السلام عليكم
انا انقطعت كم يوم بسبب ان عندي ضيوف بالبيت بيقعدون عندي اسبوع خوات زوجي جايين من مدينه ثانيه وقاعدين عندي
والشغل مره كثير علي وما صرت افضا ابد ادخل
يعني كلها اسبوع وبرجعلكم انشاء الله
وحشتووووووني كثير
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 15 كاس العالم))
ب
23-07-2010 | 09:33 PM
ا
23-07-2010 | 09:38 PM
الحل ام وين;12731387:
اهلين الماسه اخبارج ياحلوه
كوب الحليب على حسب اذا حليب علبه قليل او كامل او حليب بودره ماقلتي لنا علشان كذا باحسب لج واتمنى تستفيدين
ملعقه حليب بودره كامل الدسم = 2 نقطه = 100 نقطه
حليب العلبه ابو مزاز "شفاطه" 250ملي= 2 نقطه = 100 نقطه
النسكافيه 2 ملعقه صغيره = 2 نقطه = 100 نقطه
السكر الابيض 2 ملعقه صغيره = 1 نقطه = 50 نقطه
كل هذاااااااااااااااااااااا فوق 200 سعر حراري
:|
ا
23-07-2010 | 09:41 PM
ام صالح وخالد;12731993:
السلام عليكم كيفكم بنات يارب تكونو بخير وعافيه وحشتوووووني بنات
قبل شوي وصلت من مكه وجيت اسلم واكتب يومياتي وبكره إن شاءالله لنا لقاء
الحمدددددالله على السلامه وحشتيناااا
ننتظرك
L
23-07-2010 | 09:54 PM
مرحبا
كيفكم
الي 4ايام بخربط كتيررررررر
من بكره حبتدي بريجيم 3ايام
مين معي؟
كيفكم
الي 4ايام بخربط كتيررررررر
من بكره حبتدي بريجيم 3ايام
مين معي؟
ا
23-07-2010 | 09:58 PM
بيلوموني;12732581:
السلام عليكم
انا انقطعت كم يوم بسبب ان عندي ضيوف بالبيت بيقعدون عندي اسبوع خوات زوجي جايين من مدينه ثانيه وقاعدين عندي
والشغل مره كثير علي وما صرت افضا ابد ادخل
يعني كلها اسبوع وبرجعلكم انشاء الله
وحشتووووووني كثير
الله يعطيج العافيه يارب
ننتظرج
ا
23-07-2010 | 10:03 PM
ام صالح وخالد;12732007:
يوميات الجمعه
كوب نسكافيه 3*1 2+ بسكويت نخاله 4
الغدا رز مع سلطه 6
المجموع 12
تصبحون علي خير اشوفكم بكره
وانتي من اهله
ا
23-07-2010 | 10:06 PM
اشوووووووووووووووووووفكم على خير
S
23-07-2010 | 10:37 PM
يومياتي الفطور خبز بر مع شوي جبن وكاس عصير برتقال فررررررش 4 نقااط
العصريه 4قطع حلا وقهوه اقول 7 نقاط
العشاء كان الساعه 8 3 فطاير دجاج وكاس عصير اتوقع 10
نقاطي اليوم 21 نقطه لووووووووووووول بكره لازم احذف 3 نقاط من يومي
والى الان ماسويت رياضه ولا شي مكسللللللللله
العصريه 4قطع حلا وقهوه اقول 7 نقاط
العشاء كان الساعه 8 3 فطاير دجاج وكاس عصير اتوقع 10
نقاطي اليوم 21 نقطه لووووووووووووول بكره لازم احذف 3 نقاط من يومي
والى الان ماسويت رياضه ولا شي مكسللللللللله
V
23-07-2010 | 11:59 PM
السلام عليكم
نقاطي لليوم
الفطور
5 ملاعق فول وحمص
ملعقة قشطة +ملعقة مربى
قطعة جبن حلوم
ربع رغيف خبز
الغداء
تفاحة
نقاطي لليوم
الفطور
5 ملاعق فول وحمص
ملعقة قشطة +ملعقة مربى
قطعة جبن حلوم
ربع رغيف خبز
الغداء
تفاحة
V
24-07-2010 | 12:16 AM
آسفة هذا التعديل
السلام عليكم
نقاطي لليوم
الفطور
5 ملاعق فول وحمص.......2
ملعقة قشطة +ملعقة مربى..........3
2 ملعقة جبن حلوم قليلة الدسم......1
ربع رغيف خبز.......1
الغداء
تفاحة.......0
العشاء
8ملاعق رز بالباقلاء.......6
3 ملاعق لبن روب........2
سلطة بزيت الزيتون......1
المجموع
16 نقطة
التوفير
نقطتين
الرياضة
نصف ساعة مشي على الجهاز
السلام عليكم
نقاطي لليوم
الفطور
5 ملاعق فول وحمص.......2
ملعقة قشطة +ملعقة مربى..........3
2 ملعقة جبن حلوم قليلة الدسم......1
ربع رغيف خبز.......1
الغداء
تفاحة.......0
العشاء
8ملاعق رز بالباقلاء.......6
3 ملاعق لبن روب........2
سلطة بزيت الزيتون......1
المجموع
16 نقطة
التوفير
نقطتين
الرياضة
نصف ساعة مشي على الجهاز
V
24-07-2010 | 12:22 AM
دلوعة عبدالله;12729086:النقطه 50 سعره
الماسة قطر;12729135:
خمسسسسسسسسسسسسين سعر حراري:woo:
مشكورات حبيباتي :)
ا
24-07-2010 | 12:41 AM
VayOoOn;12733953:
مشكورات حبيباتي :)
العفوووووووو عزيزتي
ا
24-07-2010 | 12:42 AM
ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12732714:
مرحبا
كيفكم
الي 4ايام بخربط كتيررررررر
من بكره حبتدي بريجيم 3ايام
مين معي؟
انا معااااااااااااااااااااااااااااااااج
ا
24-07-2010 | 12:43 AM
تصبحووووووووووون على خير
L
24-07-2010 | 12:45 AM
اوكي الماسه من بكره ان شاء الله
وانا بقلكم تصبحو عالف خيررررررررر
وانا بقلكم تصبحو عالف خيررررررررر
ل
24-07-2010 | 01:30 AM
يومياتي ليوم الجمعة
حليب قليل الدسم=1
توست بالجبن=3
كاكو=5
شيبس=4
سندوتش دجاج=6
المجموع =19
وبدون رياضة
ريجيم 3 ايام الالتزام بالاكل الموجود فقط؟؟
مافي شراب؟؟
حليب قليل الدسم=1
توست بالجبن=3
كاكو=5
شيبس=4
سندوتش دجاج=6
المجموع =19
وبدون رياضة
ريجيم 3 ايام الالتزام بالاكل الموجود فقط؟؟
مافي شراب؟؟
ل
24-07-2010 | 02:32 AM
بنات اللي يقدر يساعدني بالحساب
القيمة لكل 100جم
طاقة 5.22كيلو كالوري
بروتين 60.53
كربوهيدرات 60.72
دهون 31.71
ألياف 19.82
صوديوم 3909
هذا اللي مكتوب على كيس الشيبس
علما ان الشيبس 15 غرام
القيمة لكل 100جم
طاقة 5.22كيلو كالوري
بروتين 60.53
كربوهيدرات 60.72
دهون 31.71
ألياف 19.82
صوديوم 3909
هذا اللي مكتوب على كيس الشيبس
علما ان الشيبس 15 غرام
L
24-07-2010 | 04:15 AM
لولو الصغيـرة;12734947:
بنات اللي يقدر يساعدني بالحساب
القيمة لكل 100جم
طاقة 5.22كيلو كالوري
بروتين 60.53
كربوهيدرات 60.72
دهون 31.71
ألياف 19.82
صوديوم 3909
هذا اللي مكتوب على كيس الشيبس
علما ان الشيبس 15 غرام
طيب بدل الكيلو كالوري
يا ريت تكتبي الكالوري
و
24-07-2010 | 04:30 AM
يومياتي
الفطور
قهوه بن =0
نص خبزه وجبنه =3
موزه =1
الغداء
2 سندوتش تونه بالمايونيز=12
سلطه =0
العشاء
حليب وقهوه =1
المجموع 17
الفطور
قهوه بن =0
نص خبزه وجبنه =3
موزه =1
الغداء
2 سندوتش تونه بالمايونيز=12
سلطه =0
العشاء
حليب وقهوه =1
المجموع 17
ا
24-07-2010 | 06:09 AM
يومياتي لليوم كنت صايمه وافطرت على 4 حبات ورق عنب =2
نص كوب شوربه =نص
فتوش= 1 على شان الزيت زيتون
ريش وحده وكباب وحده وكم قطعة دجاج وكم ملعقة رز=12 انا كذا حسبتها مدري عاد
وبس بروح انام واشرب شاي اخضر قبل انام
نص كوب شوربه =نص
فتوش= 1 على شان الزيت زيتون
ريش وحده وكباب وحده وكم قطعة دجاج وكم ملعقة رز=12 انا كذا حسبتها مدري عاد
وبس بروح انام واشرب شاي اخضر قبل انام