°•..• قـروب برشاقتي أحلـى { الجـزء الأول }°•..•

عمري الشقا;13224608:

مسآآآآء الخيرات

يومياتي لليوم

كوب حليب

4 توست

5 م معكرونة

سلطة خضار

عصير برتقال بدون سكر

زبادي خالي دسم

ماسويت رياااضة لانو اليوم اجازة

نقاء قلب;13221904:

اول مرة اعرف ان قشر برتقال يعني اسويه قناع خخخ

شكلي حتى كذا بسوي >> تغاااار خخخ
اممم
ما شاء الله عالنشششاط >> الله يرزقني انا بهذا النشااط دعواتكم هع هع
عووافي حبوووبة
وصح ناطررررين خلطات لنسفيييد منك يختي

موفقة

هههههههه
والله لو تدرين كيف جبتها ماسك البرتقال خخخخخ
انا ماكوو شغل احوورف بنفسي من هالخلطااات
واللي اطلع مضبوطه اعتمدهااا
يعني هالشغله مااخذتها من منتدى ولا احد قال لي عنها انا سويتها وحسيتها روووعه
والحين ياقلبي انا مفكره بس أخلص رد على البنات اكتب كم خلطه تفيدنا

May$on;13223642:
هلا حبي

عم بفكر آكل ما لذ وطاب

شوكلت , وجبات سريعة , رز , معكرونة الخ

و ابقى على هالمنوال يومين او تلاته ,

وبعدين برجع للدايت

لانه وزني مكانك سرّ

شو رئيك ؟ اعمل هيك ولا استمر بالدايت ؟

لا لا لا يااقلبي مو كذاا
اذا بتاكليين كولي اشيااء صحيه
يعني كووولي اللي نفسك فيه بس بكميه معقولــه
وخذي لك أشيـــاء ماتضررك ولاتضر جسمك وبشررتك
يعني لاتكثررين شوكلت ولا اكل من المطاعم
والله ثبات الوزن شي يقهرر
بس تحملي عسوله مو تاكلين شي مو زين
لكF:

نقاء قلب;13221910:

!_!

!_!

انا ع حظي جااتني الانسة اليوم

!_!

يعني بيخترب نظام شووي
ورياضة ما بسوويها هع

بس ما بخبص بالاكل ان شاء الله بضبط نفسـي

وبكتب يومياتي بالليل كالعادة

سلآم

يووه ياقلبي
ماتشوفين شر
اهتمي بنفسك وما يصير تجوعين اوكيك حبوبــه
وطمنينا عنك

ملكة الاحساسـ;13221915:
من امس مااكلت شي مالي نفس

ملكه مايصيررررر
انتي عليك الدوره لازم تنتبهين لنفسك
لو تاكلين بالغصب

توأم روح حبيبي;13223638:
مسا الووووووووووووووووووورد بنااااات الحبوباااااااااااااااااااااااااااااااااات :)

بس حبيت اخبركم بيومي اليوووووووووووووووووووم

امممم صحيت اكلت كورن فلكس الريووووووق :)
وبعدها اشرب ماي واييييد

والغداااااا مسوييين مجبوووووووس دياي (ولهجتنااااا برياااااني دجاااااج )وااااااو ما قدرت واكلت بس كميه بسيطه :D

وبعدااااهاااا ع العصر شربت كوب شاي الاخضر طبعاااا بالغصب:badly: لاني ما احب طعمه كلش كلش اهي اهي اهي :'(:'(

وبس تو اكل اجاصة:p

وان شاء الله بمشي ع ساعه 10 نص ساعه
;)

وبسسسسسس F:

بألف عاافيه قلبووو
وأحسسن شي انك ماكثررتي الرز
شوفي حبيبتي اذا ماتحبين طعم الشاي الاخضر حطي معاه عصرة نص ليمونه
واذا مرره مرره مااعجبك
حطي سكر دايت ويوم عن يوم خففي كمية السكر
لييين ماتتعودين عليه لو بعد شهر
مااشي حبوبه

ملكة الاحساسـ;13224426:
هااااااااااااااااي اليوم ماكلت شي بس خطيبي جاب لي لوز واكلته من شوي
لأني طول اليوم مااكلت شي
بكره الزواج دعواتكم بنات

يااقلبي انتي الله يعينك
يااارب ويسهل طريقك
ويوفقك بحيااتك ويرزقك الذريه الصالحه

عمري الشقا;13224608:

مسآآآآء الخيرات

يومياتي لليوم

كوب حليب

4 توست

5 م معكرونة

سلطة خضار

عصير برتقال بدون سكر

زبادي خالي دسم

ماسويت رياااضة لانو اليوم اجازة

بألف عافيه الغاليه

نقاء قلب;13225678:

يومياتي لليوم

اليوم صحيت كذا ع ساعه 11 وشربت ماي ومن بعدها شاي بايوجي
وتغديييت كذا بعد ساعه ونص صالونة سمك مع عيش بس ما كثرت
وتميت عالماي لحد العصـر ووواكلت كذا قريب المغرب 2 برتقاله+ تفاحة
وما سويت رياضة اليوم الأنسة شرفت
وتعشيت مرقة لحم مفروم مع خبز شبااتي خخ ^_^

وبس هذا يومي

وبألف عفيه نقوويه
اهم شي لاتكثررين لو تاكلين كل شي

اانا يومياتي ماتغديت مااشتهيت بس شربت عصير برتقااال
وعلى العصر شربت نعناع بشاي بسكر دايت كاستين
واكلت كم حبة مكسرات
وعلى المغرب اكلت توست بر بجبن قليل الدسم
وبث

نقاء قلب;13225383:

لا حبوووبة ما يصير كذا

مفروض تهتمين بنفسسسك وما باقي ع عرسك الا القليل

الله يوفقك

عارفه بس مدري احس بطني يألمني ومالي نفس ع الاكل:(

نقاء قلب;13225559:

الله يوفقك حبيبتي

ان شاء الله تكون ليلة سعيييدة يارب

تسلمين ياعسل

تسلمين منوره لاتنسوني بدعائكم

صباح الخير على الحبوبات كيفكم

نقاء /ماتشوفين شر يالغلا واهم شيء تكون اكلاتك خفيفه
ولاتكثرين وربي يعينك <اذا جت المحرووسه نشتهي كل ماعلى الارض

ملكه الاحساس /الله يوفقك يالغلا ويهنيك بحياتك وتكونو احلى اثنين
مناير/ ياعيني على الخلطات .. الله يهنيك فيها
أم جوري /بالعافيه وان شاء الله تنزلي اللي تتمني
مصرقعه/ اهلين قلبو الله يعينا ويوفقنا يارب

تكملة يومي امس
الغداء /سلطه
بعده/كاس عصير برتقال
العشاء/خبز بر قطعه+لحم +سلطه+عصير برتقال كاس
واشتغلت تنظيف
لعبت على الاوربت 8 د
ونطيت 100
وشربت شاي اخضر وماااء كثير


اليوم
شربت 2 كوب ماء
ومشيت 30 د
وافطرت 2 بيض +كاس برتقال

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;13226508:
اانا يومياتي ماتغديت مااشتهيت بس شربت عصير برتقااال
وعلى العصر شربت نعناع بشاي بسكر دايت كاستين
واكلت كم حبة مكسرات
وعلى المغرب اكلت توست بر بجبن قليل الدسم
وبث

ام جوري2008;13227943:

ووووحشتوني حيل هاليويمن مشغوله

مبروووك مبررروك لقروب 9 وعقبال قروبي يارب

طبعا اصوم ووونظامي قلت لكم تمر ولبن

والمشي نص ساعه يوميا ونشوف الجمعه الوزن ويارب انزل هالاسبوع ناويه انزل 3 ان شاء الله

شووق الذكرى;13229712:
صباح الخير على الحبوبات كيفكم

نقاء /ماتشوفين شر يالغلا واهم شيء تكون اكلاتك خفيفه
ولاتكثرين وربي يعينك <اذا جت المحرووسه نشتهي كل ماعلى الارض

ملكه الاحساس /الله يوفقك يالغلا ويهنيك بحياتك وتكونو احلى اثنين
مناير/ ياعيني على الخلطات .. الله يهنيك فيها
أم جوري /بالعافيه وان شاء الله تنزلي اللي تتمني
مصرقعه/ اهلين قلبو الله يعينا ويوفقنا يارب

تكملة يومي امس
الغداء /سلطه
بعده/كاس عصير برتقال
العشاء/خبز بر قطعه+لحم +سلطه+عصير برتقال كاس
واشتغلت تنظيف
لعبت على الاوربت 8 د
ونطيت 100
وشربت شاي اخضر وماااء كثير


اليوم
شربت 2 كوب ماء
ومشيت 30 د
وافطرت 2 بيض +كاس برتقال

مووووووووفقات عسوووولات

ربي يحقق امانيكم وتضعفووون من غير شرررررر

راح اتاااااااااااابعكم من بعيييييييد لووووووووول

ملكة الاحساسـ;13224426:
هااااااااااااااااي اليوم ماكلت شي بس خطيبي جاب لي لوز واكلته من شوي
لأني طول اليوم مااكلت شي
بكره الزواج دعواتكم بنات

بالعافيه يا عسل

وانشالله تكون حياتك سعيدة

نقاء قلب;13225508:

لا لا ما يصح كذا حبيبتي

لو فكرتي بيوم مفتوح خليه يوم وبس
بس ثلاثة اياام كثير ..!!!

خذي راحتك حبووبة
انتي جربي بالاول اليوم المفتوووح
ووراقبي وزنك
واذ ما فاد اتبعي الداايت او ريجيم كسر ثبات الوزن اللي حاطيناه بالموضووع

موفقة حبووبة

لا لا لا يااقلبي مو كذاا
اذا بتاكليين كولي اشيااء صحيه
يعني كووولي اللي نفسك فيه بس بكميه معقولــه
وخذي لك أشيـــاء ماتضررك ولاتضر جسمك وبشررتك
يعني لاتكثررين شوكلت ولا اكل من المطاعم
والله ثبات الوزن شي يقهرر
بس تحملي عسوله مو تاكلين شي مو زين
لكF:

يسلموو حبيباتي ( نقاء & مناير )

على كل حال , الدورة قربت , ( اليوم او بكرا )

و بفترة الدورة بقطع الدايت ,, بس باكل كل شي صحي ومغذي , و بكميات متوسطة

وانشالله هالاسبوع وزني بينزل , لانه من زماااان ثابت , تقريبا قبل رمضان :I:

مساء الخير على احلى تجمع

مصرقعه /سلامتك يالغلا
الله يفرج همك وينصرك على اعدائك وعلى من ظلمك
ميسوون/سلامتك قلبو وربي وان شاء الله تنزلين يارب
زووزي/اهلين بالعافيه عليك ......زلازم نتحمل طعم الشاي من شان الرشاقه

[B]

الله يباركـ فيكم بنوتات وعقبال كل القروبات

يومياتي لليوم

فطور

2 توست مع زعتر

كوب شاي

والغذاء

شوربة عدس

كوب عصير تانج

العشا

كوب حليب

2 توست مع زبدة فول سوداني

[/B]

دموع وردية;13231782:
مووووووووفقات عسوووولات

ربي يحقق امانيكم وتضعفووون من غير شرررررر

راح اتاااااااااااابعكم من بعيييييييد لووووووووول

مصرقعه.com;13232737:

اليوم ماقاعده اكل طبيعي لانه اسناني توجعني

مستهيه اكل بس الالم مخليني اتراجع:'(

معتمده اكلي اليوم بس عصيرات بدون سكر ومويه

بنات دعواتكم لي بلتوفيق انا في مصيبه ربي ياخذ حقي :'(