°•..• قـروب برشاقتي أحلـى { الجـزء الأول }°•..•

هااااااي بنااااات وحشتوووووني وايييييد:D وواواواواو المنافسه قويه;) وان شاء الله دوووووووم كذاااا بالهممممه :thumbs_up:


خلاص راح الاسبوع بناااات الايام تمر بسرررعه:confused: وعاد اللحظه الحاسمه اليوم او باكر:I::badly: ان الصراحه بوزن بااااكر ;)

اممم يومياتي امس

الفطور توست وشاهي
وبعدها اشرب ماي ماي لحد الغدا الصراحه اكلت رز امممم خبصه هههههه :D
وبعدها ع العصر شربت شاي الاخضر

وبعدها خبصت ف العشااااااااااااااااااا :'(:'(:(:badly:وايد وزعلت من نفسي كثييير


ام اليوم
الفطور توست مع جبن وشاهي
وشربت مااااي وبسسسسسس
ولسه ع الغداوو

وادعو لي بناااات ما اخبص ولما اوزن احصل وزني خف :adore:

اتصور اطلع ع الميزااااااان وما اشوف وزني لا نزل ولا كليلللللوووووووووو قمه الاحباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااط اهي اهي اهي :'(:(:badly::worn_out:

تصدقي احس احنا ف هالقرووووب نفس برنامج الرابح الاكبر:D:p وخاصه وقت الميزااااان لما تجي اللحظه الحاسمه وصعود للميزززاااان :sick::p
وعااااد احنا المشاركييين:D ونقوؤؤؤؤءة اللي توقف تشوف وزنهم وتحسب لنا الفرق والزيادة او النقصااااان :lol::Dهههههههههههههههههههه نقوءءة اتخيل شكلج نفس اللي تقدم برامج الرابح الاكبر فديتج اننااااا;):D:lol:


يااااي وايد تكللللللللمت :pههههههههههههههههههههههههههههههههه
لا تعتقدوني انا ثرثارة:D انا فديني هادية واييييد بس دايما اقول كلمتيييييين وبس ;)
ههههههههه صواريخ هههههههههههه:p

بناات بالتوفيج لحظه الصعود للميزاااااااااان :L:
ويار ب نكون خافييييييين
يارب يارب :)

اهلين بنوتات

انا امس شربت شاي اخضر وبعدها فطرت اربع ملاعق فول ونص خبزة



والغدى خمس ملاعق مندي مع دجاج


وماتعشيت:thumbs_up:

اسرني بهواه;13188999:

هلاااا وغلااا بالبنااااات

انااا معاكم ترا بس مااحط ردود سوووري

لان توني داخلة في جو الدراسة على مايتعدل الوضع ان شاء الله

راح احط ردود

بالنسبة ليومي امس الحمدالله ماخبصت واااايد

الصبح فطوري كان قشطة + خبز اقل من ربع واحد والحليب طبعا

والغذا كليت دجاج مع خبز اسمر وصحن سلطة

وعلى العصر كليت اسكريم

والماء كذلك كنت اشرب من فترة لفترة

والعشاء 4 ملاعق طعام معكرونة بشميل وبس

وساعات مااتعشى ...

بس هذا بالنسبة ليومي امس :)

عندي سؤال من جربت الشاي الاخضر هل ينفع وهل له اضرار ؟؟

وكم مرة في اليوم تشربين ؟؟

وهل استفدي منه ؟؟

مشكوووورين والله يعطيكم الف الف عاااافية يالغلاااا

مرآآآحب قلبوووشه
الله يوفقك بدرااستك ان شاء الله ومعذوره يالغلاا
ويومك كذا تمام
ونظامك حلو مرررره وماشيه اوكي
الموووهيم بالنسبه للشاي الاخضر
اشربه مع الليمون او لحاله
اذا كان ورق تاخذين ظرف واحد تصبين عليه مووويه حاااااره بكاس
وفيه عصير نص ليمونه
او اذا كان اعشاااب اخذ ملعقتين صغااار مع نص ليمونه
وصبي عليها كاس مويه حااار
وتشربيين من 2 - 5 كاسات باليوم
وماله اضراار باذن الله وفواييده وش كثررها سوي بحث بالنت
اما وش فوايده يحرق الدهون يعني كل كاس يحرق 70 سعره حراريه اتوقع
واحسه خفيف على المعده ويهضم الاكل
واتمنى افدتك
ودي

ملكة الاحساسـ;13191512:
انا اليوم خبصت:confused: بالأكل
مافطرت
اكلت رز شوي مع البابا
والعشاء اكلت كبده شوي
وبعدها ب ساعيتن اكلت خبز بر مع جبن مع بنت عمي
والان اشرب شاي اخضر :'(
بس لازم اصوم بكره عشان اخسر الي اكلته
وبصوم كل يوم الين يجي زواجي عشان اصوم الايام الي علي برمضان<<<<<فكره حلوه:hysterical:

يؤ يؤ هذا تسمينه تخبيييص
بالعكس مخففه كثيرر وتقدرين تحرقينه بالرياضه والمشي باذن الله
ولااازم تنتبهين لصحتك عسوووله
والله يوفقك يااارب

!i زوجة الفارس i!;13191116:
قوووووووووووووة بنااااااااااات

شلونكم شخبارررررررركم..؟؟ امس كلش ماقدرت اشبك والله حدي كنت مشغوله مع طلبات لعيال للرووووضه

نقاااااااء الوزن يوم الخميس....؟؟؟؟؟


برنامجي

ريوقي اليوم

توست بلجبن=3
حليب خالي الدسم=1
تفاحه=0


رحت النادي لعبت نص ساعه اوربتراك.... و45 دعلى جهاز المشي حرقت541:03:


واهني ع المشي


غدااااااااااااي

شوربة الملفوف الحارقه للدهون=1 شجعتني عليها مناير فديتهااااا والله

سلطه=0
روب فيتال بس ماكليته


بيبسي دايت=0:adore:



التوووتل=5
التوفير=13

اهليييين قلبوووشه
عووواافي ياقلبي ونظاامك ماشاء الله ماشيه تماااام التماااام
وحلووو سويتي الشوربه سويها يوميا وشوفي كييف تنفعك والله انها حلووه وخفييفه
بس ماكأنه زيتها شوي مليااان
ومووفقه الغاليه

نقاء قلب;13192127:

يا هلا والله

عووافي والله
بس ماعرفت شو يعني الشوكو ..!
بعض مصلطحاتك ما افهمهم خخ
انتي فلسطينة صح .!!

الدورة دايما كذا
بس حلو ان ترجع لشهيـة باايام الدورة
اهم شي الحين لآ تخبصين كثيـر

يارب الله يووفقك دووم

هلا نقووويه
يااقلبي انتي قصدها بالسفن دايز بالشوكو
هي فطيره محشيه شوكولاته


وماذبحنا الا الدووره غصب نخبص منها :|
وموفقين بنات

نقاء قلب;13192318:

يومياتي لليوم

قمت وشربت ماي كالعادة مع شاي بايوجي
وما تريقت
وبعدين تغديت عيش مع صالونة لحم >> ما قدرت اترك العيش خخ
وما اكلت شي ابدا لحد العشى وكان عن خبز عماني مع فاصوليا وبس
ومشيت 33 دقيقة بغيت اكمل لساعه بس جاني دوار

وبس هذا يومي

بألف عااااافيه نقووويه
من جد العيش مشكله ههههههه
لازم مانستغني عنه
بس حلوو ماخبصتي كثيرر
موفقه

نقاء قلب;13192343:

بناات

ارجو ارسال الوزن لي عالخاص
وعدم الكتابه بالموضوع
استقبل بس الخميس والجمعه

يتم ارسال
[COLOR=black]رقم القروب:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
معدل الخسارة :

واللي ما ترسل لـي اعتذر منها من الحين راح يتم خروجها من القروب
وانا بينت كل شي من بداية
اهم شي الالتزام معي

موفقيين

ان شاء الله نقووويه
وياااارب يوفق الجمييع

شووق الذكرى;13192470:
صباح الخيرات على الكل
كيفكم بنات <<وبالعافيه عليكم اليوميات
واللي خبصت اوكي لاتكملي تخبيص حاولو بكره تعوضون وبالتوفيق

مناير <<العفو حبيبتي ...
نقاء <<بصراحه ما ادري شو اسمه البرنامج؟؟
نقاء التلبينه اهي تعمليهاشوربه بالماء او تشربيها مع الحليب واهي حبوب شعير
اوصى بها النبي صلى الله عليه وسلم وانها تذهب الحزن
انا استخدمتها العام وحلووو طعمها << ولد خالي جربها مع تخفيف بدون رياضه وكان كل شهر ينزل كيلو
وبالتوفيق

يومي
اليوم نفسيتي مش ولابد لان المحروسه بتشرف
صحيت الظهر
وشربت ماء واكلت 4 حبات عنب
وبعدها مشيت شوي بس مدري كم الوقت
وبالليل طلعت زياره للجيران
واكلت عندهم حبة تمره+حبة شوكلت
وشرربت شاي وليمون
العشاء
جريش وسلطه وقطعه من صدر الدجاج وكم شريحه حب حب
وقااااومت كثير الشيء اخذه ولا ودي فيه حتى بنتهم رمت علي حلاوة توفي وما حبيت افشلها واكلتها <<قلت يالله مهي شوكلت الحمدالله
اكلو سمبوسه وما اكلت الحمدالله والرز كمان والايس كريم تنازلت عنه جلست ساعه اكله او لا اكله اولا في يدي واناظره قمة الوناسه بس تركته الحمدالله
وبعد اللي كلته شاي اخضر والحمدالله
وماقدرت اسوي رياضه <<بس احاول اسوي تمارين خفيفه بالتوفيق

حلو نظاامك ماشاء الله
والله ماخرب علينا الا العزااايم
بس الحمدلله انك شديتي حيلك وماضعفتي قدام الاكل
وبألف عافيه على قلبك




[/COLOR]

انا الباارح يومي كاااان كله بفراااشي تعبااانه شوي
ومااكلت شي كثيرر يادووب توست وجبن
بس الحمدلله اليوم أحسسن من امس
صحيت وافطرت توست بر وبجبن قليل الدسم
مع كاس عصير فرش انا طاحنته >> مبسوطه هههههه
والغداء ماتغديت مالي نفس واليوم عندنا طلعه لازم اوفر شوي لاني عارفه نفسي اخاف أخبص عشان الجمعه وكذا
والحين قاعده اشرب شاي أخضرر ونشوف شو ناكل على العصر
ويث

منايرررررررررررررررر

:lol::lol::lol:

حطيت ملعقه اكل زيت زيتون ويمكن الا تشوفينه الصلصه مب زيت

سويتها سيم سيم طريقتج طلعت حلوووه مره ثانيه بسويها بيضا بشوف شلون طعمهاا

!i زوجة الفارس i!;13196745:
منايرررررررررررررررر

:lol::lol::lol:

حطيت ملعقه اكل زيت زيتون ويمكن الا تشوفينه الصلصه مب زيت

سويتها سيم سيم طريقتج طلعت حلوووه مره ثانيه بسويها بيضا بشوف شلون طعمهاا

بألف عاافيه على قلبك
ههههههه مادري يتهيالي انك كابه علبة الزيت كلها خخخخخخ :lol:
بعدين الصلصه مو حلووه للرجييم كلها زيووووت :thumbs_down:
لاتحطينها مرخ ثانيه أوووووكي
وانا تعجبني كذا بدون اللون الا الاحمر هذا خخخخخخخ :p يعني لاطامط ولا صلثه
بس اللون الاخضر :struggle: هههههههه

مشكووورين حبيباتي على المساعده

ان شاء الله انزل الوزن الليلة وطرشه لنقاء ربنا يستر :P

النسبة ليومي امس الفطور شربت لي حليب + توست وجبن دايت

والغذا شربت صالونة دجاج بس

والعشا كليت قطعة معجنات وبس

وشربت سوااااائل طبعا :)

اهلين بنوتات كيفكم ياحلوين
يالله شدو حيلكم الي ماوزنت اليوم
تسوي رياضه وتوزن بكره<<وان شاء الله نكون نازلين كلنا
انا اليوم افطرت <<ساندوش خبز بر+جبن +2كاس ماء +شاي

اهلين بنوتات كيفكم ياحلوين
يالله شدو حيلكم الي ماوزنت اليوم
تسوي رياضه وتوزن بكره<<وان شاء الله نكون نازلين كلنا
انا اليوم افطرت <<ساندوش خبز بر+جبن +2كاس ماء +شاي

مرحبا يا عسسولات

شربت خلال الدوام نص لتر مي

وفطرت بالمدرسة جبنة توست & لبن أب

و بـ نهاية الدوام شربت يوغورت بالفراولة والموز (1.5 دسم )

الغداا كآن خضار مشوية ( كوسا بطاطا بندورة فلفل..) + قطع دجاج مشوي

هلا عم بشرب مي , و رح احاول اخلص لتر ونص

يلا سلااااامز وادعووولي بالنجاح