°•..• قـروب برشاقتي أحلـى { الجـزء الأول }°•..•

يومياتي:
سندويج دجاج
برتقاله
كاري روبيان+ خبز
مشي نص ساعه

توأم روح حبيبي;13172515:
فديتج نقووووووءة عاد عرسيه هذا ما ناكلها الا ف العيييييييييييييييييييييييد بس حمااااس يمي يمي
و:D:D:thumbs_up:
نقوووءة شطارة فديتج نظامج حلووووووووووووووووووووووووووووووو :thumbs_up:ويارب تروحي الكليه والبنات يركضن وراج:D:p يقولن خبرينا السر ضعفج ههههههههههههههههههههههههههه
تصيري مشهوووورة
:p:cool:مين قدك بعدها ما تعرفينا غرورورورو ههههه:D:lol:
اقول نقوءءءءة كيف الشاي حسيتي معج خبرينا عنه لانج انتي تجربيه يعني اتشجع اشتري واجربه :confused:

دفء الياسمين;13172635:
مساء الخير عدلت خيار الرسائل وان شاء الله يستقبل رسائلكم بكل ترحيب :L::thumbs_up:


ياااااااااي على صالونة السمك ...احبهاااااااااا عليك بالعافية نقوية :thumbs_up:

اليوم فطوري روب وعصير رمان ...وبعدين كان عندنا مشوار سريع للأسف كليت ثلاث بسكوتات .

السحور : دجاج وخبز وشاي وفواكه رمان وكيوي وتفاح وموز ....

اليوم ما مشيت لان عليي امتحان (تجويد) اااذااااكر ........دعواتكم بالنجاح والتفوق ..


بالتوفيق للجميعF::adore:

!i زوجة الفارس i!;13173510:
قووووووووووووه رشيقاااااااااااااااااااااااااااااات:083:





انه اليوم قبل لا اروح النادي سويت لي كووووفي وانه بلطريج اشربه



لعبت سااااااعه كامله حرقت637 ماشا ءالله:$:

النص ساعه الثانيه


طلعت من النادي رحت المول مشيت ساعه كامله رديت البيت متاخره

غداي(توست بالتونه مع زيتون)


المجموع=4
التوفير=14:03:

مصرقعه.com;13173528:
بقول لكم يومي

الافطار

ساندويش جبنه مع زيتون وتفاحه
وكوب شاي حليب

الغده
كوب رز مع دجاج وسلطه

عشاي
زبادي خالي الدسم وخيار


شنو رايكم في يومي
ماسويت رياضه انتضر اخلص من الدوره

ام جوري2008;13173543:

بنااااااااااااااااااااااااااااات دبدوبات ماحد سال عني لعنبو ابليسكم >>> زعنانه >>> صايره حساسه هاليومين

هههههههههههههههههههههههههههه امزح عاد لا تصدقون

اليوم نظامي :::

الفطور : توست وعصير برتقال ومويه

الغداء : تونه وتوست بر وشاهي

العشاء : تفاحه

وفاصوليا وجزر ودجاج مسلوقه

وشربت شاهي اخضر تقريبا كوبين وومويه وااااااااااااااااااااااااجد

ووووالحين ابشرب كفي ميت >>>> لا كفي حي هههههههههه

رايقه انكت

ووووالمفروض اكل ايس كريم بس مالي نفس عليه

اشوفكم على خير

هذا يومي كله

نسيت ابشركم هههههههههههههههههه ميت على السير اليوم

وكل يوم بزود 5 دقايق الين اكمل ساعه

ومصوره لكم من قوه الوناسه اني تحركت ومشيت

عمري الشقا;13174003:

يومياتي لليوم

فطرت

3 م مكرونة

شوي دجاج بالخضار

كوب عصير

سلطة خضار

وبعدين كليت

5 ملاعق هريس

وكوب حليب لو فات

وتسحرت

بكوب قهوة سكر خفيف

و 2 توست اسمر

وماسويت رياضة بس ان شاء الله اول ما اخلص صيام اروح النادي

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;13174304:
بألف عااافيه نقووويه
ماشيه تمااام التماااام
بس بسالك شنو الشاي هذا ووش فاايدته

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;13174331:
اليوم مافطرت ولاتغديت كنت صاحيه الصبح
ورحت السووق وتميت اممشي ساعه ونص
وجيت وصليت الظهر ونمت
وبعدهاا صحتني اختي صليت العصر ورديت نمت
بعدها قمت صليت المغري قعدت شوي
شربت 4 كاسات مويه اول واحد دافي بعدها بنص ساعه او ساعه الا ربع اكلت
2 حبات فطااير صغيررره كثيرررر
و2 بيتزا نفس الحجم صغيرره كثيررر
وبعدها قعدت اشررب قهوه عاادي
ومااكلت شي بعدها بس شاي اخضرر مع ليمون
وشربت كاسين اعشااب
وقبل شوي اكلت لي 5 ملاعق رز ابيض مع سلطة خضار كبيرررره
ودي حبيبااتي

شووق الذكرى;13174504:
صباح الخيرات
بالعافيه عليكم حبيباتي يومياتكم
وانا اقول ليش الصفحه منوره اثاري منافستي بالقروووب منوره بطلتها اهلين مصرقعه قلبو ومعذوره يالغلا واهم شيء سلامتك
ونظامك حلو وبالعافيه عل قلبك
يومي
انا كنت معزومه للاسف وحاولت قد ما اقدجر اني ما اكل كثير ررررررر لان صراحه ما ابي اقول لاحد اني اسوي رجيم لان فيه ناس<<تنتقد الله يهديم او يلاحظوا عليك كل شيء


فكان يومي كالتالي
افطرت على تمره وكاس ماء
وبعدها طلعت <<واكلت هناك نص كف اليد حلا و2فطيره لبنه وجبن صغيره
والعشاء كان<<مرقوق وشوية جريش>> اكلات شعبيه +سلطه
وقدرت ما اشرب غازيات <<وانا في نفسي اتمنى اشرب
وجلست اشرب مااااااااااااء ..وبس
وللاسف الرياضه صفر
والله يعين

إحساس قلبي;13175500:
اهلييين بنات كيفكم

انا امس كان فطوري فطيره جبن < موملاحظين انها معلقه عليهاا

وبعدها بكم ساعه اكلت كيوي حبه وحده

وتغديت

معكرونه مع دجاج تقريباً 5 ملاعق وقطعه بيتزا صغييره

ولاني حسيت بتأنيب ضمير بسبب الي اكلت قررت اني مااتعشى

وقبل انام سويت تمارين بطن لان ماكان عندي وقت امشي

وبسس

دلوعة عبدالله;13176306:
يومياتي:
سندويج دجاج
برتقاله
كاري روبيان+ خبز
مشي نص ساعه

صبااااااااااااااااااااااااااح الخيييييييييييييير بنااااااااااااااااااااااااات :)

امممم بس حبيت اصبح علييييييييييييييييييييييييكم

واممممم شكلي بعدني ناااااااااايمه :sleep::050:

امم صحيت شربت كوب شاهي وبس:C: :010:


بناااااات ما ادري وش فييني متضايقه كذا من دوووون سبب ما اعرف لييييش:hysterical:

نفستيتي تااااااون تحت :thumbs_down:

ما اعرف ليييش

يومياتي امس

الفطور
بيضه + توست+ برتقاله

الغداء
خضار +صدر دجاج مشوي

والعشاء ما تعشيت كان مالي نفس

وسويت رياضه لمده 30 دقيقه

نقاء قلب;13172461:

ااالاا صح بنات وينها ام رسيل يومين ما دشت

عسسى المانع خير بانتظاارها
طمينيا عنك

يومياتي لليوم
قمت وشربت ع طول ماي
وبعدين شربت شاي بايوجي
اممم
وكذا بعد ساعه ونص تقريبا اكلت توست مع جبن
وبعدين عالغدى اكلت عالغدى خبز مع صالوونة سمك ^^
وسويت رياضة مشي لمدة ساعه
وبعديين تعشيت عرسية خخ بنات عمان يعرفوها بس خخ
وبس هذا يومي
وبين فترات امشي كثير ماي

موفقين

اريد عرسية :'(
امس كان بيت اهلي مسوين عرسية خاطري فيها بس ما اكلتها :'( اعرف نفسي اذا ذقتها ماراح اقوم من الصحن

نقاء قلب;13176937:

زين زين

حلوو يومك بصراحة
ماشية صح
بس اخاف تفوزي علينا خخخخ >> تحاتي ^_^

موفقة يارب

ههههههه
نقوويه ولا يهمك بفوز عليك ان شاء الله :p خخخخخخخخ
اخااف انتي من ورانا يعني من تحت لتحت هههههه :lol:
ربي يوفق الجميع

شنو العرسيه بناااااااات
اشتهيتها صار خاطرري فيها هههههههه
وانا مابعد عرفت شنهي :p

انا للحين صامده وملتزمه بنظامي الغذائي
بس الرياضه مابديت فيها