ملكة الرشاقه بسالج
انتي كم كان وزنج وصار جم ومتى ابتديتي برجيم النقاااط؟؟ وهل تمارسين الرياضه او لا؟
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء19))*مسابقة تاج الرشاقة*
ب
02-11-2010 | 09:04 PM
ا
02-11-2010 | 09:06 PM
يوميات الثلاثاء
الفطور
توست وجبنه سلاسي
الغداء
صلونه عيش وسلطه
العشاء
حلويات
الفطور
توست وجبنه سلاسي
الغداء
صلونه عيش وسلطه
العشاء
حلويات
ب
02-11-2010 | 09:08 PM
الماسة قطر;13575114:
يوميات الثلاثاء
الفطور
توست وجبنه سلاسي
الغداء
صلونه عيش وسلطه
العشاء
حلويات
بالعافيه حبيبتييي صار خاطري بالصالونه :badly:
ا
02-11-2010 | 09:09 PM
كلمة الحياة;13570204:
اليووووم الثلثاااااااء
2/11/2010
ثاااااني يووووم رجيم 3 ايااااام
بس بدل النقااانق لاني ما احب بخلي صدر دجاج مشوي
وبدل الخضروات المسلوقة سلطة خضراااااء بدون طماطم وجزر
البيض على الطريقة المبتكرة القلي بالماااء :thumbs_up: :D
آآآآآآآآآآآآآآلاي وناسة حبيت الطريقة المبتكرة
بس ماا اعرف اشلون اسوونها علموني :o
الام المرحة;13574706:
نور البحرين كيف كسرتي وزنك لانة احس وزنب ثابت ماينزل قولي لي على طريقتك او الرجيم اللي اتبعتية علشان انزل انا كمان وتكسبي فيني ثواب
والله بصراحة ماا اتبعت شي معين يااا حبيبتي ...
قمت العب رياضة اكثر .... و قمت اتبع في الأكل رجيم النقاط و بث :biggrin:
ا
02-11-2010 | 09:17 PM
يوميات اليوم بالكااااااااااااااامل
فطور
كورن فليكس 12 ملعقة = 4 نقاط
1 كوب حليب خالي الدسم = 1 نقطة
الضحى
ا ليبتون ايس تي = 2 نقاط
تبوله = 3 نقاط
2 ملعقة حمص = بحسبها نقطة
الغداااا
نص صدر دجاج = 2,5
سلطة = 0
فيمتو ربع كاس = 1 نقطة
العشااااا
تفاحة = 0
روب مع خياااار = 2
المجمــــــــــــــــــــوع 16,5
توفير 1,5
لعبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت ايروبكس ساعة كاملة هلكتنا المدربة اليوم ... و مشيت مشي سريع 25 دقيقة و 10 دقايق جري
سي ياااااااااااااااااااا بكرة
فطور
كورن فليكس 12 ملعقة = 4 نقاط
1 كوب حليب خالي الدسم = 1 نقطة
الضحى
ا ليبتون ايس تي = 2 نقاط
تبوله = 3 نقاط
2 ملعقة حمص = بحسبها نقطة
الغداااا
نص صدر دجاج = 2,5
سلطة = 0
فيمتو ربع كاس = 1 نقطة
العشااااا
تفاحة = 0
روب مع خياااار = 2
المجمــــــــــــــــــــوع 16,5
توفير 1,5
لعبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت ايروبكس ساعة كاملة هلكتنا المدربة اليوم ... و مشيت مشي سريع 25 دقيقة و 10 دقايق جري
سي ياااااااااااااااااااا بكرة
ل
02-11-2010 | 09:51 PM
رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
-----------------------------
تكفون حبيباتي ابي استفسر عن هذا الرجيم اللي كان بالصفحه الاولى لموضوعكم
اذا حذفت حاجه منه يادي نفس المفعول والا ؟؟؟
لاني ما احب النقانق
الله يسعدكم وينزل اوزانكم وانتو بصحه وسلامه
وعقبال ما انظم لكم قريب
اذا تبون
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
-----------------------------
تكفون حبيباتي ابي استفسر عن هذا الرجيم اللي كان بالصفحه الاولى لموضوعكم
اذا حذفت حاجه منه يادي نفس المفعول والا ؟؟؟
لاني ما احب النقانق
الله يسعدكم وينزل اوزانكم وانتو بصحه وسلامه
وعقبال ما انظم لكم قريب
