رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 15 كاس العالم))

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12735735:
طيب بدل الكيلو كالوري
يا ريت تكتبي الكالوري

مافهمت!

صبااااحكم خير

يومياتي ليوم الجمعه

حليب=1
6ملاعق كورن فليكس=2
معكرونه 20 ملاعق=8
همبرجر لحم=3
20 حبة مكسرات =4

المجموع=18 نقطه

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12734111:
اوكي الماسه من بكره ان شاء الله
وانا بقلكم تصبحو عالف خيررررررررر

ان شالله نوم العوافي

ص الخيييييييييييييييييييييييير



اشووووووووووووووووووووفكم على خير

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12729585:
صباح الخير
دلوعه انا وين اسمي؟

حبيبتي يومياتك في اي صفحه ؟؟؟؟؟

صباح الخير جميعا كيفكم بنات شدو حيلكم والله احنا ابطال بوسط الاجازه والتجمعات والمناسبات ماسكين نفسنا يعني هذا اكبر حافز وتشجيع لنا وان احنا قدها وإن شاءالله راح ننحف علي خير
بس الشغله يبلها صبر والحمدلله عندنا تجمع يساعدنا ومشتركات يحمسو بعض

دلووعه كيفك طمنيني كيف ايامك ماشيه ع النظام

الماسه ها وانتي ايش سويتي ماشيه تمام

بونيتا شدي حيلك يالله خلينا نتقوى مع بعض
موون ياموون فينك مره مختفيه ترى وحشتينا

يومياتي ليوم السبت
الفطور قطعة تميس بحجم قطعة التوست مدري احسبها واحد ولا إثنين الي عندها فكره تقولي

جبن 1
الغدا نصف رغيف 2+ سلطه 1+ كوبين ملوخيه 3
مدري صح حسابي ولا لا
العشاء اربع نقاط بس مدري ايش
المجموع 13

السلام عليكم

الفطور
كاس حليب بملعقتين سكر = 4

الغداء

رز وسمك = 5

العشاء

زبادي = 2

المجموع = 11

امس استهلكت كل النقاط يعني مافيه الا نقاط اليوم ويمكن استهلكم بعد خخخخخخ

ام صالح وخالد;12737152:
صباح الخير جميعا كيفكم بنات شدو حيلكم والله احنا ابطال بوسط الاجازه والتجمعات والمناسبات ماسكين نفسنا يعني هذا اكبر حافز وتشجيع لنا وان احنا قدها وإن شاءالله راح ننحف علي خير
بس الشغله يبلها صبر والحمدلله عندنا تجمع يساعدنا ومشتركات يحمسو بعض

دلووعه كيفك طمنيني كيف ايامك ماشيه ع النظام

الماسه ها وانتي ايش سويتي ماشيه تمام

بونيتا شدي حيلك يالله خلينا نتقوى مع بعض
موون ياموون فينك مره مختفيه ترى وحشتينا

ان شاء الله شاده حيلي ال3 ايام هدول:adore:

بنات اقدر اشترك معاكم

الله يخليكم لا تقولون لا

جامعيه;12737911:
بنات اقدر اشترك معاكم

الله يخليكم لا تقولون لا

لا مانقول لا الله يحيكي حطي وزنك وطولك وهدفك وارسلي الوزن اسبوعيا لمغتربة سدني كل يوم احد واقري الصفحه الاولى عشان تفهمي النظام واي استفسار كل البنات بيساعدوكي

Μịś$°ŚђĢOOฎ;12738136:

انا بعد كان ودي اشترك خخخخ بس يلاا

امممممممممممممممممممممم

شوربة العدس بالخضار كم نقطه :(

حياكي معانا ايش المانع
الخضار مالها نقاط بس احسبي العدس كل 5 ملاعق 2 واذا كان شوربه اغلبه مويه يعني 10 ملاعق 2 تقريبا واحسبي اذا فيه اضاافات او ماجي

دلوعه فينك اليوم انتي والماسه

يومياتي
2توست+بيضة مسلوقه=4
مرق=2
العشاء للحين مدري
بس ان شاء الله 5
المجموع11

يوميات السبت
اول يوم رجيم الثلاث ايام

بنات انا مادري ليه وزني مو راضي ينزل تتوقعون لازم اغير الرجيم ولا ايش؟

دلوعة عبدالله;12739184:

سوري اليوم وااااااااااايد مشغوله ...


اشوفكم بكره ان شاء لله

الله يعينك يارب ونشوفك على خير