رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء19))*مسابقة تاج الرشاقة*

يومياتي الاربعاء
الفطور نسكافة وحبتي شابورة 4 نقاط
الغداء شربة خضار مع دجاج 3نقط وعلى المغرب اكلت شوية كوسة مع رز 2نقطة وقطعة صغيرة حلى 2نقطة وقهوة قشر نقطة لانة فيها سكر
والعشاء ربع حبة جوافة وكاسة شاي
وعصير اناناس 2نقطة
رياضة متنوعة 20 دقيقة مشي 20 دقيقة
المجموع 14 نقطة

كيفكم حبايب
يعني انا المخربه كله من الدودو الله يكرمكم بس ربنا كريم

الله يعطيكي العافيه دلوعه

وحشتوني اولما قدرت ادخل علشان تبع العروسه من عزيمه لعزيمه
ولمن فضيت وابغا ادخل قطع النت والله قهر
المهم
يومياتي الاربعاء

فطرت سلطه فواكه صفر
الغدا رز ولحم معزومه 7نقاط
العسا لبن زبادي وشوي تميس 3نقاط
قطعه كيكه الدخن2نقطه
المجموع 12نقطه

غرور قطرية;13515050:
تسلمين حبيبتي ويوفقج ربي

انا احاول قد ماقدر امشي مشكلتي اتعب بسرعه حدي 20 دقيقه بس مرتين فاليوم وزين بعد لان عيالي سبحان الله وقت مالعب رياضه يتمون يصيحون مدري وش يجيهم :badly:

ايه كذا بالبدايه بعدين راح تتعودين كل مره بيزيد الوقت معاك وتتعودين على المشي..

اي ونااااااسه خليهم يمشون وراك عشان لاتحسين الوقت طويل:thumbs_up:

الله يخليهم لك حبيبتي ويحفظهم

(عطر الصباح;13517752:
كيفكم حبايب
يعني انا المخربه كله من الدودو الله يكرمكم بس ربنا كريم

الله يعطيكي العافيه دلوعه

وحشتوني اولما قدرت ادخل علشان تبع العروسه من عزيمه لعزيمه
ولمن فضيت وابغا ادخل قطع النت والله قهر
المهم
يومياتي الاربعاء

فطرت سلطه فواكه صفر
الغدا رز ولحم معزومه 7نقاط
العسا لبن زبادي وشوي تميس 3نقاط
قطعه كيكه الدخن2نقطه
المجموع 12نقطه

عطر الصبااااااح عادي حبيبتي لاتتحطمين F:

مخربه هالمره المره الجاايه ان شاء الله ينقص وزنك لاتشيلي هم :thumbs_up: شدي حيلك واحنا وياك

ثاني يوم من رجيم 3 ايام
وتصبحوووووون على خير

يوميات الاربعة .... جوافه = صفر نقاط
قطعة كاكو كتكات = 3 نقاط
ارز مع سمك مشوي = 5 نقاط
رغيف خبز + حمص +تبوله = 5 نقاط
فول سوداني محمص اشويه =3 نقاط
المجموع =16 نقطه
التوفير = 2 نقطه

يومياتي 18 نقطه وشاي اخضر ما قدرت اعمل رجيم 3 اياااااااااام

(عطر الصباح;13517752:
كيفكم حبايب
يعني انا المخربه كله من الدودو الله يكرمكم بس ربنا كريم

الله يعطيكي العافيه دلوعه

وحشتوني اولما قدرت ادخل علشان تبع العروسه من عزيمه لعزيمه
ولمن فضيت وابغا ادخل قطع النت والله قهر
المهم
يومياتي الاربعاء

فطرت سلطه فواكه صفر
الغدا رز ولحم معزومه 7نقاط
العسا لبن زبادي وشوي تميس 3نقاط
قطعه كيكه الدخن2نقطه
المجموع 12نقطه

عوضيها حبيبتي الاسبوع الجاي...:thumbs_up:

اليوووم الثااالث من رجيم ال3 اياااااام
الله يعدي هاليوووم عالخيير

lمسسسسسسسسسسسسسسسساء الورد

دلوعة عبدالله;13520382:

حبيبتي الماسه اخذي الحضور من اليوم والويك اند بعد يعطيج العافية ...

لي عوده العصر مع السلامه

الله يعااااافيج دلوعتنااا

اشوووووووووووووووووووفكم على خير

مساء النور الماسه

reno2010;13510506:
تتسلمين اختي ربي يجزيكي خير
والله انتي هيك شجعتيني اكتر
تسلمي يا كل الغلا
الله يوفقك يا رب

:thumbs_up:

كلمة الحياة;13510591:
عيل شسوووووووي شااااكل ؟؟؟؟
الله يخليكم ردووووووووووو علي
لان ما احب النقانق ولا البيض المسلووق :badly:
وما ابي رجيمي يخترب

اختي بدل النقانق فقط تاكلين صدر دجاج مشوي
وبدل البيض السلوق اكلي بيض مقلي بس مو بالزيت ولكن بالماي...جربي ترى يصير مثل الزيت

الماسة قطر;13510727:
يومياااااااااااااااااااات الاربعااااااااااااء


رجيم 3 اياااااااااااااااااام اليوم الثاني:badly::thumbs_down::thumbs_down:

:thumbs_up:نفسي حالتي بالضبط ..كل شي يهون من اجل الرشاقه

ام صالح وخالد;13511335:

مسامحه قلبي انتي سامحينا تعبناكي معانا يسعدك ربيF:

ولا يهمك دلووعه وربي تأهلكم كاني انا وانا إن شاءالله معكم هيك او هيك:D

فديت عمرك:L:

ام صالح وخالد;13511345:

بنااات والله سعابيلي عيت توقف مره جوعاااااااااانه

سامحوني بأأأكل :o

:lol:الحاله وحده والله يصبرنا..
ام صالح لا تاكلين:mad:

#صمت الرمال#;13511373:

أمين إن شاء الله تعدي على خير تسلمين والله

وأحس عادي إذا أخذتي شي بروتين بدل النقانق والبيض
الله يقويك ويقوينا أختي ياااااااااااااارب

كلامك عدل ولكن مب اي شي بس صدر دجاج مشوي

كلمة الحياة;13512983:
ضحكتيني أم صلوووح
تدروون شي غررريب ما ادري ليش مو حاااسة بالجوووع ابد
الحمد الله
مع اني في الغدا اكلت الخضااار وبس حسيت ما اقدر اكمل الباااقي :cool:

بس ان شاااء الله ما يأثر علي وانحف لوووكيلوووو بس

قولي الحمدجالله لا تنظلين روحج:)

غرور قطرية;13514650:
وين البنات اللي ويااي فالفريق مااشوف ولا وحده فيهم

يالله نبي نشجع بعض

والله شكلي انا بس المشتطه فيكم 8o|

عشان تتاهلين خخخخخخخ

كلمة الحياة;13520818:
اليوووم الثااالث من رجيم ال3 اياااااام
الله يعدي هاليوووم عالخيير

ايه والله الله يعديها على خير