قروب {صحټيـﮱ فيـﮱ رشاقټيـﮱ ..

فيض اڷمحبـﮧ 30-07-2010 345 رد 15,600 مشاهدة
ن
عووافي بنووتات
^_^

يومياتي لييوم

فطرت كل شي بس حاولت ما اكثر

وبعدني ما سويت رياضة لآني انتظر ربيعتي
يمكن اذ سويت بسوي نص سااعه
وعاد السحوور ماعرف
امم يمكن بأكل قااشع هع اذ تعرفووه مع فجل

سلآم
ن
بنآآت حبييت آقولكم

عقب مآ مشييت ع آلكورنييش

ردييت آلبييت تسحرت

وردييت مشييت مره ثآآنييه لمده نص سآآعه

مآآدري آحس آنه صآآر من حيآآتي آليووميي لآزم آمشي ولآ مآرتآآح آبد
ن
هية حتى اني لآزم امشي حتى لوو نص ساعه
وهاليومين ما سوويت والله متلوومة !_!
يلا بكرة بنعوض اذ ما جيووا ضيوف معنا
بس بكرة معنا قرنشعووه خخ
ن
هلآلآ هلآلآ

إشحآآلكم

آلييوم قبل آلفطور مشيت ربع سآآعه بس

وفطرت كل شئ تقريبآآ

وبعد آلصلآه برووح آمشي ع آلكورنييشش

آشووفكم ع خيير ..
ص
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


تفضلووو حياكم ع موضوعي

هلوساتي سنتين التي خلالها سحقت 73 كيلو^_^ (((خواطر للأخت SOUL)))
ن
عوافي نانوو حبيبتي

صدى احلآمي
تسلمين عالرابط ^_^
ن
يومي اممم كان تخبيص لآن عندنا عزومة وشغل البيت اعتبرته
رياضة خخخ
ورحت شوي امشي بحارة مع بنت عمي صغيروونة خخخ
عشان قرنشعووه
وبكرررة بيكون التزام ان شاء الله
بس شجعوووني ^_^
سلآم
ا
ودي اشترك معكم

وانا مشتركه بنادي

وزني 81

وطولي مااعرفه

وحلمي اوصل 60
أ
الدمع حبر العيون;13006957:
ودي اشترك معكم

وانا مشتركه بنادي

وزني 81

وطولي مااعرفه

وحلمي اوصل 60


ياهلآآآآآآآآآآآ بك حبيبتي ,, ان شاء الله توصلي الي تبينه

بالتوفيق

أ
سوري حبيبااتي امس النت كان مقطوع

اليوم فطرت

شوربة شوفان

2 سمبوسة

2 لقيمات

كوب عصير برتقال طازج

وسويت تمارين 35 قبل الافطار نص ساعة

وان شاء الله بتسحر بكورن فلاكس + حليب قليل الدسم + تفاحة


ن
الدمع حبر العيون;13006957:
ودي اشترك معكم

وانا مشتركه بنادي

وزني 81

وطولي مااعرفه

وحلمي اوصل 60



يا هلآ فييك خيتي

ان شاء الله توصلين لحلمك

ان شاء الله كلنا
يارب
يارب
يارب
ن
عمري الشقا;13011661:
سوري حبيبااتي امس النت كان مقطوع



اليوم فطرت


شوربة شوفان


2 سمبوسة


2 لقيمات


كوب عصير برتقال طازج


وسويت تمارين 35 قبل الافطار نص ساعة


وان شاء الله بتسحر بكورن فلاكس + حليب قليل الدسم + تفاحة








عووافي يااارب
موفقـة ..
ن
اليوم اكلت كل شي من السفرة
وسويت رياضة مشي لمدة ساعه الحمدلله ..

وماعرف شو بآكل عالسحوور
وبس هذا يومي
ن
هلووو

آششحآآلكم .؟

آلييوم كلت كل شئ وبكمييه مقبووله ..

ومشييت فآلسووق سآآعتيين ونص

وردييت وتوني تسحررت ..

وبرد آمشي نص سآآعه بعد آشووي

آششوفكم ع خيير ..
ا
هلااااااا وغلاااااا بالعرااايس

ادري من زماااان ماكتبت لكم يومياتي بس شسوي

ماعندي نت ورمضان

المووهيم اليوم اول مافطرت كليت هريس شوووووي مو وااايد + سلطة بس

وماكليت شي لييين السحور شاورما وحدة فقط

ماسويت لا رياضة ولا مشيت

والحمدالله النتائج بدت تظهر الكل قال لي اني نحفت ووزنت وزني صار 58

نزلت 7 كيلو ولله الحمد
ص
السلام عليكم ورحمه الله
ممكن حبايبي تدخلوني معاكم

شكلو قروبكم حماس ماشاء الله عليكم

بس هل انتو تمشو ع نظام معييييييين ولا كل وحده ع التخفيف الي تحبووو

انا افضل اني اكون ع التخفيف احسني انحف اكتر

صدووو
الوزن /64
الطول /155

الهدف في رمضان/ 60
الهدف التاني / 55
الهدف الثالث/ 50




سي يآ
ن
يا هلآ خيتي حيااك
لا عاددي كل حد يمشي بنظامه
بس الاغلب عالتخفيف
وان شاء الله كلنا ننوصل لاهدااافنا
^_^


اسرني بهواه
مبروك مبروك والله
ما شاء الله حلوووو
ربي يوفقك
ن
آمم ويين فيض آلمحببه هآلآنسآآنه آحسسهآآ تكسلت فتحت لنآآ آلمووضووع آنحآآشت

عآآد قلنآآ آنحآآشت بس مب تقطعنآآ لهدرجه

آلله يححفظج ويين مآ كنتي ..
ن
هلآلآ بنآآت

آنآآ تووني مشييت نص سآآعه تقريبآآ

وآلحيين آتريآآ آلفطور آممم آسمييه لذييذ

فطوورنآآ آلييوم مجبووس تونه+ سلطه فتوش +عصير فيمتوو كوب وآآحد << آنآآ هآآللي بأأكلهـ ..

وطبعآآ عقب آلفطوور بسآآعتييييييييين بمششيي نصص سآآآعهـ ..

وربي ييححفظظكم ..
أ
هلآآآآآآ

انا اليوم فطرت

شوربة عدس

2 سمبوسة

كوب عصير برتقال

وسويت التمارين 45 د
X