!i زوجة الفارس i!;13608118:
اي والله ولهت على دلوعه وام صلوووووووح:oمن رديت ماشفتهم
استانست لمن شفتج مسجله وياناااااااااا احسن شي سويته والله.. مع الايام بتتعودين شوي شوي اهو بس بلبدايه صعب بعدين تتاقلمين مع الدايت والمشي انتي بس حطي هدف جدام عينج واصري انج توصلين له ونصيحتي لج ومن تجربتي الشخصيه تقدرين تضعفين بس اول حبي نفسج لانها تستاهل تنحب اعتبري الرجيم بمثابة دليل محبتج لنفسج مثلا قولي (انا قاعدة اضعف عشاان جسمي يكون صحي اكثر )(انا حلوة و الضعف يخليني أحلى ) أو (انا حابه اني اصير احلا من الي كنت عليه) والله بتحسين انج ملكة زمااااااان الكل
وحاسبي احد يدري عنج تسوين رجيم ويقولج انه شايف النتيجة عليج وتستانسين و اتردين لنظام أكلج الأولي على اساس انه الريجيم حقق فايدته
ترى بدون شعور اطيحين اكل وتخربين الرجيم وترجيعن امتن من اول
عواااااااااافي ماشاءالله ماشيه تمااااااام.. بس وين تروحين تمشين..........؟؟؟
كتبيه اذا ناسبني بسويه معااااااج وبنشوف لموسه والبنات بعد يمكن يعجبهم ونسويه مع بعض....!!
تسلللللللللمين حبيبتيي والله شجعتينيي اكثررررر وصح انا الحين كل اقوول لازززم اضعف
لازززم البس كل اللي في بااااااااالي عشان اتشجع انا الحين صار لي تقريبا هذا الاسبوع
الثالث امشي وكنت مخففة بس من اسبووعين دشيت معااكم ونزلت 4 كيلو لحد الان
واقصد رجيم ال5 كيلوو اللي مكتوب عندكم بأول صفحه
اقصد هذا
[COLOR=#ff0000]رجيم الـ 5 أيام
هدا الرجيم لمدة خمس ايام
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا