يوميات شمعة لا تنطفئ للوصول إلى وزن " 50 " - الجزء الثاني -

السلام عليكم

كيفكم اش أخباركم

غريبة فين الناااااااااااس ؟؟؟

اليوم : الجمعة

اليوم اشتغلت في المطبخ أنا والشغالة ونظفنا المطبخ التنظيف السنوي

وباقي شغل لبكرا

الحمد لله

طبعا بعد التعب ما في لا رياضة ولا مشي

اليوم مشيت 25 د مدري وش فيني صايره كسوله وبالنسبه للوزن مراح اووزن هالاسبوع بوزن اذا انتهت الدوره لانها تزيد الوزن وتحطمني يمكن اوزن ب 8 رمضان مشاء الله ياشموعه خلصتي شغل المطبخ استعداد لرمضان :) وباقي البنات اخبااااااااركم

هلآلآوآلله

إشآلكم

آليووم نشييت متأخره

مآ ترييقت ..

آمم فتغدى بس ..

غدآي عبآآره عن

صآلونه بأذنجآآن+خبز آسمر 1 ونص ..

آلعشى برووح دبي بنحضر مسرحييه فآكيييد بتعشى من بررع بحآآول آشتري شئ دآيت لآنه يبووع بعد ف كذى آمآكن

بطآلع شو بأكل وبرد بكتب لكم

شمعة لاتنطفئ;12851537:


رائدة حبيبة قلبي لكي مني نصايح أخت تحب أختها

أول شي

قسمي شغل البيت على ايام الاسبوع

كل يوم فبل النوم لا تنسي تقولي سبحان الله والحمد لله ولا إله الا الله والله أكبر زي ما وصى النبي صلى الله عليه وسلم بنتو فاطمة وقال : " ألا أدلكما على خير لكما من خادم "

وربنا رح يديكي القوة والبركة والإعانة من عندو

كمان طول اليوم اشفطي بطنك واسندي ظهرك صح يعني لا تكوني مدنقة لقدام

كدا مرة كويس للعمود الفقري وللبطن ..

وأحلى شي اعرفي انو شغل البيت اذا اشتغلتي بسرعة خاصة في التنظيف والترتيب رح يحرق لك دهوووون

وأكثري من الاستغفار وقت الشغل

موفقة يا أختي الغالية

وشدي حيلك يا عسولة

هلا شمعه كيفك ان شاء الله بخير
الحمد لله دايما ما بشتغل الا وذكر ربنا على لساني بسش مشكلتي انه
برتب البيت وكلشي تمام بعدها باقل من ساعه بيرجع متل ما كان البركه بالاولاد
قايمين بالواجب واكتر صدقيني ما بييجي الليل الا وانا هيك:confused:
ومبارح ما دخلت كنت تعبانه من طاحونتي رحت اليوم حشيتها وبدها اربع جلسات .


اليوم الحمد لله مشيت يمكن ساعه وعملت تمرين الدرج 100مره وربنا يعينا ان شاء الله



شمعه الحين الميزان الرقمي ميزانه صح ولا بيزيد الوزن صارلي اكثر من اسبوع ماشيه على
التخفيف ووزني ثابت

رايقه وحولي عصافيري;12866753:
اليوم مشيت 25 د مدري وش فيني صايره كسوله وبالنسبه للوزن مراح اووزن هالاسبوع بوزن اذا انتهت الدوره لانها تزيد الوزن وتحطمني يمكن اوزن ب 8 رمضان مشاء الله ياشموعه خلصتي شغل المطبخ استعداد لرمضان :) وباقي البنات اخبااااااااركم

كويس ما شاء الله لا تشدي على نفسك عشان يخف ألم ظهرك

لا تنظيف المطبخ أنا سنويا أنظف تنظيف عميق ويآخذ وقت ويكون متعب

وصادف عندي شغالة بنت خالتي خليتها تساعدني ...

رائده معروف;12871180:
هلا شمعه كيفك ان شاء الله بخير
الحمد لله دايما ما بشتغل الا وذكر ربنا على لساني بسش مشكلتي انه
برتب البيت وكلشي تمام بعدها باقل من ساعه بيرجع متل ما كان البركه بالاولاد
قايمين بالواجب واكتر صدقيني ما بييجي الليل الا وانا هيك:confused:
ومبارح ما دخلت كنت تعبانه من طاحونتي رحت اليوم حشيتها وبدها اربع جلسات .


