رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء19))*مسابقة تاج الرشاقة*

زوووووووووووووووووووجه الفارس

اين انتي

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏دلوعة عبدالله+




صباااح الورد دلوووعتنااا

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13555108:
يومياتي
الصبح

شاي بحليب=2
كولا=3
الساعه 1ونص
بيضه مسلوقه=2
خبز=3
بندوره=0
حبه قرنبيط مقليه=2
الساعه6
صحن شوربه=1
الساعه8
ساندويش لبنه=4
بندوره
كوب شاي=1
المجموع=18
ياااااااااااااااااااااااااع
لعبت 40 دقيقه اوربتراك
و10 دقائق ايروبيك
يا رب يكون يومي منيح
حاسيتوه مش اوي
يالله بشوفكمك بكره سلامممممم

بالعااااااااااااااااافيه بونيتااا

حيياتي;13554341:

سلام

اني بعد انخليت في الاحتياط
بس اني بغيت انزل من وزني تقريبا 28 كيلووااا<<<ادري وااايد بس كل يوم ابغي انزل كيلو يعني في ثلاثه ايام ابغي انزل من وزني ثلاثه كيلواا شلوون لاكن
ممكن اتساعدوني بلللييززز وجزاهااا الف خير اللي تساعدنيي والله بدعيي ليها بالسعاده في حياتهااا

لانه الوزن الزايد صار ليي اكبر ازمه في حياتيي

كلنااا بنساعدج اي سؤال حاضرين

اشووووووووووووووووفكم على خير

منآآآمية;13548482:
اوكي .. انا ببدي من اليوم بس يصير كل يوم اكتب يومياتي الصبح لانه ما عندي نت في البيت .. بكتب يومياتي كل يوم الصبح من الشغل ..

:thumbs_up:

ام صالح وخالد;13549919:

ماشاءالله الله يحفظهم يارب ويكونو بارين فيكي وفي ابوهم
:L:

الله يسلمج حبيبتي .. امين

هلا مناميه ىكيفك وش اخبار الدايت

يسعدك ربي بلعافيه ع قلبك

ها تنضمي معانا للجمعية:lol::lol: ولا انتي ماعندك خدود:lol:

برااااااااافو بونيتا تري لكي دور بصراحه بالحماس وانتي من المخضرمين ماشاءالله:)F:

حيياتي;13554341:

سلام
اني بعد انخليت في الاحتياط
بس اني بغيت انزل من وزني تقريبا 28 كيلووااا<<<ادري وااايد بس كل يوم ابغي انزل كيلو يعني في ثلاثه ايام ابغي انزل من وزني ثلاثه كيلواا شلوون لاكن
ممكن اتساعدوني بلللييززز وجزاهااا الف خير اللي تساعدنيي والله بدعيي ليها بالسعاده في حياتهااا
لانه الوزن الزايد صار ليي اكبر ازمه في حياتيي

هلا اختي انتي التزمي معانا وان شاء الله بتنزلين بس اهم شي التزمي ب 18 نقطه او اقل في اليوم ولا تعدينها ومن كل فتره والثانيه سوي رجيم 3 ايام او رجيم 5 ايام وانشاء الله توصلين الى هدفج .

بحرينيه عز;13554896:
تسلموون حبيباتي على الترررررررحيب والتشجيييع

بقوولكم تقرريري اليوووم


الغدى / سندويشة توست اسمر مع جين لو فات وخس = 3 نقاط

العصر / تفاحة وجوافة = صفر

العشا / سندويشة همبرجر مشووي مع جبن لو فات = 6 نقاط

ومشيت 50 دقيقة


المجموع 9 نقاط

التوفير 9


الحمدلله :o

:thumbs_up:شطورة وماشاء الله عليج عرفتي حق توزيع النقاط .. والله يوفقج..

بحرينيه عز;13555997:
بنات بسألكم

لو كليت كل فوواكه يعني في اليووم بعد ينحسب صفر؟؟


اي والله ياريت تدخل زوجة الفاارس عشان تشجعنييييييي

لا اختي مب اي كميه عاد ..

