الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء19))*مسابقة تاج الرشاقة*

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء19))*مسابقة تاج الرشاقة*

مغتربة سدني 18-10-2010 1,859 رد 101,677 مشاهدة
د
دلوعة عبدالله
عروس فضية
24-10-2010 | 10:34 AM
قائمة الحضور:
1- ام الحلوين
2-دلوعة عبدالله
3-الماسة قطر
4-الام المرحة
5-ام صالح وخالد
6-رولا نجد
7-هيفون
8-كتوته
9-صمت الرمال
10-عطر الصباح
11-reno
12- miko
13-manyaa

قائمة الغياب:
1- رنى
2- ابله ندو
3-انا لحبيبي
4-عسل بصل
5-رونق
6-فروحة الدلوعة
7- الاماكن كلها
8-ام الجوري
9-بستاشيو
10-ورده محمديه
11-جنان الخلد
12-عواصف من العواطف
13-ام ريان وروان
14-منااميه
15- زوجة الفارس
16-مذهلة
17-بونيتا
18-mongloy
danalza-19

قائمة الاحتياط:
1- كلمة الحياة
ك
كلمة الحياة
عروس ماسية
24-10-2010 | 11:10 AM
يومياااتي لليووم الاحد
24/10/2010م

الفطور
2 توست اسمر + جبنة سليس قليل الدسم + خيار = 3 نقااااط

الغدا

2 توست اسمر + جبنة سليل قليل الدسم + تفاحة = 3 نقاااااط

العشاء

صدر دجاجة مشوي بدون جلد = 5 نقااااط

المجموووع = 11 نقطة

بنات لو بغير الغدا وبشرب شوربا خضار او كريمة الدجاج
الجاهزة كم نقطة نحسبها ؟؟
وكم المقدار ؟؟
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
24-10-2010 | 12:16 PM
الماسة قطر;13478755:
بونيتاااااااااااااا خبر مو حلوووووووووووو:thumbs_down:

بنشتاق لج:'(

ويارب ترجعين نازله اكثر:)


مري علينا وكمنينا عليج:thumbs_up:


بالتوووووووفيق حبيبيتي F:

تشتاقلك العافيه حبيبتي
انا موجوده بالمنتد ى عطول ان شاء الله
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
24-10-2010 | 12:18 PM
الكتوته;13477100:
ولو ياقلبي ماسوينا شي احنا كلنا فريق واحد ولو تعددت الالوان :D

اتوقع ياقلبي الكامله 6 والنص 3

ليه يابونيتا والله زعلت عسى المانع خير ياريت لو تكملي معانا بس شوفي لازم تدخلي دايما وتسلمي علينا وتطمنينا عنك وكمان تنحفي مو تسمني وانتي قدها ادري :thumbs_up:الله يحفظك

لا حبيبتي ما تزعلي ولا شي انا ما اخدت بريك من الريجيم اخدت بريك من هبلي
بس الريجي حظلني احاول لانجح
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
24-10-2010 | 12:19 PM
دلوعة عبدالله;13479105:


:(ليش .. موفقه حبيبتي بس طلي علينا وبتوحشينا


عشان لما اعرف حالي التزمت بالحرف الواحد اجي بكل تقه اسجل في النادي
عرفتي ليش؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ك
كلمة الحياة
عروس ماسية
24-10-2010 | 12:25 PM
بونيتااا الله يوووفقك ان شااااء الله
وترجعين تسجلين بس بوزن اقل :)
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
24-10-2010 | 12:33 PM
ميرسي حبيبتي كلمه الحياه
د
دلوعة عبدالله
عروس فضية
24-10-2010 | 01:42 PM
بونيتا الله يوفقك ان شا الله
د
دلوعة عبدالله
عروس فضية
24-10-2010 | 01:48 PM
بنات الرجاء ارسال الوزن اليوم لان بحط المخطط بكرة الصباح والي ما يوصلني وزنه بكون خارج المسابقه ...
د
دلوعة عبدالله
عروس فضية
24-10-2010 | 01:49 PM
نراكم على خير
r
reno2010
عروس نشيطة
24-10-2010 | 01:53 PM
دلوعة عبدالله;13481055:
بنات الرجاء ارسال الوزن اليوم لان بحط المخطط بكرة الصباح والي ما يوصلني وزنه بكون خارج المسابقه ...


تم ارسال الوزن ومتاسفه عالتاخير:o
ه
هيفون**
عروس مبدعة
24-10-2010 | 02:16 PM
تــــــــــــــــــــــم ارسال الوزن لدلوعة
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
24-10-2010 | 02:39 PM
(عطر الصباح;13479108:
يومياتي السبت

الغدا 5ملاعق اكل مكرونه 5نقاط

العشا لبنه + عيش+شاهي+ 3حبات سمبوسه 8نقاط

المجموع13نقطه



الدوره جات احسها متقصده وعارفه انه يوم الوزن حاسه جسمي معبى مويه طول اليوم اشرب مويه ولا ادخل الحمام الا مره او مرتين في اليوم بنات هذا طبيعي ولا عندي انحباس بالسوائل وش الحل حاسه اني صرت زي البرميل



:-o:-o 5 ملاعق اكل مكروونه مو 5 لاااااااااااا بس 2

انا نفسك بس اذا صرت اشرب زمزم مره ماروح الدوره الله يكرمكم الا مرتين

اشربي دووش ( البردقووش ) كويس للمويه المحتبسه


دلوعة عبدالله;13479114:
صبااااح الخير بنووووووووووتااااااااااااااااااات




هلا صباح النور والسرور اسفرت وانورت دلووعه واستهلت وامطرت

نورتينا ووحشتينا :L:

كلمة الحياة;13479939:
يومياااتي لليووم الاحد
24/10/2010م

الفطور
2 توست اسمر + جبنة سليس قليل الدسم + خيار = 3 نقااااط

الغدا

2 توست اسمر + جبنة سليل قليل الدسم + تفاحة = 3 نقاااااط

العشاء

صدر دجاجة مشوي بدون جلد = 5 نقااااط

المجموووع = 11 نقطة

بنات لو بغير الغدا وبشرب شوربا خضار او كريمة الدجاج
الجاهزة كم نقطة نحسبها ؟؟
وكم المقدار ؟؟


انتي ماشيه عل نظام او النقاط ؟؟

اي عادي براحتك كلي الي تبي بس 18 نقطه

وكل مغرفة شوربه اي نوع احسبيها 1 كذا تقول غرووبه


دلوعة عبدالله;13481064:
نراكم على خير




وانتي بخير ياعسل F:

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13480405:
عشان لما اعرف حالي التزمت بالحرف الواحد اجي بكل تقه اسجل في النادي
عرفتي ليش؟؟؟؟؟؟؟؟؟


طيب بونيتا ولو انو حابين تكوني معانا انتي من باقي الشله

بس فكرتك طيبه ربي يقوينا ويقويك يارب

:L:
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
24-10-2010 | 02:59 PM
تريونا مع اليوميات وفالكم البيرق

هههههههههه
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
24-10-2010 | 03:32 PM
يوميات الاحد


الفطوور



جبنه بيضه توسته

الغداء

مشااوي حمص وسلطات

العشاء

بيضه مسلوقه وسلطه جبنه


قطعه حلوو


عصير
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
24-10-2010 | 03:33 PM
ام صالح وخالد;13481616:
تريونا مع اليوميات وفالكم البيرق




هههههههههه




ههههههههههههه وفالج
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
24-10-2010 | 03:34 PM
اشوووووووووووووووووووووفكم على خير
ر
رولا نجد
عروس مشرقة
24-10-2010 | 03:52 PM
ام صالح اي مره قليله صايره حدي دايخه واسوي تمارين واشرب مااي واحيانا الغى وجبتين باليووم

حاسه اني نزلت لاني من قبل المسابقه بيومين او 2 كنت مسويه كذا وشفت وزني وتفاجات ^_^



هيفوووووون فديتك قلبي تسلمين على المعلومه حبيبتي ..


كتكووته تسلمين قلبوووووو
ج
جنان الخلد
عروس متألقة
24-10-2010 | 05:23 PM
يوميات الاحد...الفطور جوافه =صفر نقاط + فول سوداني مملح اشويه =2 نقاط
الغده سمك + ارز = 8 نقاط
العشه ... كورن فلكس + حليب قليل الدسم = 4 نقاط
عصير برتقال بدون سكر = صفر نقاط
المجموع =14 نقطه
التوفير = 4 نقاط
ا
الكتوته
عروس مبدعة
24-10-2010 | 05:54 PM
ام صالح وخالد;13481616:
تريونا مع اليوميات وفالكم البيرق




هههههههههه


هههههههههه والله ضحكتيني :lol:نستنى وش ورانا
رولا نجد;13481981:
ام صالح اي مره قليله صايره حدي دايخه واسوي تمارين واشرب مااي واحيانا الغى وجبتين باليووم

حاسه اني نزلت لاني من قبل المسابقه بيومين او 2 كنت مسويه كذا وشفت وزني وتفاجات ^_^



هيفوووووون فديتك قلبي تسلمين على المعلومه حبيبتي ..


كتكووته تسلمين قلبوووووو

الله يسلمك ياقلبي
جنان الخلد;13482612:
يوميات الاحد...الفطور جوافه =صفر نقاط + فول سوداني مملح اشويه =2 نقاط
الغده سمك + ارز = 8 نقاط
العشه ... كورن فلكس + حليب قليل الدسم = 4 نقاط
عصير برتقال بدون سكر = صفر نقاط
المجموع =14 نقطه
التوفير = 4 نقاط

بالعافيه على قلبك حبيتي
X