°•..• قـروب برشاقتي أحلـى { الجـزء الأول }°•..•

توأم روح حبيبي;13214066:
واواواوااااااااااوووووااواواواواواواواواواوا :03::074:
بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات والله حلوة نتايجكم ع اول اسبووووووووع :092:ما شاء الله التحدي كبيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير والله فرحانه :062:ومبسووووطه كثير لانه اغلب البنااااات خفوووووا ويارب اكثر واللي ما خف ان شاء يعوض ع الاسبوع الجاي ويخف دببببببببل :07:

واواواو وصح مبروووووووك ا عمر الشقا نتيجته وايد حلووووة ما شاء الله عليييييييييج :025:
وبعد زوجه فارس نتجيته حلوووووووووة نفس الشي:025: يلا عاد خبروووونا بالسرررررر هههههههههه:041::084::p


اممم صح عمر الشقا وو زوجه فارس هذي الهدايا لكم
عمر الشقا تفضلي:046:

زوجه فارس تفضلي :046:

تستاهلوووووو وووعقبالناااااااااا نصير االاوائل هههههه
:099:

بناااات خلاص الحين نبدا هالاسبوع ونحااااااول نخف ونستمر ع هالنظاااااااااااااااااااااام ;)
وان شاء الله تخف ع نهاية الشهر يارب يارب :038:

حدي مستانسه ويارب ويارب دووووم كذا نخف :013::027::022:


:015::0100::056::074::074:

وهذا التجشيع لنا عشان هالاسبوعععععع نشد حيلنناااااااااااااااااااااا اكثر واكثرررررررررر
:068: ف الشغل اكثر عشان الحركه

:015: ف الرقص اكثررررررر عشان الحركه بعد هههههه

:0100:و ف اللعب واواواو احلى شي نحرق الدهوووون

:052: حتى قبل النوووووووووووم حركه ههههههههههه

:09: حتى تسلق الاشجار هههههههههههه بنصير طرازان ههههههههههه
يلا ماكوووو كسل :050::075:

بس نبي حمااااس اكثر واكثررررررر:077:



بالتووووفيييييييييج للكل يارب :adore:

توأم روح حبيبي :o

May$on;13214084:
مبروك لكل البنات اللي نقصت اوزاانهم

و حظ اوفر للبنات اللي ما نزلت اوزانهم

وانا برأيي انه الوزن يبقى ثابت , افضل بـ كتير من انه يزيد

وثبات الوزن ضروري لكل جسم

ما تيأسو

حتى انا وزني صارله فتره ثابت

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;13214228:
الف الف مبرووووك لكل اللي خسروو اوزاانهم عقبال البااقين يااااارب
وعمري الشقا وزوجة الفارس ماشاء الله عليكم الله يزيدكم ياارب وعقبالنا كلناااا
وانا ان شاء الله ناويه الاسبوع هذا أبدأ برجيم النقااط
معلقه لووحه وش كبرها وحده بغرفتي وووحده على الثلاجه
هههههههه عشان الحماس اكثرر
ونشبت اختي معاااي تبي تنزل اكثر من 10 كيلو ماابي اسوي رجيم لحالي ابي احد معاي
قلتله نبدأ رجيم تاكلين فيه كل شي >>> استانست ههههه
المووهييم انا حاسبه كل شي وكم نقطه وكذا
ناويه اول اسبوع بــ20 نقطه وكل اسبوع انزل منه 3 نقاط ان شاء الله
والف مبروووك للصبايا مره ثانيه
:074::074::074:

توأم روح حبيبي;13214353:

:015::099::056::074::0100::022:

بنااااااااااااااااااات الفايزااااااات مبروووووووووووووووووووووووووووووك
هذه الجوائزززززز هههههههههههه وان شاء الله دوووووم كذا يارب وهن:
عمري الشقا ..:046:
زوجه فارس :046:
..شجن الشجون :046:

.. منآيـر بنت حمرآن النواظر~ :046:
.. شووق الذكرى :046:

.. ||نانو||..:046:

.. المذهله!! ..:046:

.. أم رسيل :046:

.. إحساس قلبي ..:046:

بنااااااااااااااااااااااااااات اللي ما فازن هالاسبوع لا تياسوا ترا جدامكم الاسبوع الجاي ونعطيكم ورده حمراااااااااااااااا وع جهودكم:065:
وترا ما كو فايز لا خاسر كلنااااااا اجتهدنا وعملنا وخفيييييييناااااااااااا اهم شي ما كو زايدة ف الوزن ف النقصان واللي ثابت ع وزنه كلناااااا :025::072::093::083:فايززززززززززززززززززززززززززززين وعاد نشد حيلناااا الاسبوع الجاي ناخذ الكوؤووووووووووووووووووووس :046:

والبنات هن :
نقاء قلب .. :065:
.. ملكة الاحساسـ :065:

.. مصرقعه.Com :065:

.. «ღ»Lo0oliTa«ღ» ..:065:

.. miss Versace :065:

.. اسرني بهواه ..:065:

.. May$on :065:

.. Zoozi Khan :065:

واممممم والبنات اللي ما طرشوا اوزانهم الرجاء يطوشوا لاننا لحد الحين ما نعرف ف بعض القروووووب منو فاز بالتحدي هالاسبوععع :023::024:
وطبعا من القروووووب اللي ما كو خبر عننه ههههههههههههههههههههههههه:049::01::058:

ويلا بناااااات شدو الهمه اكثر واكثر ويارب نخففففففف

:074::074::056::045:

عمري الشقا;13214629:

أهليييين

مشكورييييييييييييييين حبيباتي ,,, والله حسستوني كأنيي فوزت بالرابح الاكبر :lol:

ربي يوفقكم ويسعدكم فرحتوني كثيير :o

واتمنى من البنات الي ماخسروا اوزانهم هالاسبوع , يشدوا حييلهم في الاسبوووع الجاي ان شاء الله ;)

واحلى باقة ورد للفائزات

واخيراا اشكر حبيبتي نقاآآآء من كل قلبي ع مجهوودهآآآآ:L:

ام جوري2008;13215187:
من بكره ببدا برجيم اللبن والتمررررررر من يوم الاحد الى يوم الجمعه والجمعه بوزن

من تبدا التحدي معي لهالاسبوع ننزل اكثر من 3 من 3 الى 4 يعني

شووق الذكرى;13220083:
انا اليوم مصحصحه <<<قصدي مابعد نمت
حاولت انوم بدري يقالي ابي ارتب النظام وما نمت
ونزلت افطرت على حلييب واشتهيت معه كورن فليكس ومن حظي اخر شيء بالعلبه
تقريبا"ثلاث ارباع الكاس
وشربت قبلهم 3كاسات ماء
وجلست اتنفس الهواء الطلق

ايه تذكرت
امس لعبت اوربت تراك بعد العشى وشربت عصير برتقال فرش
وبس
وبحاول اشغل نفسي بشي يفيدني وشكلي برتب غريفتي واذا جاني النوم نمت
وان شاء الله اصحى الظهر علشان انوم بدري بالليل <<ابي استفيد من الووووقت كله يروح نوم <<

نقاء قلب;13215425:

اممم

وشكلي اناا بعد بحاول أطبق ريجيم النقاط
ما أحسه ان ننحرم نفسنا من شي
وبطبقه الاسبوع الجاي ان شاء الله لآني ببدأ الكلية
وهناك الااكل شوي موو صحي ههه
بس بحاول التززم

يااريت تعطيني رابط قائمة الماكولات ونقاطهم اذ ما عليك امر

شووق الذكرى;13216164:
كللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللولللللللللللللللللللللللللووووووووووش
الف الف مبرررررررررررررررررروووووووووك للفائزات وهارد لك للخاسرات
عمري الشقا و زوجة الفارس <<<الف الف مبروك ماشاء الله عليكم الله يتمم عليكم يارب


ياااااااااااااااااااااااااااااااااارب وفق كل البنات اللي بالتجمع ونزل اوزانهم بصحه وعافيه



يومي
صحيت متاخر
شربت كوبين ماء
وبعدها طلعت للسوق مع امي
وشريت بسكوت نخاله وعصير برتقال وماء <<وانا داخله المحل وعيوني تنااااظر الالوان والاشكال بس الحمدالله اخذت النخاله
لاني تذكرتكم ؟؟؟؟؟؟ الله يخليكم

ومشيت كثير الحمدالله

وشربت من شوي شاي اخضر وماء
وراح اتعشى بعد شوي سلطه معها فول وزيتون وجبن مبشور <<علشان ما اكل خبز
وشاي اخضر بعدها
وعمل تمارين 6د
وان شاء الله راح احاول انوم بدي علشان اعدل وقتي وبالتوفيق للكل