°•..• قـروب برشاقتي أحلـى { الجـزء الأول }°•..•

مساء الخيرات
بالعافيه عليكم بنوتات<<يومياتكم
واهلا" بالبنوتات الجدد راح تزيدونا حماس
مشكوره نقاااءعلى الخلطات ياعسل
يومي
الفطور /تمره +3كاسات ماء+شريحة اناناس+ربع رغيف بر+10 ملاعق فول

بعده بشوي شربت شاي
العشاء/سلطه خضراء مع ليمون وشوية زيت
السحور /شريحة سمك+ربع رغيف بر+سلطه +شاي
وان شاء الله راح امشي نص ساعه والعب اوربت تراك وبالتوفيق

مرااااااااااحب شخباررررررررركم

ماشاءالله حمااااااااااااااااااااااس قوووووووووووووووووي

اكثركم مخفف بشكل كبير عشان التحدي :lol: وانه معااااااكم بعد

ام جوري
عورني قلبي عليج ليش ماتجيكين المستشفى احسن يشوفون سبب النزيف مايصير تسكتين على نفسج..!!!


عني انه متبعه رجيم ام جوري الله يعطيها الصحه والعااافيه ويحقق الا في بالها

وهذا برنامجي لليوم

البارح مارقدت واصلت للصبح جهزت عيالي انه بدلت ورحت النادي

قبل لا اروح كليت هالعلوووووووج 6 حبات بس على فترات ماكان عندي وقت افطر كلش


لعبت ع الاوربتراك..سااااااااعه كامله حرقت611 سعره حراريه..

وهذي النص ساعه الثانيه


رجعت سويت لي غدااااااااااااي واهو بلااساس ريوق بس اعتبرته غدى وريوق.. (عصير برتقال+توست محمص باللبنه) المفروض يكون زبدة فول السوداني بدال اللبنه بس ماكان عندي متوفر واستبدلته باللبنه


واهم حاجه المااااااااااااااااااااااااي تقريبا شربت نصهاااااااا باقي النص الثاني


الغدى مامداني اسويه لاني سمتها نووووووووووومه من 2 الظهر لين 10 الليل

وعشاااااااااااا ماكو بعد

نقاااااااااااااااء

حاولت لما عجزت مافي مجال احط التوقيع لان وايد عندي شعارااااااااااااااااات

هااااااااااااااااااااي بالعرايس الجدد
اليوم فطرت حليب والى الان مااكلت شي بس اشرب شاي اخضر
ومالي نفس اكل

اللهم صلي على محمد وال محمد ....

بنات انتوا ما تاكلون شي بالنسبة اليي ...... ماخففت واجد لاني اصوم في هالفترة عليي 10 أيام صمت يومين وباقي 8 أيام ....الله يقويني عليهم .

اليوم مشيت قبل الاذان ببنصف ساعة لمدة 20 دقيقة تقريبا ..والفطور صحن صغير رز وصالونة لحم وتمر وبرتقالتين والسحور سندويشة كبدة وعصير رمان .

هااااشرايكم بريجيمي لااتقولون قطعي الرز ...حاليا مااقدر لان اصوم بعدين ان شاء الله اقطعه :cool:على فكرة يؤثر عليي ترك الرز تأثير كبير وينحفني بسرعة لكن اذا اتركه يدور راسي :worn_out::hysterical:....شفتوا اااااااكيف العذاب :D

ام جوري2008;13163232:

فديتكم والله

رحت المستوصف طلع السبب حبوب المانع ووقفتها اليوم وحسيت بدوخه واكلت سندوتش دجاج

ومن بكره ابرجع للنظام وبمشي على السير لازم حتى لو تعبانه ابي يجي العيد واكون متغيره شوي عندي عرس لصديقتي بعد اسبوعين
لازم لازم اني ابين اضعف شوي

الحين اشرب شاهي اخضر

طمنتيني الله يطمنج بلخير الحمد لله جت على جذي شي بسيط ماعليج شررر

يله يمديج من الحين لاسبوعين في مجال;)

توأم روح حبيبي;13159732:
منااااااااااااااااااااير يالغلااااا فديتج حبيبتي:adore::adore: وش سويتي نزلتي 9 كيلووووووو ف رمضان خبريني بليييز اريد انا بعد انزل 10 تقريبا وكافي لي :adore::o
واريد اتكشخ للعيد:D وبعد عشان فستان الزفاف ههههههههههههههه:o:o
اخاف ما يدخل فيني وما احصل قياسي نفس مثل ما قال ابو الشباب :o:-#
ويضحك علي

:'(:'(:'(:'(

هههههههه يااقلبي انتي ان شاء الله تكوونين احسسن وحده بالعيد ويوم زواجك
والله انا الله يسلمك كنت بقرووب برمضاان وفيه نقوويه
والله ماسويت شي غير الرياااضه وخفييت الاكل حيييييل وكله بس امششي واششرب من الاعشااااب شاي اخضر + نعناع + مراميه + قشر قهوه + كمون + شمر + شاي اخضر
يعني اشكل بس انتبهي مو كلها اخلطها سواااا :confused: هههههههههه
وبعدين انا عشان وزني كبيررر اكيد راح ينزل وزن كبيرر انتي يبي لك شهرين او شهر ونص عشاان تنزليين 10 كيلو

نقاء قلب;13159767:

يحليلله ابوو الشباب خخخخخخخخخ

ما شاء الله توني انتبهت ان منايز نزلت 9 برمضان
ما شاء الله

> تعلمي منها خخخ

ههههههه مو اقولك شااده حيلي نقوويه مرااقبه اكلي بشكل مو طبييعيي :sick:
ابي انززل 50 كيلوووووووووووووووووووووووووووو :hysterical: الحين راحو 9 باقي 41 كيلوووووو بااقي توي بأول المشوااااار
الا صدق انتي كم نزلتي برمضاان ^o)

شووق الذكرى;13160727:


مناير //ماشاء الله عليك مبروك النزول وكيف كان برنامجك ؟؟ والله ينولك اللي في بالك يالغلا

ياالبى قلبك والله نظاامي تخفيف اكل ورياااااااااااااااااااضه
واهم شي المشي ;)
ونظامي الاكل البديل يعني المقلي اخليه مشوي
واللي فيه سكر احط بداله سكر الفواكه اللي فيه سعرات قلييييييله مرررررررره
واكثرر السلطه واحب السلطه الخضراااء عشاني ماحب الطماااط :worn_out: اكثرر منهااا عشان اشبع واكل بشوووويش عشان اشبع ومااكون كثررت
واش كمااان بعد ايوووه اكثر شرررب موووووويه عشان تكون المعده مليااانه
وبث :adore:

نقاء قلب;13162245:

حتى انا اريد اعرف هالشوربات الجاهزة للي تبناع مثل كنور

مفيدة ولآ ..!

ناوية بس اشرب شوربات

نتظر خبراتكم

لااااااااااااا بناااات لاتاكلوون الجاهزاات كلها سعرراات حراريه
ومليااانه دهووون.. :badly:
سووها بالبيت أحسسسسن زي شوربة الملفووف مع بقدوونس
وشوربة الكوووسه
تراهااا أحسسن واضمن واخف بعد
خصوصصا شوربة الملفووف تراهااا سعراتها قليله وتحرررق الدهووون وانا مجربتهااا :thumbs_up:
واي معلومات انا حااضررره :adore:

نقاء قلب;13162347:

بالنسبة للخلطات

موجود اكثر من خلطة وراح اكتبهم لكم
وشووفوا ايش مناسب لكم وخبرونا بالنتائج ..

أول خلطة
ملعقة عسل + ملعقة حليب
يمزج الخليط جيدا ويوضوع على العيـن يعني من حدود 3 دقائق ثم يزال ماي بارد
وبعدين نوووضع كمادات بماي الورد البارد لمدة 5 دقائق
>> هذا مفيد للعيـن ^_^

ثاني خلطة
2 ملعقة طحين كبار
1 معلقة نشأ
2 ونص ملعقة ماي ورد بارد
تخلط جميع المكونات وتوضع عالوجه لما تنشف تنزال بماي الفاتر
>> كان ناوية اسويها بس شفت ماشي نشأ بالبيت !_!
بشتري وبجربها

ثالث خلطة
ملعقة صغيرة سكر
ملعقة عسل
عصير ليمون

طبعا بنخلطهم كلها وبعدين بنفركها عالوجه والجبيبن والانف وفوق الشفاه يعني كل الوجه ما عدا منطقة العين
لمدة 5 دقائق وبعدين نغسلها بماي فاتر وبعدين بماي بارد
ولنتائج افضل مرري بقطن مبلله بماي ورد بارد

وعاد خبرونا بالنتائج
واذ تريدوا نتائج حلوة اكيد لآزم لها استمرار

يسلمووووو نقووويه ماقصررتي فدييتك
والله انا عندي مجموووعه ماسكاات وخلطاات واذا عندي وقت نزلتهاا لكم
مرررره روووعه وعن تجرربــه :thumbs_up:

ملكة الاحساسـ;13163160:
هااااااااااااااااااااي بالعرايس الجدد
اليوم فطرت حليب والى الان مااكلت شي بس اشرب شاي اخضر
ومالي نفس اكل

بألف عااافيه على قلبك صقيقتي :adore:

ام جوري2008;13163232:

فديتكم والله

رحت المستوصف طلع السبب حبوب المانع ووقفتها اليوم وحسيت بدوخه واكلت سندوتش دجاج

ومن بكره ابرجع للنظام وبمشي على السير لازم حتى لو تعبانه ابي يجي العيد واكون متغيره شوي عندي عرس لصديقتي بعد اسبوعين
لازم لازم اني ابين اضعف شوي

الحين اشرب شاهي اخضر

الحمدلله على السلااامه ام جووري ماتشوفين شرر
بس اماانه انتبهي لنفسك مو تضغطين على نفسك اكثر من الاازم
اهم شي صحتك واذا تعباانه مررره مو ضرووري تمشين واااجد
:thumbs_up:

انا اليوووووم شربت عصير فواكه
واكلت 2 حبه كبه و3 فطاير وبس
وصح شرربت شاااي بسكر داايت ووقهووووه
ومااقدر اسوي ريااضه بنااات
طايحه على رجلي
وركبتي تعورني :'( والله كأنها مايله
كنت مفكره ادخل النادي مدرري كيف بدخل ورجلي كذاا
بس بحاول اخفف اكل على قد ماااقدرر لاني مو قادره اسوي رياضه

يومياتي:
رز 10 ملاعق
روبيان
2 قطعه كيك
خبز لبناني
بيبسي
لحم مقلي
:'(