°•..• قـروب برشاقتي أحلـى { الجـزء الأول }°•..•

يوومي
الفطور تمره و3 اكواب ماء
واكلت ثلث رغيف بر+م جبن +نص خيار و3م زيتون

وبعدها طلعت السووووق وجلست ودرت فيه
رجعت واكلت <حبة نقانق بالفرن +م جبن +خبز برصامولي صغير +سلطه
وخذت حبة بطاطس عن خاطري <<لان اخواني ياكلون قدامي وحابه اتعود على الوضع
واليوم بعد قاومت الغازيات
وشربت بدالها شاي اخضر
واخر وجبه راح تكون بسكوت <<شريته معي من السووق اشتهيته وما حبيت يكون سناك ووجبه ثانيه فقلت اخليه وجبه اهو
وبعده شاي اخضررررر
الحمدالله قاومت الشكولااااااااه والشبسات <<والا كان قشيت المحل <<هع هع
الاصح بنات <<تصدقون نسيت امس اكلت ورق عنب 2 صغار وحبه فطيره لحم >> كتبتها في الرد الاول ولما انمسح نسيت في الثاني ...... حبيت اقول للمعلوميه

نقاااااااء <<العرسيه نفس الهريس عندنا يكون بلحم والا دجاج <<اممممووووت عليه

مصرقعه<<ليش الشبس هاااه
طيب اذا كذا كلي فاكه او قللي الرز بدل الكاس مثلا" نص
علشان ماتزيد السعرات
وبالتوفيق للــجـــمـــيــــع

شجن الشجون;13181002:
اليوم خبصت بالاكل :'(

شووق الذكرى;13182719:
يوومي
الفطور تمره و3 اكواب ماء
واكلت ثلث رغيف بر+م جبن +نص خيار و3م زيتون

وبعدها طلعت السووووق وجلست ودرت فيه
رجعت واكلت <حبة نقانق بالفرن +م جبن +خبز برصامولي صغير +سلطه
وخذت حبة بطاطس عن خاطري <<لان اخواني ياكلون قدامي وحابه اتعود على الوضع
واليوم بعد قاومت الغازيات
وشربت بدالها شاي اخضر
واخر وجبه راح تكون بسكوت <<شريته معي من السووق اشتهيته وما حبيت يكون سناك ووجبه ثانيه فقلت اخليه وجبه اهو
وبعده شاي اخضررررر
الحمدالله قاومت الشكولااااااااه والشبسات <<والا كان قشيت المحل <<هع هع
الاصح بنات <<تصدقون نسيت امس اكلت ورق عنب 2 صغار وحبه فطيره لحم >> كتبتها في الرد الاول ولما انمسح نسيت في الثاني ...... حبيت اقول للمعلوميه

نقاااااااء <<العرسيه نفس الهريس عندنا يكون بلحم والا دجاج <<اممممووووت عليه

مصرقعه<<ليش الشبس هاااه
طيب اذا كذا كلي فاكه او قللي الرز بدل الكاس مثلا" نص
علشان ماتزيد السعرات
وبالتوفيق للــجـــمـــيــــع

ام جوري2008;13183491:

نسيت اقولكم صح

:o
سويت تمارين>>>>> رقصت :062:انا واختي قلت بدال المشي :071:

نص ساعه بدون ماوقفنا :051:هههههههههههه هلكتها :06:قلت ارقصي معي ابي اكمل 30 دقيقه ومو رقص الا هبال وتنطط :022: >>>> قلبته غربي:093: على شرقي :015:على مدري وشو هيفاء هههههه صايره مالك الا هيفاء

المهم تحركت الين عرقت :060: بالضبط 30 دقيقه :ok:

والحين تو دخلت البيت مسته جوع اكلت قطعه صغيرررررررره مره كيكه وكوب كفي ميت :010:

ليقيتها بالثلاجه قلت سحووور يمكن اصوم بكره اذا ربي كتب لي :024:>>> النزيف مو راضي يوقف

