رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 18))

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏ام صالح وخالد




هلا ام صلوحي

شحالج شدي حيلج نبي نتايج احلى الاسبوع الجاي

الماسة قطر;13306465:
الفطور

توست وجبنه وعصير و2 معمول بالتمر

الغداء دجاج بالفرن مع خضار

و3 تمرات
شاي

عصير



العشاء


بيكون




كيكه بالجوكليت

تمممممممممممممم التعديل

ام صالح وخالد;13308730:

هلا لمووسه والله ماسكه نفسي اليوم مره مكتئبه من الدايت

نفسي اكل بسكويت وشكلاته وحلا بس ماصدقت اني نزلت وزني مابيه يرجع

يارب يقوي ارادتنا وينحفنا علي خير يارب

الله يوفقك يارب

ام صالح وخالد;13308739:

لمووسه كم طولك

مادري والله بس مو طويله واايد

باقي على الاحد

4 ايااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام

تصبحوووووووووووووووووووووون على خير

الماسة قطر;13308768:
باقي على الاحد

4 ايااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام

الماسة قطر;13308810:
تصبحوووووووووووووووووووووون على خير

يومياتي الثلاثاء ... انه اليوم صايمه على الفطور اكلت اشوية ارز مع دجاج = 8 نقاط مع كمثرى و حده = صفر نقاط مع اشوية لوز محمص =4 نقاط مع فاكهة لوز عدد 3 = صفر نقاط بتسحر بتفاحه = صفر
المجموع=12 نقطه والتوفير =6 نقاط

السلام عليكم ادري جايه متأخره وايد بس هل اقدر الاقي مكان بينكم وتقبلوني معاكم ؟؟!

بقولكم يومياتي اليوم في حين قبلتوني اكون جاهزه وان رفضتوني ما عليه ان شاء الله الله يوفقكم


يوميات الثلاثاء:

الصبح 8 تمرات وكوب حليب خالي الدسم
وكوب ماء
بين الفطور الغدا:
تفاحه خضراء وعصير برتقال
الغداء:
8 تمرات وحليب خالي الدسم كووووب وكوب ماء
بين العشا والغدا:
مشمش وعنب وموز
كوب ماء
العشا:
8 تمرات وكوب حليب خالي الدسم وبرتقاله وكوب ماء
التمارين: 30 دقيقه مشي عالسيررررر
طبعا التمرين كان شويه لانه اليوم كان اول يوم لي بتابع الرجيم

فروحه الدلوعه;13308201:
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ لا يا قلبي لا جهااز مشي ولا غييره الله يخلف علينا بس ههههههههههههههههههههههههههههههههه

والله يا طويلت العمر انا طووول وقتي ماشاء الله امشي في الصاالون <<<غرفه الضيوووف

اي وقت ما اكون على النت على طول تلاقيني امشي رجولي تحكني مقدر اجلس خخخخخخخخخخخخخخخ

على قولت امي مترتي الغرفه خخخخخخخخخخخ

لما اصحى من النوووم مزااجي ما يتعدل ولا احد يكلمني الا لما امشي نص ساااعه لااازم هع

عادي يعني ماشاء الله ما اتعب متعوووده

ممكن توصل 6 او 7ساعاات

خمسسسسسه وخميسه بعين العدو

وااااااااااي على تعليق امج في محله هههههههههه :lol: الا مترتي وقريب يركبون السيراميك

لكن الوقت الا تمشين فيه يبي له مسااااااافه طويله مب صاله تفترين فيها لما يفتر راسج:lol:

من صجج 7 ساعات بشكل متواصل:woo::-o؟؟؟؟

خخخخخخخخخخخ ايييه عاااتي طبعا بشكل متواااصل اذا كاان النت مقطوووع اما لو موجووود يعني اقطع الوقت اصلا لما امشي يضيع الوقت آآخذ الجوال والسماعاات واقعد امشي واسمع وفجأءه الاقي الوقت رااح خخخخخخخخخخخخخخ

الصااالون كبير عشاان كذا ههههههههههههههههههههه

عقباالك تحطمي الرقم القياااسي وتمشي 12 ساااعه هع

فروحه الدلوعه;13309885:
خخخخخخخخخخخ ايييه عاااتي طبعا بشكل متواااصل اذا كاان النت مقطوووع اما لو موجووود يعني اقطع الوقت اصلا لما امشي يضيع الوقت آآخذ الجوال والسماعاات واقعد امشي واسمع وفجأءه الاقي الوقت رااح خخخخخخخخخخخخخخ

الصااالون كبير عشاان كذا ههههههههههههههههههههه

عقباالك تحطمي الرقم القياااسي وتمشي 12 ساااعه هع

وش تحســــــــــــــــــــــــــــــين فيــــــــــــــــــهـ:lol:
امشي 12 ساعه
:-o :woo: :confused: :|


الزم ماعلي صحتي بعد وراي عيال وزوج يبوني

بعد مايصير تسوين شي فوق طاقتج الشي لين زاد عن حده ينقلب ضده

تقريري لليوم

الصبح خديت لي تفاحه وانه رايحه النادي مامداني اصور

نفسيتي اليوم حلوه ومتشجعه للسبورت عساه دوووووووووووووووم

لعبت ع الاوربتراك وجهاز المشي حرقت فيهم 524:thumbs_up:


وجهاز المشي


عقب سويت ريلاااااااااكس في الجاكوزي 20 دقيقه;)


الغداا
سلطه=1


العصر اكلت ليز=3
8بسكوت مالح=2

والحين اشرب شاي اعشاب


التوتل=6
التوفير=12

مساء الخير
بكره ببتدي معاكم من جديد
بصراحه مدري ايش فيني حتى اقعد اشرب كوكا كولاااااااااااااااااااااااااا

اهلين بونينا كيفك ؟