رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 18))

عواصف من العواطف;13317260:

اشكر كل اللي ردو علي وحمسوني

وان شاء الله اطبق نصيحتك ياالماسة وان شاء الله تجيب فايده معي



F:F:

بالتوووووووووووووووووووووفيق

انا اليوم خربتها حرااااااااااااام زعلالالالالالالالالالالانه

تصبحوووووووووووووووووووون على خير

الماسة قطر;13318683:
تصبحوووووووووووووووووووون على خير

السلام عليكم

اهلين حبوبات

الفطور
2توست - 1جبن سلايس

الغداء
سلطه - مرقه خضار - زبادي

العشاء
رز ودجاج

المجموع = 15 نقاط

الرياضه مشي 2/1 ساعه

مسا الخير ع الحلوين

شخبارررررركم


تقريري لليوم

ريوقي

6ملاعق ميني ويتابيكس=2
حليب=1
تفاحه=0


رحت النادي........... اهني مصورته وانه بلسياره :p


اليوم شطيت عمري شط بلرياضه.. خصوصا البنات الا معاي يشجعون الواحد:074:

لعبت اوبتراك

وجهاز المشي حرقت 584:thumbs_up:



تغديت
سلطه=1
همبرجر=3
خضار مسلوقه=0


مع بيبسي دايت;)


من شوي شربت كوووووفي=1


التوتل=8
باقيلي=10

تصبحون على خير

يومي كااان 18 نقطه تقريييباااا


مشي 3 ساعااات وكووب وااحد شاااي اخضر

عواصف من العواطف;13317920:

معليش لخبطت :lol:

اقصد الكتوته

الف شكر لكF:

لا عادي ياقلبي ولو من واجبنا خيتو :D

الأماكن كلها..;13318547:
انا اليوم خربتها حرااااااااااااام زعلالالالالالالالالالالانه

يالله معليش ياقلبي كلنا يجينا وقت ونخربها عوضيها بكره بالرياضه ;)

!i زوجة الفارس i!;13319837:
مسا الخير ع الحلوين

شخبارررررركم


تقريري لليوم

ريوقي

6ملاعق ميني ويتابيكس=2
حليب=1
تفاحه=0


رحت النادي........... اهني مصورته وانه بلسياره :p


اليوم شطيت عمري شط بلرياضه.. خصوصا البنات الا معاي يشجعون الواحد:074:

لعبت اوبتراك

وجهاز المشي حرقت 584:thumbs_up:



تغديت
سلطه=1
همبرجر=3
خضار مسلوقه=0


مع بيبسي دايت;)


من شوي شربت كوووووفي=1


التوتل=8
باقيلي=10

تصبحون على خير

ماشاء الله تبار ك الله بالعافيه عليك :thumbs_up:

فروحه الدلوعه;13319841:
يومي كااان 18 نقطه تقريييباااا


مشي 3 ساعااات وكووب وااحد شاااي اخضر

ماشاء الله بالعافيه عليك

يومياتي
15 نقطه توفير 3 نقاط ساعه مشي وتمارين بطن وخصر

فطوري
2 توست + مرتدلا+طماط + خس=4
الغدا
شوربه ملفوف +شوربه مرقه اللحم =0
سناك
براوني صغيره =2
العشا
لبن وخيار وقطعه لحمه =4
المجموع=10
التوفير=8

15 مغلقه كشري 6 نقطه
كوب بيسي 2 نقطه
ميني برجر 2 نقطه
عيش 2 نقطه
12 نقطه وساعه مشي

دلـوعة أهلي;13320345:

السلام عليكم

عندي اسئلة لكل المشتركات

انا بديت رجيم النقاط من اربع ايام

السؤال الأول: كل وحده من متى بدأت بهالرجيم وكم نزلت الى اليوم؟

السؤال الثاني: انا كلش مو حاسة اني برجيم لأني اكل شبعتي مع النقاط، وخايفة انه ما يأثر وما انزل. فهل هالشعور طبيعي وصج بنزل؟

السؤال الثالث: من فيكم تسوي هالرجيم بدون رياضة؟ وهل ينفع بدون رياضة او لا؟

وشكراً للإجابة مقدماً :o

يومياتي الاربعاء

كروسان =عصير برتقال 4نقاط

صدر دجاج في الفرن مع نص عيش 7نقاط

لبن زبادي +ربع عيش

يارب استمر وما الخبط اليوم وبكره

صباحو حلوات ..

يومياتي ليوم الاربعاء

.
.

الفطور :
سندويجة جبن =3

.
.
الغدا:
7 ملاعق رز = 3
قطعه ونصف سمك = 3
بصل = 0
رويد = 0
بطيخ = 0

.
.

سناك:
بطيخ =0

.
.