اذا تبون
ا
02-11-2010 | 10:16 PM
بحرينيه عز;13575138:
بالعافيه حبيبتييي صار خاطري بالصالونه :badly:
الله يعافيج حبيبتي
ا
02-11-2010 | 10:17 PM
تصبحووووووووووووووووووون على خير
ا
02-11-2010 | 10:18 PM
ام صالح وخالد;13571906:من زين ها الوجه افر في المتدي بطوله وعرضه ولا قسم الطبخ
وانا بها الشعار :cool:
هههههههههههههه ان شالله اخر مره
ا
02-11-2010 | 10:19 PM
الماسة قطر;13576019:
تصبحووووووووووووووووووون على خير
وانتي من اهل الخير لمووووووووووووووووووووووووووووس :adore:
احلام سعيـــــــــــــــــــــــــــــــــــدة و كوابيس بعيــــــــــــــــــــــــــــــــــــدة :D
ج
02-11-2010 | 11:31 PM
يوميات الثلثاء ... 8 حبات رطب = 1 نقطه
جوافه = صفر نقاط
ارزمع دجاج =6 نقاط
لوز محمص = 3 نقاط
اندومي =4 نقاط
برتقاله = صفر نقاط
اشوية رمان = صفر نقاط
المجموع =14 نقطه
التوفير =4 نقاط :thumbs_up:
جوافه = صفر نقاط
ارزمع دجاج =6 نقاط
لوز محمص = 3 نقاط
اندومي =4 نقاط
برتقاله = صفر نقاط
اشوية رمان = صفر نقاط
المجموع =14 نقطه
التوفير =4 نقاط :thumbs_up:
س
02-11-2010 | 11:32 PM
بنات متى يكون الميزان ولازم كم الوحده تنزل بالاسبوع
ا
03-11-2010 | 12:23 AM
[QUOTE=ام صالح وخالد;13573609]:L:
عطوره مايمنع تكتبي اليوميات حبيبتي :lol::lol:
ابشري ياقلبي :o
بس ترى النفسيه والصداع ذابحني له من الحبوب منع الحمل والوزن مكانك سر تووووووووبه ما عاد اعيدها الله يعدي هذا الشهر على خير :'(:badly:
عطوره مايمنع تكتبي اليوميات حبيبتي :lol::lol:
ابشري ياقلبي :o
بس ترى النفسيه والصداع ذابحني له من الحبوب منع الحمل والوزن مكانك سر تووووووووبه ما عاد اعيدها الله يعدي هذا الشهر على خير :'(:badly:
ا
03-11-2010 | 12:26 AM
يومياتي الثلاثاء
تفاحه صفر
كباب +نص عيش +سلطه 6نقاط
توست حب +جبن قليل الدسم +شاهي 4نقاط
المجموع10نقاط
تفاحه صفر
كباب +نص عيش +سلطه 6نقاط
توست حب +جبن قليل الدسم +شاهي 4نقاط
المجموع10نقاط
ا
03-11-2010 | 12:31 AM
الام المرحة;13574568:
هلا ببنت مكة وان كمان من مكة المطرة كانت تجنن ربي يديمها علينا نعمة زمان عن المطر
هلا وغلا ببنت مكه امين يارب
شفتي الجو بعد المطره كيف صار جناااااان
اشرايك نخرج الحرم او الحديقه:012:ونشوي لزوم الاكل الصحي:055:ونطقها سوالف وحش في البنات:p
ب
03-11-2010 | 01:23 AM
بالعافيه عليكم المطرررررررر ادعو لنااااا لاتنسوناااااااا
وهذا تقريري لليوم كله / يوم الثلاثاء F:
فطووري / توست اسمر + جبن لو فات = 3 نقاط
شاي حليب = 2 نقاط
الغدى / 8 ملاعق رز = 4 نقاط
عصير برتقال = 2 نقاط
العشا/
توست اسمر مع جبن لو فات = 3 نقاط
سلطة خس فوقها ربع زبادي قليل الدسم = 1 نقطه
شاي حليب = اعطيه واحد لان شربت اقل من ربع
الرياضه / مشي لمدة ساعه تقريبا
المجموع / 16
التوفير / 2 نقطتين
الحمدلله :thumbs_up:
وهذا تقريري لليوم كله / يوم الثلاثاء F:
فطووري / توست اسمر + جبن لو فات = 3 نقاط
شاي حليب = 2 نقاط
الغدى / 8 ملاعق رز = 4 نقاط
عصير برتقال = 2 نقاط
العشا/
توست اسمر مع جبن لو فات = 3 نقاط
سلطة خس فوقها ربع زبادي قليل الدسم = 1 نقطه
شاي حليب = اعطيه واحد لان شربت اقل من ربع
الرياضه / مشي لمدة ساعه تقريبا
المجموع / 16
التوفير / 2 نقطتين
الحمدلله :thumbs_up:
ب
03-11-2010 | 01:46 AM
طبعا اليوم كان صيام
افطرت 6 حبات تمر 2 نقطه+اثنين توست 2 نقطه+شريحة جبن قليل الدسم 1 نقطه+تفاحه صفر
العشاء كان 1 لحم همبرقر مشوي 3 نقاط+خبز الهمبرقر 3 نقاط+ شريحة جبن 1 نقطه
بعدها بشوي حسيت الجوع ذبحني ورحت اكلت 15 ملعقة رز 6 نقاط+ شوي دجاج يا دوب لقمتين بس حسبتها 1 نقطه
وبعدها قفلت فمي
المجموع 19 نقطه
يعني اخذت من الادخار 1 نقطه يبقالي 14 نقطه حلو تماااام توقعت اني خبصت حيل بس الحمدلله ربي سترها
افطرت 6 حبات تمر 2 نقطه+اثنين توست 2 نقطه+شريحة جبن قليل الدسم 1 نقطه+تفاحه صفر
العشاء كان 1 لحم همبرقر مشوي 3 نقاط+خبز الهمبرقر 3 نقاط+ شريحة جبن 1 نقطه
بعدها بشوي حسيت الجوع ذبحني ورحت اكلت 15 ملعقة رز 6 نقاط+ شوي دجاج يا دوب لقمتين بس حسبتها 1 نقطه
وبعدها قفلت فمي
المجموع 19 نقطه
يعني اخذت من الادخار 1 نقطه يبقالي 14 نقطه حلو تماااام توقعت اني خبصت حيل بس الحمدلله ربي سترها
ب
03-11-2010 | 01:48 AM
جنان الخلد;13576946:
يوميات الثلثاء ... 8 حبات رطب = 1 نقطه
جوافه = صفر نقاط
ارزمع دجاج =6 نقاط
لوز محمص = 3 نقاط
اندومي =4 نقاط
برتقاله = صفر نقاط
اشوية رمان = صفر نقاط
المجموع =14 نقطه
التوفير =4 نقاط :thumbs_up:
عزيزتي جنان التمر ال 3 حبات بنقطه مو ال 8 بنقطه ;)
ب
03-11-2010 | 02:01 AM
لحن الحياهـ;13575652:رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
-----------------------------
تكفون حبيباتي ابي استفسر عن هذا الرجيم اللي كان بالصفحه الاولى لموضوعكم
اذا حذفت حاجه منه يادي نفس المفعول والا ؟؟؟
لاني ما احب النقانق
الله يسعدكم وينزل اوزانكم وانتو بصحه وسلامه
وعقبال ما انظم لكم قريب
اذا تبون
هلا فيك اتوقع اذا ما كنت ناسيه ان مغتربه قالت قبل كذا ان بدال النقانق صدر دجاج مشوي
واذا تبينه يضبط معك طبقيه كما هو مع اني بالنسبه لي رجيم ال 5 ايام افادني في كسر الثبات اكثر
وبالتوفيق
ر
03-11-2010 | 02:36 AM
السلام عليكم
كيفكم صبايا ..F:
عااااااااشت ام صالح سويتي لنا جووو مرح بالموضوع وغيرتي لنا الروتين فديييييييتك:lol::thumbs_up:
يومياتي اليوم سلطات بالثلاث وجبات و5 اكواب ماي بااوقات مختلفه وكوب لبن
F:F:F:F:F:F:F:
بنات ابي اسالكم القيمر < القشطه والرطب تزيد الوزن ولا تنقصه لو استمرتي عليه؟؟؟
لان صديقتي اكلها بالرجيم قشطه ولبن ورطب < تمر 9 حبات وروب زبادي احياناوحده برتقاله بس كل الاسبوع هذااكلها توها باديه وبلغتنا اسالكم ينفع ولالا مع مشي نص ساعه بس ؟؟
انا قلت لها انه يزيد :confused:بس بتاكد منكم:o انتظرررررررركم
كيفكم صبايا ..F:
عااااااااشت ام صالح سويتي لنا جووو مرح بالموضوع وغيرتي لنا الروتين فديييييييتك:lol::thumbs_up:
يومياتي اليوم سلطات بالثلاث وجبات و5 اكواب ماي بااوقات مختلفه وكوب لبن
F:F:F:F:F:F:F:
بنات ابي اسالكم القيمر < القشطه والرطب تزيد الوزن ولا تنقصه لو استمرتي عليه؟؟؟
لان صديقتي اكلها بالرجيم قشطه ولبن ورطب < تمر 9 حبات وروب زبادي احياناوحده برتقاله بس كل الاسبوع هذااكلها توها باديه وبلغتنا اسالكم ينفع ولالا مع مشي نص ساعه بس ؟؟
انا قلت لها انه يزيد :confused:بس بتاكد منكم:o انتظرررررررركم