نوم العوافي اكيد نايمين :075:وانا اهذري هنا :044:

:thumbs_up: انتي كذا وربي ليتك عندي والا انا عندك نحمس بعض
انا اختي قلت لها ابسوي رجيم وماااهمها الاخت مع انها دبدووبه <<:mad:
بس زين تسوين فختك اجل خوات على الفاضي لازم يشاركونا في كل شيء <<هع هع

وانتي بعد الكيكه بنمررها لك هالمره <<المره الجايه نووو:rolleyes:

المهم
بنوتات تكملت اليوم عملت تمارين 15 د لكل الجسم و5د اوربت
والحمدالله

اللهم قوي من عزيمتنا وإرادتنا وقلل شهيتنا
ياااارب ياااارب اعنا على شهيتنا واوزاننا
ونزلها بصحه وعافيه

لا انا مصحصح ام جوري بس ما دخلت وهذاني الحين طامره بالموضوع
بنات ابقولكم عن معلومه يمكن البعض يعرف فيها
شفت وحده ببرنامج على mbc4 نحفت واهي الحين تساعد الدبدوبات
انا ماشفت الامقطع بس استفدت كثير << انه اذا جبتي اكل جبي على الوقت اللي تبينه فيه
مثلا" اذا كان جاهز يعني جبي على قدك بس مو تجيبين صحن والباقي بالثلاجه
وبكره وبعده تاكلين من هالصحن << ناكله ولانرميه
الا من البدايه نجيب على قدنا وبس وبكذا نكون قللنا من السعرات اللب بتدخل <<وبعدها الكيلوات اللي بتزيد
ومعلومه ثانيه
انه اذا كنتي حافضه شيء بالدولاب او بالثلاجه لايوكن على مستوى العين يعني لايكون قدام عينك لما تفتحي الدولاب او الثلاجه
لان على طول راح تاخذينه بدون تردد يعني احفظيه في مستوي يكون اقل من مستوى العين

وبث
بالتوفيق

اهليييين رشيقات :) <تحمسكم للرجيم

شخباركم اليووم

انا امس فطوري
خبز وجبن

وسناك
زبادي وسلطه خس وخيار

والغدى

برجر لحم مشوي مع سلطه

وسويت تمارين شد بطن <متعقده منه

وشربت شاي اخضر مع زنجبيل بس ماراح اشرب زنجبيل مره ثانيه سوى لي حرقه بمعدتي

وطبعاً ماتعشيت

يومياتي:
كنت صايمه وفطوري ثريد
بيبسي
2 توست وجبنه
وما قدرت امشي امس

نقاء قلب;13177846:

خخخ

الحين بقولك شو العرسية

هذي مشهورة كثير بعمان
وتعتبر اكله شعبية
ويمكن بعد باالامارات يسووها

مهم
هذي عبارة عن عيش
ودجاااج
وتقومي بعدين بهرس العيش مع دجاج
يا بملعقة كبيرة او بالاله
ويصير بعدين نااعمة يمي يمي
ومعها حسب راحتك يمكن شطة >> داغوس خخ
او صلصة حااارة يمي يمي
وبس

هذي صورتهااا

بس نحن ما نحط سمن بالوسط .. على حسب الرغبة بس

اهاا هذي يسمونها هرريس عندنا
بس ماأحبهاااا ماادري لييش
بس مامي واخواتي يقولون طعمها مرره حلووو
هههههه مادرري ليش مايصير خاطري فيها :lol:

توأم روح حبيبي;13178011:
تعرفي شكله كذا من الملل والروتيييين وجلسه البيت :(

متى اشتغل:hysterical: بنااااات ادعو لي اشتغل بليييييييييييييييييييز :adore::adore:

ههههههه ئقوءة نا مثلج احيانا كذا تجي طفرات معصبه من دون سبب ولا براطمج تحت هههههههههه:worn_out::p

والله انك صاادقه جلسة البيت تملل
عاد انا مااقصر بالعطله وغير العطله كلله برآآ البيت :lol: ههههههه
بس ولو تجي حاله غمته نطفش
متى تبدأ الدراسه اشتقت للمعهد وصديقااااااتي :adore:

ملكة الاحساسـ;13179542:
ههههههههههههههههههههههه

انا اخذ حبوب فيتمينات والحمدالله
بس مدري ليه مالي نفس ع الاكل
اليوم الصباح شربت حليب
واكلت توسته بر محمصه
وبس و الان اشرب شاي اخضر:o

بألف عاافيه حاولي تنتبهيين لنفسك شوي اهم شي
وبالتوفيق حبيبتي

ام جوري2008;13180742:

السلام عليكم :(

جيت بيت اهلي اسلم على اميمتي

ومامشيت على السير كنت مخططه امشي

الحين اشرب شاهي اخضر

وانتظر عشاي يخلص :

جزره مسلوقه بعدين شويتها بالفرن مع دجاج

امممممممممممم

اشوفكم ان شاء الله ادا رجعت البيت واخبركم لو مشيت على السير

ام جوري2008;13183491:

نسيت اقولكم صح

:o
سويت تمارين>>>>> رقصت :062:انا واختي قلت بدال المشي :071:

نص ساعه بدون ماوقفنا :051:هههههههههههه هلكتها :06:قلت ارقصي معي ابي اكمل 30 دقيقه ومو رقص الا هبال وتنطط :022: >>>> قلبته غربي:093: على شرقي :015:على مدري وشو هيفاء هههههه صايره مالك الا هيفاء

المهم تحركت الين عرقت :060: بالضبط 30 دقيقه :ok:

والحين تو دخلت البيت مسته جوع اكلت قطعه صغيرررررررره مره كيكه وكوب كفي ميت :010:

ليقيتها بالثلاجه قلت سحووور يمكن اصوم بكره اذا ربي كتب لي :024:>>> النزيف مو راضي يوقف

نوم العوافي اكيد نايمين :075:وانا اهذري هنا :044:

هههههههههههه
والله ضحكتيني ضحك
يالبى قلبك والله انك عسسسل
يالييت عندي اخت نفس اختك
المشكله اقوولها قومي هي بررضه دبدووبه بس ماتررررضه لو تمشي معي برا البيت:mad:
ماغير اناقز لحالي خخخخخخخ
وحلو نظامك اليوووم
داومي عليه
وياااارب توصلين 99 وبعد توصليييين60 ياااارب وكلنا اميين

ملكة الاحساسـ;13180885:
صح كلامك بس وش اسوي يلا ان شاء الله بعد الزواج اعدل اكلي واصير اكل فواكه كثير وسلطات وخاصه ان خطيبي نباتي يعني هذا بيساعدني اكثر :o

مااكلت شي الى الان مالي نفس
:(بس احس اني حيل جوعانه:o لأني مشيت 3 ساعات:'(

دعواتكم لي ياحلوين

شجن الشجون;13181002:
اليوم خبصت بالاكل :'(

شووق الذكرى;13184456:
لا انا مصحصح ام جوري بس ما دخلت وهذاني الحين طامره بالموضوع
بنات ابقولكم عن معلومه يمكن البعض يعرف فيها
شفت وحده ببرنامج على mbc4 نحفت واهي الحين تساعد الدبدوبات
انا ماشفت الامقطع بس استفدت كثير << انه اذا جبتي اكل جبي على الوقت اللي تبينه فيه
مثلا" اذا كان جاهز يعني جبي على قدك بس مو تجيبين صحن والباقي بالثلاجه
وبكره وبعده تاكلين من هالصحن << ناكله ولانرميه
الا من البدايه نجيب على قدنا وبس وبكذا نكون قللنا من السعرات اللب بتدخل <<وبعدها الكيلوات اللي بتزيد
ومعلومه ثانيه
انه اذا كنتي حافضه شيء بالدولاب او بالثلاجه لايوكن على مستوى العين يعني لايكون قدام عينك لما تفتحي الدولاب او الثلاجه
لان على طول راح تاخذينه بدون تردد يعني احفظيه في مستوي يكون اقل من مستوى العين

