رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 18))

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13310922:
مساء الخير
بكره ببتدي معاكم من جديد
بصراحه مدري ايش فيني حتى اقعد اشرب كوكا كولاااااااااااااااااااااااااا

يالله معليش ياقلبي نعوضينها بكره ان شاء الله

زووجه فااارس وربي ضحكتيني ههههههههههههههههههههههههههه

احس بحكه في رجلي خخخخخخخخخخخخخخخ


بالعافيه عليييك ياقلبي الاكل ^ـــــــ^



بونيتا يالغلا مافيها شي اشربي بس احسبي كل كوب نقطتييين

بالعافيه عليش ^ـــــــــ^

الكتوته;13310941:
اهلين بونينا كيفك ؟

هلا حبيبتي بخير الحمد لله
فروحه اسمي بونيتا
ههه ايش اللي كاتبيتوه هذا صعب هههههههههههههههه:lol::lol:

عدلت الاسم خخخخخخخخخخخخخخخخ على فكره انا قرأته بونيتا صح بس يدي كتبته خطأ مالي صلااح ههههههههههههههههههههههه

بسيطه حبيبتي فروحه
يا قمر
يالله تصبحو عخيررررررررررررررررررررررررر

اازيكوا يا حلوين
يومياتى ليوم الثلاثاء
الفطار
1 طعميه 3
1 بطاطس 3
بيبسي 2
شيبسى صغير 2
بسكوت 2
وعاقبت نفسي ومافيش غدا ولا عشاء
بس اكلت 3 جوافات 0
اجمالى النقط 12 نقطه التوفير 6 نقط
عايزة اعرف لو انا هاكل لب سورى يتحسب كان نقطه؟

فطوري
اناناس وشاي اخضر =0
الغدا
خضار مشويه =0
لبن وخيار=2
العشا
حبتين كت كات صغار =2
المجموع 4
التوفير =14 نقطه
مااااااااااااااااااااااااااااااالي نفس اكل لان مس دودو جت لها شهرين ماشرفت وبموت من الالم :(

منآآآمية;13305902:
للحين ما ادري .. ان شاء الله ربيع :) ادوعلي :)

ابي اضعف

الله يوفقج حبيبتي ويهنيج ..وان شاء الله تضعفين وتوصلين الى هدفج بس استمري معانا ولا تنقطعين ..

هيفون**;13306809:
بنات الله يرضى عليكم

الشابوة اللي زي الاقلام طويلة هي مكتوب عليها خااااااااصة بالحمية والسكري

هي مصنوعة من النخالة وخالية من الدهون والسكريات

الحبة كم نقطة؟؟؟؟
انا اقول الوحدة بنقطة وحدة هاه شرايكم ؟؟

يمكن في حدود النقطه او اكثر بس مب اقل .. احسبيها قطعتين ب 3 نقاط ..

الحل ام وين;13307990:
السلام عليكم

كيفكم بنات

معليش كنت مضغوطه بالعمل ولاقدرت ادخل النت امس :o
مبروك للبنات الفائزات والمتأهلات وهارد لك للي ماتاهلوا < شدوا حيلكم يابنات علشان نتحمس يالله بنات اتحمسوا يالله

الفطور
2 توست - 1جبن سلايس - بيضه مسلوقه

الغداء
مكرونه - سلطه - زبادي قليل الدسم - صوص

العشاء
سلطه وزبادي

المجموع = 15
الرياضه مشي 1 ساعه

هلا وغلا ام الحلوين

فروحه الدلوعه;13308011:
نقاااطي لليووووم 18 نقطعه

كوبيين شاي اخضر بدووون سكر

مشي ساعتين وشوي


ان شاااء الله انحف ياااااااااااااااااااااااااااااااارب

ما شاؤ الله عليكي نشيطه الله يوفقج ..

ام صالح وخالد;13308730:

هلا لمووسه والله ماسكه نفسي اليوم مره مكتئبه من الدايت

نفسي اكل بسكويت وشكلاته وحلا بس ماصدقت اني نزلت وزني مابيه يرجع

يارب يقوي ارادتنا وينحفنا علي خير يارب

ام صالح :mad:تركي عنج الحلا والشوكلاته واستمري بلييييييييييييييييز اهم شي الرشاقه لا تنسين واحنا كلنا معاج ...
عااااااد لازم يوم الاحد تنزلين 2 كيلو او اكثر خلي عندك اراده ..

الماسة قطر;13308768:
باقي على الاحد

4 ايااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام

الماسه ما دام باقي 4 ايام على الميزان اشرتيج انتنافس انا وانتي و ام الحلوين لانه تقريبا نفس الوزن اشرايكم ؟؟؟؟؟

الماسة قطر;13308810:
تصبحوووووووووووووووووووووون على خير

وانتي من اهله..

&#9829; نبـض قلبهـ &#9829;;13309220:
السلام عليكم ادري جايه متأخره وايد بس هل اقدر الاقي مكان بينكم وتقبلوني معاكم ؟؟!

اختي استمري معانا في كتابه اليوميات وانضبطس ب 18 نقطه وانا بحطج في الاحتياط اوكي..

&#9829; نبـض قلبهـ &#9829;;13309245:
بقولكم يومياتي اليوم في حين قبلتوني اكون جاهزه وان رفضتوني ما عليه ان شاء الله الله يوفقكم


يوميات الثلاثاء:

الصبح 8 تمرات وكوب حليب خالي الدسم
وكوب ماء
بين الفطور الغدا:
تفاحه خضراء وعصير برتقال
الغداء:
8 تمرات وحليب خالي الدسم كووووب وكوب ماء
بين العشا والغدا:
مشمش وعنب وموز
كوب ماء
العشا:
8 تمرات وكوب حليب خالي الدسم وبرتقاله وكوب ماء
التمارين: 30 دقيقه مشي عالسيررررر
طبعا التمرين كان شويه لانه اليوم كان اول يوم لي بتابع الرجيم

اختي احنا نسوي رجيم 18 نقطه يعني كتبي كل وجبه بجنبها كم نقطه ولازم المجموع ما يزيد عن 18 نقطه اوكي اختي .. موفقه

!i زوجة الفارس i!;13310236:
تقريري لليوم

الصبح خديت لي تفاحه وانه رايحه النادي مامداني اصور

نفسيتي اليوم حلوه ومتشجعه للسبورت عساه دوووووووووووووووم

لعبت ع الاوربتراك وجهاز المشي حرقت فيهم 524:thumbs_up:


وجهاز المشي


عقب سويت ريلاااااااااكس في الجاكوزي 20 دقيقه;)


الغداا
سلطه=1


العصر اكلت ليز=3
8بسكوت مالح=2

والحين اشرب شاي اعشاب


التوتل=6
التوفير=12

ما شاء الله عليج والله انج تعطيني حماس ..
باقولج جم التسجيل في طيران الخليج ابغي اسجل ؟؟

&#7686;&#332;&#8358;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;13310922:
مساء الخير
بكره ببتدي معاكم من جديد
بصراحه مدري ايش فيني حتى اقعد اشرب كوكا كولاااااااااااااااااااااااااا

بونيتا حبيبتي يلا شدي حالك واليوم انا ما بخليكي يلا ابتدي معانا وانا ابغي اشوف يومياتك كل يوم ولام ما تتعدى 18 اوكي:mad:انتي ما تجين الا بالعين الحمرة يلا حبيبتي ... وخلينا نتنافس :thumbs_up:

صباح الخير

طله صباحيه ع الحلوين

دلوعه

النادي اشتراك لمدة سنه كامله ب250 دينار

شوفي روحي خدي لج طله عليه واذا عجبج سجلي فيه
من ناحيتي مرتاحه فيه ويمكن اجدد الاشتراك بعد
لان شهر 3 يخلص

الماسه وام صالح

مالهم حس من الصبح

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏!i زوجة الفارس i!, ‏منآآآمية, ‏دلوعة عبدالله


صباح العسل مناميه



يلاه اطلع الحين...و اشوفكم تالي

دلوعه عبدالله خلاص من يوم ما بنتي تروح التمهيدي على طول حكتب اليوميات

يارب يادلوعه انحف واحطم ال100 عقده عمري

الماسة قطر;13306475:
الله يوفقج ويسر امورج

ويخليش يارب ..

!i زوجة الفارس i!;13312989:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏!i زوجة الفارس i!, ‏منآآآمية, ‏دلوعة عبدالله


صباح العسل مناميه



يلاه اطلع الحين...و اشوفكم تالي

النور والسرور فروووسة ..