انا بعد ابي اشترك معاكم
اممممممممم
انا اسمي : Rmosa
وزني الحالي:49
طولي:153 اعتقد
الوزن اللي احلم بيه :42
اوووووووووووه ياليت والله
رجيمي اممممم للاسف لارجيم ولاشي بس مااكثر في الاكل يعني حمدلله شوي فحابه ابدا معاكم
تعالي ؟؟؟اي انتي تعالي ابيج شوي ....(قروب حلم الرشاقة )
R
16-08-2010 | 04:47 AM
ن
16-08-2010 | 01:42 PM
محرقيه مطليه بذهب;12936185:
مرحباااااااااااا بناااااااااااااااااات ...
اليوم ابدعت في الطباااااااااااخ ...وابدعت في التخبيص ...
اليوم اول مره اسوي شوربه هريس وطلعت واااااااااااااو لذيذ ..واول مره اسوي القيمات وطلع عذاااااااااااااااااب لذيذ ...وسويت الفطور ..بس ماقدر اقاوم القيمات اكل وحده ورا الثانيه ..لا يوقف لا يوقف لا يوقف ...مادري اشفيني هالارمصان ماعندي اراده كلشششش حق الرجيم ابي تجشيع اكثيرررررررررر ..يوم التزم واليوم الثاني اكل مال يومين ..مادري اشفيني يمكن صادتني عين ...والله امس من منـ العين ـات دخلت عالم الستينات تشجعت اكثر واليوم مادري اشفني كل ابي اذوق وبعد التذوق اكلللللل الاكل كله ...
بناااااااااات نبي تشجيع اكثرررررررررر
نبي نطلع بنيوووووووو لوك في العيد ..
يا هلا والله
خيتي حددي لك كميات اللي تآكلينها
لآ تحرمي نفسك بس بحدوود
ونحن هنيه نشجعك بااذن الله
شدي ع نفسك
الاكل متعه لحظات والرشاقة متعه لابد ان شاء الله
^_^
واليووووم لا تضعفيين عند الآكل
وكتبي يومياتك يووميا
وحرقيهم بالرياااضة
خيتي حددي لك كميات اللي تآكلينها
لآ تحرمي نفسك بس بحدوود
ونحن هنيه نشجعك بااذن الله
شدي ع نفسك
الاكل متعه لحظات والرشاقة متعه لابد ان شاء الله
^_^
واليووووم لا تضعفيين عند الآكل
وكتبي يومياتك يووميا
وحرقيهم بالرياااضة
ن
16-08-2010 | 01:44 PM
حكايه المطر;12936228:
هاااااااي
اليوم الاحد
ثلاث تمرات-نصف كاس فيمتو-4قطع ميني بيتزا-قطعتين كلوب ساندوتش وكاس عصير برتقال-كاس كابتشينو
السحور:كاس عصير برتقال-علبه زبادي منزوع الدسم -شيبس حارنار
وبسوي رياضه ان شاء الله على الساعه 4
دعوااااتك انزل هالاسبوع ولا ازيد مثل الاسبوعين الي راحت
ان شاء الله هالااسبوع يكون غير
بس خففي شوي من مقالي وكمية بالفطوور
وحرقي برياضة وباذن الله تنزلييين اكثر من متوقع ببالش
ونصيحة لك خلييه لنهاية الشهر ووزني
^_*
بس خففي شوي من مقالي وكمية بالفطوور
وحرقي برياضة وباذن الله تنزلييين اكثر من متوقع ببالش
ونصيحة لك خلييه لنهاية الشهر ووزني
^_*
ن
16-08-2010 | 01:46 PM
Black&White;12936272:
مرحبتييييييييين باخيتي ,, علينا وعليج وربي يعوده السنه وكلسنه بصحه وعافيه ,,
لااا تقولين جي اخيتي بالعكس انتي ع الباال وربي يطول بعمرج بطااعته ان شاء الله ,,
ربي عطيج العافيه ,,
وربي يسلمج اخيتي ^^
نانو & نقاء قلب << ما شاء الله عليكم اخياتي وعلى تشجيعكم وتواصلكم الدائم وللكل ربي يوفقكم ويحقق امانيكم ^^
والله كنت داخله محبطه حدددددددي وكنت ناويه اكتب آخر مشاركه اني رااح انسحب خلاص لاني من بدا رمضان وانا قااعده اخبص وماني قادره مادري شفيني ><
بس من بعد ماقريت الردود حسيت بشوية حماس وان شاء الله من بكره راح ارجع التزم مره ثانيه واكتب لكم يومياتي اول بأول ,,
وباقي خواتي ربي يوفقكم كلكم وتوصلون لاهدافكم
لا نحن ما نتازل عنش
ونباش دووم معنا
ويلا تشجعي وابدي من اليووم
وخلي فبالك الرشاااقة
^_*
ونباش دووم معنا
ويلا تشجعي وابدي من اليووم
وخلي فبالك الرشاااقة
^_*
ن
16-08-2010 | 01:47 PM
سوى;12936606:
مممممممممممممممممممممراحب كيفكم بنات انا اليوم شربت نسكافيه لاني علي الدور ه المغرب 3حبات سمبوسه كاسه فيمتو معلقتين كريم كراميل وساعه 10 شربت دايت وشريحه توست زعتر والحين بشرب شاي اخضر
عووافي يارب
لا تنسين الرياضة بعد ^_^
لا تنسين الرياضة بعد ^_^
ن
16-08-2010 | 01:48 PM
Rmosa;12936933:
انا بعد ابي اشترك معاكم
اممممممممم
انا اسمي : Rmosa
وزني الحالي:49
طولي:153 اعتقد
الوزن اللي احلم بيه :42
اوووووووووووه ياليت والله
رجيمي اممممم للاسف لارجيم ولاشي بس مااكثر في الاكل يعني حمدلله شوي فحابه ابدا معاكم
يا هلا خيتي حياااش
بس انتي وزنك مو منااسب مع طولك؟
!!
لان ما شاء الله وزنك بس 49
بس اذ هدفك لـ 42 ان شاء الله بيصير
حياش وكتبي يومياتك
^_^
بس انتي وزنك مو منااسب مع طولك؟
!!
لان ما شاء الله وزنك بس 49
بس اذ هدفك لـ 42 ان شاء الله بيصير
حياش وكتبي يومياتك
^_^
د
16-08-2010 | 02:01 PM
مرااااااااااحب رشيقات
يومياتي لامس
5 تمرات + ماء
2 خبز رقاق + حليب
3 سبرنغ رول بالجبن
3 بقلاوة
كابتشينو
السحور
بسكويت دايجستيف + شاي حليب
زبادي
شاي اخضر
يومياتي لامس
5 تمرات + ماء
2 خبز رقاق + حليب
3 سبرنغ رول بالجبن
3 بقلاوة
كابتشينو
السحور
بسكويت دايجستيف + شاي حليب
زبادي
شاي اخضر
د
16-08-2010 | 02:02 PM
بنااااااااات
صايدني خمووووووول فظيع كله ابغي اناام وجسمي منهك؟؟
شسووووووووي؟؟ على طوول حالتي هذي مليييت وانا تووني بنووته وشباب؟؟ خخخخخخخخخخ ما خليت شي اذا كبررررررت ؟؟؟
والله متضايقة من نفسي؟
صايدني خمووووووول فظيع كله ابغي اناام وجسمي منهك؟؟
شسووووووووي؟؟ على طوول حالتي هذي مليييت وانا تووني بنووته وشباب؟؟ خخخخخخخخخخ ما خليت شي اذا كبررررررت ؟؟؟
والله متضايقة من نفسي؟
ا
16-08-2010 | 06:04 PM
اهلين شخباركم
رمضان عليكم يعود بصحة وعافية
رمضان عليكم يعود بصحة وعافية
يومياتي لأمس
الفطور
3 حبات رطب
1 لبن
وسنبوسة 2
ومرقة لحم كوب
و3 ملاعق ارز
و كوب معكرونة
1 كباب بالخضار
وبعدها شربت شراب الشعير
الفطور
3 حبات رطب
1 لبن
وسنبوسة 2
ومرقة لحم كوب
و3 ملاعق ارز
و كوب معكرونة
1 كباب بالخضار
وبعدها شربت شراب الشعير
وبعدها شربت ماء وايد
والسحور ملعقتين حلى وكوب معكرونة و1 زبادي
بالنسبى للمشي تمشيت قليل
واليوم ان شاء الله بيكون الفطور
3 حبات رطب
2 سنبوسة
كوب شوربة فطر
قطعة لحم أو قطعة دجاج
وكوب ارز
1 لبن
2 سنبوسة
كوب شوربة فطر
قطعة لحم أو قطعة دجاج
وكوب ارز
1 لبن
وبعدين سوائل ماء+شراب الشعير
السحور بحاول اقلل من الحلى هالمرة و1 زبادي+ وبروتين حيواني
وتمشيت مشي سريع نصف ساعة
الله يتقبل منا ومنكم
ن
16-08-2010 | 06:45 PM
هلآلاوآلله
إشحآآلكم
آلحمدلله آلييوم كلت بعد كل شئ وطبعآآ كلت آكثر سلطه
بعد سآآعتيين برووح آمشي وآسوي تمآريين هيفآآ
وقبل آلفطوور مشييت بعد
آشووفكم ع خيير ..
إشحآآلكم
آلحمدلله آلييوم كلت بعد كل شئ وطبعآآ كلت آكثر سلطه
بعد سآآعتيين برووح آمشي وآسوي تمآريين هيفآآ
وقبل آلفطوور مشييت بعد
آشووفكم ع خيير ..
B
16-08-2010 | 10:22 PM
نقاء قلب;12939742:لا نحن ما نتازل عنش
ونباش دووم معنا
ويلا تشجعي وابدي من اليووم
وخلي فبالك الرشاااقة
^_*
تسلمييييييييييييين اخيتي ع الكلام الذوووق ,, والله من غير اي مجامله احس ان نك نيمج صحيح 100% اسم ع مسمى ربي يوفقج ويسعدج دنيا وآخره ان شاء الله ^^
Rmosa;12936933:
انا بعد ابي اشترك معاكم
اممممممممم
انا اسمي : Rmosa
وزني الحالي:49
طولي:153 اعتقد
الوزن اللي احلم بيه :42
اوووووووووووه ياليت والله
رجيمي اممممم للاسف لارجيم ولاشي بس مااكثر في الاكل يعني حمدلله شوي فحابه ابدا معاكم
حياااااااج الله اخيتي ,, وربي يوفقج وتوصلين لل 42 بصحه وعافيه ^^
دموع وردية;12939815:
مرااااااااااحب رشيقات
يومياتي لامس
5 تمرات + ماء
2 خبز رقاق + حليب
3 سبرنغ رول بالجبن
3 بقلاوة
كابتشينو
السحور
بسكويت دايجستيف + شاي حليب
زبادي
شاي اخضر
فيه العااافيه وبالتوفيق ^^
الحاجه أم محمود;12940811:اهلين شخباركم
رمضان عليكم يعود بصحة وعافية
يومياتي لأمس
الفطور
3 حبات رطب
1 لبن
وسنبوسة 2
ومرقة لحم كوب
و3 ملاعق ارز
و كوب معكرونة
1 كباب بالخضار
وبعدها شربت شراب الشعير
وبعدها شربت ماء وايد
والسحور ملعقتين حلى وكوب معكرونة و1 زبادي
بالنسبى للمشي تمشيت قليل
واليوم ان شاء الله بيكون الفطور
3 حبات رطب
2 سنبوسة
كوب شوربة فطر
قطعة لحم أو قطعة دجاج
وكوب ارز
1 لبن
وبعدين سوائل ماء+شراب الشعير
السحور بحاول اقلل من الحلى هالمرة و1 زبادي+ وبروتين حيواني
وتمشيت مشي سريع نصف ساعة
الله يتقبل منا ومنكم
فيه العافيه وبالتوفيق ^^
||نانو||;12940933:
هلآلاوآلله
إشحآآلكم
آلحمدلله آلييوم كلت بعد كل شئ وطبعآآ كلت آكثر سلطه
بعد سآآعتيين برووح آمشي وآسوي تمآريين هيفآآ
وقبل آلفطوور مشييت بعد
آشووفكم ع خيير ..
فيه العافيه اخيتي وبالتوفيق ^^
B
16-08-2010 | 10:27 PM
يومياتي اليوم الاثنين
فطرت ع تمرتين وعصير فواكه
وبعدها اكلت ملعقة هريس وملعقة مجبوس و شوي مكرونه و4 فطاير جبن صغااار + 4 حبات كباب
وبعدين اشتهيت شوي شيره فأكلت ملعقة ساقو + 3 قطع صغيره كاكاو
وراح ارجع اكتب لكم سحوري وعقب السحور راح اسوي رياضه متنوعه مدة نص ساعه ان شاء الله
ربي يوفقكم جمييييييييييع اخياتي ^^
فطرت ع تمرتين وعصير فواكه
وبعدها اكلت ملعقة هريس وملعقة مجبوس و شوي مكرونه و4 فطاير جبن صغااار + 4 حبات كباب
وبعدين اشتهيت شوي شيره فأكلت ملعقة ساقو + 3 قطع صغيره كاكاو
وراح ارجع اكتب لكم سحوري وعقب السحور راح اسوي رياضه متنوعه مدة نص ساعه ان شاء الله
ربي يوفقكم جمييييييييييع اخياتي ^^
ن
17-08-2010 | 12:05 AM
دموع وردية;12939815:
مرااااااااااحب رشيقات
يومياتي لامس
5 تمرات + ماء
2 خبز رقاق + حليب
3 سبرنغ رول بالجبن
3 بقلاوة
كابتشينو
السحور
بسكويت دايجستيف + شاي حليب
زبادي
شاي اخضر
عوافي ع قلبش خيتي
بس كنش شووي مخبصة
ان شاء الله الايام الجاية احسن
شدي الهمة
^_^
بس كنش شووي مخبصة
ان شاء الله الايام الجاية احسن
شدي الهمة
^_^
ن
17-08-2010 | 12:06 AM
دموع وردية;12939822:
بنااااااااات
صايدني خمووووووول فظيع كله ابغي اناام وجسمي منهك؟؟
شسووووووووي؟؟ على طوول حالتي هذي مليييت وانا تووني بنووته وشباب؟؟ خخخخخخخخخخ ما خليت شي اذا كبررررررت ؟؟؟
والله متضايقة من نفسي؟
فديتش يمكن انتي تكثرين من شرب اللبن عالفطوور او تاكلين كثيـر !!
حبيبتي تحركي اشتغلي
مثلا نظفي المطبخ
ونظفي الغرف
بالعكس بجيك نشاط
حبيبتي تحركي اشتغلي
مثلا نظفي المطبخ
ونظفي الغرف
بالعكس بجيك نشاط
ن
17-08-2010 | 12:08 AM
الحاجه أم محمود;12940811:اهلين شخباركم
رمضان عليكم يعود بصحة وعافية
يومياتي لأمس
الفطور
3 حبات رطب
1 لبن
وسنبوسة 2
ومرقة لحم كوب
و3 ملاعق ارز
و كوب معكرونة
1 كباب بالخضار
وبعدها شربت شراب الشعير
وبعدها شربت ماء وايد
والسحور ملعقتين حلى وكوب معكرونة و1 زبادي
بالنسبى للمشي تمشيت قليل
واليوم ان شاء الله بيكون الفطور
3 حبات رطب
2 سنبوسة
كوب شوربة فطر
قطعة لحم أو قطعة دجاج
وكوب ارز
1 لبن
وبعدين سوائل ماء+شراب الشعير
السحور بحاول اقلل من الحلى هالمرة و1 زبادي+ وبروتين حيواني
وتمشيت مشي سريع نصف ساعة
الله يتقبل منا ومنكم
عووافي يارب
ما شااء الله عليش
^_^
موفقة يارب
ما شااء الله عليش
^_^
موفقة يارب
ن
17-08-2010 | 12:09 AM
||نانو||;12940933:
هلآلاوآلله
إشحآآلكم
آلحمدلله آلييوم كلت بعد كل شئ وطبعآآ كلت آكثر سلطه
بعد سآآعتيين برووح آمشي وآسوي تمآريين هيفآآ
وقبل آلفطوور مشييت بعد
آشووفكم ع خيير ..