لولو الصغيـرة;13556224:
شخباركم وحشتووني

متابعتكم من خلف الكواليس


ومستمرة على التخفيف :cool:

انتي وينج ؟؟ وحشتيني وين هالغياب من وراء الكواليس ليش ما تسلمبن علينا؟؟

الماسة قطر;13557451:
صباااااااااااااااااااااااااااااح الخير

صباح النور حبيبتي

الماسة قطر;13557458:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏دلوعة عبدالله+




صباااح الورد دلوووعتنااا

هلا وغلا الماسه ... :L:

&#7686;&#332;&#8358;&#7880;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;13551472:
حبيبتي تروحي
لوحة التحكم
تعديل الخيارات

الرسائل و الإعلام

تفعيل الرسائل الخاصة
اعملي صح
وكمان مراسلات الزوار

تفعيل رسائل الزوار

اها طيب حبيبتي بسويها إن شاءالله يسعدك ربي

بالنسبه للتقيم بيوركي مدى اعجاب الاعضاء باعمالك اذا نزلتي موضوع او هيك شي

&#7686;&#332;&#8358;&#7880;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;13551513:
ميرسي حبيبتي ام صالح
وعجبتني مخضرمين ههههههههههه

بيلوموني;13551970:
هلااااااااا فيييييييك يا قمر
والله انتم لكم وحشه والله يجزاكم خير جميعا

وانا احس الحين بحماس كبير الله يثبتني بس ما ارجع احوس من ثاني
بس انا تركت الوزن للاسبوع الجاي علشان تكون المفاجئه اخف انشاء الله
لاني هالاسبوع اصوم واخفف زياده ويااارب الله كريمF:

(عطر الصباح;13552502:
يومياتي الاحد
عيش وجبن 4نقاط
تفاح صفر
عصير فروله نقطتين
والعشا ان شاء الله ما اتعدي نقاطي

(عطر الصباح;13552576:
بنات وزني ثابت بنجن الدكتوره تقول بسبب حبوب منع الحمل اول مره اخذهم مسبيبه انحباس في السوائل والله بسببلي احباط صح كلامها اوغلط بسبب الحبوب

الماسة قطر;13553169:
رجيم 3 ايام

اوووووووووووووووووووول يوم

الماسة قطر;13553371:
بالعاااااااااااااااااااااافيه

هيفون**;13553420:

يوميااااااااااااااااااااتي لليوم

فطـــــــــــــــــــــــــــــــور
نصف رغيف بر+جبن ابيض+شاي=5 نقاط

الغــــــــــــــــــــــــــــداء
شوي خبز مع لحم برضو شوي=3 نقاط

السناك قطعتين حلا بس مو حالي مرة <<اجل ليش سموة حلا هههههههه
4 نقااااااااااط..

والعشــــــــــــــــاء...

ساندويش طعميـــــــــــــــــــة 9 نقاط....

هع المجموع .. 21 نقطة
ملاحظة شربت زمزمية شاي اخضر مع بردقوش مع شمر وزنجبيل

الماسة قطر;13553470:
تصبحوووووووووووووووووووووون على خير

البحـNooRــرين;13554072:
يسلموووووووووووووو لأني انحطيت في قائمة الاحتياط و ان شاء الله اصير ضمن فريق من الأفرقة
شنو اجراءات التسجيل <<< شنو بتنضمين لمنظمة :lol:

اناا بإذن الله راح اتزم
وراح اخلي يومياااتي بالليل لأن طول يوووووووووووومي مشغولة وماا افضى إلا هالحزة

بس والله اناا مب عارفة لشلون اطبق الرجيم فياليت اتساعدوني اناا بحط لكم شنو كليت و خبروني بس اشلون احسب النقااااااااااااااااااااااط

اليوم الفطور

ا توست ابيض
قفشة جبن كاسات مراعي + خس

جاي و حليب كامل الدسم وفيه سكر

الغدا

ملـــــه ( طاسه ) ماا ادري شنو اسمها خخخ شوربــــــــــــــه
يعني حوالي ملعقتين و نص من مغرفة الشوربة
والشوربة فيها شوفان و بطاطا و جزر

والعشا بس جاي و حليب

الحين اشلون احسب النقااااااااااااااااااااااااااااااااااط ؟؟؟؟

ماااااااااااااااااااااا رديتوا علييي اشلون احسب :(

لولو الصغيـرة;13556212:
ايييييييييييي كل الفواكه ينحسب صفر ما عدا المانجو والعنب

شوفي اللسته في الصفحة االاولى

لولو الصغيـرة;13556224:
شخباركم وحشتووني

متابعتكم من خلف الكواليس


ومستمرة على التخفيف :cool:

بحرينيه عز;13556298:
ادري صفرر يعني اكل اي كمية ابيها صح؟

:o

الكتوته;13556723:
فطوري
فول +خبز=6
الغدى
لقمتين صغار ستيك =1
سلطه سيزر =3
العشا
بسكويت وكفي =2
12 نقطه التوفير 6

الماسة قطر;13557451:
صباااااااااااااااااااااااااااااح الخير

دلوعة عبدالله;13557549:

صباح الخير بنوتااااات

البحـNooRــرين;13557757:
ماااااااااااااااااااااا رديتوا علييي اشلون احسب :(

صباح الخير ..

يومياتي لامس ..

