رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء19))*مسابقة تاج الرشاقة*

اشوووووووووووووووووووووووفكم على خير جميعااااااااااااااااااااااااااااا

مراااااااااااااااااااااحب بنات من بعد تخبيص امس
كراميل بوب كورن ... و عيش و ستراجانوغ و حمص .. وشيبس .. و 2 ايس تيييي .. و مرينداا هههههههههههههههههه لا لا صكيت امس ال100 نقطة


اليــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوم بديت يومي بــــــ

الفطور :
شاي و حليب = 2 نقاط
بيضة مقلية بالطريقة المبتكرة بدون زيت = 2 نقاط


الضحى
2 كيــــــــــــــــــوي = صفر نقاط


الغداااااااااااااااا
ناوية ان شاء الله مسوية حقي خضار مشوية
قرنبيط و باذنجان و فاصوليا خضرااااااااا = ما ادري كم نقطة ؟ ؟؟؟؟؟
صدر دجاج بعد = 5 نقاط
تبولة = 3 نقاط


بس خبروني كم نقطة في الخضراوات المشوية في الفرن معه ملعقة زين زيتون ؟؟؟ بليز ساعدوني

كلمة الحياة;13595126:
بناااات مكة شلووونكم
سمعت من شوووي ان عندكم اعصاااار
صح الخبر ؟؟؟
وطمنونا عليكم يالغاالين

بسم اللة علينا اعصار ايش نحنا لما تجينا شوية مطرة قالوا عنها اعصار المطر كلة خير ورحمة

يومياتي الجمعة
الفطور شاي وحبتين شابورة وحبتين بسكوت داجستيف
الغداء صدر دجاج مشوي في الفرن مع خضار مشوية
العشاء لبن زبادي

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات جبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت العيــــــــــــــد وربي تخبيص باليومين اللي فاتو على كيف كيفكم<<شكلي رجعت الكيلو اللي نزلتة بهالاسبوعين اهئ اهئ

مدري شفيني عالاكل تتوقعون عشان الدودو جاااااااااااية مدري

وبعد الغداء خبصت اليوم اكلت اندومي بزبدية وسط

اهليــــــــــــــــــــــــــن زوجة الفارس اهلين ببنت قروبي ههههههههههه

فينكـ ياشيخة ماغير انا من القروب الاحمر الين خبصت دخلت انتي خخخخخخخخ

بنوتات انا بنضم لكم

وزني الحالي 64.55

الهدف الاول 55

الهدف الاخير 53

بتبع رجيم 5ايام 5 كيلو

هلا
معليش غبت يومين كنت عند اهلي بالشرقيه

يومياتي الجمعه
فول وخبز
رز ودجاج وشوربه وسلطه
العشاء مدري

السلام عليكم

كيفكم بنااااااااات

معلش كان عندي ظرووووووووووووووووووف
ما قدرت ادخل غير قليل

بحرينيه عز;13600948:
ههههههههههههههه يعني جذي :lol:

صج ماتسووووى بس يالله ليلى وحده فررري شعاااااد

لاتقطعيين تعالي اهني عشان تعلميني وتشجعينييييييي من جفتج ذاك اليووووم وحدي

تشجعت عبالي من ورى اختج الصغيرره ماشااء الله صرتي غيرررررررررر جنه عمرج 16 :adore:

عووافي ام علاوي على فكره وجبتي المفضله بيغ مااااااااااااك يممممممي صار لي دهر ماكليتها شهيتني عليها:p

لا تحاتين يوم لااحد يبتدي نشاطي وتتعدل اموري صار لي شهر مادوامت في النادي ومن يوم لاحد بنتظم وبواصل كارهه نفسي بدون رياااااااضه:(

اخجلتيني ام علاااااااااااوي:o مو بس انتي تقولين جذي
حتى ربعي وربع خواتي يتفشلون لما اطلع وياهم يقولون نستحي ونتفشل نمشي وياج صايره اصغر مناااا كانج اختناااا الصغيره:lol::lol::lol: اقولهم يلاااااااه هذا الميدان يا حميدااااااااااااااان كل وحده تحط على ورحها وتلاحق عمرهاااااااااااااااااا يقولون اي اي وبنسوي واخرررررررررطي ماشوف
اي حركه


انتي بعد دامج بديتي خلاص واااااصلي ولا تقطعين لان يبي له عزيمه واراده قووويه

هيفون**;13602730:
اهليــــــــــــــــــــــــــن زوجة الفارس اهلين ببنت قروبي ههههههههههه

فينكـ ياشيخة ماغير انا من القروب الاحمر الين خبصت دخلت انتي خخخخخخخخ

هلاااااااا والله فيج


هههههههههه وااه عليااااا تميتي بروحج بلفريق اخصصصص بس اخص ماعليه من الاحد انه معااااااج:cool:

QUOTE=الماسة قطر;13601947]اليووووووووووووووووووووووم ببتدي من جديد بس يارب ماخبص[/QUOTE]






:lol::lol::lol::lol:

الماااااااااااااااااااااااااسه عسى ماشرررررررر شصاير فيج كل ردودج اشوف يوميات جديده ماخلصت التخبيصاااااات...!!

يلالالالالاه اذا بتبدين برجيمات مغتربه انه وياااااااااااج ترى هااااا فكري وردي علي ... راجعه وزايده 4 كيلووووو لازم انزلهم وهذي سالفتي بس يا زايده يا نازله لاعت جبدي من هال 60

خاطر ي اشوف ال50 متى بس يارب متىىىىىىىىى

البحـNooRــرين;13602058:
مراااااااااااااااااااااحب بنات من بعد تخبيص امس
كراميل بوب كورن ... و عيش و ستراجانوغ و حمص .. وشيبس .. و 2 ايس تيييي .. و مرينداا هههههههههههههههههه لا لا صكيت امس ال100 نقطة


اليــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوم بديت يومي بــــــ

الفطور :
شاي و حليب = 2 نقاط
بيضة مقلية بالطريقة المبتكرة بدون زيت = 2 نقاط


الضحى
2 كيــــــــــــــــــوي = صفر نقاط


الغداااااااااااااااا
ناوية ان شاء الله مسوية حقي خضار مشوية
قرنبيط و باذنجان و فاصوليا خضرااااااااا = ما ادري كم نقطة ؟ ؟؟؟؟؟
صدر دجاج بعد = 5 نقاط
تبولة = 3 نقاط


بس خبروني كم نقطة في الخضراوات المشوية في الفرن معه ملعقة زين زيتون ؟؟؟ بليز ساعدوني

وه وه وه ههههههههههههههه ماشاءالله عجيب الاكل ولذيذ عوووافي مايطرح مايسري يمري

ملعقه صغيره زيت زيتون=نصف نقطه

جميع انواع الخضار=0 ماعدا البطاط مسلوق او مشوي متوسطة الحجم =2

يسلمووووووووووو حبيبتي زوجة الفارس والله ماا تقصرين
يااااااااااااااااااربي متى اصير في الستينــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ابي اوقف على الميزان اللاقيه 60

البحـNooRــرين;13604478:

مااااااااااااااااااشاء الله تبارك الرحمن زوجة الفارس

ربي يعطيج العافية ... الاحظ وزنج السابق و إلي وصلتيله الحين ... يعني في أمل اني اناا بعد اوصل هههههههههههه

ان شاء الله توصلين للوزن إلي تبينه يا رب
بس صج شنووو احساسج الحيـــــــــــــــــــن عقب ماا نزلتي كل هالكيلوات ؟؟؟؟

اناا صج نازلة 15 كيلو بس لحد الحين ماا احس نفسي راضية عن نفسي ابي اوصل للــ 55

جم المدة إلي احتجتيها عشان نزلتي 27 ؟

شعوري كاي شعور مواطنه بحرينيه مستانسه هههههههه امزح ويااج ترى..:lol:

اكيد احلى احساس ممكن الانسان يحس فيه


انا للحين اصارع بلرجيم لوووول... بس وايد ضعفت ان شا ءالله ماتيي السنه اليديده الا انا شحلوي واصله ال 50 وبداياتي بلرجيم شهر 12 الا فااااااااات


و الملابس صرت اشتريها بثقه ومن كل مكاااان وعلى كيفي ولا اقول هذا يناسب ولا مايناسب

اخذ وانه واثقه

حسيت اني مسويه انجاز وتغلبت على نفسي .. الكل يمدحني ويقولون ضعفانه واااايد

وهم ياني شعور حلو اني قدرت اضعف وتعبي ماراح ع الفاضي حسيت اني ربحت حرب كسبت فيها نفسي

يارب لا تحرم كل متينه ولا تحرمني من هل شعور الثقه بالنفس والراحه

يارب ويسهل عليكم ويساعدكم مثل ما سهل علي وساعدني .. ان شاءالله يارب

!i زوجة الفارس i!;13604430:
QUOTE=الماسة قطر;13601947]اليووووووووووووووووووووووم ببتدي من جديد بس يارب ماخبص

:lol::lol::lol::lol:

الماااااااااااااااااااااااااسه عسى ماشرررررررر شصاير فيج كل ردودج اشوف يوميات جديده ماخلصت التخبيصاااااات...!!

يلالالالالاه اذا بتبدين برجيمات مغتربه انه وياااااااااااج ترى هااااا فكري وردي علي ... راجعه وزايده 4 كيلووووو لازم انزلهم وهذي سالفتي بس يا زايده يا نازله لاعت جبدي من هال 60

خاطر ي اشوف ال50 متى بس يارب متىىىىىىىىى[/QUOTE]
















موافقه اختاري وانا معااااااااااااااااااااج

تصبحووووووووووووووووووووون على خير

السلام عليكم الفطور معمول الغدا رز ودجاج العشا حرفيه بكره راح أبدا برجيم الثلاث ايام باذن الله