يا هلا والله
عوافي يارب
بس عاد ما تتتعودي كل يووم تأكلي كل شي خففي
موفقة يارب
عوافي يارب
بس عاد ما تتتعودي كل يووم تأكلي كل شي خففي
موفقة يارب
ن
17-08-2010 | 12:11 AM
Black&White;12941797:
تسلمييييييييييييين اخيتي ع الكلام الذوووق ,, والله من غير اي مجامله احس ان نك نيمج صحيح 100% اسم ع مسمى ربي يوفقج ويسعدج دنيا وآخره ان شاء الله ^^
[/CENTER]
الله يسلمش يالغلا
فديتش والله
اجرحتيني بكلامش
فيش الخير والبركة
^_^
فديتش والله
اجرحتيني بكلامش
فيش الخير والبركة
^_^
ن
17-08-2010 | 12:12 AM
Black&White;12941832:
يومياتي اليوم الاثنين
فطرت ع تمرتين وعصير فواكه
وبعدها اكلت ملعقة هريس وملعقة مجبوس و شوي مكرونه و4 فطاير جبن صغااار + 4 حبات كباب
وبعدين اشتهيت شوي شيره فأكلت ملعقة ساقو + 3 قطع صغيره كاكاو
وراح ارجع اكتب لكم سحوري وعقب السحور راح اسوي رياضه متنوعه مدة نص ساعه ان شاء الله
ربي يوفقكم جمييييييييييع اخياتي ^^
ما شاء الله
كنش شووي مخبصة
بس معليه احرقيـه بالرياضة
وان شااء الله موفقة يارب
^_*
كنش شووي مخبصة
بس معليه احرقيـه بالرياضة
وان شااء الله موفقة يارب
^_*
ن
17-08-2010 | 12:18 AM
يومياتـي لليوم
اول ما اذن شربت كووب مـاي
بعدين خذيت شور وصليت ومرت تقريبا نص ساعه
وفطرت وصورت لكم
^_^
عبارة عن :
1. 1 موز
2. شوربة حب هريس شوي
3. 3 تمرات + لبن
4. ا بيتزا صغيرة + 1 باكوراة صغيرة + 1 سمبوسة بالجبن
5. مااي
وبس
وسوويت رياضة لمدة ساعه و 5 دقائق تقريبا موزعه بين المشي ووتمارين متنووعه
وبعدين كليت ع ساعه 11 كريم كراميل
مقدار صغير
وبعدين كليت قطعه صغيرة سنكرس نصف حجم الاصبع
وبعد ربع ساعه ربع موزة
وبتسحر فواكه وبس
وبتسحر فواكه وبس
وبس
وطبعا كثرت من مآي
أشرايكم بيومـي؟!
د
17-08-2010 | 12:28 AM
Black&White;12941832:
يومياتي اليوم الاثنين
فطرت ع تمرتين وعصير فواكه
وبعدها اكلت ملعقة هريس وملعقة مجبوس و شوي مكرونه و4 فطاير جبن صغااار + 4 حبات كباب
وبعدين اشتهيت شوي شيره فأكلت ملعقة ساقو + 3 قطع صغيره كاكاو
وراح ارجع اكتب لكم سحوري وعقب السحور راح اسوي رياضه متنوعه مدة نص ساعه ان شاء الله
ربي يوفقكم جمييييييييييع اخياتي ^^
هلا حبووووووووووووبة
ولكم باااااااااااااك يا عسل
لا حبوووبه لا تتركينا ولا شي ... انا بعد مثلج فكرت انسحب
بس خلينا ع الاقل من البنات نتشجع باذن الله ونحاول الي نقدر عليه
ولووو اني احس بضغط وهالسنة بالذات شهر رمضان مو قادره اسيطررر؟؟؟؟
مع اني العام الماضي والله اهببببل خخخخخخخ شدراني شصادني كل من يشوووفني يقولي ضعفففففتي خخخخخخخخ
المفروووض اتشجع وانزل اكثرر بس لا اله الا الله متحبببببببطه ما ادرري ليش؟؟ :'(
الله كررررريم ان شاء الله وننزل بحق هالشهر الكريم يارب ع الاقل 3 كيلووووووو :D
نقاء قلب;12942467:عوافي ع قلبش خيتي
بس كنش شووي مخبصة
ان شاء الله الايام الجاية احسن
شدي الهمة
^_^
على طوووول مخبصه يا اختي
:badly:
ان شاء الله التززززم بس ما يصير؟؟؟!!!
دعواااااااااااتك يا قلبووو
ترررررررررى بجد انتي اسم على مسمى فديت قلبك انا يا قلبي
:L:
:adore:
نقاء قلب;12942482:فديتش يمكن انتي تكثرين من شرب اللبن عالفطوور او تاكلين كثيـر !!
حبيبتي تحركي اشتغلي
مثلا نظفي المطبخ
ونظفي الغرف
بالعكس بجيك نشاط
لا حبيييييبتي
انا على طوول جذي
والحمدلله صايرررره ما اثقل اكل صدق بس ما اوصل للتخمه الحمدلله الا نادرا
احاوول اجزء اكلي
ودددددي اتحررك بس ارجع من الدوااااام هلكانه على طووول ع السررررير واغط بنوووم عميق ما اقدر اررررررفع راسي؟؟؟؟؟ :-#
ما ادررري شفيني ولا راشين علي بف باف لوووووووووووول
المشكلة يا اختي هالحالة مزززززمنه معاي؟؟ لا ليل ولا نهار كله نفس الشي؟
الله كريم
ادعيليي يا اختي من قلبك الطاهر فديتك
:L: