رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء19))*مسابقة تاج الرشاقة*

ام صالح وخالد;13650832:

إن شاءلله ادعولي انتو بس وخليكم جنبي

:adore:

مساءالورد كيفك بستاشيو منوره

اي تعالي شاركي معانا بس نشوف وزنك

حلو نحمس بعض:thumbs_up:

حياكي شدو

ماشاءالله انستكم الرحمه

لمووسه ادعي وقت نزول المطر من الاوقات الي يستجاب فيها الدعاء إن شاءاللهF:

ماشاءالله الله يهنيكم

كتوته ها كيفك إن شاءالله احسن وخف النزيف

يمكن من المانع انا اسمع انه يزود الدوره

حاولي تكثري سبانخ وسلمون وطماطم والاشياء الي فيها حديد

ماتشوفي شر يارب:L:

ان شالله ام صلوحي

ولا يهمج

دلوعة عبدالله;13650632:
حتى عندنا الجو امس وااايد حلو ان شاء الله دوم

:thumbs_up:

ما يخالف اليوم عوضي

الله يعافيج حبيبتي

ليش جبن سلايس 3 ؟؟
المفروض نقطه وحده

خليها تكررها الاسبوع الجاي وبتشوفين عقابها

الله يعافيج :L:

ما يشوف شر زوجج .. والله يقومه بالسلامه ..

شطوره والله يوفقك

شوفي حبيبتي 4 ملاعق رز اقل من نقطتين من 3 نقاط
نص رغيف يعني نقطتين مب نقطه وحده

مشكوره اختي على المعلومه الحلوه :thumbs_up:عجبتني

:thumbs_up:شطوره

ان شالله دلووووووووووووووووعه الله يزين الجو دوم

!i زوجة الفارس i!;13646849:
بناااااااااااااااااااااات يا حلواااااااااااااااااااااااااات الا تبي تشترك بلمسابقه ترفع يدهاخخخخخخخخخخ قصدي تنطق عشان اسجل اساميكم وكتبو وزنكم مره وحده...

جدي ماعرف من الا يبي يشاررررررررررررك.......!!!

الحل ام وين;13647485:
السلام عليكم
ايوه فصيله دمي A
خطاه السوء زوجه الفارس الله يخليه لكم يارب
الفطور
تمر
3قطع حلا
فطائر لحم ولبنه وجبن
بيتزا
تورته
تبوله
كبه
المجموع 18 نقطه
الرياضه ساعتين
أنا بشترك بالمسابقه معاكم

نفسي اغنيلك دوها يا دوها;13649390:
مساء الخير بنات تسمحولي اشارك معاكم بالريجيم محتاجه انقص 25 كيلو بس ما اعرف طولي

Princess Pearl;13649910:
بنات حبيت افيدكم

ترة لو تاكلون شوفان بدل الكورن فليكس او التوست يكون افضل بكثير


هنا اخصائيين التغذية دائما ينصحون بالشوفان صباحا


لان الكورن فليكس مصنوع من الذرة وهذا الشي يسمن ومو زين للكولسترول حتى لو كان للدايت مو كلش صحي
وبالنسبة للتوست يعني الخبز الاسمر زين بس مو خفيف مثل الشوفان



الشوفان خافض للكلسترول , طريقة اكل الشوفان في كوب تخلين المقدار اللي تحبين مثلا 5 ملاعق شوفان
وتضيفين له كوب حليب ساخن وتحطينه في المايكروويف لدقيقتين

وبعدين تضيفين له شوية درسين "يعدل السكر والضغط" مع شوية بذر كتان هم مفيد للضغط والكلسترول
مع ملعقة عسل

ولو حابة تقدرين تضيفين شرائح موز او اي فاكهة تحبيين او زبيب وتخلطينهم مع بعض

وبالعافية


حبيت افيدكم لو حابيين تجربون

وطبعا يشبع ومغذي وما يسمن

دلوعة عبدالله;13650431:

