أم حسوون;12884600:ويومياتي ليوم الأحد
اتفطرت في المساء بأرز مع دجاج مشوي وشربت شاي حليب بعده بعشر دقايق
السحور كان مقبلات
وطبعا طول الليل اشرب في الماء
عوافي عزيزتي
^_^
^_^
قروب {صحټيـﮱ فيـﮱ رشاقټيـﮱ ..
ن
09-08-2010 | 12:36 PM
ن
09-08-2010 | 12:40 PM
||نانو||;12887581:
صبآآح آلخيير ..
خخ آلييوم نشييت من وقت ..
آلمهم إشآلكم يآلرشيقآآت ..؟
طبعآآ آلييوم آول مآ نشييت شربت لي كوب مآي وعقب ع طوول سووييت آيروبكس ربع سآعه
آمم مآآرحت آلجم لآنه لآزم آجدد آشترآآكي وآلحيين مثل مآ تعرفوون يعني رمضآآن ونآس وحآله ف قررت آسووي فآلبيت من تمآرين هيفآ وهبي ع الاقل ربع سآآعه آيرووبكس ونص سآآعه مشي يومييآآ ..
آلريووق آليوم وآلغدى بيكوون ..
ملتيين لوبيآ + حمص مفووور ..
آلعشى بكوون طآآلعه يمكن ف بتعشى شوآرمآآ 1 ..
وآن مآ طلعت كنت فآلبييت بأكل لي خيآآرة
وطبعآآ آن حسييت بآليووع بين آلوجبآآت عندي آلفوآآكهه طبعآآ ..
وسلآمتكم خخخ
حلوووو يومك
وان شااء الله يستمر بدووون تخبيص ^_*
بالتوفيق عزيزتي
وان شااء الله يستمر بدووون تخبيص ^_*
بالتوفيق عزيزتي
ن
09-08-2010 | 12:41 PM
||نانو||;12888202:
بآآكك
آقوول بنآآت ..
آنآآ كلت مله لوبيآ آنزيين وشبعت خخ ..
وعقب رت آسبح
وعقب يلست حسيت بآليووع كلت لي خبز إيرآني 1+ دآل +5 قطع بسكووت
وآلحمدلله آكتفييت
عوافي ع قلبش حبووووبة
^_^
^_^
ن
09-08-2010 | 01:30 PM
ووووويــن فيض المحبـة ...!
ف
09-08-2010 | 05:19 PM
نقاء قلب;12888849:ووووويــن فيض المحبـة ...!
موجودة حبيبتي .. بس النت هاليومين كله يفصل و ما يشبك عدل >.< !
معني من يومين احس اني عفست الدنيآ .. بس مثل ما قلتِ انتِ واختي نانو .. ان شاء الله اذا شبك النت بالليل بكتب يومي كآمل (= ،!
و السموحة لاني ما دخلت و لا رديت ع البنآت الي فوقي >.< ! ان شاء الله عقب برد (=
ن
09-08-2010 | 05:23 PM
فيض اڷمحبـﮧ;12890544:
موجودة حبيبتي .. بس النت هاليومين كله يفصل و ما يشبك عدل >.< !
معني من يومين احس اني عفست الدنيآ .. بس مثل ما قلتِ انتِ واختي نانو .. ان شاء الله اذا شبك النت بالليل بكتب يومي كآمل (= ،!
و السموحة لاني ما دخلت و لا رديت ع البنآت الي فوقي >.< ! ان شاء الله عقب برد (=
لآ عآآدي آختي خذي رآآحتج بس آهم شئ نطمن علييج ..
أ
09-08-2010 | 08:28 PM
نقااء قلب الله يعافيكي حبيبتي
اليووم الفطوور والغذا والعشى اسبشل ك (SPECIAL K)
ومشيت شوي
اليووم الفطوور والغذا والعشى اسبشل ك (SPECIAL K)
ومشيت شوي
ن
09-08-2010 | 10:55 PM
فيض اڷمحبـﮧ;12890544:
موجودة حبيبتي .. بس النت هاليومين كله يفصل و ما يشبك عدل >.< !
معني من يومين احس اني عفست الدنيآ .. بس مثل ما قلتِ انتِ واختي نانو .. ان شاء الله اذا شبك النت بالليل بكتب يومي كآمل (= ،!
