رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء19))*مسابقة تاج الرشاقة*

فطوري
كفي
غدا
نص سالمون+10 ملاعق مكرونه =7
العشا
شاورما=9
المجموع 16

صباااااااااااااااااااااااح الورد

قررررررررررررررررررررب الميزان

وقرب الكاس للي بيكون نزولهااااا اكثر وانا اكيد مو اناااا

سالي قطر;13574717:
مررررررراحب بنات اليوم الثلاثاء كان فطوري حبة توست وجيز قليل الدسم وكوب عصير جريب فروت واااااي الطعم بس الحمدالله وغداي ربع دجاجه وملعقتين رز والعصرحبه صغيرونه شوكلت والعشلء ست ملاعق كشري وربع دجاجه ومييييته من الجوع بس خااااااااااااايفه من العريفه

:lol::lol:

بحرينيه عز;13575044:
انا توني جايه من الممشى مشيت ساعه تقريبااا :thumbs_up::thumbs_up:

الحين بفكرر في عشاااي خاطري بشي خفيف بس جوعاانه شووي

جنان الخلد;13576946:
يوميات الثلثاء ... 8 حبات رطب = 1 نقطه
جوافه = صفر نقاط
ارزمع دجاج =6 نقاط
لوز محمص = 3 نقاط
اندومي =4 نقاط
برتقاله = صفر نقاط
اشوية رمان = صفر نقاط
المجموع =14 نقطه
التوفير =4 نقاط :thumbs_up:

سالي قطر;13576953:
بنات متى يكون الميزان ولازم كم الوحده تنزل بالاسبوع

(عطر الصباح;13577737:
[QUOTE=ام صالح وخالد;13573609]:L:

عطوره مايمنع تكتبي اليوميات حبيبتي :lol::lol:

ابشري ياقلبي :o
بس ترى النفسيه والصداع ذابحني له من الحبوب منع الحمل والوزن مكانك سر تووووووووبه ما عاد اعيدها الله يعدي هذا الشهر على خير :'(:badly:

(عطر الصباح;13577848:
هلا وغلا ببنت مكه امين يارب
شفتي الجو بعد المطره كيف صار جناااااان
اشرايك نخرج الحرم او الحديقه:012:ونشوي لزوم الاكل الصحي:055:ونطقها سوالف وحش في البنات:p

رولا نجد;13579466:
السلام عليكم

كيفكم صبايا ..F:


عااااااااشت ام صالح سويتي لنا جووو مرح بالموضوع وغيرتي لنا الروتين فديييييييتك:lol::thumbs_up:

تعيش ايامك يالغاليه يفداك الردي

بس اتمنى محد يزعل او يضايق مني :)

يومياتي اليوم سلطات بالثلاث وجبات و5 اكواب ماي بااوقات مختلفه وكوب لبن

F:F:F:F:F:F:F:


بنات ابي اسالكم القيمر < القشطه والرطب تزيد الوزن ولا تنقصه لو استمرتي عليه؟؟؟

لان صديقتي اكلها بالرجيم قشطه ولبن ورطب < تمر 9 حبات وروب زبادي احياناوحده برتقاله بس كل الاسبوع هذااكلها توها باديه وبلغتنا اسالكم ينفع ولالا مع مشي نص ساعه بس ؟؟

انا قلت لها انه يزيد :confused:بس بتاكد منكم:o انتظرررررررركم

الكتوته;13579707:
ايه شفتي فله


ههههههههههههههههههههههههههههههه


انا لما اخت الشعار مادخلت المنتدى هههههههههههههههههه


احلى عريفه والله صارمه خخخخخخخخخخخخخخ

احلى كتكوته دووووم الضحكه يارب

بالعافيه ياقلبي

انا ودي اسوي ال3 ايام او 5 ان شاء الله بكره بسوي واحد منهم
[/CENTER]

وقرب الكاس للي بيكون نزولهااااا اكثر وانا اكيد مو اناااا

ام صالح وخالد;13580728:

