جنان الخلد;13438581:
اختي انتي في قمة الصح .. واصلي او راح توصلين الى هدفش ان شاء الله ... اختي انتي وزنش تقريبا مثل وزني اش رايش هذا الأسبوع نتنافس انه معاش ؟؟ :o بس علشان انشجع بعض F:
ام صالح وخالد;13436800:هلا رولا تمام يومك بس شوفي اول صفحه عشان تحسبي النقاط
وتحطي المجموع وتعرفي كم وفرتي :thumbs_up:
\
يااقلبي عليك ربي يسهل امرك ويبعد عنك كل مكرووه يارب
:L:
[QUOT
E=فروحه الدلوعه;13436241]بناااااااااااااات بلييييييييز جاااوبوني
دونااات دانكن الحبه الوحده كم احسبهاااااااااااا ؟؟؟؟؟؟؟؟
[SIZE=3][B][SIZE=5]
بس بالشكلاااته
بليييييييز بنااااااااااااات ضروووووري اعرف
[/SIZE][/SIZE][/B]
ام صالح وخالد;13434041:بناااااااااات الله يسعدكم لا تنسو اليوميات بالموعد والالتزام ووضع الايقونه
هالله هالله بالرياضه وشرب المويه
سلام
!i زوجة الفارس i!;13434258:
مسااااااااااكم ورد
شخباركم
صج اليوم دلوعه ماطلت علينا غريبه....!!!
الحين بنزل تقريري عشان اسكر حلجي ومااكل احس بجوووووع رهيب ومابغي اخربط عشان كل مااشبك اشوف تقريري اهووون عن الاكل:p
ريوقي
2توست اسمر=2
شاي=1
جبنة فيتا=2
خيار وطماطم ونعناع=0
وهذا كوب الشاااااااي
الغدا
قفشتين تونه=2
سلطه فيها 3 انواع صوص=3
توست=1
المجموع=11
التوفير=7
دلوعة عبدالله;13436145:بنات اعتذر ما قدرت ادخل اليوم الصبح ولا بكره اقدر عندي شويه ظروف تمنعني...
المااااسه حبيبتي اخذي بدالي الحضور هاليومين الى يوم الجمعه ....
فروحه الدلوعه;13436241:
بناااااااااااااات بلييييييييز جاااوبوني
دونااات دانكن الحبه الوحده كم احسبهاااااااااااا ؟؟؟؟؟؟؟؟
[SIZE=3][B][SIZE=5]
بس بالشكلاااته
بليييييييز بنااااااااااااات ضروووووري اعرف
[/SIZE][/SIZE][/B]
Chocolate Frosted Donut Nutrition Facts Serving Size1 Donut Servings1 Calories270 Calories from Fat140عواصف من العواطف;13438203:بنات انا زعلانه من نفسي بصراحه كل ماتذكرت اني اسوي رجيم وممنوعه من الاكل تجيني حاله شراهه على الاكل
بجد تعبت :'(:'(
مثلا اليوم ماسكه نفسي على الرجيم وبعدين على العشاء خربته
تعتقدون ان رجيم النقاط مو مناسب لي ولا ايش المشكله
والله طفشت من نفسي واحيانا ودي ابكي
ابي انحف وفي نفس الوقت مو مااااااااقادره :'(
قولولي ايش اسوي تقفوووووون:(
انتظركم
شوف حبيبتي تمر علينا مثل هالحالات بس لازم نشجع ونحمس أنفسنا ونشغل وقتنا بأشيا مفيدة ونبعد عن الملل والروتين والضيج لأنهم من أول الأسباب اللي تخلينا نفك حرتنا بالأكل :lol:
reno2010;13440377:
18 نقطه وكوبين شاي اخضر
بدون رياضه:'(
مشكلتي ما اقدر اعد واكتب بالتفصيل اعذروني
2c0dabc8-14ee-4d1e-96b7-b416c6a5cd78
1.03.01
كل منا وله ظروفه عزيزتي بس لو عندج إمكانية إنج تخلين مذكرة صغيرة مع قلم وكل ما تشربين أو تاكلين شي تكتبين فيها ، وحتى لو طالعة برا البيت تكتبين فالموبايل فالمسودات مثلا ، وبهالطريقة بتعرفين بالضبط شو أكلت وكم نقطة تحتسب ؟:)
الكتوته;13440691:
فطوري
3 توست+ جبنه + طماط +خس=3
كفي=0
الغدى
8 ملاعق رز=3
ربيان=3
سلطه=0
بيبسي دايت=0
العشا
مااااااااااااااااااااااافي
المجموع=9
التوفير=9
رياضه 35 دقيقه
الماسة قطر;13437588:
بنااااااااااااااااااااااااات بليز
اليوميات اكتبو اسم اليوم معاه بليز
عواصف من العواطف;13438203:بنات انا زعلانه من نفسي بصراحه كل ماتذكرت اني اسوي رجيم وممنوعه من الاكل تجيني حاله شراهه على الاكل
بجد تعبت :'(:'(
مثلا اليوم ماسكه نفسي على الرجيم وبعدين على العشاء خربته
تعتقدون ان رجيم النقاط مو مناسب لي ولا ايش المشكله
والله طفشت من نفسي واحيانا ودي ابكي
ابي انحف وفي نفس الوقت مو مااااااااقادره :'(
قولولي ايش اسوي تقفوووووون:(
انتظركم
أم ريان وروان;13440729:بالعافية على قلبج حبيبتي
يالله يا عسل نشد حيلنا علشان على الأقل واحدة من فريقنا أو كلنا ناخذ تاج الرشاقة ليش لا ؟!!!! :D :celebrate:
الكتوته;13440745:
ان شاء الله ولا يهمك
شوفي انا قعدت زيك يمكن سنه وانا اقول نفس كلامك والله كل مااقول خلاص ببدى رجيم ثاني يوم اكل كل شي واخرب الرجيم اما الللحين من يوم بديت رجيم النقاط وانا مااقول ولا احط بنفسي انه رجيم لا هاذاعلى شان تهتمين بصحتك وتغيرين حياتك للافضل وعلى الاكل اللي فيه زيت انتي جربي لما تطبخي لا تحطي اكثر من ملعقين زيت والله الاكل يطلع يجنن ولا تزعلين نفسك وابدي من بكره بنظام تغيير الحياه للافضل والله يقويك ويويقوينا يارب وننحف واحنا بصحه وعافيه :thumbs_up:
واهم شي بنات توكلوا على ربكم وكل شي بيصير
عواصف من العواطف;13440814:طيب بسالك ^o)
اذا سويت طبخه وحطيت ملعقتين زيت اذا جيت اكل احسب لكل لقمه نقطه لان فيها زيت ولا احسب نقاط الزيت في الاكله كلها وبس؟؟؟؟