صباح الخير بنوتااااااااااات

زوووووووووووووووووووجه الفارس لا تنسيني انا معااااااااااااااااااااااكم

دلوعة عبدالله;13650638:

ام صالح وينك ؟؟ وحشتينا واااااااايد

الماسة قطر;13650817:
صباااااااااااااااااااح الخير

الماسة قطر;13650819:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏ام صالح وخالد













منوره ام صلوحي

الماسة قطر;13650837:
ان شالله ام صلوحي

ولا يهمج

!i زوجة الفارس i!;13646712:
اليوم بطوووووله ماعجبني قضيته مع زوجي بلمستشفى طاقه علية الكلى

احتمال باجر او الا عقبه يسوونه عمليه:(

يعني هاليومين بصير مشغوله معااااااه

عور قلبي واهو مريض يحاتي عنده اجازه و عاجبه الجو يبي يطلعنا كل يوم الغدا والعشا البر نشووووووي ونلعب مع لعيااااااال بلبانشي قلت له مره وحده جيب الخيل اركب عليها اسوي روحي صج فارســـــــــه :lol:... ان شا ءالله لمن يقوم بلسلامه يعوضناااااااا والا على طلعة البر ماتتفوت عجيبه

*******************************************

فطوري ثابت







الغدااااااا من كافتريا المستشفى سندويج برجر بس



لكن ضحك علي اصور اكلي حتى برررررررررررررررع:p

ماتشفون شر ان شالله الله يقومه بالسلامه

وطمنينا عليكم

الكتوته;13646455:
الله يعافي قلبك حبيبتي والله كل ماتحمس واسوي رجيم ال3 او 5 ادوخ على طول لان لازم اشرب عصير وحبوب حديد


والله وانتي وحشتينا اكثر هاذا هي رجعت ما بغت الحمدلله :L:



والله غصب عني حبيتبي معليش مره كنت حابه اكمل بس مااقول الا الحمدلله


يعطيك العافيه دلوعه

ماشاء الله ان شاء الله دايما مطر


ان شاء الله يارب دوم الجو كذا

بالعافيه ياقلبي


ماشاء الله تبارك الله شطوره يالله شدي الهمه على شان توصلين للي تتمنين ان شاء الله

ان شالله يارب

دلوعة عبدالله;13650431:

صباح الخير بنوتااااااااااات

صباح الورد يا ورد

زووووووووووووووووووجه الفارس لا تنسوني انا معاكم

الماسة قطر;13650845:
ان شالله دلووووووووووووووووعه الله يزين الجو دوم

امين

ام صالح وخالد;13650904:

هذا هو رجعت بس عندي ضيوف اهل زوجي معيدين عندي

انتهز فرصة انهم نايمين وادخل اسلم واحط يومياتي


وانتو وحشتوني وربي

عاد إن شاءالله بعد العيد يترتب الوضع ونرجع كما كنا

ان شاء الله .. بس انتي شدي حالك

مرحبا بنات شلونكم انا حابه اشترك معاكم
لان اريد انقص وزني 7 او 8 كيلو لاني والدة من 37يوم ووزني قبل الحمل 60 والحين زايد واريد انحف

بنات انا بكتب كل يوم شنو اكلت واحسب النقاط ولا شنو ؟

دلوعه شكلو حذفتي اسمي من المسابقه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

!i زوجة الفارس i!;13646712:
اليوم بطوووووله ماعجبني قضيته مع زوجي بلمستشفى طاقه علية الكلى

احتمال باجر او الا عقبه يسوونه عمليه:(

يعني هاليومين بصير مشغوله معااااااه

عور قلبي واهو مريض يحاتي عنده اجازه و عاجبه الجو يبي يطلعنا كل يوم الغدا والعشا البر نشووووووي ونلعب مع لعيااااااال بلبانشي قلت له مره وحده جيب الخيل اركب عليها اسوي روحي صج فارســـــــــه :lol:... ان شا ءالله لمن يقوم بلسلامه يعوضناااااااا والا على طلعة البر ماتتفوت عجيبه

