Black&White;12963649:
فيه العافيه اخيتي ^^
اللهم آميين ربي يسمع منج ,,
وربي يوفقج ويسهل امورج وان شاء الله راح تنزلين هالسنه اكثر من كل سنه ,,
انا امس قلت اني راح امشي نص ساعه بس مامشيت لعبت رياضه منوعه مدة نص ساعه بس,,
واليوم فطوري ..
تمرتين وقلاص ماي و فطيرتين صغار بيتزا وميني ساندويتش فلافل وثلاث ملاعق ثريد
وحليت بقطعه صغيره شوكولا ,,
وان شاء الله راح ارجع اكتب سحوري والرياضه ,,
ربي يوفقنا ويقوي من ارادتنا وعزيمتنا ان شاء الله ^^
استغفر الله استغفر الله استغفر الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
هلا حبووبه بلااك اند وايت
تسلمي الغاليه ع التشجيع والدعوات
الله يسمع منج وننقص اكثررررر يارب اتمنى انقص هالكيلوووين وادخل هددددفي الجديد :adore:
بالعاااااااااافيه عليج يا عسل اكلك
وربي يوفقك ويقوووووووي ارادتنا في مواجهة الاكل خخخخخخخخخ >> داشه حررب :struggle:
ba7rainya.com;12964477:
هلا بنات شخباركم
انه بحرينيه .com بس بدلت النك كتبته بالانجليزي << يزعم بنت ميري
صراحه بنات انه صرت اراقب عن بعد لاني في رمضان قعدت و خر بطت الدنيا و وزني زاد
و استحي اقولكم زاد خخخ و مب عدله اشلخ عليكم و اقول نزلت الا اشلخ على روحي جذي
حتى مستحيه ابدل الشريط صراحه و زنت مساعه و وزني كان 109,400 الله كريم
شاسوي بنات ارادتي انعدمت مع رمضان و اذا باسوي رجيم ماعرف شلون ايوع ساعدوني
شنو اكل في الفطور و السحور شنو اكل و الساعه جم ؟
هلا حبوووبه بحرينيه ... بنت بلادي مو بنت ميري لووووول
معلش حبووبه انسي الي فات وابدااااااااااااي من جديد ;)
امممممممم بما انك عندك كتكوته صغيره واكيد ترضعيها
فحاووولي ما تحرمي نفسك شي ولكن خففففففففي
مثل بالفطوور حاولي تبداي
بالمااااااااء ( 3 او 4 كاسات + تمرات )
بعدين الشوربة والسلطة
بتشبعييييييين وبتاكلين الاشياء الثانية شي بسيط
يعني لا تحرمي نفسك من القيمات او المقليات
خخخخخخخخخخخ اخذي قطعة قطعتين بسسسس
اكيد بين الفطور والسحور تبغين تاكلين شي لوووووووول
اكلي مهلبيه
او قطعي لك خياررررررره
او زبادي
او فواكه
او حتى حلى شوووووي بس
شااي اخضر او احمر
السحور
حاولي يكون شي خفيف
مثل مهلبيه
زبادي
فواكه
سلطه
اتمنى افددددتك الغاليه ... وبالتووووووووفيق
اهم شي تحطي ببالك انك قادرررررررة انك تنزلي وزنك بسهووله وباذن الله بينزل
وحاووووووووولي اهم شي تمشيييييين لاتسووين رياضه
ابدااااااااااي بالمشي والله راح يتغير جسمك ويشجعك ع الاستمراررر باذن الله
مووووووووووووفقه عسووله :L:
نقاء قلب;12964569:
فديتك والله
حبيبتي مشكلتك مترجمة عقلك خلاص انش ترجعي من دوام وتعبانة ابا ارقد
نامي وحددي نومك قولي مثلا بنام من ساعه كذا لين كذا وبعدين بقوم وبرتب وضعي
قسمي وقتك
اني كنت مثلك
بس لما رتبت وقتي طلع ساعات كثيرة ما اسوي شي
وقلت بسوي ريااضـة ^_^
بس خلي هدف فبالك وتشووفي كيف
ان شاء الله كلنا ننحف من غير شر
يارب
يارب
يارب
نقاء قلب;12964576:
حبيبتي امشي صح دامك حارمة نفسك من بداية فطور
كملييها لبعدين
امشي لو ربع ساعه
امشي بالغرفة
وبيمر وقت شغلي نشيد او اي شي وبتشوفي بتخلصي بسرعه
حتى بتمر نص ساعه ما بتحسي
ان شاء الله بتنقصي هالسنة
شدي حيلش
هلا حبيبتي نقااااااء يا عسل
كيفك واخبارك؟؟
لا والله يا اختي مو مترجمه بعقلي هالشي ولا شي
انا دايما اقوول لا انا ما بنام او بنام بس ساعة وبقوووم
بس ما ادررررري شيصير فيني؟؟ ترووح علي نووومه خخخخخخخخخ
الله كريم ان شاء الله واحاول اسيطرررر اكثررر ع الوضع
تسلمي ع الاهتمام والررررررررد يا قمرر
الله يووفقك ويسهل نزولك بصحة وعافيه وكل العسولات يارب
F: