الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 18))

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 18))

مغتربة سدني 30-09-2010 1,230 رد 78,265 مشاهدة
ج
جنان الخلد
عروس متألقة
03-10-2010 | 07:55 PM
البيتزا حجم صغير كم نقطه ؟ والميني بيتزا كم نقطه
!
!i زوجة الفارس i!
عروس مبدعة
03-10-2010 | 08:01 PM
لي عوده

بررررررررررب
و
وردة محمدية 85
عروس متألقة
03-10-2010 | 08:15 PM
مساء الورد على كل الاخوات

متشوقين للنتائج متى بنشوفهم ؟؟
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
03-10-2010 | 09:23 PM
تصبحوووووووووووووووووووووون على خير

الظاهر النتائج بكره
m
miko85
عروس فضية
03-10-2010 | 10:06 PM
ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13287675:
الماسه شو رائئك ارجع افتح موضوع للاوربتراك وخاصتا اني بلعب كل ويوم

معلش لو كنت هاتعبك هو الاوبتراك كويس وبيحرق سعرات ولا لا وهو احسن ولا المشايه
m
miko85
عروس فضية
03-10-2010 | 10:07 PM
دلوعه عبد الله لاسف ماعندي ميزان في البيت وجوزي بيجبلي الميزان كل احد ونسي يجيبه النهارده
ممكن تجلي نتائج ولا ماينفعش
انا هادخل اقولك علي الظهر ان شاء الله
ل
لولو الصغيـرة
عروس مبدعة
03-10-2010 | 10:20 PM
تم ارسال الوزن
ا
الكتوته
عروس مبدعة
04-10-2010 | 03:24 AM
فطوري
نص بيقل مع جبنه =2.5
الغدا
شوربه ملفوف +ساندوتش مرتديلا= 4.5
العشا
مافي
المجموع= 7
التوفير 11
m
miko85
عروس فضية
04-10-2010 | 04:12 AM
دلوعه بعت الوزن علي الخاص
#
#صمت الرمال#
عروس متألقة
04-10-2010 | 06:15 AM
الفطور:
شكشوكة + خبز + نواشف = 10 نقاط

سناك:
كراكرز = نقطتين

الغداء:
سندويشة تونة = 6 نقاط

العشاء:
زبادي = نقطتين

المجموع:
:o 20 نقطة
ا
اموونه1
عروس مشرقة
04-10-2010 | 06:23 AM
الفطور كاسه لبن وقطعه تميس 3نقاط

الغدا مرقه لحم وعيش ما ادري كم نققه احسبها 6 نقاط

العشا بيض وربع عيش وعصير برتقال 2نقطتين

المجموع 11نقطه
m
miko85
عروس فضية
04-10-2010 | 06:42 AM
يوميات يوم الاحد بصراحه اكلت كتتيرر
10 معالق رز 4 نقطه
100 جرام جمبري 2 نقطه
العشاء نصف عيش 2 نقطه
قطعه جبنه كيري 2 نقطه
كوب سفن 2 نقطه
10 معالق رز بالبن 4 نقطه
16 نقطه
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
04-10-2010 | 07:40 AM
صباااااااح الخير

يوم جديد يجمعناا
!
!i زوجة الفارس i!
عروس مبدعة
04-10-2010 | 07:42 AM
صباااااحج نور وسرور الماااااااسهF:
!
!i زوجة الفارس i!
عروس مبدعة
04-10-2010 | 07:49 AM
البارررحه ماقدرت اكتب تقريري والله حدي كنت دايخه رقدت مبجر


ريوقي خفيف كنت بطلع المول خديت شي ع السريع
تفاحه


الغدا
2 همبرجر مشوي=6
سلطه=1
خضار مسلوقه=0


العصر كليت هالخرابيط:(=6


عصير خوخ=2


التوتل=15
باقيلي=3
!
!i زوجة الفارس i!
عروس مبدعة
04-10-2010 | 07:52 AM
miko85

انه رديت عليج بخصوص الجهاز بلصفحات القبليه شكلج مانتبهتي ع العموم انصحج بالاوربتراك لانه يشد وينحت الجسم وهم يحرق سعرات حراريه وايد
ا
انالحبيبى
عروس نشيطة
04-10-2010 | 08:12 AM
صباح الخير يابنات يارب تكونو كلكم نحفانين وحلوين وطعمين ومقطقطين النهارده هنعرف مين رشيقتنا ومين مخربتنا
ربنا يستر

نيجى بقى لنظامى
الساعه 6 الصبح
لعبت تمارين سويدى فيديو على اليوتيوب
وبعدين اكلت 1/2 رغيف
2بيضه مقليه بدون زيت
وانا خارجه شربت قرفه وكمون وجنزبيل وليمون

والساعه 10 شاى بلبن سكر خفيف

والساعه 3 اكلت جوفايه

والساعه 10 اكلت
2قطعه لحمه مسلوقه فقط
والفجر لما صحيت النهارده 2 جوافه صغننه
ودلوقتى هاخد شاور وانزل اكمل باقى اجراءات الورق علشان السفر
ادعولى كله يخلص بسرعه واروح الجوازات اخلص الباسبور
ا
انالحبيبى
عروس نشيطة
04-10-2010 | 08:14 AM
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏انالحبيبى, ‏!i زوجة الفارس i!

صباح الخير ياقمر
متشوقه اعرف خسيتى كام كيلو
بقيت الامل بالنسبه لى هههههههههه
كل لما اخبص اشوف توقيعك من 89 ل63
ربنا يزيد عليكى وتوصلى للى تتمنيه ياقمر انت وكل القمراات اللى فى القروووب
ل
لولو الصغيـرة
عروس مبدعة
04-10-2010 | 08:16 AM
يوميات الاحد

الافطار
توست بالجبن=3
كاكو=4


الغدا
صدر دجاج=6


العشاء
سندوتش سب واي =8



المجموع=21
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
04-10-2010 | 08:28 AM
!i زوجة الفارس i!;13293920:
صباااااحج نور وسرور الماااااااسهF:



هلا زوجه الفارس منوره
X