!i زوجة الفارس i!;12958100:
يومياتي لليوم
رحت النادي العصررر
لعبت ع الاوربتراك ساعه مقسمه على 30 دقيقه حرقت قيها 544 كلوري
وهذي ال30 دقيقه الثانيه
بعد ماكملت رحت سبحت في برجة النادي 15 دقيقه وطلعت كان الماي بارررررررررد ومنعش
فطوري كان هذااااا(سلطه+رز بالروبيان و اللقيمااااااات ماكليته قلت مايسوى الوحده فيها 50 سعره حراريه استبدله بشي مفيد ويشبع احسن
واول مره اشرب فيمتوو والله عذاااااب كل يوم اقابله بالسفره ولا اشربه عاد اليوم صار خاطري فيه وشربت اقل من النصف بعد
سحور ماكو
وسلالالالالالالالالالالامتكم
ام صالح وخالد;12955429:تمر 1
شوربه 6
بيتزا 5
سلطه 1
المجموع 13 من غير السحور
الله يقويني ويقوي ارادتي يارب
وينحفنا علي خير
امين
بنات رايحه مكه وارجع الجمعه إن شاءالله
miss versace;12956135:الماسة قطر
تسلميين قلبوو
بما اني ماعرف نقاط الاكل حسبت من مخي لوول
شربت كوب ماي دافي و حبة تمر و بعدها رحت صليت
فطوري
4 ملاعق هريس = 4
4 ملاعق ثريد = 4
حبة سمبوسة = 2
فيمتوو = 1
المجموع = 11 وباقيلي 5 نقاط
نسيت اقول لكم
طولي 157
وزني 56.8
هدفي 45
ورود قطر;12957526:
الفطور= شوربة وسلطة وسمبوسة وشوية مجبوس
السحور= محلبية
المجموع=18
!i زوجة الفارس i!;12958100:
يومياتي لليوم
رحت النادي العصررر
لعبت ع الاوربتراك ساعه مقسمه على 30 دقيقه حرقت قيها 544 كلوري
وهذي ال30 دقيقه الثانيه
بعد ماكملت رحت سبحت في برجة النادي 15 دقيقه وطلعت كان الماي بارررررررررد ومنعش
فطوري كان هذااااا(سلطه+رز بالروبيان و اللقيمااااااات ماكليته قلت مايسوى الوحده فيها 50 سعره حراريه استبدله بشي مفيد ويشبع احسن
واول مره اشرب فيمتوو والله عذاااااب كل يوم اقابله بالسفره ولا اشربه عاد اليوم صار خاطري فيه وشربت اقل من النصف بعد
سحور ماكو
وسلالالالالالالالالالالامتكم
لولو الصغيـرة;12958670:
يومياتي
سلطة
كاكاو=4
السحور
توست بالجبن=3
كاكاو=6
شيبس=2
حليب=1
المجموع=16
الحل ام وين;12959478:
اخباركم ياحلوات
زوجه الفارس وربي المسبح رووووووووعه اشتهيت اسبح في مسبح خخخخخخ
الفطور:
بسبوسه = 4
تمر = 1
عصير رمان طبيعي = 1
بيتزا = 2
مطبق = 2
شوربه بدجاج = 2
ميني تورتيلا دجاج = 3
العشاء:
جبنيه = 4
ميني تورتيلا = 3
السحور:
رز بدجاج = 2
المجموع = 24 نقطه :thumbs_up:
الماسة قطر;12959645:
الفطور
تمر ولبن
رز ودجاج
شاي احمر
حلو ملعقتين
السحور
فاصوليه ونص فطيره زعتر
عصير الدايت
وبسسسسسسسسسسسسسسسس
وماااااااااااااااااااااااااااااااااااي
.
.
.
.
.
كلكم الف هنا وعافية .. F:
!i زوجة الفارس i!;12958100:
يومياتي لليوم
رحت النادي العصررر
لعبت ع الاوربتراك ساعه مقسمه على 30 دقيقه حرقت قيها 544 كلوري
وهذي ال30 دقيقه الثانيه
بعد ماكملت رحت سبحت في برجة النادي 15 دقيقه وطلعت كان الماي بارررررررررد ومنعش
فطوري كان هذااااا(سلطه+رز بالروبيان و اللقيمااااااات ماكليته قلت مايسوى الوحده فيها 50 سعره حراريه استبدله بشي مفيد ويشبع احسن
واول مره اشرب فيمتوو والله عذاااااب كل يوم اقابله بالسفره ولا اشربه عاد اليوم صار خاطري فيه وشربت اقل من النصف بعد
سحور ماكو
وسلالالالالالالالالالالامتكم
الماسة قطر;12959672:
اشووووووووووووووووووووووووفكم على خير
ام صالح وخالد;12955409:بنات مدري ايش صابني ماتوقعت اصير كذا برمضان
اكلي مو دسم مره حتي مقالي ماكل الانادرا
بس وزني بزياده كل مااوزن القاه زايد
اوقات اخبص واوقات اكل عادي بس عشان اثبت بس مافي فايده
خايفه ملابس العيد ماتجي قدي من الزيادات
من جد محبطه وزعلانه
ادعولي ادعولي عند الفطور وكل ماطريت ع بالكم ان الله ينحفني وياكم
علي خير يارب
miss versace;12956135:الماسة قطر
تسلميين قلبوو
بما اني ماعرف نقاط الاكل حسبت من مخي لوول
شربت كوب ماي دافي و حبة تمر و بعدها رحت صليت
فطوري
4 ملاعق هريس = 4
4 ملاعق ثريد = 4
حبة سمبوسة = 2
فيمتوو = 1
المجموع = 11 وباقيلي 5 نقاط
نسيت اقول لكم
طولي 157
وزني 56.8
هدفي 45
منآآآمية;12961234:
امس استانست قالو لي ضعفانه .. بس 2 قالو متنانة .. ماعليه الصدمة جت رادي >> هههه
ومصرة الى يوم الاثنين لجاي باذن الله انزل كيلو مصرة مصرة مصرة .. عشان النيو لوك تبع العيد
منآآآمية;12961242:
هنا وعافية دلوعه .. صباح الخير ..