و السموحة لاني ما دخلت و لا رديت ع البنآت الي فوقي >.< ! ان شاء الله عقب برد (=
بانتظارك اختي
لا عاادي
خذي راحتش
..
بالتوفيق
^_*
لا عاادي
خذي راحتش
..
بالتوفيق
^_*
ن
09-08-2010 | 10:56 PM
عمري الشقا;12891732:نقااء قلب الله يعافيكي حبيبتي
اليووم الفطوور والغذا والعشى اسبشل ك (SPECIAL K)
ومشيت شوي
حلووووو
بالعافية عليش
بالتوفيق
^_^
بالعافية عليش
بالتوفيق
^_^
ن
09-08-2010 | 10:57 PM
يوميــآتي لليووووم
اليوم كنت صايمة
سحوري كان عن 2 برتقال + شرب ماي بكميات كبيـرة
فطرت ع كوبين ماي تقريبا + 3 تمرات + لبـن
ومن بعد صلاة حوالي ربع ساعه كليت شوربة شوفان ( شعيـر ) ..
وتعشيت ع العشـى ع سـآآعة 9 مرقة خضروات بنقائق + 2 خبز جباتي
وشربت ماااي بكميات كبيـرة ^_*
وقبل شوي كنت اشرب حليب
اليوم كنت صايمة
سحوري كان عن 2 برتقال + شرب ماي بكميات كبيـرة
فطرت ع كوبين ماي تقريبا + 3 تمرات + لبـن
ومن بعد صلاة حوالي ربع ساعه كليت شوربة شوفان ( شعيـر ) ..
وتعشيت ع العشـى ع سـآآعة 9 مرقة خضروات بنقائق + 2 خبز جباتي
وشربت ماااي بكميات كبيـرة ^_*
وقبل شوي كنت اشرب حليب
وسويت رياضة مشي تقريبا نص ساعه واللي بعدهاا تمارين متنوعه للزنوود وبس
وبس هذا يوومي
.. ^^
وبس هذا يوومي
.. ^^
ن
09-08-2010 | 11:21 PM
بنآآت توني سووييت تمآآريين آيروبكس ربع سآعه
[YOUTUBE]GotPz3OmMC8[/YOUTUBE]
وبآآجر بصووم
آلحيين برووح بتسحر ..
بآكل شوآرمآ 1 + عصير همبآآ ..
آشووفكم بآجر ع خيير ..
[YOUTUBE]GotPz3OmMC8[/YOUTUBE]
وبآآجر بصووم
آلحيين برووح بتسحر ..
بآكل شوآرمآ 1 + عصير همبآآ ..
آشووفكم بآجر ع خيير ..
ن
09-08-2010 | 11:29 PM
عووافي خيتي
ما شااء الله
صوما مقبولا بااذن الله
ع خير باذن الله
ما شااء الله
صوما مقبولا بااذن الله
ع خير باذن الله
ف
10-08-2010 | 04:55 AM
مرحبآ (= .،
طبعآ هالايآم عندي شكلهآ كانت بدون تخفيف ،!
تعرفون الوآحد يوم يلآقي جبسة المفضل محطوط عنده ، و لا الجوكلت الي يحبة بعد ..
صح اكلي مب صحي بس حاولت ما اكثر كثر ما اقدر (= ، ! يعني امسك نفسي معني مع هذآ ما كلة وآيد بالنسبة لي ><"
اظن كلت جبسين هم خفآف بس احسن اني اودره .،!
و كلت جوكلت ما اذكر يمكن 2 او 3 كل واحد 9غ يعني 27 غرآم .. وقبل كم يوم كلت يعني فهالاسبوع وصلت يمكن 40 غ .. فجية اوكي لآزم احين ما اكل (= ،
تريقت توست بالجبن
تغديت العصر شوية ديآي مشوآي مع عيش بروب (= ،
و تعشيت معكرونه مع روب بس ما كلت منهآ وآيد شوي بس لانه طعمهآ ما عيبني وآيد .. فهديتها و كلت لي فطآير يمكن 2 و عقب كم سآعة كلت بعد 2 >< ..!
اليوم شربت شاي اخضر وآيد (اقصد امس ) + عصير كوكتيل مرآعي (= ،
احس يومي كان ثجيل صدق ! صح كلت مكسرآت بس بعد مب وآيد ..
ادري يومي مخبص من قلب >.<" ... يلآ نآزعوني و حمسوني اخفف
طبعآ هالايآم عندي شكلهآ كانت بدون تخفيف ،!
تعرفون الوآحد يوم يلآقي جبسة المفضل محطوط عنده ، و لا الجوكلت الي يحبة بعد ..
صح اكلي مب صحي بس حاولت ما اكثر كثر ما اقدر (= ، ! يعني امسك نفسي معني مع هذآ ما كلة وآيد بالنسبة لي ><"
اظن كلت جبسين هم خفآف بس احسن اني اودره .،!
و كلت جوكلت ما اذكر يمكن 2 او 3 كل واحد 9غ يعني 27 غرآم .. وقبل كم يوم كلت يعني فهالاسبوع وصلت يمكن 40 غ .. فجية اوكي لآزم احين ما اكل (= ،
تريقت توست بالجبن
تغديت العصر شوية ديآي مشوآي مع عيش بروب (= ،
و تعشيت معكرونه مع روب بس ما كلت منهآ وآيد شوي بس لانه طعمهآ ما عيبني وآيد .. فهديتها و كلت لي فطآير يمكن 2 و عقب كم سآعة كلت بعد 2 >< ..!
اليوم شربت شاي اخضر وآيد (اقصد امس ) + عصير كوكتيل مرآعي (= ،
احس يومي كان ثجيل صدق ! صح كلت مكسرآت بس بعد مب وآيد ..
ادري يومي مخبص من قلب >.<" ... يلآ نآزعوني و حمسوني اخفف
ف
10-08-2010 | 05:10 AM
ما شاء الله عليكم كلكم .. عيني عليكم بارده ، الكل ملتزم و مخفف فاكلة (= ، طبعآ الا انآ ><"
يلآ استمروآ ع جية و ان شاء الله بتنزلون ..!
و مبارك عليكم الشهر .، و الله يعينا ع صيامة وقيامه و حسن طاعة ربنا فيه ("
استمروآ فرمضآن جيه و اكيد بتستوون رشيقآت !
عني بستمر ع التخفيف اكثر عن الحين ! بصرآحة ما ودي اوزن > < ابا صدق احس من شكلي اني ضعفت عقب بوزن !
و هيك (" .، معني يوعانة الحين بس بشرب لي ماي و بتم جيه ، و بتريق ع شي خفيف ! من اليوم بلتزم خلآص بلآ دلع و تخبيص !
يلآ استمروآ ع جية و ان شاء الله بتنزلون ..!
و مبارك عليكم الشهر .، و الله يعينا ع صيامة وقيامه و حسن طاعة ربنا فيه ("
استمروآ فرمضآن جيه و اكيد بتستوون رشيقآت !
عني بستمر ع التخفيف اكثر عن الحين ! بصرآحة ما ودي اوزن > < ابا صدق احس من شكلي اني ضعفت عقب بوزن !
و هيك (" .، معني يوعانة الحين بس بشرب لي ماي و بتم جيه ، و بتريق ع شي خفيف ! من اليوم بلتزم خلآص بلآ دلع و تخبيص !
T
10-08-2010 | 09:26 AM
السلام علكيم
شخباركم
رح اكتب يومياتي لامس
امس كنت صايمة
تفطرت بدجاج كيف وشويه سلطة
بعدها على 9 اكلت كعكة تشيز كيك
وتسحرت بسلطة
شخباركم
رح اكتب يومياتي لامس
امس كنت صايمة
تفطرت بدجاج كيف وشويه سلطة
بعدها على 9 اكلت كعكة تشيز كيك
وتسحرت بسلطة
أ
10-08-2010 | 10:58 AM
مرحبآآآآآآآآآآ نبات
انا اليوم فطرت باسبشيل ك وان شاء الله الغدا والعشى اسبشيل ك
وباكل تفاحة ,,, وبسوي رياضة بعد العصر ان شاء الله
انا اليوم فطرت باسبشيل ك وان شاء الله الغدا والعشى اسبشيل ك
وباكل تفاحة ,,, وبسوي رياضة بعد العصر ان شاء الله
ن
10-08-2010 | 01:51 PM
هلآلآوآلله ..
