رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء19))*مسابقة تاج الرشاقة*
ا
20-10-2010 | 04:21 AM
تعديل وزني وزني الحالي 62.8 كيلو اتمنى التعديل لاني ماكان عندي ميزان واليوم اشتريت
أ
20-10-2010 | 05:11 AM
الكتوته;13440750:
اكيد لااااااااااااااازم ان شاء الله :thumbs_up:اصلا محد بيفوز علينا :D
الله يسمع منج أختي ويكون التنافس لهالأسبوع أكثر من قبل :lol:
تصبحون على مااتتمنون
وإنت من أهله الغالية وأحلام سعيدة يااااااارب :)
m
20-10-2010 | 05:46 AM
يوميات يوم التلاتاء
خبز 2 نقطه
كفته ومحشي 4 نقطه
خبز وكفته 4 نقطه
خبز 2 نقطه
كفته ومحشي 4 نقطه
خبز وكفته 4 نقطه
#
20-10-2010 | 05:48 AM
الفطور:
توستتين + شريحة جبن + خيار + طماطم = 3 نقاط
سناك:
بسكوت مالح = نقطتين
تفاح = 0
الغدا:
ساندويشة دجاج = 6 نقاط
العشاء:
ماااااااافي
المجموع:
11 نقطه
7 نقاط توفير والحمد لله
رياضة 35 دقيقه ماشاء الله
توستتين + شريحة جبن + خيار + طماطم = 3 نقاط
سناك:
بسكوت مالح = نقطتين
تفاح = 0
الغدا:
ساندويشة دجاج = 6 نقاط
العشاء:
ماااااااافي
المجموع:
11 نقطه
7 نقاط توفير والحمد لله
رياضة 35 دقيقه ماشاء الله
!
20-10-2010 | 07:51 AM
صباح الإنتعاش والحياة الحلوة والإبتسامة المشرقة
صباح الانتعاش بطعم الليمون
صباح الانتعاش بطعم الليمون
ا
20-10-2010 | 10:11 AM
صباح الخير
يوميات الثلاثاء
الفطار
بيضه مسلوقه عصير ليمون بدون سكر
الغدا
ملوخيه
ر غيف عيش
يوميات الثلاثاء
الفطار
بيضه مسلوقه عصير ليمون بدون سكر
الغدا
ملوخيه
ر غيف عيش
ك
20-10-2010 | 10:30 AM
ليش محد رد علي
اهئ اهئ اهئ
على العموووم بكتب شنو اكلت وشنو باكل اليوووم بس حسبولي النقاااط
ما اعرف شلووون ؟؟؟
بلييييييييز ساااعدوني
الصبح اكلت 2 توست مع ملعقتين جبن سائل
الغدا
روب وخياااااار
العشاء
3 قطع دجاج صغيره مشوي
يصير اوكي في عدد النقاااط ولا اقلل ؟؟؟؟
وطبعا بدون رياااااضة لان دواااامي ما يخلص الا 6 المغرب واروح البيت هلكاااانة
ما اقدر اسووووي رياااااضة
اهئ اهئ اهئ
على العموووم بكتب شنو اكلت وشنو باكل اليوووم بس حسبولي النقاااط
ما اعرف شلووون ؟؟؟
بلييييييييز ساااعدوني
الصبح اكلت 2 توست مع ملعقتين جبن سائل
الغدا
روب وخياااااار
العشاء
3 قطع دجاج صغيره مشوي
يصير اوكي في عدد النقاااط ولا اقلل ؟؟؟؟
وطبعا بدون رياااااضة لان دواااامي ما يخلص الا 6 المغرب واروح البيت هلكاااانة
ما اقدر اسووووي رياااااضة
ا
20-10-2010 | 01:30 PM
قائمه الحضور:
الماااسه قطر
دلوعة اعبدالله
جنان الخلد
كتوته
ميكو
عطر الصباح
صمت الرمال
ام صالح
عواصف من العواطف
زوجه الفارس
-ام الحلوين
الماااسه قطر
دلوعة اعبدالله
جنان الخلد
كتوته
ميكو
عطر الصباح
صمت الرمال
ام صالح
عواصف من العواطف
زوجه الفارس
-ام الحلوين
قائمة الغياب:
1- فروحه الدلوعه
2-مذهلة
3-وريقه الحنا
4- 5- رهوفه
6- بونيتا
7-عمري الشقا
8- لولو الصغيرة
9- انالحبيبي
10-الاماكن كلها
11ميرفي
ورده محمدية
قائمة الاحتياط:
1- منامية
2- مووون
3- عسل بصل
4- هيفون:thumbs_up:
5-manyaa
6-ام ريان وروان:thumbs_up:
7- رونق
8- moongoly
ا
20-10-2010 | 01:31 PM
!i زوجة الفارس i!;13441880:
صباح الإنتعاش والحياة الحلوة والإبتسامة المشرقة
صباح الانتعاش بطعم الليمون
صبااااااااااااااااااااح الورد وحشتيناااا
ووووووووووووووووووووايد
ا
20-10-2010 | 01:32 PM
بنااااااااااااااااااااااااات بليز من اليوم
حطو اسم اليوم مع اليوميات
احس اني تخربطت اليوووووووووووم
حطو اسم اليوم مع اليوميات
احس اني تخربطت اليوووووووووووم
ا
20-10-2010 | 01:34 PM
دلوووعه عبدالله
وزوجه الفارس
ام صالح وخالد
وحشتوني
وزوجه الفارس
ام صالح وخالد
وحشتوني
ا
20-10-2010 | 01:36 PM
كلمة الحياة;13442991:
ليش محد رد علي
اهئ اهئ اهئ
على العموووم بكتب شنو اكلت وشنو باكل اليوووم بس حسبولي النقاااط
ما اعرف شلووون ؟؟؟
بلييييييييز ساااعدوني
الصبح اكلت 2 توست مع ملعقتين جبن سائل
الغدا
روب وخياااااار
العشاء
3 قطع دجاج صغيره مشوي
يصير اوكي في عدد النقاااط ولا اقلل ؟؟؟؟
وطبعا بدون رياااااضة لان دواااامي ما يخلص الا 6 المغرب واروح البيت هلكاااانة
ما اقدر اسووووي رياااااضة
هلاااا ومرحباااا
تقدرين تحسبين النقاط من الصفحه الاولى
فيها اغلبيه الاكل اي استفسار انا حاضره
ا
20-10-2010 | 01:40 PM
عواصف من العواطف;13438203:بنات انا زعلانه من نفسي بصراحه كل ماتذكرت اني اسوي رجيم وممنوعه من الاكل تجيني حاله شراهه على الاكل
بجد تعبت :'(:'(
مثلا اليوم ماسكه نفسي على الرجيم وبعدين على العشاء خربته
تعتقدون ان رجيم النقاط مو مناسب لي ولا ايش المشكله
والله طفشت من نفسي واحيانا ودي ابكي
ابي انحف وفي نفس الوقت مو مااااااااقادره :'(
قولولي ايش اسوي تقفوووووون:(
انتظركم
كلنا تجينا اوقات نخبص
بس حاولي انج ماتقولين اناخربطت ماراح اكمل كملي وحاولي اذا خبصتي تتحركين اكثر او اليوم اللي بعده تقللين اكل
اما رجيم النقاط روووعه بصراحه
وسهل ومو متعب بالتوووووفيق
ا
20-10-2010 | 01:41 PM
كلمة الحياة;13438324:
واخيرااااا كتبت رد
انا من فترة متاااابعتكم وخااااطري ادخل معااااكم
بس خااااايفة اني ما اوااااصل واخرب الرجيم
والله يااااابناااات كل يوووم اقوووول من باااجر ببتدي بعدين اجوووووف اكلة احبها
بعدين اقووول باجل
والله تعبت ابي احد يشجعني انا وزني 50 ابي اوصل 45 او اقلللللل
ممكن احد يقووولي على اي اساس تحسبووون النقااااط ؟؟؟
عواااصف حبيببتي ما شاااااء الله عليج اجووووفج بااادية بالرجيم حلوووو
فلا تخربينة وخلي اراااادتج قووووية
وان شااااااء الله بتوصلين للرقم و الوزن الي تتمنينة
وبتكووونين فرحاااانة وبتنسين هاليااااام كلهاااا ان شااااء الله
هلا اختي بالتووووفيق وهدفج قريب وووايد
شوفي الصفحه الاولى من الموضوع بتعرفين شلون نحدد النقاط
واي استفسار انا حاضره والبنات ماراح يقصرون
ا
20-10-2010 | 01:46 PM
كلمة وداع;13439054:
انا عايزه انتظم معاكم بس عايزه اعرف حد خس فعلآ وكان بياخد كام نقطه فى اليوم يعنى لواخدت 18 نقطه تخسسنى فى الاسبوع قد ايه
وبعدين لو قللت مثلآ ل15 او10 نقط هل ليا فى الاسبوع يوم فرى اصلى بحب اليوم الفرى باكل اكل استحاله اكله يعنى تلاقونى اكل جاتوه وشيبسى وبيبسى ومحشى بمزاج
اهلين اختي
النظام رووعه وتخسي بالاسبوع من كيلو لين كيلوين بس تكوني ملتزمه
وممكن تحطي يوم فري لو وفرتي طول الاسبوع من كل يوم يعني بدل ماتاخذي 18 تاخذي 15 واليوم اللي بعده توفرين وتاخذي يوم فري من النقاط اللي زايده عندج
ا
20-10-2010 | 01:48 PM
كلمة وداع;13439427:
فى حجات عايزه اسال عنها التونه متصفيه ومغسوله من الزيت كام نقطه قطعة كيك من غير زيت ولا سمن بس سكر ودقيق كام نقطه البطاطا الحلوه كام نقطه
اختي شووفي الصفحه الاولى
ا
20-10-2010 | 01:50 PM
الكتوته;13440745:
ان شاء الله ولا يهمك
تسلمين الكتكوته
ا
20-10-2010 | 01:52 PM
عواصف من العواطف;13438203:بنات انا زعلانه من نفسي بصراحه كل ماتذكرت اني اسوي رجيم وممنوعه من الاكل تجيني حاله شراهه على الاكل
بجد تعبت :'(:'(
مثلا اليوم ماسكه نفسي على الرجيم وبعدين على العشاء خربته
تعتقدون ان رجيم النقاط مو مناسب لي ولا ايش المشكله
والله طفشت من نفسي واحيانا ودي ابكي
ابي انحف وفي نفس الوقت مو مااااااااقادره :'(
قولولي ايش اسوي تقفوووووون:(
انتظركم
اكييد مناسب واحنا كلنا كذا طولي بالك وانتي تلقي نفسك تحمستي
وبداتي صح وشوفي المسابقه حاولي تتحمسي معاها
والله انا نفسك صايبني جوع واراده صفر من بعد الميزاان:(
وبداتي صح وشوفي المسابقه حاولي تتحمسي معاها
والله انا نفسك صايبني جوع واراده صفر من بعد الميزاان:(
كلمة وداع;13439054:
انا عايزه انتظم معاكم بس عايزه اعرف حد خس فعلآ وكان بياخد كام نقطه فى اليوم يعنى لواخدت 18 نقطه تخسسنى فى الاسبوع قد ايه
وبعدين لو قللت مثلآ ل15 او10 نقط هل ليا فى الاسبوع يوم فرى اصلى بحب اليوم الفرى باكل اكل استحاله اكله يعنى تلاقونى اكل جاتوه وشيبسى وبيبسى ومحشى بمزاج
تنزلي 2 كيلو بالاسبوع اذا اخذتي 18 نقطه مع رياضه واذا قللتي
توفري النقاط لنهاية الاسبوع وتاكلي فيها الي تحبيه
توفري النقاط لنهاية الاسبوع وتاكلي فيها الي تحبيه
هيفون**;13439467:
صبااااااح الخير صبايا شحخباركم
هلا هيفوون صبااح الورد بخير يسلم عمرك
الكتوته;13440774:
تبحون على مااتتمنون
وانتي من اهل الخير والله يحقق امنياتنا جميعا يارب
كلمة الحياة;13442991:
ليش محد رد علي
اهئ اهئ اهئ
على العموووم بكتب شنو اكلت وشنو باكل اليوووم بس حسبولي النقاااط
ما اعرف شلووون ؟؟؟
بلييييييييز ساااعدوني
الصبح اكلت 2 توست مع ملعقتين جبن سائل 4
الغدا
روب وخياااااار 2
العشاء
3 قطع دجاج صغيره مشوي 5
يصير اوكي في عدد النقاااط ولا اقلل ؟؟؟؟
وطبعا بدون رياااااضة لان دواااامي ما يخلص الا 6 المغرب واروح البيت هلكاااانة
ما اقدر اسووووي رياااااضة
مره تمام يومك
الماسة قطر ;13444529:
بنااااااااااااااااااااااااات بليز من اليوم
حطو اسم اليوم مع اليوميات
احس اني تخربطت اليوووووووووووم
ابشري معليش ربي يعطيك العافيه يارب
الماسة قطر;13444538:
دلوووعه عبدالله
وزوجه الفارس
ام صالح وخالد
وحشتوني
ياقلبي وانتي وحشتيني مايوحشك غالي يارب
:L:
:L:
ا
20-10-2010 | 01:52 PM
الكتوته;13440774:
تصبحون على مااتتمنون
جميعااااا يااااااااااااااارب ويحقق ربي كل ماتتمنين
ا
20-10-2010 | 01:53 PM
الام المرحة;13440904:
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور ساندوتش توست اسمر بشريحة جبنة حلوم قليلة الدسم وطماطم وشاي بالعناع .......4نقاط
الغداء 4ملاعق رز وفيلة دجاج مشوي في الفرن وسلطة وكوب عصير اناناس من دون سكر.......7نقاط
العشاء سلطة فواكة 1نقطة
تمارين 20 دقيقة
المجموع 12 نقطة
بالعاااااااااااااافيه يارب