رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء19))*مسابقة تاج الرشاقة*

توست وجبن 3
كيك4
تفاحة
موزه2
سلطة مكرونه4
قرص عمر6
المحموع19

السلام عليكم

الفطور
ساندويشه تونه وزيتون اخضر

الغداء
سلطه - رز - لحم - مرق خضار

العشاء
كيكه الايسكريم
كبه دجاج - 2 ورق عنب - فطيره سبانخ - تبوله

المجموع = 18 نقطه
الرياضه مشي لمده ساعتين

دلوعة عبدالله;13436145:

بنات اعتذر ما قدرت ادخل اليوم الصبح ولا بكره اقدر عندي شويه ظروف تمنعني...


المااااسه حبيبتي اخذي بدالي الحضور هاليومين الى يوم الجمعه ....

ولا يهممممج دلوووووعه اللي يسر امورج طمنيناا عليج

فروحه الدلوعه;13436241:
بناااااااااااااات بلييييييييز جاااوبوني



دونااات دانكن الحبه الوحده كم احسبهاااااااااااا ؟؟؟؟؟؟؟؟

[SIZE=3][B][SIZE=5]

بس بالشكلاااته


بليييييييز بنااااااااااااات ضروووووري اعرف
[/SIZE][/SIZE][/B]

الحبه الوحده فيه 250 سعر حراري

وبالنقااااااااااااااط 5 ن اعتقد

الكتوته;13436246:
من عيوني ياقلبي ولا يهمك اما شرب المويه والله اني انسى اشرب مااشرب مويه الا وقت الرياضه الله يعين

ماشاء الله تبارك الله بالعافيه ياقلبي

عوافي


بالعافيه على قلبك

فروحه اكتبي اليوميات حقتك كامله على نستفيد ;)


الله يعينك يارب وييسر لك امرك يارب
[/CENTER]

الله يعاااااااااااااااااافيج

بنااااااااااااااااااااااااات بليز

اليوميات اكتبو اسم اليوم معاه بليز

ام صالح وخالد;13436823:

فرووحه تسلم عيونك الحلوه يسعدك ربي

مره اكلك في الصباح مو شئ

اسمعي حمصي توست مع جبنه شرائح او كرافت سائله

او لبنه ورشة زعتر وسماق مع عصير هذا الافضل لكي فرووحه

او اذا مره خذي فطيرة لوزين ع الاقل

بالتوفيق حبيبتي

ان شاااء الله مع اني ما احب بس بحااول عشاانك يالغلااا

شاااكره لك اهتمامك بي :o

عواصف من العواطف;13438203:

بنات انا زعلانه من نفسي بصراحه كل ماتذكرت اني اسوي رجيم وممنوعه من الاكل تجيني حاله شراهه على الاكل

بجد تعبت :'(:'(
مثلا اليوم ماسكه نفسي على الرجيم وبعدين على العشاء خربته

تعتقدون ان رجيم النقاط مو مناسب لي ولا ايش المشكله
والله طفشت من نفسي واحيانا ودي ابكي
ابي انحف وفي نفس الوقت مو مااااااااقادره :'(
قولولي ايش اسوي تقفوووووون:(
انتظركم

اختي بالعكس رجيم النقاط انسب رجيم شفته الي ما ايخليش تحرمين نفسش من شي بس ايكون الاكل باعتدال انتي بس لا اتحطين في بالش انش قاعده اتسوين رجيم او اكلي اكل صحي وانشاء الله تنحفي بالصحه والعافيه او تقوى الإراده عندش

واخيرااااا كتبت رد
انا من فترة متاااابعتكم وخااااطري ادخل معااااكم
بس خااااايفة اني ما اوااااصل واخرب الرجيم
والله يااااابناااات كل يوووم اقوووول من باااجر ببتدي بعدين اجوووووف اكلة احبها
بعدين اقووول باجل
والله تعبت ابي احد يشجعني انا وزني 50 ابي اوصل 45 او اقلللللل
ممكن احد يقووولي على اي اساس تحسبووون النقااااط ؟؟؟

عواااصف حبيببتي ما شاااااء الله عليج اجووووفج بااادية بالرجيم حلوووو
فلا تخربينة وخلي اراااادتج قووووية
وان شااااااء الله بتوصلين للرقم و الوزن الي تتمنينة
وبتكووونين فرحاااانة وبتنسين هاليااااام كلهاااا ان شااااء الله

جنان الخلد;13438317:
اختي بالعكس رجيم النقاط انسب رجيم شفته الي ما ايخليش تحرمين نفسش من شي بس ايكون الاكل باعتدال انتي بس لا اتحطين في بالش انش قاعده اتسوين رجيم او اكلي اكل صحي وانشاء الله تنحفي بالصحه والعافيه او تقوى الإراده عندش

مشكوره على كلامك
انا بس اللي مخليني كذا ان ملعقة الزيت نقطه
واي شئ فيه زيت ابعد عنه
ما ادري كذا انا صح ولا غلط؟؟؟؟؟؟

كلمة الحياة;13438324:
واخيرااااا كتبت رد
انا من فترة متاااابعتكم وخااااطري ادخل معااااكم
بس خااااايفة اني ما اوااااصل واخرب الرجيم
والله يااااابناااات كل يوووم اقوووول من باااجر ببتدي بعدين اجوووووف اكلة احبها
بعدين اقووول باجل
والله تعبت ابي احد يشجعني انا وزني 50 ابي اوصل 45 او اقلللللل
ممكن احد يقووولي على اي اساس تحسبووون النقااااط ؟؟؟

عواااصف حبيببتي ما شاااااء الله عليج اجووووفج بااادية بالرجيم حلوووو
فلا تخربينة وخلي اراااادتج قووووية
وان شااااااء الله بتوصلين للرقم و الوزن الي تتمنينة
وبتكووونين فرحاااانة وبتنسين هاليااااام كلهاااا ان شااااء الله

كلامك صحيح
وانا مثلك اذا شفت اكل احبه مااقدر اقاومه
وان شاء الله تقوى ارادتي واوصل للون الي ابيه انا وكل البنات ان شاء الله

يوميات الثلاثاء ... كورن فلكس مع حليب قليل الدسم = 3 نقاط
أرز مع سمك مشوي = 6 نقاط
سندويشة بياض البيض مع طماطم وتوست سمر = 4 نقاط
عصير برتقال خالي من السكر = صفر نقاط
جزره = صفر نقاط
فول سوداني محمص 6 حبات = 3 نقاط
المجموع =16 نقطه

عواصف من العواطف;13438417:
مشكوره على كلامك
انا بس اللي مخليني كذا ان ملعقة الزيت نقطه
واي شئ فيه زيت ابعد عنه
ما ادري كذا انا صح ولا غلط؟؟؟؟؟؟

اختي انتي في قمة الصح .. واصلي او راح توصلين الى هدفش ان شاء الله ... اختي انتي وزنش تقريبا مثل وزني اش رايش هذا الأسبوع نتنافس انه معاش ؟؟ :o بس علشان انشجع بعض F: