||نانو||;12926672:
بآآك
توني لعبت نط آلحبل 120 نطه ..
ولعبت تمآرين هيفآآ ربع سآآعه
آلحمدلله
انتي كذا :thumbs_up:
تعالي ؟؟؟اي انتي تعالي ابيج شوي ....(قروب حلم الرشاقة )
ن
14-08-2010 | 10:32 PM
ن
14-08-2010 | 10:33 PM
يومياتي لليوم
ما فطرت اليووم عالتمـر
شربت ماي وكليت 3 لفائف بنقائق + 1 سمبوسة دجاج + 1 كفتة بطاطا + 2 حبة من فول
+ 2 مشمـش اصفر + شوي من سمك مشووي
وشربت ماي بكميات كبيـرة
وسويت ريااضة لمدة ساعه منوعه بين مشـي وعالدرج وبس
وما كليت شي لحد الحين
ومفكرة سحوري يا شوربة بحب هريس أو فوواكه
وبشرب طبعا حليب
وبس
رأيكم ؟
^_^
ما فطرت اليووم عالتمـر
شربت ماي وكليت 3 لفائف بنقائق + 1 سمبوسة دجاج + 1 كفتة بطاطا + 2 حبة من فول
+ 2 مشمـش اصفر + شوي من سمك مشووي
وشربت ماي بكميات كبيـرة
وسويت ريااضة لمدة ساعه منوعه بين مشـي وعالدرج وبس
وما كليت شي لحد الحين
ومفكرة سحوري يا شوربة بحب هريس أو فوواكه
وبشرب طبعا حليب
وبس
رأيكم ؟
^_^
أ
14-08-2010 | 11:41 PM
مرحبااااااااااا بناااااااااااات اشلونكم جميعا ...
انا لسبوع اللي طااااااف خربطت فيه من الزين وحتى رياضه ماقمت العب ...
واليوم رجعت لرجيم وبقوه ...
يومياتي لليوم
الفطور
فواكه
بعد الفطور رحت النادي
وبعد مارجعت من النادي كليت 2كباب و3قطع سجق من لصغار واناناس
وبعد شوي بشرب لي لبن اكتفيا ...
بناااااااااااات ادعو لي انه ينزل وزني بصحه وعافيه ...
انا لسبوع اللي طااااااف خربطت فيه من الزين وحتى رياضه ماقمت العب ...
واليوم رجعت لرجيم وبقوه ...
يومياتي لليوم
الفطور
فواكه
بعد الفطور رحت النادي
وبعد مارجعت من النادي كليت 2كباب و3قطع سجق من لصغار واناناس
وبعد شوي بشرب لي لبن اكتفيا ...
بناااااااااااات ادعو لي انه ينزل وزني بصحه وعافيه ...
أ
14-08-2010 | 11:46 PM
نتائج الاسبوع الثالث ...
منـ العين ـات
الوزن السابق
73
الوزن الحالي
69.7
الحاجه أم محمود
الوزن السابق
62.5
الوزن الحالي
62.1
فقط هذه البنات اللي ارسلت لي ميزانهم
والف مبرووووووووووك لنـزول ...
انا هالاسبوع ماوزنت لاني خربط من الزين وانشالله هالاسبوع ينزل وزني ..
منـ العين ـات
الوزن السابق
73
الوزن الحالي
69.7
الحاجه أم محمود
الوزن السابق
62.5
الوزن الحالي
62.1
فقط هذه البنات اللي ارسلت لي ميزانهم
والف مبرووووووووووك لنـزول ...
انا هالاسبوع ماوزنت لاني خربط من الزين وانشالله هالاسبوع ينزل وزني ..
م
15-08-2010 | 02:57 AM
نقاء قلب;12926710:ما شااء الله
^_^
بس لوو سويتي رياضضة لو نص ساعه عشان الحرق
بالعافية ع قلبش
لا الغااليه اناا اسوي رياضه بس ما اكتب:o
بشكل يومي اسوي رياضه نط الحبل ركوب ونزول الدرج وطبعا المشي:study:
م
15-08-2010 | 03:00 AM
اليوم كليت سلطه + سمبوسه لحم 1+3 سمبوسه جبن + فلافل 1+ ملعقه ثريد+ 2 هريس
وطبعاً ماي ولبن
والسحور كليت هريس 4 لقمات وعصير فواكه وماي
وسلامتكم :)
وطبعاً ماي ولبن
والسحور كليت هريس 4 لقمات وعصير فواكه وماي
وسلامتكم :)
ب
15-08-2010 | 04:01 AM
حكايه المطر;12910293:
مـــــــــــــرحبا بنات
كل عــــــــــــام وانتم بخير
والشهر مبارك عليكم
بس حرام عليكم مافقدتوني اهئ اهئ لو اني مت لا قدر الله مااحد ذاكرني منكم
الله يسامحكم ....
كنت مشغوووووله مررره اهل زوجي كانوا عندي ومافضيت ابد وطلعات وروحات وشغل الى اخره...
المهم كل شي تخبيص ×تخبيص
ان شاء الله اتعدل في رمضان
منات العين مبروك السياره الله يعطيك من خيرها ويكفيك شرها
بلاك اند وايت الحمدلله على السلامه وان شاء الله ابسطتي
باستااا ماشاء الله عليك اموره الله يهنيك بوزنك بس اهم شي لا تقاطعيينا مو مشكله اكتبي يومياتك يالعصلا<<<<وحده مقهوره ههههههههه ماشاء الله تبارك الله ترى امزح
دموع ورديه هين يادبااا هذي اخرت الصداقه حتى ماسألتي عني انا مزاعلتك لاعاد تكلميني
الحاجه ام محمود ومحرقيه مطليه بذهب ونانوااا وكل البنات ان شاء الله تكونون بصحه وعافيه والله يجعلنا واياكم من المقبولين
مرحبتيييين
افاااا لي تفكرين جذي
الا وحشتييينا وااايد
شلونج حبوبه
تقبل الله صيامج
وشنو يعني عصلا :D ما عرفت ههههههههه
دموع وردية;12918563:
اااااااااااااااخ يا بنااااااااات
قاعدة اخبببببببص تخبيص مووو طبيعي والله ما ادررررري شفيني مو قادرة امسك نفسي
ووزني قاعد يزززززززززيد اهئ اهئ اهئ
ما ادرررررري ليش والله قهررررررر
النفسية داووووووووووووووووون لتحت الارررض بعد
؟؟؟؟؟؟؟؟؟
افكر انسسسسسسحب بصراحه من المجمووعه
اهئ اهئ
الله يساعدج حبوبه
وبالتوفيق
محرقيه مطليه بذهب;12927140:نتائج الاسبوع الثالث ...
منـ العين ـات
الوزن السابق
73
الوزن الحالي
69.7
الحاجه أم محمود
الوزن السابق
62.5
الوزن الحالي
62.1
فقط هذه البنات اللي ارسلت لي ميزانهم
والف مبرووووووووووك لنـزول ...
انا هالاسبوع ماوزنت لاني خربط من الزين وانشالله هالاسبوع ينزل وزني ..
مبروووووووووك النزوول :)
بالتوفيييييييق للجميع
ا
15-08-2010 | 05:07 AM
محرقيه مطليه بذهب;12927140:نتائج الاسبوع الثالث ...
منـ العين ـات
الوزن السابق
73
الوزن الحالي
69.7
الحاجه أم محمود
الوزن السابق
62.5
الوزن الحالي
62.1
فقط هذه البنات اللي ارسلت لي ميزانهم
والف مبرووووووووووك لنـزول ...
انا هالاسبوع ماوزنت لاني خربط من الزين وانشالله هالاسبوع ينزل وزني ..
:p قيمونا ع نزولنا
نقاء قلب;12926730:يومياتي لليوم
ما فطرت اليووم عالتمـر
شربت ماي وكليت 3 لفائف بنقائق + 1 سمبوسة دجاج + 1 كفتة بطاطا + 2 حبة من فول
+ 2 مشمـش اصفر + شوي من سمك مشووي
وشربت ماي بكميات كبيـرة
وسويت ريااضة لمدة ساعه منوعه بين مشـي وعالدرج وبس
وما كليت شي لحد الحين
ومفكرة سحوري يا شوربة بحب هريس أو فوواكه
وبشرب طبعا حليب
وبس
رأيكم ؟
^_^
بالعافية عليج بس مخبصة شوي هه من حقج رمضان
محرقيه مطليه بذهب;12927100:مرحبااااااااااا بناااااااااااات اشلونكم جميعا ...
انا لسبوع اللي طااااااف خربطت فيه من الزين وحتى رياضه ماقمت العب ...
واليوم رجعت لرجيم وبقوه ...
يومياتي لليوم
الفطور
فواكه
بعد الفطور رحت النادي
وبعد مارجعت من النادي كليت 2كباب و3قطع سجق من لصغار واناناس
وبعد شوي بشرب لي لبن اكتفيا ...
بناااااااااااات ادعو لي انه ينزل وزني بصحه وعافيه ...
ان شاء الله ينزل الوزن بصحة وعافية
اما انا فرمضان غــير عندي :lol: يعني مخبصة
وبكرة بحاول ألتزم أكثر
بس مواصلة ع المشي كل يوم
Go Go blue:clock:
د
15-08-2010 | 02:02 PM
نانووو
نقااء قلب
شكرااااااا عسوولات ع التشجيييييييع
بس والله الوزززن يحبببببط >>> من التخبيييص خخخخخخخخخ
الله كررريم ووننقص بصحة وعاااافيه
انا بصراااحه افكرر اتابعكم من بعيييد خلال شهر رمضااان وبحاوول ان شاء الله ما اخبص
بس صعب الالتزااام باليومياات
والي نزززل وزنهم ... مبرووووك النزول حبوبات
الحاجة ام محموود >> تم التقييم عسووله
نقااء قلب
شكرااااااا عسوولات ع التشجيييييييع
بس والله الوزززن يحبببببط >>> من التخبيييص خخخخخخخخخ
الله كررريم ووننقص بصحة وعاااافيه
انا بصراااحه افكرر اتابعكم من بعيييد خلال شهر رمضااان وبحاوول ان شاء الله ما اخبص
بس صعب الالتزااام باليومياات
والي نزززل وزنهم ... مبرووووك النزول حبوبات
الحاجة ام محموود >> تم التقييم عسووله
ا
15-08-2010 | 05:29 PM
دموع وردية;12931797:
نانووو
نقااء قلب
شكرااااااا عسوولات ع التشجيييييييع
بس والله الوزززن يحبببببط >>> من التخبيييص خخخخخخخخخ
الله كررريم ووننقص بصحة وعاااافيه
انا بصراااحه افكرر اتابعكم من بعيييد خلال شهر رمضااان وبحاوول ان شاء الله ما اخبص
بس صعب الالتزااام باليومياات
والي نزززل وزنهم ... مبرووووك النزول حبوبات
الحاجة ام محموود >> تم التقييم عسووله
ثانكس خيتي ع التقييم;)
يلا شدي حيلج لو ع الاقل تتمشين في حوش البيت ما تتركين نفسج ترة ما بتوعين بعد رمضان ال... الله لا يقول :o
بقوم اتمشى لي نصف ساعة عن الكسل:clock:
ح
15-08-2010 | 07:27 PM
مرااااحب بنات
ماش انا ملخبطه ومخبصه وزايد وزني الله يعوضني ماعندي عزيمه
وللاسف بطني مضايقني كبير وهو ماكان كذا مررره متحطمه
وماعاد اسوي رياضه تكفون بنات شجعوووني احس اني محبطه
يومياتي:
اكلت ثلاث تمرات وكاس مويه وقبل شوي نصف كاس فيمتو وقطعه بيتزا
باستااا مايوحشك غالي ياحبيبتي والعصلا معناته الضعيفه مررره هههههههههه
دموع ورديه لا ليش كذا النفسيه اكثري من الاستغفار وقراءه القران والله ييسر امرك ويشرح صدرك حبيبتي ماتشوفين شر ...
منات العين ماشاء الله عليك والى الامام موفقه يالغاليه
ماش انا ملخبطه ومخبصه وزايد وزني الله يعوضني ماعندي عزيمه
وللاسف بطني مضايقني كبير وهو ماكان كذا مررره متحطمه
وماعاد اسوي رياضه تكفون بنات شجعوووني احس اني محبطه
يومياتي:
اكلت ثلاث تمرات وكاس مويه وقبل شوي نصف كاس فيمتو وقطعه بيتزا
باستااا مايوحشك غالي ياحبيبتي والعصلا معناته الضعيفه مررره هههههههههه
دموع ورديه لا ليش كذا النفسيه اكثري من الاستغفار وقراءه القران والله ييسر امرك ويشرح صدرك حبيبتي ماتشوفين شر ...
منات العين ماشاء الله عليك والى الامام موفقه يالغاليه
ن
15-08-2010 | 07:31 PM
هلآلآ وآلله
إشحآلكم ..؟
آلحمدلله كلت كل شئ وآهم شئ آني مآ كثرت
قبل آلفطوور مشييت نص سآآعه
وآلحيين بعد سآعتين بسووي تمآآرين هيفآ + نط آلحبل 150 نطه ..
آشووفكم ع خيير
إشحآلكم ..؟
آلحمدلله كلت كل شئ وآهم شئ آني مآ كثرت
قبل آلفطوور مشييت نص سآآعه
وآلحيين بعد سآعتين بسووي تمآآرين هيفآ + نط آلحبل 150 نطه ..
آشووفكم ع خيير
ن
15-08-2010 | 11:40 PM
ما شاء الله عليكم
وبنات لآ تيأسن
^_*
يومياتي لليووم
اول ما اذن قلت بشرب ماي تقريبا 330 مل
ورحت اصلي ومر تقريبا ربع ساعه وبعدين فطرت
وفطوري بالصورة
^_*
وبنات لآ تيأسن
^_*
يومياتي لليووم
اول ما اذن قلت بشرب ماي تقريبا 330 مل
ورحت اصلي ومر تقريبا ربع ساعه وبعدين فطرت
وفطوري بالصورة
^_*
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2010/286155/01281904465.jpg")
1. 1 موز + 2 مشمش أصفر
2. 2 اصابع جبن + قطعه صغيرة من خبز جباتي
3. 2 سمبوسة نقائق مشوية + دجاج مقلية بزيت زيتون عالخفيف ^_*
وماااي
ورحت اصلي ومن بعدها سويت رياضة لمدة ساعة نص ساعه مشي + نص ساعه تمارين متنوعة شفتها بالنت وقلبتها للرقص خخخ
بنزلها اذ حصلت صور لها
حاولت اقلدها ما عرفت
وكليت ع س 11 قطعه صغيرة من تويكس بحجم نصف الاصبع
2. 2 اصابع جبن + قطعه صغيرة من خبز جباتي
3. 2 سمبوسة نقائق مشوية + دجاج مقلية بزيت زيتون عالخفيف ^_*
وماااي
ورحت اصلي ومن بعدها سويت رياضة لمدة ساعة نص ساعه مشي + نص ساعه تمارين متنوعة شفتها بالنت وقلبتها للرقص خخخ
بنزلها اذ حصلت صور لها
حاولت اقلدها ما عرفت
وكليت ع س 11 قطعه صغيرة من تويكس بحجم نصف الاصبع
وبس وبشرب ماي بكميات كبيرة
وبتسحر صدر دجاجة صغير + روب خالي الدسم
سلآم
وبتسحر صدر دجاجة صغير + روب خالي الدسم
سلآم
أ
16-08-2010 | 03:08 AM
مرحباااااااااااا بناااااااااااااااااات ...
اليوم ابدعت في الطباااااااااااخ ...وابدعت في التخبيص ...
اليوم اول مره اسوي شوربه هريس وطلعت واااااااااااااو لذيذ ..واول مره اسوي القيمات وطلع عذاااااااااااااااااب لذيذ ...وسويت الفطور ..بس ماقدر اقاوم القيمات اكل وحده ورا الثانيه ..لا يوقف لا يوقف لا يوقف ...مادري اشفيني هالارمصان ماعندي اراده كلشششش حق الرجيم ابي تجشيع اكثيرررررررررر ..يوم التزم واليوم الثاني اكل مال يومين ..مادري اشفيني يمكن صادتني عين ...والله امس من منـ العين ـات دخلت عالم الستينات تشجعت اكثر واليوم مادري اشفني كل ابي اذوق وبعد التذوق اكلللللل الاكل كله ...
بناااااااااات نبي تشجيع اكثرررررررررر
نبي نطلع بنيوووووووو لوك في العيد ..
اليوم ابدعت في الطباااااااااااخ ...وابدعت في التخبيص ...
اليوم اول مره اسوي شوربه هريس وطلعت واااااااااااااو لذيذ ..واول مره اسوي القيمات وطلع عذاااااااااااااااااب لذيذ ...وسويت الفطور ..بس ماقدر اقاوم القيمات اكل وحده ورا الثانيه ..لا يوقف لا يوقف لا يوقف ...مادري اشفيني هالارمصان ماعندي اراده كلشششش حق الرجيم ابي تجشيع اكثيرررررررررر ..يوم التزم واليوم الثاني اكل مال يومين ..مادري اشفيني يمكن صادتني عين ...والله امس من منـ العين ـات دخلت عالم الستينات تشجعت اكثر واليوم مادري اشفني كل ابي اذوق وبعد التذوق اكلللللل الاكل كله ...
بناااااااااات نبي تشجيع اكثرررررررررر
نبي نطلع بنيوووووووو لوك في العيد ..
ح
16-08-2010 | 03:13 AM
هاااااااي
اليوم الاحد
ثلاث تمرات-نصف كاس فيمتو-4قطع ميني بيتزا-قطعتين كلوب ساندوتش وكاس عصير برتقال-كاس كابتشينو
السحور:كاس عصير برتقال-علبه زبادي منزوع الدسم -شيبس حارنار
وبسوي رياضه ان شاء الله على الساعه 4
دعوااااتك انزل هالاسبوع ولا ازيد مثل الاسبوعين الي راحت
اليوم الاحد
ثلاث تمرات-نصف كاس فيمتو-4قطع ميني بيتزا-قطعتين كلوب ساندوتش وكاس عصير برتقال-كاس كابتشينو
السحور:كاس عصير برتقال-علبه زبادي منزوع الدسم -شيبس حارنار
وبسوي رياضه ان شاء الله على الساعه 4
دعوااااتك انزل هالاسبوع ولا ازيد مثل الاسبوعين الي راحت
ح
16-08-2010 | 03:15 AM
محرقيه خلاص كفايه تخبيص يالله خلينا نبيض الوجه في العيد كلها ايام معدوده الايام تركض ويبي لنا شوي عزيمه
B
16-08-2010 | 03:18 AM
حكايه المطر;12910293:
مـــــــــــــرحبا بنات
كل عــــــــــــام وانتم بخير
والشهر مبارك عليكم
بس حرام عليكم مافقدتوني اهئ اهئ لو اني مت لا قدر الله مااحد ذاكرني منكم
الله يسامحكم ....
كنت مشغوووووله مررره اهل زوجي كانوا عندي ومافضيت ابد وطلعات وروحات وشغل الى اخره...
المهم كل شي تخبيص ×تخبيص
ان شاء الله اتعدل في رمضان
منات العين مبروك السياره الله يعطيك من خيرها ويكفيك شرها
بلاك اند وايت الحمدلله على السلامه وان شاء الله ابسطتي
باستااا ماشاء الله عليك اموره الله يهنيك بوزنك بس اهم شي لا تقاطعيينا مو مشكله اكتبي يومياتك يالعصلا<<<<وحده مقهوره ههههههههه ماشاء الله تبارك الله ترى امزح
دموع ورديه هين يادبااا هذي اخرت الصداقه حتى ماسألتي عني انا مزاعلتك لاعاد تكلميني
الحاجه ام محمود ومحرقيه مطليه بذهب ونانوااا وكل البنات ان شاء الله تكونون بصحه وعافيه والله يجعلنا واياكم من المقبولين
مرحبتييييييييين باخيتي ,, علينا وعليج وربي يعوده السنه وكلسنه بصحه وعافيه ,,
لااا تقولين جي اخيتي بالعكس انتي ع الباال وربي يطول بعمرج بطااعته ان شاء الله ,,
ربي عطيج العافيه ,,
وربي يسلمج اخيتي ^^
نانو & نقاء قلب << ما شاء الله عليكم اخياتي وعلى تشجيعكم وتواصلكم الدائم وللكل ربي يوفقكم ويحقق امانيكم ^^
والله كنت داخله محبطه حدددددددي وكنت ناويه اكتب آخر مشاركه اني رااح انسحب خلاص لاني من بدا رمضان وانا قااعده اخبص وماني قادره مادري شفيني ><
بس من بعد ماقريت الردود حسيت بشوية حماس وان شاء الله من بكره راح ارجع التزم مره ثانيه واكتب لكم يومياتي اول بأول ,,
وباقي خواتي ربي يوفقكم كلكم وتوصلون لاهدافكم
ب
16-08-2010 | 03:25 AM
حكايه المطر;12933060:
باستااا مايوحشك غالي ياحبيبتي والعصلا معناته الضعيفه مررره هههههههههه
هههههههههههههههه
عقبال ما تصيرون مثل وزني :o
بالتوفيييييق بنات
B
16-08-2010 | 03:25 AM
محرقيه مطليه بذهب;12936185:
مرحباااااااااااا بناااااااااااااااااات ...
اليوم ابدعت في الطباااااااااااخ ...وابدعت في التخبيص ...
اليوم اول مره اسوي شوربه هريس وطلعت واااااااااااااو لذيذ ..واول مره اسوي القيمات وطلع عذاااااااااااااااااب لذيذ ...وسويت الفطور ..بس ماقدر اقاوم القيمات اكل وحده ورا الثانيه ..لا يوقف لا يوقف لا يوقف ...مادري اشفيني هالارمصان ماعندي اراده كلشششش حق الرجيم ابي تجشيع اكثيرررررررررر ..يوم التزم واليوم الثاني اكل مال يومين ..مادري اشفيني يمكن صادتني عين ...والله امس من منـ العين ـات دخلت عالم الستينات تشجعت اكثر واليوم مادري اشفني كل ابي اذوق وبعد التذوق اكلللللل الاكل كله ...
بناااااااااات نبي تشجيع اكثرررررررررر
نبي نطلع بنيوووووووو لوك في العيد ..
مرحبتييييييييين اختي ,, أولاً : ربي يعطيج الصحه والعافيه ع الطباخ
والله ياختي حتى انا ماادري شصادني ,, نظاامي صاااير كله غلط فغلط><
بس لاااازم لااااااااااازم نمسك عمرنا شوي وننزل
ياااارب توفقنا ^^
حكايه المطر;12936228:
هاااااااي
اليوم الاحد
ثلاث تمرات-نصف كاس فيمتو-4قطع ميني بيتزا-قطعتين كلوب ساندوتش وكاس عصير برتقال-كاس كابتشينو
السحور:كاس عصير برتقال-علبه زبادي منزوع الدسم -شيبس حارنار
وبسوي رياضه ان شاء الله على الساعه 4
دعوااااتك انزل هالاسبوع ولا ازيد مثل الاسبوعين الي راحت
فيه العافيه اخيتي ^^
بالتوفيق
س
16-08-2010 | 04:04 AM
مممممممممممممممممممممراحب كيفكم بنات انا اليوم شربت نسكافيه لاني علي الدور ه المغرب 3حبات سمبوسه كاسه فيمتو معلقتين كريم كراميل وساعه 10 شربت دايت وشريحه توست زعتر والحين بشرب شاي اخضر