[CENTER]صباح الخير لمووسه

إن شاءالله التاج من نصيبك تستاهلي

:L:

صباح السعاده والهنااااا

ماظن

اشوووووووووووووووووووفكم على خير

صباحواااااااااا

امس للظهر كنت مجمعة 4 نقاط

والليل كان عشاي 15 ملعقة معكرونة بالخضار بدون دهن قليت الخضار بالماء هي 6 نقاط يعني التوفير 8 نقاط ياسلام

يومياتي ليوم الثلاثاء كان ثاني يوم من رجييم الخمس ايام

اليوم الفطــــــــــــــــــــــــــــــــــــور

سندويج ( 2 توست + 1 بيض مسلوق + 1 جبن سلايس + خس ) = 5 نقاط
شاي و حليب = 2 نقاط

حاليأ المجموع 7 نقاط فاضلي 11 نقطة انحاول انوفر منهم :cool:

السمك المقلي حجمها متوسط كم نقطـــــــــــــــــــــــــة فيها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يومياتي الثلاثاء
الفطور ا توست +جبنة حلوم قليلة الدسم +طماطم وخس +نص كاسة عصير غريب فروت =3نقاط
الغداءهمبرغر دجاج مشوي +سلطة +1توست =3نقاط
بعدين على المغرب اكلت كم حبة منفوش مقلي وشاي وبسكوتة داجستيف
نقول المجموع 11 نقطة

ريوقي كان نص كاس حليب وبعده نص كاس كوفي والحين كورن فلكس يجي 12 ملعقة كبيرة لانه كنت اكل بملعقة صغيرة مع شاي حليب << خبصت موو

بس ماسكني بطني من اول يوم سويت الدايت اهئ اهئ مع انه كان اوكيه قبل

مرحبا خواتي انا موجوده معكم بس اشبك من الموبايل لانو الاب توب خربان
وماشيه على الدايت والرياضه
دعواتكم

الماسه حبيبتي اخذر الحضور اليوم ,,,

ام صالح وخالد;13571851:

لا والله :067: تطنزي ها

اصبري علي بس يجي خميس ويطلعك ابو الشباب تتمشي وترجعي تعبانه

وبحطك غياااااااااااااااااااااااااااااااااااب يومين عقاب لك 8o|:082:

هههههههههههه
بدخل بالتلفووووون :lol::lol::p

البحـNooRــرين;13572989:

محد باااااااااااااااااااااااااااااااااااااااركلي >>> زعلت منكم :'(

قلت لكم اني ثبات الوزن عندي اخيراً انكسر ... و نزلت كيلوين :( شكله محد قرااا ردي ...

المهم يومياتي اليوم

كورن فليكس 12 ملعقة = 4 نقاط
1 كوب حليب خالي الدسم = 1 نقطة

في الكليــــــــــــة

كليت تبولة و قفشتين حمص = ؟؟؟؟
1 لبتون أيس تــــــــــــــــــــــي = ؟؟؟؟

تكفون قولوو لي جم نقطة في هالاشياءات

الغدا
اقل من صدر .. يمكن نص صدر فيعني = 2,5
سلطــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة = 0
فيمتو ربع قلاس = بحسبه 1 نقطة

بليز بناااااااااااااااااات الاشياء الباقية إلي ماا عرفت جم نقطة حسبولي اياها عشان اشوف جم فاضلي حق العشاااااااااااااااااااا ؟؟؟

مبرووووووووووووووووووك نووووووور
وبالف عااافية

(عطر الصباح;13573395:
بنات عندنا مطر في مكه والله دعيتلكم يارب يبلغكم مرادكم وينزل زوننا بيسر وسهوله زي ما تنزل ذحين المطر يارب ليس لنا رب سواك ارحنا من همنا واجعلنا من عبادك الصالحين يامجيب الدعاء ارب ما يثبت وزننا الا عند الوزن المثالي يارب اكرمنا بكرمك انت الغني الكريم والقادر على كل شي امين
ما ني قادره اكمل من الدموع ما اشوف الحروف
حدعيلكم زي ما ادعي لنفسي

