هلآلآ وآلله
إشحآلكم ..؟
آلحمدلله كلت كل شئ وآهم شئ آني مآ كثرت
قبل آلفطوور مشييت نص سآآعه
وآلحيين بعد سآعتين بسووي تمآآرين هيفآ + نط آلحبل 150 نطه ..
آشووفكم ع خيير
قروب {صحټيـﮱ فيـﮱ رشاقټيـﮱ ..
ن
15-08-2010 | 07:58 PM
ن
15-08-2010 | 11:32 PM
عواافي نانووو فديتش
يومياتي لليووم
اول ما اذن قلت بشرب ماي تقريبا 330 مل
ورحت اصلي ومر تقريبا ربع ساعه وبعدين فطرت
وفطوري بالصورة
^_*
1. 1 موز + 2 مشمش أصفر
2. 2 اصابع جبن + قطعه صغيرة من خبز جباتي
3. 2 سمبوسة نقائق مشوية + دجاج مقلية بزيت زيتون عالخفيف ^_*
وماااي
ورحت اصلي ومن بعدها سويت رياضة لمدة ساعة نص ساعه مشي + نص ساعه تمارين متنوعة شفتها بالنت وقلبتها للرقص خخخ
بنزلها اذ حصلت صور لها
حاولت اقلدها ما عرفت
وكليت ع س 11 قطعه صغيرة من تويكس بحجم نصف الاصبع
وبس وبشرب ماي بكميات كبيرة
وبتسحر صدر دجاجة صغير + روب خالي الدسم
سلآم
ا
16-08-2010 | 05:15 PM
هلااااا بنووووتاااات
سوري لان مادخل كل يوم واكتب يومي
الموووهيم
امس تفطرت ماء + 3 كباب >> وااايد + شربت صالونة من دون شي
وكليت بطييييخ وااايد خخخخخ كانت حلوة :)
وبس بعدها الساعة 9 او 10 كليت قطعة تفاحة وبسسس
وشربت ماء بس موو وايد
السحور ماتسحرت
سوري لان مادخل كل يوم واكتب يومي
الموووهيم
امس تفطرت ماء + 3 كباب >> وااايد + شربت صالونة من دون شي
وكليت بطييييخ وااايد خخخخخ كانت حلوة :)
وبس بعدها الساعة 9 او 10 كليت قطعة تفاحة وبسسس
وشربت ماء بس موو وايد
السحور ماتسحرت
ن
16-08-2010 | 06:39 PM
هلآلاوآلله
إشحآآلكم
آلحمدلله آلييوم كلت بعد كل شئ وطبعآآ كلت آكثر سلطه
بعد سآآعتيين برووح آمشي وآسوي تمآريين هيفآآ
وقبل آلفطوور مشييت بعد
آشووفكم ع خيير ..
إشحآآلكم
آلحمدلله آلييوم كلت بعد كل شئ وطبعآآ كلت آكثر سلطه
بعد سآآعتيين برووح آمشي وآسوي تمآريين هيفآآ
وقبل آلفطوور مشييت بعد
آشووفكم ع خيير ..
أ
16-08-2010 | 08:21 PM
مرحبآآآ بناآآآآآآآت
انا اسفة امس مادخلت النت كان مقطوع
اليوم فطرت
2 لقيمات
2 سمبوسة
شوربة شوفان
كوب فيمتو
وبتسحر ان شاء الله بهريس
ومشيت ساعة ,,, وبعد شوي بسوي تمارين ان شاء الله
انا اسفة امس مادخلت النت كان مقطوع
اليوم فطرت
2 لقيمات
2 سمبوسة
شوربة شوفان
كوب فيمتو
وبتسحر ان شاء الله بهريس
ومشيت ساعة ,,, وبعد شوي بسوي تمارين ان شاء الله
ن
17-08-2010 | 01:01 AM
اسرني بهواه;12940614:هلااااا بنووووتاااات
سوري لان مادخل كل يوم واكتب يومي
الموووهيم
امس تفطرت ماء + 3 كباب >> وااايد + شربت صالونة من دون شي
وكليت بطييييخ وااايد خخخخخ كانت حلوة :)
وبس بعدها الساعة 9 او 10 كليت قطعة تفاحة وبسسس
وشربت ماء بس موو وايد
السحور ماتسحرت
عوافي ياارب
بالعكس ماشية صح :thumbs_up:
ما في اي تخبيص
ما شااء الله عليش
^_^
بالعكس ماشية صح :thumbs_up:
ما في اي تخبيص
ما شااء الله عليش
^_^
ن
17-08-2010 | 01:02 AM
||نانو||;12940917:
هلآلاوآلله
إشحآآلكم
آلحمدلله آلييوم كلت بعد كل شئ وطبعآآ كلت آكثر سلطه
بعد سآآعتيين برووح آمشي وآسوي تمآريين هيفآآ
وقبل آلفطوور مشييت بعد
آشووفكم ع خيير ..
عووافي يارب
موفقة
^_^
موفقة
^_^
ن
17-08-2010 | 01:03 AM
عمري الشقا;12941235:مرحبآآآ بناآآآآآآآت
انا اسفة امس مادخلت النت كان مقطوع
اليوم فطرت
2 لقيمات
2 سمبوسة
شوربة شوفان
كوب فيمتو
وبتسحر ان شاء الله بهريس
ومشيت ساعة ,,, وبعد شوي بسوي تمارين ان شاء الله
ما شااء الله عليش
ماشية صح :thumbs_up:
موفقة يارب
ماشية صح :thumbs_up:
موفقة يارب
ن
17-08-2010 | 01:04 AM
يومياتـي لليوم
اول ما اذن شربت كووب مـاي
بعدين خذيت شور وصليت ومرت تقريبا نص ساعه
وفطرت وصورت لكم
^_^
عبارة عن :
1. 1 موز
2. شوربة حب هريس شوي
3. 3 تمرات + لبن
4. ا بيتزا صغيرة + 1 باكوراة صغيرة + 1 سمبوسة بالجبن
5. مااي
وبس
وسوويت رياضة لمدة ساعه و 5 دقائق تقريبا موزعه بين المشي ووتمارين متنووعه
وبعدين كليت ع ساعه 11 كريم كراميل
مقدار صغير
وبعدين كليت قطعه صغيرة سنكرس نصف حجم الاصبع
وبعد ربع ساعه ربع موزة
وبتسحر فوواكه وبس
وبس
وطبعا كثرت من مآي
أشرايكم بيومـي؟!
اول ما اذن شربت كووب مـاي
بعدين خذيت شور وصليت ومرت تقريبا نص ساعه
وفطرت وصورت لكم
^_^
عبارة عن :
1. 1 موز
2. شوربة حب هريس شوي
3. 3 تمرات + لبن
4. ا بيتزا صغيرة + 1 باكوراة صغيرة + 1 سمبوسة بالجبن
5. مااي
وبس
وسوويت رياضة لمدة ساعه و 5 دقائق تقريبا موزعه بين المشي ووتمارين متنووعه
وبعدين كليت ع ساعه 11 كريم كراميل
مقدار صغير
وبعدين كليت قطعه صغيرة سنكرس نصف حجم الاصبع
وبعد ربع ساعه ربع موزة
وبتسحر فوواكه وبس
وبس
وطبعا كثرت من مآي
أشرايكم بيومـي؟!
b
17-08-2010 | 03:48 AM
حلو يومج غاليتي واحسن شي ما نسيتي الرياضه
ن
17-08-2010 | 02:52 PM
تسلمين حبووبة
^_^
إالا صح ووووينهاااا فيض المحبـة.؟!!
^_^
إالا صح ووووينهاااا فيض المحبـة.؟!!
ن
17-08-2010 | 06:36 PM
هلآلآوآلله
إشحآآلكم ..؟؟
آلييوم آلله يسلمكم مشييت نص سآآعه قبل آلفطوور ..
وفكرت ملتيين سلطه + كوب ونص فييمتوو ..
وملعقة معكروونه بآلجبن
وآكتفييت آلحمدلله << خآآطري آنزل كيلويين بآلكثيير قبل آلعييد ..
آلحيين برووح آتزهب عشآآن صلآلآة آلترآآوييح
وعقب مآآررد بسووي تمآآآريين هييفآآ + مشي نص سآآعه ..
دعوآآتكم يآآرب آنقص كيلويين ويآآرب تنسد شهييت آختي عآآششوو ويهييدهآآ ويرشدهآآ إلى طرييق آلرشآآقه
إشحآآلكم ..؟؟
آلييوم آلله يسلمكم مشييت نص سآآعه قبل آلفطوور ..
وفكرت ملتيين سلطه + كوب ونص فييمتوو ..
وملعقة معكروونه بآلجبن
وآكتفييت آلحمدلله << خآآطري آنزل كيلويين بآلكثيير قبل آلعييد ..
آلحيين برووح آتزهب عشآآن صلآلآة آلترآآوييح
وعقب مآآررد بسووي تمآآآريين هييفآآ + مشي نص سآآعه ..
دعوآآتكم يآآرب آنقص كيلويين ويآآرب تنسد شهييت آختي عآآششوو ويهييدهآآ ويرشدهآآ إلى طرييق آلرشآآقه
د
17-08-2010 | 07:59 PM
بنوتات أناأمس تعشيت الساعه11وماقصرت أكلت بروست أمي مسويته مع خبزوكاتشب وحليت ب 4قطع جالكسي وبس ماتسحرت حاسه بذنب بس شربت كاستين مويه وكاسه شاهي أخضر وتوني افطرت حبه تمره وفطيرتين صغيره وسمبوستين وكاسه توت وووبس بعدالصلاه بمشي 45د
ن
18-08-2010 | 12:04 AM
||نانو||;12948521:
هلآلآوآلله
إشحآآلكم ..؟؟
آلييوم آلله يسلمكم مشييت نص سآآعه قبل آلفطوور ..
وفكرت ملتيين سلطه + كوب ونص فييمتوو ..
وملعقة معكروونه بآلجبن
وآكتفييت آلحمدلله << خآآطري آنزل كيلويين بآلكثيير قبل آلعييد ..
آلحيين برووح آتزهب عشآآن صلآلآة آلترآآوييح
وعقب مآآررد بسووي تمآآآريين هييفآآ + مشي نص سآآعه ..
دعوآآتكم يآآرب آنقص كيلويين ويآآرب تنسد شهييت آختي عآآششوو ويهييدهآآ ويرشدهآآ إلى طرييق آلرشآآقه
عووافي يآآرب
^_*
ان شاء الله تنسد شهية اختك
يارب
يارب
ننحف من غير شر
^_*
ان شاء الله تنسد شهية اختك
يارب
يارب
ننحف من غير شر
ن
18-08-2010 | 12:06 AM
كل الأنوثه;12948824:
بنوتات أناأمس تعشيت الساعه11وماقصرت أكلت بروست أمي مسويته مع خبزوكاتشب وحليت ب 4قطع جالكسي وبس ماتسحرت حاسه بذنب بس شربت كاستين مويه وكاسه شاهي أخضر وتوني افطرت حبه تمره وفطيرتين صغيره وسمبوستين وكاسه توت وووبس بعدالصلاه بمشي 45د
كنش امس مخبصة
بس حرقي بالريااضة
بس اليووم حلـووو
^_*
موفقة يارب
بس حرقي بالريااضة
بس اليووم حلـووو
^_*
موفقة يارب
ن
18-08-2010 | 12:11 AM
يوومياتي لليووم
اممم
اليوم كليت كل شي بس حاولت ماا كثـرت
وكان مسسسووويين بيتزا وما كليت منهاا
وبعد ما سويت رياضة اليووم تعبانة شوي ومصدعه
وحسيته اليوم فري هع بس حاولت ما اخبص
وبكرة ان شاء الله آحسن
دعواتكم
^_^
اممم
اليوم كليت كل شي بس حاولت ماا كثـرت
وكان مسسسووويين بيتزا وما كليت منهاا
وبعد ما سويت رياضة اليووم تعبانة شوي ومصدعه
وحسيته اليوم فري هع بس حاولت ما اخبص
وبكرة ان شاء الله آحسن
دعواتكم
^_^
أ
18-08-2010 | 09:00 PM
هلاآآآآآآآآآآآآآآآآ
اليوم فطرت ب
شوربة شوفان
كوب عصير تانج ليمون
شوية معكرونة بالجبن
2 سمبوسة بالتونة
ومشيت نص ساعة بغد الافطار
وبعدين كليت 1تفاحة +1موز
وبتسحر بهريس ان شاء الله
اليوم فطرت ب
شوربة شوفان
كوب عصير تانج ليمون
شوية معكرونة بالجبن
2 سمبوسة بالتونة
ومشيت نص ساعة بغد الافطار
وبعدين كليت 1تفاحة +1موز
وبتسحر بهريس ان شاء الله
ن
18-08-2010 | 10:57 PM
فيه العافييية خيتي
عوافي يارب
بس موز سعراته عاليه وما ينصح فيه بالريجيم
عوافي يارب
بس موز سعراته عاليه وما ينصح فيه بالريجيم
ن
18-08-2010 | 10:57 PM
يومياتي لليوم
امم
فطرت على 2 تمر مع لبن ومااي
وبعدين اكلت 2 سمبوسة نقائق + باكووراه مدري كم وحدة شوي كثرت منها !_! + 1 مشمش أصفر
+ ربع سمبوسة جبن ما حبيتها هع وبس هذا اللي اتذكره
وشربت ماي بكميات كبيرة
من بعد الصـلآة التروايح سويت رياضة لمدة ساعة كاملة
40 دقيقة مشي + 20 دقيقة تمارين متنوعه وبس
اممم
وقبل شوي شربت حليب
وعالسحور ماعرف شوو آكل ..
وبس
سلآم
امم
فطرت على 2 تمر مع لبن ومااي
وبعدين اكلت 2 سمبوسة نقائق + باكووراه مدري كم وحدة شوي كثرت منها !_! + 1 مشمش أصفر
+ ربع سمبوسة جبن ما حبيتها هع وبس هذا اللي اتذكره
وشربت ماي بكميات كبيرة
من بعد الصـلآة التروايح سويت رياضة لمدة ساعة كاملة
40 دقيقة مشي + 20 دقيقة تمارين متنوعه وبس
اممم
وقبل شوي شربت حليب
وعالسحور ماعرف شوو آكل ..
وبس
سلآم
ن
18-08-2010 | 11:45 PM
هلالآلآوآلله
إشحآآلكم ..!
آلييوم فطووري ..
قطعتيين بيتزآ صغآر يآيين ع شكل دآئره +صفييحه لحم 1
وقبشه عيش بسس
آلحمدلله
آكييد شربت عصيير فيمتوو كوب + كوب عصير همبآآ فررشششش ..
وآكتفييت للييوم ..
إشحآآلكم ..!
آلييوم فطووري ..
قطعتيين بيتزآ صغآر يآيين ع شكل دآئره +صفييحه لحم 1
وقبشه عيش بسس
آلحمدلله
آكييد شربت عصيير فيمتوو كوب + كوب عصير همبآآ فررشششش ..
وآكتفييت للييوم ..