رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 18))

السلام عليـــــــــــــــــكم
ونااااااااااااااااااااااسة النادي فاضي بكتب لحاااااااالي ههههههههههههههههههههههههههه

لموووسة هذاني اول وحدة تحضر للفصـــــــــــــــــل ابي نجمة من قدك يااستاذة تراني طالبة نجيبة جاية قبل الشروووق هههه

عالعموم اعتذر يوم الاربعاء ماكملت يومياتي..

الموهم ماتعديت 18 نقطة
الخميس كنت صايمة وكليت تمر 2 نقطة
وبصراحة شربت ميرندا برتقال 2 نقطة..
وووكليت هاه كليت<حركات بزران ههههههههههه
كليـــــــــــــــــــــــــــت:o:o معجنااااااااااااااااااااااااااااات ومدري كم حبة بعد بس توبة ماعاد اخبص هههه

فروحه الدلوعه;13315422:
اييه هيفوون حبيبتي لو بس نطييتي الحبل نص سااعه تكفيك عن المشي ساااعه بسرررعه تتعبي وتعرقي خخخخخخ

وبالنسبه للترهييل مدري والله ما اظن انه يرهل

بس انتبهي بقووه تنطي وتنزلي انتي والسقف على الجيرااان هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه <<<<<<<<,,ترى اتغشمر داايم امي تقووول كذا بطلت انط بعدهااا هع

صادقة امك انتي دوبا اما انا فديتني نحييييييييفة<<مررررررررة واضح هههههههههه وابشرك تحتنا كرااااااج مافيه سكان الا اهل الارض <<اللهم اسكنهم مساكنهم يماااااااااااااااااه خوووفتيني

[QUOTE=دلوعة عبدالله;13321855]مادري يرهل الصدر ولا لا ؟؟

ههههههههههههههه

ياسلااااااااااااااام وانتي بعد تضحكين خلاااااص زعلللللللت :'(:'(
اهئ اهئ اهئ...

فطوري
2 توست + كبده=5
الغدا
سلطه =0
3 ملاعق رز وشويه لحم مره صغاااار =3 لانه كان فيه شوي زيت
المجموع=8
التوفير=10
رياضه نص ساعه مشي
ونص ساعه دراجه الحمدلله

دلوعة عبدالله;13326073:

اوكي صمت الرمال.. اللع يعطيج الصحة والعافية..

دلوعة عبدالله;13326083:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏دلوعة عبدالله, ‏#صمت الرمال#

منورة صمت الرمال

دلوعة عبدالله;13326123:

يلا استودعكم الله واشوفكم ان شاء الله يوم السبت صباحا ...

دلوعة عبدالله;13326123:

يلا استودعكم الله واشوفكم ان شاء الله يوم السبت صباحا ...

الكتوته;13328994:
فطوري
2 توست + كبده=5
الغدا
سلطه =0
3 ملاعق رز وشويه لحم مره صغاااار =3 لانه كان فيه شوي زيت
المجموع=8
التوفير=10
رياضه نص ساعه مشي
ونص ساعه دراجه الحمدلله

يوم الخميييس

كاانت نقااطي 19 =(

مشي ساعه وبث

يوم الخميس

الفطور زوجي احرجني جا من بره وقال جبت فطور بتاكلي ولا رجيم ومحسوبتكم ظربت الصدر لالالالالالالالالالالالاوي باكل معك بسرعه بسوي الشاهي اتاريه جايب فول وتميس اه واكلت
حول 5نقاط مع كوب الشاهي بسكر رجيم

الغدا ما تغديت ابدا عقاب احرق الفوووووووووول

العشا برجر مشوي مع سلطه خضار وعصير

صبااااااااااااااحكم عسل يا حلووووووووووين

امس نمت من وقت ولا قدرت انزل يومياتي الحين توني صحيت وانه كلي نشاط وحمااااااااس



ريوقي
2ميني توست=1
نصف شريحة جبن=5.
خيار=0
5 زيتون=5.
حليب=1



الغدا
خس_سبانخ_بقدونس_ريحان=0
تونه=2
سلطه=1




بيبسي=0

العصر كليت خرابيط
4 ليز=12

المجموع=18 نقطه

صباح الخير بنات
جمعة مباركة عليكم جميعا

يومياتي ليوم الخميس:

كنت صايمة وفطرت

تبوله = نقطتين
زبادي = نقطتين
سلطة = صفر

وبعدين تسحرت

ربع رغيف = نقطة
لبن = نقطتين

المجموع 7 نقاط
التوفير 11 نقطة

دلوعة عبدالله;13326123:

يلا استودعكم الله واشوفكم ان شاء الله يوم السبت صباحا ...

نشوفج على خير فديتج

بالسلامة يا رب

يومياتي للخميس

الافطار
توست بالجبن=3
كاكو=6

الغدا
شوربة دجاج=3


العشاء
ايسكريم=6


المجموع=18

هلا بنات شخباركم معاكم ان شاء الله وزني ثابت ماتحرك والله يعين

فطوري توست مع جبن 2

عصير برتقال فريش

الغدى رز مع لحم 10 ملاعق

والعشى راح يكون ان شاء الله زبادي وخضار مسلوقه

مسااااااااااااااااااااااء الووووووووووووووووورد

وحشششششششششششششششتوني

اخبارك يا حلوووووووووووووووووووووين

ام صالح وخالد;13324685:

مع السلامه لا تخبصي :struggle:

لااااااااااااااااااااااااا تخبصي :) اوك

ابشري ربي يسعدك

وانتي بخير بس انتبهي الله يخليكي لا تخبصي

كلي سلطات اكثر والباقي ملعقتين وبس واشربي شاهي اخضر:cool:

ماعرف بس خذي ملعقة واحسبيها نقطه

ماخبصت ام صلوحي الحمدالله