الفطور :
* سندويجة جبن

سناك :
* كرسبي كريم

الغدا :
* سمك + رز+ سطلة


العشا :
* سندويج سجق

ام صالح وخالد;13549919:

ماشاءالله الله يحفظهم يارب ويكونو بارين فيكي وفي ابوهم

:L:

هلا مناميه ىكيفك وش اخبار الدايت

يسعدك ربي بلعافيه ع قلبك

ها تنضمي معانا للجمعية:lol::lol: ولا انتي ماعندك خدود:lol:

برااااااااافو بونيتا تري لكي دور بصراحه بالحماس وانتي من المخضرمين ماشاءالله:)F:

آهلين وسهلين ومرحبتين حبيبتي .. انا بخير والحمدلله اسئل عن الحلوين

الماسة قطر;13553169:
رجيم 3 ايام

اوووووووووووووووووووول يوم

لموسسسسسسة شدي الهمة حبيبتي ,. انا ببدي برجيم الخمسة ايام .. اذا الله اراد احاول انزل 5 كيلو اقلها قبل العيد

الماسة قطر;13553220:
هلاااااااااااااااااا وغلااااااااااااااااااا

وينج مناااااااااااااااميه وحشتينااااااااااااا اخبارج مع الدايت

:o:o:o:o ..استحي من الاستقبالات الحلوة .. حبيبتي والله وانتي اكثر وحشتيني

الماسة قطر;13553308:
ابددددددددددددددي والله ينزل الوزن اذا التزمتي

بالتووووووووووووووووفيق

وييييييييييااااااااااااااكم بس ابو 5 عشان اغلبكم

بنات عادي اغير ترتتيب الايام تبع رجيم الخمس ايام صح ؟؟

يعني الغدا بدل اول يوم ما يكون دجاج مثلا اخليه البيض المسلوووق ؟

سلاااااااااااااام

حبيت انظم معاكم في الرجيم

من راح تتكرم علي وتشرح لي الطريقة قريتها كذا مرة بس مادري الي استوعبته صح لما لا

الي عرفته انه الي بوزني تقدر تاكل في اليوم 18 نقطة صح !!

انا اقدر التزم لاني من النوع الي بسرعة يشبع

اليوم جبت لي خيار مع جزر وروب شلون ارتبه كريوق وغذه انا كنت ناوية اخلي

الريوق توستة وحدة مع مسحة جبن بالتوست مسوية

وشرب واحد كوفي وكوب حليب للحين

العشى يمكن اخليه برجر مشوي؟

صباح الخيرررررررر


طبعا ابتديت اليووم بفطووووري

توست اسمر مع جبن لو فات + شاي حليب = 5

التوفير 13 بنشوووف مني لليل شنو اجمع وبخبررركم :thumbs_up:

دلوعة عبدالله;13557540:
:thumbs_up:



هلا اختي انتي التزمي معانا وان شاء الله بتنزلين بس اهم شي التزمي ب 18 نقطه او اقل في اليوم ولا تعدينها ومن كل فتره والثانيه سوي رجيم 3 ايام او رجيم 5 ايام وانشاء الله توصلين الى هدفج .

:thumbs_up:شطورة وماشاء الله عليج عرفتي حق توزيع النقاط .. والله يوفقج..

لا اختي مب اي كميه عاد ..

انتي وينج ؟؟ وحشتيني وين هالغياب من وراء الكواليس ليش ما تسلمبن علينا؟؟

صباح النور حبيبتي

هلا وغلا الماسه ... :L:

تسلمييين حبيبتييييييييي على التررحيب

اهاا الحيين فهمت مشكوررررة على الرررررد F:

الحين الحليب = 1 نقطة

الكوفي ثلاثة في واحد = 2

هي المجموع 3 نقاط ؟

الحين باكل توستة مع ملعقة جبنة = 2 ؟

منآآآمية;13557904:
بنات عادي اغير ترتتيب الايام تبع رجيم الخمس ايام صح ؟؟

يعني الغدا بدل اول يوم ما يكون دجاج مثلا اخليه البيض المسلوووق ؟

faty zezy;13557950:
سلاااااااااااااام

حبيت انظم معاكم في الرجيم

من راح تتكرم علي وتشرح لي الطريقة قريتها كذا مرة بس مادري الي استوعبته صح لما لا

الي عرفته انه الي بوزني تقدر تاكل في اليوم 18 نقطة صح !!

faty zezy;13557992:
انا اقدر التزم لاني من النوع الي بسرعة يشبع

اليوم جبت لي خيار مع جزر وروب شلون ارتبه كريوق وغذه انا كنت ناوية اخلي

الريوق توستة وحدة مع مسحة جبن بالتوست مسوية

وشرب واحد كوفي وكوب حليب للحين

العشى يمكن اخليه برجر مشوي؟