رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 15 كاس العالم))

رايقه وحولي عصافيري;12717760:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏رايقه وحولي عصافيري, ‏الكتوته
منوووووووووررررررررررررررره الكتوته

هلا والله منوره بوجودك قلبو كيفك ؟

لولو الصغيـرة;12716759:
يومياتي ليوم الاربعاء


20 نقطة كله خرابيط

ورياضة 10 دقايق بس

ماادري شفيني مو متشجعة

ليش مافي تشجيع بنات

لا والله يا لولو ماشاء الله البنات نشيطات يوميا يكتبوا فوق 10 صفحات :rolleyes:

وريقه الحنا;12717927:

وين البنات اليوم


خير ان شاء الله

انتي تغيبي اسبووووووووع و تجي يوم تقولي وين البنات :lol:ههههههههه

الحل ام وين;12711081:
السلام عليكم

اليوم باذن الله يوم مفتوح على الآخر ههههههههه

الفطور

ساندويشه جبن "لوزين" = 3

حليب السعوديه = 2

الغداء

3 برجر دجاج = 12

2 ملعقه صغيره مايونيز = 1

2 ملعقه صغيره كاتشب = 1

خبزه كامله = 3

العشاء

مو عارفه شو بتعشى ما اعتقد فيه سلطه لاني طالعه من البيت اكيد العشاء مشاوي ورز كالعاده خخخخخ

المجموع = 22 نقطه وانا كنت موفره نقاط الاسبوع هذا بس نسيتهم خخخخخخ

راح امشي باذن الله لاني طالعه وخبصت على الغداء

يالله اشوفكم بليل

عافية بس لا تعيديها ام الحلوين .. شدي الهمه >> طالع من يتكلم

الماسة قطر;12711879:
يووووووووووووووووووووومياتي خبصت يمكن 20 سعر حراري

شدي الهمة وعوضيهم يوم ثاني ورياضة

shy_eyes;12712264:
السلام عليكم :)


الله يعطيكم الصحه والعافيه .. انا ان شاءالله بدخل معاكم في القروب .. طبعا بعد ما كلمت مغتربة سدني ..


وبطبع الجدول .. وتابع معاكم ..


F:


البطاقه الشخصيه :cool:

shy eyes .. وزني 69 .. الطول 162 هدفي 60 ..

شاي ايز والله زمان .. منورة ..

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12712925:
مرحبا
كيفكم
قررت من اليوم اعمل ريجيم السوائل
والحمد لله ماشيه تمام

موفقة يا حلوة ,.

الكتوته;12715840:
يومياتي لليوم 2 توست =2
تونه =1
ملعقة مويونيز=1
10 ملاعق مكرونه=4
كم قطعة دجاج =2
والعشا بطلع السنما وباكل بوب كورن

عافية حاسبي لا تخربطين

وريقه الحنا;12716284:

يوميات الثلاثاء

الفطور
تفاحه وقهوه وبسكوت مالح وتوست وجبنه =4
الغداء
دجاج مشوي ورز وسلطه زبادي =6
زبادي اكتيفيا =2
العشاء
ان شاء الله
حليب وبسكوت مالح وقهوه قشر=2

المجموع =14

عافية .. موفقة وريقة

لولو الصغيـرة;12716759:
يومياتي ليوم الاربعاء


20 نقطة كله خرابيط

ورياضة 10 دقايق بس

ماادري شفيني مو متشجعة

ليش مافي تشجيع بنات

واصلي حبيبتي قدها وقدود..

VayOoOn;12716827:
السلام عليكم
اخواتي
نقاطي لليوم

الفطور
ملعقة عسل وماي دافي وعصرة ليمون......0.5
1 جبن سلايس قليل الدسم +2 قطعة توست.......3

الغداء
نصف كوب شوربة دجاج+سلطة خضراء+لبن بالخياروالثوم.......5
سندويش جبنة وتوست صغير....2

سناك
كوب بوب كورن........3
4 قطع بسكويت.....3.5
العشاء
لبن اكتيفيا الحجم الصغير..........1
المجموع 18

مافي رياضة اليوم

عافية

!i زوجة الفارس i!;12717367:
صبااااااااااااااااااح الخيرااااااااااات




يومياتي ليوم الاربعاء

كنت صايمه وفطرت ب
حليب مع تفاحه =1
بعد الصلاه سمج مشووووي=6

المجموع=7

التوفير=11

عافية فروسة وتقبل الله

رايقه وحولي عصافيري;12717766:
مشيت 45دقيقه ونقاطي 30

.. موفقة حبيبتي ..

يومياتي لامس :

الفطور : سندويجة فلافل + عصير مانجو = 9
الغدا: 20 ملعقة رز + 2 دجاج + سلطة = 16
سناك : 2 رطب + ا جبس + ا جالكسي كامل = 9

ماعرف جم الجلكسي بالظبط

16 نقطة زيادة ..

عشا ما تعشيت ..

ولعبت رياضة ركوب الدرج تقريبا 5-7 دقايق + 12 تمرين شد بطن + مشيت بالمكان عشر دقايق

وبث

بنات اين انتين .. كلكم مو هني

اشفيكم بنات كلكم مخبصيييييييييييييييييييييين لا لا لا :mad:
شدو الهمه بناااااااااااااات ولا تخربون على نفسكم ماشااااله كلكم نازلين وحرااام ترجعووووووووووووونه ...
يلا بنااااااااااات قوو الارادة ....
ابغي حمااااااااااااس يلا ...:thumbs_up:

صباح النور يا قمر

انا هنا في الدنيا بس اليومين اللي فاتوا دول مكنتش بدخل هنا واكتب بس مخبصتش ومش فاكرة كلت ايه النهاردة انا صايمة الحمد لله
كل وانتم بخير خلاص النصف من شعبان وداخل علينا شهر كريم
يا حابه احكيلكم عن فرحتى لما شافوني ببلدنا قالوا ضعفانة وخاسة مش عارفة اقولكم فرحت ازاي قولت يارب اخس الاسبوع ده ويطلع احسن من الاسبوع اللي فات الحمد لله بس والله انا مقصرة بالدخول هنا والكتابة اختى احتمال تتجوز بعد عيد الأضحى ومش مجهزين خالص يادوب بس ادخل على التجهيزات واشوف اللي مفروض نشتريه ونطلع نلف لحد لما اتهلكت لف الحمد لله وعقبالي وعقبال كل العزابيات يارب

دلوعة عبدالله;12719072:

صباح الخير بنات

صباح النور والسرور

شوق إلى الجنة;12719136:
انا هنا في الدنيا بس اليومين اللي فاتوا دول مكنتش بدخل هنا واكتب بس مخبصتش ومش فاكرة كلت ايه النهاردة انا صايمة الحمد لله
كل وانتم بخير خلاص النصف من شعبان وداخل علينا شهر كريم
يا حابه احكيلكم عن فرحتى لما شافوني ببلدنا قالوا ضعفانة وخاسة مش عارفة اقولكم فرحت ازاي قولت يارب اخس الاسبوع ده ويطلع احسن من الاسبوع اللي فات الحمد لله بس والله انا مقصرة بالدخول هنا والكتابة اختى احتمال تتجوز بعد عيد الأضحى ومش مجهزين خالص يادوب بس ادخل على التجهيزات واشوف اللي مفروض نشتريه ونطلع نلف لحد لما اتهلكت لف الحمد لله وعقبالي وعقبال كل العزابيات يارب

الف مبرووووووووك وانشالله الله يتمم على خير ..
والحمدالله انك ضعفتي وبين فيج واستمري عشان في العرس تطلعين احلى ..

قائمة الحضور:

ورود قطر
الماااااسه قطر
ام صالح وخالد
لولو الصغيرة

الغياب :
بنوته مغربية " بعذر"
بستاشيو


قائمة الحضور للبنات الاوت هههههه:
دلوعة عبدالله
عسل بصل
زوجة الفارس
وريقه الحنا
منااميه
ام الحلوين
كتوته
فايوون
رايقه وحولي عصافيري
بونيتا

يومياتي
جبن سلايس+2توست=3
سلطة+تفاحة+مرق=3
العشاء ماادري شنو بس ان شاء الله مااتجاوز نقاطي

دلوعة عبدالله;12719377:
قائمة الحضور:

ورود قطر
الماااااسه قطر
ام صالح وخالد
لولو الصغيرة

الغياب :
بنوته مغربية " بعذر"
بستاشيو


قائمة الحضور للبنات الاوت هههههه:
دلوعة عبدالله
عسل بصل
زوجة الفارس
وريقه الحنا
منااميه
ام الحلوين
كتوته
فايوون
رايقه وحولي عصافيري

اين انا؟؟؟؟؟

يوميات الخميس:

الفطور: مافطرت
الغداء:نص ستيك وبطاطس مهروسة = 8

العشاء: سلطة خضراء ولزانيا = 6
سناك= شوكلت 4
المجموع= 18

دلوعة عبدالله;12719556:

بونيتا سقط سهوا شوفي الحين

بسيطه