العشا :
عصير جيكو = 1
سندويجة همبرغر = 6


المجموع 16 نقطة
تو فير نقطتين
رياضة مافي


ياربي منك الثبات عشان ننزل على خير F:

صبااااااااااااااااااااااااااااااح الخير

اشووووووووووووووووووووووفكم على خير

هيفون**;13315248:
بنات انا مو داااااااااايم امشي اذا ابوي فضى لي رحنا الممشى وامشي ساااااااعة

وغير كذا مافي يعني امشي كل كم يوم مرة ودي اسوي اي رياضة بالبيت غير المشي لان الشقة صغير بدوخ قبل اكمل ساعة ههههههه شرايــــــــــــكم بنط الحبل يخفف ولا لا؟؟؟

واللي جربت ياريت تقولي يرهل الصدر نط الحبل ولا لا؟؟؟

مادري يرهل الصدر ولا لا ؟؟

فروحه الدلوعه;13315422:
اييه هيفوون حبيبتي لو بس نطييتي الحبل نص سااعه تكفيك عن المشي ساااعه بسرررعه تتعبي وتعرقي خخخخخخ

وبالنسبه للترهييل مدري والله ما اظن انه يرهل

بس انتبهي بقووه تنطي وتنزلي انتي والسقف على الجيرااان هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه <<<<<<<<,,ترى اتغشمر داايم امي تقووول كذا بطلت انط بعدهااا هع

ههههههههههههههه

منآآآمية;13305902:
للحين ما ادري .. ان شاء الله ربيع :) ادوعلي :)

ابي اضعف

موقفه والله يباركلك زواجك :thumbs_up:

الماسة قطر;13315671:
الفطور

توست وجبنه

وعصير

عقب بلاليط وقطعه حلووو وشاي احمر

وبس طبعاا قاومت الاكل لان كنت معزومه

والغداء

دجاج

تبوله

حمص


وقطعه كيك جوكليت

العشاء بحاول يكون مااافي


خبصت

بالعافيه حبيبتي

عواصف من العواطف;13316133:

بنات انا عندي مشكله :(
كل ما اقول راح ابدا بالرجيم واقرر وافكر وش اكل
اضعف عند الاكل واكل
قلت بارجع للتجمع واشترك معهم عشان اتحمس بس ما فيه فايده اليوم اكلت مع اهلي وكثرت بعد
بنات تقفون قولولي وش اسوي عشان تقوى ارادتي
من اول والله العظيم اسوي رجيم بالاشهر والحمدلله انحف بس الحين خلااااص احس ما عاد عندي اراده
محتاجتكم والله
قولولي اي شئ يحمسني

ويجزاكم الف خيرF:

عواصف انتي لازم تنقصين من اقل من كيلو هلاسبوع اوكي ... واذا نقصتي اقل من كيلو بسويلك عقاب..اوكي موافقه؟

زوجة المهندس;13316596:
مرحبا بنات كيفكم شكرا مغتربة سيدني على دعوتي لتجمعكم حابة انضملكم ازا مافي مانع حابة انزل الكم كيلو اللي زدتهم بالحمل وغير هيك عندنا الشهر الجاي عرس ابن عمي وحابة اكون رشيقة زي زمان بس المشكلة اليوم طابخة ورق عنب وعازمة اهلي بس ان شاء راح احاول امسك حالي واشرب موية كتير قبل الاكل عشان تسد نفسي شوي لاتسالوني عن وزني لاني مابعرف بكرة اوزن واخبركم بس ما اتصور اكتر من74 والهدف الاول 69عشان اشوف الستينات وبعدها الهدف التاني65 والله يقوينا يارب

حياكي الله معانا وكتبي يومياتك كل يوم زي البنات وانا انشاء الله بحط اسمك في الاحتياط...

دلـوعة أهلي;13320345:

السلام عليكم

عندي اسئلة لكل المشتركات

انا بديت رجيم النقاط من اربع ايام

السؤال الأول: كل وحده من متى بدأت بهالرجيم وكم نزلت الى اليوم؟

السؤال الثاني: انا كلش مو حاسة اني برجيم لأني اكل شبعتي مع النقاط، وخايفة انه ما يأثر وما انزل. فهل هالشعور طبيعي وصج بنزل؟

السؤال الثالث: من فيكم تسوي هالرجيم بدون رياضة؟ وهل ينفع بدون رياضة او لا؟

وشكراً للإجابة مقدماً :o

اختي اذا التزمتي فيه وحاولتي توفرين نقاط اكثر وتسوين رياضه على الاقل نص ساعه في اليوم بتنقصين مب اقل من كيلو في الاسبوع وانتي جربي اسبوع وشوفي النتيجه .. وبخصوص الشبع لانه هذا النضام مب رجيم يحدد لك الكميه ولكن نظام غذائي على طول تسوينه بي حاولي توفرين نقاط لا تاكلين كل نقاطج .. موفقه

الماسة قطر;13321724:
صبااااااااااااااااااااااااااااااح الخير

صباح النور والسرور