واااااااااااااو وناسة المطر
وان شااااء الله تكووون امطاااااار الخييير
وتهل علينااا احنااااا بعد

ام صالح وخالد;13573619:

يوميات الثلاثاء

الفطور خبز وجبن 5

عصير 2

سلطه ذره 3

الغدا رز وسمك مقلي وسلطة طحينه

صراحه اكلت لحد الشبع الحمدلله يعني مدري كم نقطه

هاااا أم صااالح شكلج عجبج التوقيع :D

بحرينيه عز;13575044:
انا توني جايه من الممشى مشيت ساعه تقريبااا :thumbs_up::thumbs_up:

الحين بفكرر في عشاااي خاطري بشي خفيف بس جوعاانه شووي

موفقة يالغاااالية

البحـNooRــرين;13575147:

آآآآآآآآآآآآآآلاي وناسة حبيت الطريقة المبتكرة
بس ماا اعرف اشلون اسوونها علموني :o



والله بصراحة ماا اتبعت شي معين يااا حبيبتي ...
قمت العب رياضة اكثر .... و قمت اتبع في الأكل رجيم النقاط و بث :biggrin:

الطريقة ان تخلين الماي هووو الزيت يعني تقلين فية البيض

البحـNooRــرين;13575242:

يوميات اليوم بالكااااااااااااااامل

فطور

كورن فليكس 12 ملعقة = 4 نقاط
1 كوب حليب خالي الدسم = 1 نقطة

الضحى
ا ليبتون ايس تي = 2 نقاط
تبوله = 3 نقاط
2 ملعقة حمص = بحسبها نقطة

الغداااا
نص صدر دجاج = 2,5
سلطة = 0
فيمتو ربع كاس = 1 نقطة

العشااااا
تفاحة = 0
روب مع خياااار = 2

المجمــــــــــــــــــــوع 16,5
توفير 1,5

لعبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت ايروبكس ساعة كاملة هلكتنا المدربة اليوم ... و مشيت مشي سريع 25 دقيقة و 10 دقايق جري

سي ياااااااااااااااااااا بكرة

موووفقة و بالعااافية يالغاالية

لحن الحياهـ;13575652:

رجيم الـ 3أيام:

اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
-----------------------------
تكفون حبيباتي ابي استفسر عن هذا الرجيم اللي كان بالصفحه الاولى لموضوعكم

اذا حذفت حاجه منه يادي نفس المفعول والا ؟؟؟
لاني ما احب النقانق

الله يسعدكم وينزل اوزانكم وانتو بصحه وسلامه
وعقبال ما انظم لكم قريب

اذا تبون

حبوووبة النقاانق بدلها صدر دجاجة مشوي

سالي قطر;13576953:
بنات متى يكون الميزان ولازم كم الوحده تنزل بالاسبوع

الميزااااان كل احد وكل وحده على حسب جسمها ورجيمها في هالاسبووع

الكتوته;13579726:
فطوري
كفي
غدا
نص سالمون+10 ملاعق مكرونه =7
العشا
شاورما=9
المجموع 16

بالعااافية :D

الماسة قطر;13580464:
قررررررررررررررررررررب الميزان

وقرب الكاس للي بيكون نزولهااااا اكثر وانا اكيد مو اناااا

لموووووووووووسة حبيبتي تفاااائلي بالخيير وان شااااء الله يكووون من نصيبج :D

فاتي كثري من أكل الفواكه و الخضاااااااااااااااااااااار و شرب المااااي
عشان لا يصيدك امساك

يومياااتي لليووووووووووووووووم

3/11/2010

الاربعاااااااء

آآآآآآآآآآآآآآآخر يووووووم من رجيم ال3 ايااااااااام
والله يعدي هاليووووم على خيير

بنااااات حتى انا اشووووف فيني امساااااك شسووووي

اشرب اعشااااب ولا ؟؟؟

لان اخااااف اخرب رجيم 3 ايااام صح ؟؟؟