رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء19))*مسابقة تاج الرشاقة*

اسئلة واجد بما اني اول مرة التزم باذن الله برجيم ال5 ايام ..

س 1 : يصير ابدل وجبات الغدا يعني يوم السبت ابدلها بيوم الاثنين ؟
س 2 : كوب الحليب خالي الدسم يصير اغيره اخليه لبن ؟
س 3 : يصير اشرب اللبن في الليل بدل وجبة الصبح ؟
س 4 : يصير اضيف خضرة الى السندويج ؟
س 5 : يصير اشرب اعشاب بدون سكر ؟

مشكورة اختي ام صالح وخالد

الي فهمته انه نكثر من شرب الماء صح اني بديت يومي بشرب كاس ماء كبير كانه 8 اكواب نشرب باليوم صح؟!!

واليوم انشاء الله راح ابدي العب على سير المشي

جنان الخلد;13549409:
يوميات الأحد .... ربع خبز + ملعقة جبن كاسات قليل الدسم = 3 نقاط
عصير برتقال بدون سكر = صفر نقاط
غوجه = صفر نقاط
أرز مع سمك مقلي = 8 نقاط
العشه انشاء الله راح آكل كورن فلكس سبشل ك مع حليب قليل الدسم = 3 نقاط
مع رمانه = صفر نقاط
المجموع = 14 نقطه
التوفير =4 نقاط :thumbs_up:

بالعااافية يالغااالية الكورن فلكس الي تستخدمينة الاحمر ولا الازرق ؟؟؟
انا اخذت الاحمر يازعم فواكة وخايفة يزيد نقاااطي ولا عااادي ؟؟؟

ام صالح وخالد;13549919:

ماشاءالله الله يحفظهم يارب ويكونو بارين فيكي وفي ابوهم

:L:

هلا مناميه ىكيفك وش اخبار الدايت

يسعدك ربي بلعافيه ع قلبك

ها تنضمي معانا للجمعية:lol::lol: ولا انتي ماعندك خدود:lol:

:lol::lol::lol: أم صلوووح لا تخربيني :lol::lol: انا ما عندي خدوود هذا الي راحمني :cool:

برااااااااافو بونيتا تري لكي دور بصراحه بالحماس وانتي من المخضرمين ماشاءالله:)F:

ام صالح وخالد;13550285:

يوميات الاحد

سلطة فواكه 2

خبز 4

جبن 4

شاهي بحليب 1

زبادي 2

حليب 2
عصير 2
المجموع 17 الحمدلله

بالعااافية أم صلووووح :D

بيلوموني;13551970:
هلااااااااا فيييييييك يا قمر
والله انتم لكم وحشه والله يجزاكم خير جميعا

وانا احس الحين بحماس كبير الله يثبتني بس ما ارجع احوس من ثاني
بس انا تركت الوزن للاسبوع الجاي علشان تكون المفاجئه اخف انشاء الله
لاني هالاسبوع اصوم واخفف زياده ويااارب الله كريمF:

الله يقووويك ان شاااء الله F:

(عطر الصباح;13552576:
بنات وزني ثابت بنجن الدكتوره تقول بسبب حبوب منع الحمل اول مره اخذهم مسبيبه انحباس في السوائل والله بسببلي احباط صح كلامها اوغلط بسبب الحبوب

ليش شنو الحبوب الي تستخدمينهم
انا استخدم حبووب بس الحمد الله

هيفون**;13553420:

يوميااااااااااااااااااااتي لليوم

فطـــــــــــــــــــــــــــــــور
نصف رغيف بر+جبن ابيض+شاي=5 نقاط

الغــــــــــــــــــــــــــــداء
شوي خبز مع لحم برضو شوي=3 نقاط

السناك قطعتين حلا بس مو حالي مرة <<اجل ليش سموة حلا هههههههه
4 نقااااااااااط..

والعشــــــــــــــــاء...

ساندويش طعميـــــــــــــــــــة 9 نقاط....

هع المجموع .. 21 نقطة
ملاحظة شربت زمزمية شاي اخضر مع بردقوش مع شمر وزنجبيل

هيفووووون بالتوووفيق يالغااالية وشلووون الشااااي ما خبرتينا عنة ؟؟؟

بحرينيه عز;13554896:
تسلموون حبيباتي على الترررررررحيب والتشجيييع

بقوولكم تقرريري اليوووم


الغدى / سندويشة توست اسمر مع جين لو فات وخس = 3 نقاط

العصر / تفاحة وجوافة = صفر

العشا / سندويشة همبرجر مشووي مع جبن لو فات = 6 نقاط

ومشيت 50 دقيقة


المجموع 9 نقاط

التوفير 9


الحمدلله :o

شطووورة بحرينية و بالعااافية :D

&#7686;&#332;&#8358;&#7880;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;13555108:
يومياتي
الصبح

شاي بحليب=2
كولا=3
الساعه 1ونص
بيضه مسلوقه=2
خبز=3
بندوره=0
حبه قرنبيط مقليه=2
الساعه6
صحن شوربه=1
الساعه8
ساندويش لبنه=4
بندوره
كوب شاي=1
المجموع=18
ياااااااااااااااااااااااااع
لعبت 40 دقيقه اوربتراك
و10 دقائق ايروبيك
يا رب يكون يومي منيح
حاسيتوه مش اوي
يالله بشوفكمك بكره سلامممممم

يعطيك العااافية بونيتاااااا :D

الام المرحة;13557357:
يومياتي الاحد
الفطور كورن فلكس سبشال ك مع حليب خالي من الدسم
وعصير اناناس 4نقط
الغداء سلطة خضار مع بليلة 1نقطة
المغرب شريت شاي مع 2بسكوت 3نقط
تفاحة
المجموع 8نقط
الرياضة مشي نص ساعة

بالعااافية

faty zezy;13557992:
انا اقدر التزم لاني من النوع الي بسرعة يشبع

اليوم جبت لي خيار مع جزر وروب شلون ارتبه كريوق وغذه انا كنت ناوية اخلي

الريوق توستة وحدة مع مسحة جبن بالتوست مسوية

وشرب واحد كوفي وكوب حليب للحين

العشى يمكن اخليه برجر مشوي؟

حبوووبة في بالصفحة الاولى نماذج للفطور و الغداء و العشاااء
والله يوفقك

بحرينيه عز;13558023:
صباح الخيرررررررر


طبعا ابتديت اليووم بفطووووري

توست اسمر مع جبن لو فات + شاي حليب = 5

التوفير 13 بنشوووف مني لليل شنو اجمع وبخبررركم :thumbs_up:

موفقة يالغااالية