وبث
بالتوفيق

والله انك صادقه نطلب حق 10 اياام وناكله بـ10 دقااايق
:( انا كذا احاول اقلل كمية الاكل اللي بصحني عشاان مااكل كثيررر
والف شكر على المعلومااات

شووق الذكرى;13182623:
مساء الخيرات على كل الحلوين بالعافيه عليكم يومياتكم حبوبات
والله يديم هالحماس

شووق الذكرى;13182719:
يوومي
الفطور تمره و3 اكواب ماء
واكلت ثلث رغيف بر+م جبن +نص خيار و3م زيتون

وبعدها طلعت السووووق وجلست ودرت فيه
رجعت واكلت <حبة نقانق بالفرن +م جبن +خبز برصامولي صغير +سلطه
وخذت حبة بطاطس عن خاطري <<لان اخواني ياكلون قدامي وحابه اتعود على الوضع
واليوم بعد قاومت الغازيات
وشربت بدالها شاي اخضر
واخر وجبه راح تكون بسكوت <<شريته معي من السووق اشتهيته وما حبيت يكون سناك ووجبه ثانيه فقلت اخليه وجبه اهو
وبعده شاي اخضررررر
الحمدالله قاومت الشكولااااااااه والشبسات <<والا كان قشيت المحل <<هع هع
الاصح بنات <<تصدقون نسيت امس اكلت ورق عنب 2 صغار وحبه فطيره لحم >> كتبتها في الرد الاول ولما انمسح نسيت في الثاني ...... حبيت اقول للمعلوميه

نقاااااااء <<العرسيه نفس الهريس عندنا يكون بلحم والا دجاج <<اممممووووت عليه

مصرقعه<<ليش الشبس هاااه
طيب اذا كذا كلي فاكه او قللي الرز بدل الكاس مثلا" نص
علشان ماتزيد السعرات
وبالتوفيق للــجـــمـــيــــع

انا البارح شوي خبصت بالاكل
كان عندنا ضيوووف وحاولت امسك نفسي قد مااقدر
بس الحمدلله ماكثررت وبعوض اليوووم
وللحين مو قادره اسوي رياضه :(

ام جوري2008;13183390:

اشتهيت هالعرسيه وان شاء الله اكلها لما اوصل 99 ياااااااااارب :thumbs_up:

وزين تسوين في مصرقعه دام انتم بقروب واحد

>>>>>> صدق الا وينها معنى الحنان ؟؟؟ :-o من اشتركت ماشفت لها ولا مشاركه

موفقه شووووووووووووقه :adore:

ام جوري2008;13183491:

نسيت اقولكم صح

:o
سويت تمارين>>>>> رقصت :062:انا واختي قلت بدال المشي :071:

نص ساعه بدون ماوقفنا :051:هههههههههههه هلكتها :06:قلت ارقصي معي ابي اكمل 30 دقيقه ومو رقص الا هبال وتنطط :022: >>>> قلبته غربي:093: على شرقي :015:على مدري وشو هيفاء هههههه صايره مالك الا هيفاء

المهم تحركت الين عرقت :060: بالضبط 30 دقيقه :ok:

والحين تو دخلت البيت مسته جوع اكلت قطعه صغيرررررررره مره كيكه وكوب كفي ميت :010:

ليقيتها بالثلاجه قلت سحووور يمكن اصوم بكره اذا ربي كتب لي :024:>>> النزيف مو راضي يوقف

نوم العوافي اكيد نايمين :075:وانا اهذري هنا :044: