهل
هههههه

انه بواصل وانتو كيفكم






عندي لكم فكره غير ونشوف راي دلوعه بعد

انه اشوف انه نغير المسابقه هذا الاسبوع عشان يزيد الحمااااااااااس


شررررررررررررررررررررررررايكم :) حق كشخه العييييييييييييييييد

وفكرتي هي ان
















هذا الاسبوع كل بنت نفس الوزن او قريبه لوزنها تتنافس معاهاا


عشان نشوف التحدي والتنافس اللي بينكم يكمل او لا ومن الا ارادتها قويه تنزل وزن اكثر وتفوز


نشوف راي دلوعه والبنات شيقولون

كلمة الحياة;13641530:
زووووزوووو انا بكمل ومصرة بعد زيااادة الوزن هالاسبوووع خلااااااااااااص
مع ان اليووم ما ادري شفيني بطني منفووووخ >>>>يمكن غازات :o
ما ابي اقووول متنت ههههه

اشربي نعناع وزنجبيل ون شاءالله يروح الانتفااخ

هههههه مستانسة على روحي وانا اقووول ثنتين وحده بحطة في التوست ووحده جذي باكلها <<<< تخطط من قبل وقت خخخخخخخخخخ

دلوعة عبدالله;13642186:

اتمنى للجميع التوفيق وان يوصلون الى هدفهم ...

صباااااااااااااااااااح الخير

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏ام صالح وخالد













منوره ام صلوحي

دلوعة عبدالله;13642203:

ام صالح ما ابغي اشوف شعار المخربه عندج مره ثانيه هالمره سماح ولكن المره الثانيه عقاب ..اوكي:mad:

بستاشيو;13642286:

مساء الخير

شدا الشام;13642424:
السلام عليكم

كيف حالكم ؟؟

انا بدات بهذا الريجيم من يوم السبت

وحابة اتابع معاكم حتى لو ما قبلتوني كمشتركة

بس حتى اتشجع واستفيد منكم بما انه سبق وجربتوا هذا الريجيم

فارجو ان اجد مكانا لي بينكم ^^

الماسة قطر;13643330:
عندنننننننننننننااااااااااااااااااااااااااااا مطررررررررررررررررررررررر

وبررررررررررررررررررردي

الماسة قطر;13643341:
الجووووووووووووووووو روووووووووووووووووووووووووووووووعه

ماشاءالله الله يهنيكم

الكتوته;13646478:
انا بروح شوي وبرجع