رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 15 كاس العالم))

السلام عليكم

بنت اختي حابة تشارك معاكم وهي صغيرة عمرها 14 سنة

وزنها الحالي 54

طولها 156 او 158

الهدق الاول 50

الهدف الثاني 48

الهدف الثالث والاخير 45
ممكن تشترك معاكم وهي ان شاء الله بكرة بتبتدي برجيم الثلاث ايام بعدين بتاخذ راحة وبتستخدم رجيم الثلاث ايام مرة ثانية تاريخ 1/8/2010 راح تستخدمه مرة ثانية

مع الرياضة يوميا والمشي لمدة نص ساعة الى ساعة

تتوقعين جم كيلو راح تخسر من اليوم الى 8/8 ؟؟

على فكرة هي اللي تكتب انا مالي علاقة بمشاركاتها بهالموضوع بس قعدت تترجاني وانا احبها فقلت لها مو مشكلة

وبنات عروس بحطونها بعيونهم

فاتمنى انه ما يكون في مشكلة

ام صالح وخالد;12737152:
صباح الخير جميعا كيفكم بنات شدو حيلكم والله احنا ابطال بوسط الاجازه والتجمعات والمناسبات ماسكين نفسنا يعني هذا اكبر حافز وتشجيع لنا وان احنا قدها وإن شاءالله راح ننحف علي خير
بس الشغله يبلها صبر والحمدلله عندنا تجمع يساعدنا ومشتركات يحمسو بعض

دلووعه كيفك طمنيني كيف ايامك ماشيه ع النظام

الماسه ها وانتي ايش سويتي ماشيه تمام

بونيتا شدي حيلك يالله خلينا نتقوى مع بعض
موون ياموون فينك مره مختفيه ترى وحشتينا

انا مخببببببببببببببببببصه

الله كريم

جامعيه;12737911:
بنات اقدر اشترك معاكم

الله يخليكم لا تقولون لا

اي ممكن واتنتظري دلووعه عبدالله

واساليها

دلوعة عبدالله;12739184:

سوري اليوم وااااااااااايد مشغوله ...


اشوفكم بكره ان شاء لله

الله يعيطيك العافيه دلووووعه

ام صالح وخالد;12738543:
دلوعه فينك اليوم انتي والماسه

انا مخبصههههههههههههههه

وبكره بره سالت عنج العافيه ام صالح

يووووووووووووومياتي

رجيممم 3 اااااااايام

اشوووووووووووووووووووفكم على خيررررر

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏وريقه الحنا, ‏الكتوته




منووورين

وينكم
معقول الكل مش فاضي؟

اهلا وسهلا بونيتا كيفك انا فاضيه بس كل ماادخل مافي احد

اهلين حبيبتي انا بخير
بالليل بكون فاضيه ونص

يومياتي لليوم
الصبح
2توست وجبنه متلتات وشاي =4

الساعه 6
توست=1
تفاحه=1
نمت صحيت عال8 ميته جوع
وانسيت اني عامله ريجيم 3ايام هههههههه
اكلت
شويه رز وطبيخ =3
2انجاص وشوية عنب=2
المجموع=11

يومياتي ليوم السبت

سندوتش دجاج=7

زبادي خالي الدسم=2


شيتوس صغير=1
شوكولا=3
نصف كوب حليب خالي الدسم من غيرسكر=1

المجموع=14
التوفير=4

اليوم مافي رياضة

لولو الصغيـرة;12734947:
بنات اللي يقدر يساعدني بالحساب

القيمة لكل 100جم
طاقة 5.22كيلو كالوري
بروتين 60.53
كربوهيدرات 60.72
دهون 31.71
ألياف 19.82
صوديوم 3909


هذا اللي مكتوب على كيس الشيبس

علما ان الشيبس 15 غرام

ماجاوبتوني بنات

يومياتي

حليب=1
6بسكويت داجيستف=6
بطاطس مقلي=4
تونه =4

المجموع=15
التوفير=3

لولو الصغيـرة;12694178:
بنات فطيرة لبنة بالزعتر

مثل هذي تقريبا كم نقطة؟؟

وهذي بعد بنات ماجاوبتوني!

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12741827:
اهلين حبيبتي انا بخير
بالليل بكون فاضيه ونص

يومياتي لليوم
الصبح
2توست وجبنه متلتات وشاي =4

الساعه 6
توست=1
تفاحه=1
نمت صحيت عال8 ميته جوع
وانسيت اني عامله ريجيم 3ايام هههههههه
اكلت
شويه رز وطبيخ =3
2انجاص وشوية عنب=2
المجموع=11

ان شاء الله دايما بخير

لولو الصغيـرة;12742073:
ماجاوبتوني بنات

اكتبي الكالوري واحسبلك

لولو الصغيـرة;12742200:
وهذي بعد بنات ماجاوبتوني!

والله مااعرف ان شاءالله البنات يفيدونك

يومياتي لليوم كانت تورتلا=2
هوت دوق=4
2 بسكويت=3
كوب شوربة جريش مع لحم مفروم=5
سندويشه جبنه حلوم =4
18 نقطه

السلام عليكم
نقاطي لليوم السبت

الفطور
كورن فليكس وحليب.......3
موزة.......1
الغداء
وجبة دجاج بروستد.......16
العشاء
لا شيء

المجموع
20 نقطة


الرياضة
ساعة بالجيم

لولو الصغيـرة;12742073:
ماجاوبتوني بنات

يا 2 يا 3