رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 18))

مغتربة سدني 30-09-2010 1,230 رد 78,265 مشاهدة
ا
دلوعة عبدالله;13321859:
صباح الخير بناااااااااااااااات :L:





صباح الورد دلوعتنا


وردة محمدية 85;13322037:
صباح الخير بنات
اسفة ع الغياب امس بس كان عندي ظروف ( الوالده تعبانه شوي ادعو لها )

يومياتي ليوم الاربعاء :

كنت صايمة

وفطرت سلطة فواكه ( ما ادري كم تفاح وكمثرى وخوخ وجوافه)

10ملاعق رز = 4 نقاط
جمبري= نقطتين
خضروات ورقية

بنقول المجموع = 8 نقاط

التوفير 9 نقاط


الف سلامه عليها ربي يخليها لك يارب


انالحبيبى;13322441:
صباح الخير
انا بعتذر عن كتابه يومياتى اليومين اللى فاتو
بنتى تعبانه ومش قادره التزم بشئ حاليا


ياقلبي عليها سلامتها ايش فيها


الماسة قطر;13322912:
بليل ان شالله

اسجل يومياتي فمان الله


مع السلامه لا تخبصي :struggle:


الماسة قطر;13324501:
صاااااااااااااااااااااااااااااايمه

بفطر تمر ومااااااااااااي

وبعدها معزومه يعني بتعدى 20 نقطه


لااااااااااااااااااااااااا تخبصي :) اوك


الماسة قطر;13324508:
بنااااااااااااااااااااااااات الجمعه والسبت

باخذ الحضور بعد الساعه الواحده ظهراااا لاحد يزعل عقبهاااااااااااااااااا


ابشري ربي يسعدك


الماسة قطر;13324512:
اشوووووووووووووووووووفكم على خير


وانتي بخير بس انتبهي الله يخليكي لا تخبصي

كلي سلطات اكثر والباقي ملعقتين وبس واشربي شاهي اخضر:cool:


ميرفى50;13324605:
عايزة اعرف لو انا هاكل لب سورى يتحسب كام نقطه؟


ماعرف بس خذي ملعقة واحسبيها نقطه
ا
يوميات الخميس

عصير 4


شابوره 4

زبادي 2

كيكة دخن ماقدر اقاوم اكثر من كذا كنت مشتهيه حلا مره 8

عصير 2

المجموع 20 نقطه الله يعين:thumbs_down:
ن
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
كاسة عصير برتقال =0
2 توست بر = 2
ملعقة لبنه قليلة الدسم = 1

الغداء
سلطه = 0
زبادي قليل الدسم = ماادري كم نقطه بحسبها 3
2 توست بر =2
برتقاله = 0

المجموع = 8

الله يثبتني ياااااارب
أ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حابة إني أنضم للقروب لو فيه مجال ؟؟؟

الطول : 163 سم
الوزن : 83 كجم

يوميات يوم الخميس 7 - 10 - 2010 :

كنت صايمة وفطرت على : 5 تمرات = 2

3 م ص روب قليل الدسم = 1

شوية شمام = 1

سلطة مع م ص زيت زيتون + وجبن فيتا = 2

شاي بحليب قليل الدسم مع م ص سكر = 3

2 توست أسمر + فول = 6

مجموع النقاط = 15

والرياضة مشي وتمشية = لمدة ساعتين بس لو بعتبرها رياضة جنها نص ساعة بس ...
د
MoOn gOly..;13324180:
حمااااااااااااااااااس اناااااااااا معااااااااااااااااكم


دحين عندي سؤال هههههههههه

[COLOR=red][SIZE=4]النقاط المطلوبه في اليوم الواحد:
18 نقطه من 60 الى80 كيلو
20-22 نقطه من 90 ومافوق

[COLOR=Black]انا 85 وطولي 162 يعني فأيت فيهم 18 نقطه ولا 20 - 22 نقطه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :(
[/COLOR][/COLOR][/SIZE]

حياكي الله معانا حبيبتي التزمي ب 18 نقطه او اقل عشان ينزل وزنك اسرع وثانيا اكتبي يومياتك والتزمي عشان احطك معانا بالاحتياط اوكي.. وبالتوفيق
الماسة قطر;13324501:
صاااااااااااااااااااااااااااااايمه

بفطر تمر ومااااااااااااي

وبعدها معزومه يعني بتعدى 20 نقطه

انا بعد صايمه والحين فيني صداع ويوعانه وقاعده انتظر الفطور:confused:
أم ريان وروان;13324905:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حابة إني أنضم للقروب لو فيه مجال ؟؟؟

الطول : 163 سم
الوزن : 83 كجم

يوميات يوم الخميس 7 - 10 - 2010 :

كنت صايمة وفطرت على : 5 تمرات = 2

3 م ص روب قليل الدسم = 1

شوية شمام = 1

سلطة مع م ص زيت زيتون + وجبن فيتا = 2

شاي بحليب قليل الدسم مع م ص سكر = 3

2 توست أسمر + فول = 6

مجموع النقاط = 15

والرياضة مشي وتمشية = لمدة ساعتين بس لو بعتبرها رياضة جنها نص ساعة بس ...


حياكي الله معانا والتزمي بيومياتك عشان احطك معانا في الاحتياط الي حين ابتداء المسابقه .. ولكن التزمي بكتابة اليوميات..
وبالتوفيق
#
وردة محمدية 85;13322037:
صباح الخير بنات
اسفة ع الغياب امس بس كان عندي ظروف ( الوالده تعبانه شوي ادعو لها )

يومياتي ليوم الاربعاء :

كنت صايمة

وفطرت سلطة فواكه ( ما ادري كم تفاح وكمثرى وخوخ وجوافه)

10ملاعق رز = 4 نقاط
جمبري= نقطتين
خضروات ورقية

بنقول المجموع = 8 نقاط

التوفير 9 نقاط



الله يشفيها لكم ويقومها بالسلامة ياااااااارب




#


بناااااااااات معليش أمس ماقدرت أدخل واكتب يومياتي
كنت مررررررررره مشغوووووله
لي عوده بكتابة يوميات الخميس إن شاء الله
د
اوكي صمت الرمال.. اللع يعطيج الصحة والعافية..
د
مساء الخيرررررررررررررررررررررر
د
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏دلوعة عبدالله, ‏#صمت الرمال#
منورة صمت الرمال
د
يوميات يوم الخميس:
كنت صايمه وفطرت بك ماك بس ساندويج
وان شاء الله ما اكل شي بعد...:thumbs_down::(
المجموع الى الان= 13نقطة
د
صوما مقبولا حبيبتى دلوعه عبدالله
د
مشكوره حبيبتي ميرفي .. اليوم اخر يوم صيام .. والحمدالله
د
يلا استودعكم الله واشوفكم ان شاء الله يوم السبت صباحا ...
ن
اكلت 2 توست بر وملعقة لبنه قليلة الدسم وطماطه
وكاسة عصير برتقال
الحين صار المجموع 11


اجوووووع بسرعه ويصدع راسي انتو كذا ولالا؟؟؟؟؟؟؟:'(
ا
دلوعة عبدالله;13326077:
مساء الخيرررررررررررررررررررررر




مساء الانوار ياهلا


دلوعة عبدالله;13326123:
يلا استودعكم الله واشوفكم ان شاء الله يوم السبت صباحا ...




الله معك حبيبتي وانتي بخير يارب


عواصف من العواطف;13326134:
اكلت 2 توست بر وملعقة لبنه قليلة الدسم وطماطه

وكاسة عصير برتقال
الحين صار المجموع 11




اجوووووع بسرعه ويصدع راسي انتو كذا ولالا؟؟؟؟؟؟؟:'(




تتعودي إن شاءالله بس اسبوع بالكثير
M
اوكي انشالله من بكرا ببدأ ب ابو 18 متحمممممممممممممسسسسسسسسسسسه
أ
تسلمين دلوعة عبدالله على إتاحة المجال لي للمشاركة معاكم

وأنا اليوم آخر يوم للصيام بعد
أ
ما أدري يا بنات أضيف وجبة السحور الحين وإلا أنتظر لحد الفطور وأنزله مرة وحدة
m
الغداء 15 معلقه كشري 6 نقطه
كوب بيسي 2 نقطه
العشاء سنودتش وقطعه جبن وشويه سبيسي 4 نقاط
12 نقطه
توفير 8 نقاط
ساعتين مشي
X