إشحآآلكم ..
آمم آليوم صآيمه
فبخبركم يوومي عقب آلفطوور إن شآء آلله ..
سي يآآآ ..
إشحآآلكم ..
آمم آليوم صآيمه
فبخبركم يوومي عقب آلفطوور إن شآء آلله ..
سي يآآآ ..
ن
10-08-2010 | 02:11 PM
فيض اڷمحبـﮧ;12895978:
مرحبآ (= .،
طبعآ هالايآم عندي شكلهآ كانت بدون تخفيف ،!
تعرفون الوآحد يوم يلآقي جبسة المفضل محطوط عنده ، و لا الجوكلت الي يحبة بعد ..
صح اكلي مب صحي بس حاولت ما اكثر كثر ما اقدر (= ، ! يعني امسك نفسي معني مع هذآ ما كلة وآيد بالنسبة لي ><"
اظن كلت جبسين هم خفآف بس احسن اني اودره .،!
و كلت جوكلت ما اذكر يمكن 2 او 3 كل واحد 9غ يعني 27 غرآم .. وقبل كم يوم كلت يعني فهالاسبوع وصلت يمكن 40 غ .. فجية اوكي لآزم احين ما اكل (= ،
تريقت توست بالجبن
تغديت العصر شوية ديآي مشوآي مع عيش بروب (= ،
و تعشيت معكرونه مع روب بس ما كلت منهآ وآيد شوي بس لانه طعمهآ ما عيبني وآيد .. فهديتها و كلت لي فطآير يمكن 2 و عقب كم سآعة كلت بعد 2 >< ..!
اليوم شربت شاي اخضر وآيد (اقصد امس ) + عصير كوكتيل مرآعي (= ،
احس يومي كان ثجيل صدق ! صح كلت مكسرآت بس بعد مب وآيد ..
ادري يومي مخبص من قلب >.<" ... يلآ نآزعوني و حمسوني اخفف
هههه
حبووبة انتي ادرى بنفسك
بس شوي تخبيصات
بس معليه بيوم ثاني بيكون احسن
لا تزعلي نفسك
حبووبة انتي ادرى بنفسك
بس شوي تخبيصات
بس معليه بيوم ثاني بيكون احسن
لا تزعلي نفسك
بس حاولي تشدي ع نفسك شوي
وتمارسين رياضة تحرقين اللي اكلتيه
عوافي
موفقة
وتمارسين رياضة تحرقين اللي اكلتيه
عوافي
موفقة
ن
10-08-2010 | 02:12 PM
فيض اڷمحبـﮧ;12896033:
ما شاء الله عليكم كلكم .. عيني عليكم بارده ، الكل ملتزم و مخفف فاكلة (= ، طبعآ الا انآ ><"
يلآ استمروآ ع جية و ان شاء الله بتنزلون ..!
و مبارك عليكم الشهر .، و الله يعينا ع صيامة وقيامه و حسن طاعة ربنا فيه ("
استمروآ فرمضآن جيه و اكيد بتستوون رشيقآت !
عني بستمر ع التخفيف اكثر عن الحين ! بصرآحة ما ودي اوزن > < ابا صدق احس من شكلي اني ضعفت عقب بوزن !
و هيك (" .، معني يوعانة الحين بس بشرب لي ماي و بتم جيه ، و بتريق ع شي خفيف ! من اليوم بلتزم خلآص بلآ دلع و تخبيص !
وانتي بخير حبووبة
واني بستمر ع التخفيف باذن الله
يارب كلنا ننحف من غير شر
موفقين
واني بستمر ع التخفيف باذن الله
يارب كلنا ننحف من غير شر
موفقين
ن
10-08-2010 | 02:14 PM
TahoOoR;12896998:السلام علكيم
شخباركم
رح اكتب يومياتي لامس
امس كنت صايمة
تفطرت بدجاج كيف وشويه سلطة
بعدها على 9 اكلت كعكة تشيز كيك
وتسحرت بسلطة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
عوووافي حبوووبة
موفقة
عوووافي حبوووبة
موفقة