#صمت الرمال#;13329144:
بالعافيه إن شاء الله ياقلبي
وأشوفك بكره إن شاء الله ;)
ان شاء الله وانا بعد اشوفك اليوم هههه والله يعافي قلبك
#صمت الرمال#;13329153:
الفطور:
توستتين مع مرتديلا وجبنه = 5 نقاط
سناك:
كراكرز + موز = نقطتين
الغدا:
صدر دجاج = 5 نقاط
سلطه = نقطتين
العشاء:
ماااااافي
المجموع:
15 نقطه و3 نقاط توفير ولله الحمد
بالعافيه ياقمر
الحل ام وين;13330829:
السلام عليكم
كيفكم حبوبات
معليش الماسه قطر مادريت ان الحضور قبل وحده الظهر
معليش اسفه
الفطور
كاس حليب - كيك شوكولاته
الغداء
سلطه - مرق خضار - مكرونه
العشاء
زبادي - سلطه
المجموع = 10 نقاط والرياضه مافيشششش
بالعافيه :thumbs_up: ماشاء الله استمري
أم ريان وروان;13330981:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا فيكم خواتي
تقرير يوم الجمعة 8 - 10 - 2010 :
السحور : 2 توست أسمر ( 2 )
2 م فول ( 1 )
شريحة جبنة لايت ( 1 )
نص برتقالة ( 0 )
شوية روب قليل الدسم بنسبة 98% ( 5. )
= ( 4.5 )
الإفطار : 3 تمر مع م ط روب ( 1 )
سلطة خضرة بنص م زيت زيتون ( 1 )
شوربة ( 1.5 )
5 م رز مع صالونة دجاج ( 4 )
2 قطعة بسبوسة صغيرة ( 4 ) ؟؟؟؟
روب بالفراولة ( 1 )
شاي بحليب قليل الدسم مع سكر ( 2 )
كراكرز = 1
= ( 16.5 ) + ( 4.5 ) = 21 نقطة
الرياضة : مشي لمدة ساعة ونصف ...
بالعافيه عليك ياقلبي