*******************************************

فطوري ثابت







الغدااااااا من كافتريا المستشفى سندويج برجر بس



لكن ضحك علي اصور اكلي حتى برررررررررررررررع:p

مايشوووف شر يالغااالية طمنيناااا ان شاااء الله الحين احسن ؟؟؟

بحرينيه عز;13647011:
بااااااااك

اناا جييييييييت

اخباررررررركم رشيقاااااااااااات



اليووم للاسف امي رجعت من السفرر وتغديت صحن صغير من طباخهاا بس عشا ماتعشيت

ولا بتعششى ومشيت سااااااااعه وقمت اجري بعددد وراح يكون هذا اليووم الفري اللي عندي

بدل يوم الجمعه:thumbs_up:



وفروووووووسة مايشووووووف شرررررررررررررر بو العيااااااااااااال في عدوييييينه ياااارب

الله يقوووومه بالسلامه ان شاء الله وصدقتي اليووم الجوو ررررررررررهيب وطااح عندناا بردي

مادري اذا شفتييه او لاا انا صورته يجننننننننن وطلعت بررره ويا علاوووي نناقزز في م حمد

يمكن كنتي محد :lol:



وانا بشتررررررررك فروسة سجلوووني خل اتشجع اكثر واكثررر :thumbs_up:

انا ما ادري ان طاااح لان صوووب شغلنا مافي شي بس زوجي يقووول شاااف البردي عند البيت تحسسسسرت

Princess Pearl;13649910:
بنات حبيت افيدكم

ترة لو تاكلون شوفان بدل الكورن فليكس او التوست يكون افضل بكثير


هنا اخصائيين التغذية دائما ينصحون بالشوفان صباحا


لان الكورن فليكس مصنوع من الذرة وهذا الشي يسمن ومو زين للكولسترول حتى لو كان للدايت مو كلش صحي
وبالنسبة للتوست يعني الخبز الاسمر زين بس مو خفيف مثل الشوفان



الشوفان خافض للكلسترول , طريقة اكل الشوفان في كوب تخلين المقدار اللي تحبين مثلا 5 ملاعق شوفان
وتضيفين له كوب حليب ساخن وتحطينه في المايكروويف لدقيقتين

وبعدين تضيفين له شوية درسين "يعدل السكر والضغط" مع شوية بذر كتان هم مفيد للضغط والكلسترول
مع ملعقة عسل

ولو حابة تقدرين تضيفين شرائح موز او اي فاكهة تحبيين او زبيب وتخلطينهم مع بعض

وبالعافية


حبيت افيدكم لو حابيين تجربون

وطبعا يشبع ومغذي وما يسمن

تسلمين حبوووبة اشووووف الفلبيني الي عندنا كلا شوووفااان وحليب من الصبح
اتااارية يسوي رجيم وانا ما ادري خخخخ

ام صالح وخالد;13650778:

بما انها كشووووخه زوجة الفارس نضيف حرفين :D

نخليه زوزيتا علي وزن لوليتا العطر ههههههههه

:lol::lol: ايش رايكم فينا نخطط علي برجر والله انا ضعووف

اي اي ام صلوووح حلووو زوزيتااا حسيتة اسم فني خخخخخخخخ

الماسة قطر;13650817:
صباااااااااااااااااااح الخير

صباااح النووور ياااعسل

ام صالح وخالد;13650904:

هذا هو رجعت بس عندي ضيوف اهل زوجي معيدين عندي

انتهز فرصة انهم نايمين وادخل اسلم واحط يومياتي

وانتو وحشتوني وربي

عاد إن شاءالله بعد العيد يترتب الوضع ونرجع كما كنا

ننتظرك ام صلووووووووووح كل ما يناامون تعااالي :lol:

ام صالح وخالد;13650938:

يوميات الثلاثاء

بيتزا 6

فطاير 5

عصير 4

زبادي 2

شاهي بحليب 2

المجموع 19 الحمدلله

الف الف عااافية