اليوم الحمد لله مشيت يمكن ساعه وعملت تمرين الدرج 100مره وربنا يعينا ان شاء الله



شمعه الحين الميزان الرقمي ميزانه صح ولا بيزيد الوزن صارلي اكثر من اسبوع ماشيه على
التخفيف ووزني ثابت

حلووووووووووو يا قمر شدي حليك

كلنا كدا مع العيال ما غير نجررررررررررري طووووووووووووول اليوم وآخره نكون مصروعين تعب :badly:

الميزان الرقمي كان عندي واحد ينقص 3 كيلو

وفي الأخير طلع غللللللللللللللط

أحسن شي الديجتال

نتيجة صحيحة ودقيقة

كيفك ناااااااااااااااااااااااانو

شدي حيلك يا عسل عشان تشوفي هدفك اول رمضان إن شاء الله

السلام عليكم

اليوم : السبت

اليوم رح أكمل أنا والشغالة شغل المطبخ والبيت

وما أتوقع رح أمشي بعدها

كيفكم بنات رائده ونانو وشموعه والبقيه

بنات كيف استعدادكم لرمضان وكل عام وانتم بخير :)

هلآلآوآلله إشحآآلكم ..؟؟

آليووم نشييت متأخره ف شئ طبيعي مآ شئ ريوووق ..

آلغدى بيكوون

تونه+ خبز آسمر 1ونص .

وبيين آلغدى وآلعشى فوآكه ..

وآلعشى ..

شئ خفيف خيآآر + جبن فييتآآ+ صموون بس ..



وهييه عن آلعشى مآل آلبآرحه << خذت لي وآبر جكن دآآيت من جكن برجر .. آظن جي آسمه ولآ بج جكن برجر مآدري آلمهم ههه

السلام عليكم

كيفكم اش أخباركم

كل عام وأنتم إلى الله أقرب ..

كيف حالك راااااااااايقة اش أخبارك ..

كيف حالك ناااااااااااااااااانو اش أخبارك ؟؟

................................

اليوم : الأحد

سويت تمرين طلوع الدرج = ستيب 200 مرة

واليوم جدااااااااااااااااااااا فرحاااااااااااااااااااااااااااانة

يا ربي لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

وزني

65,8

وأخيراااااااااااااااااااااااا شفتي لي رقم تاااااااااااااااااااني

ما شاء الله وعقبالكم يا حلواااااااااااااااااااااااات

واليوم إن شاء الله فرفرة في السوق ...

وكمان عندي كم يوم عشان نجهز حق العيد ...

رح أجهز لي سلطة ليومين عشان ما آكل من برا ويضيع التعب

موووووووووووووووووووفقين

يا رب كلكم تنقصوا وتفرحوا يا اااااااااااااااااااااااااااااااااارب يا كريم

وزني ما شاء الله تبارك الله

عقبالكم كلكم

شمعة لاتنطفئ;12879008:
السلام عليكم

كيفكم اش أخباركم

كل عام وأنتم إلى الله أقرب ..

كيف حالك راااااااااايقة اش أخبارك ..

كيف حالك ناااااااااااااااااانو اش أخبارك ؟؟

................................

اليوم : الأحد

سويت تمرين طلوع الدرج = ستيب 200 مرة

واليوم جدااااااااااااااااااااا فرحاااااااااااااااااااااااااااانة

يا ربي لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

وزني

65,8

وأخيراااااااااااااااااااااااا شفتي لي رقم تاااااااااااااااااااني

ما شاء الله وعقبالكم يا حلواااااااااااااااااااااااات

واليوم إن شاء الله فرفرة في السوق ...

وكمان عندي كم يوم عشان نجهز حق العيد ...

رح أجهز لي سلطة ليومين عشان ما آكل من برا ويضيع التعب

موووووووووووووووووووفقين

ما شاء الله الف مبروك يا عسل وعقبال ما يصير 55:thumbs_up:

عقبالك يا قمر يا رائدة

يا الله قد ايش الواحد يتعب عشان ينقص

الحمد لله على نعمه

إلا كيف الصين يا رائدة الجو حار ؟؟؟؟

وفين تروحوا تتمشوا لمن تفضوا ؟؟

سلام لكل الرشيقات كيفكم ان شاء الله بخير
انا الحمد لله اليوم مشيت بحدود الساعه وعملت تمرين الدرج 200مره
سلام

ان شاء الله يارب وصادقه الواحد بيتعب قديش بس الرشاقه حلوه
الجو هنا مره حر نار ورطوبه واحيانا بينزل مطر
انا لمن اطفش بروح لحديقه جنب البيت يعني مشي فيها العاب للاطفال حلو كثير واحيانا بروح الكارفور اتسوق
واحيانا بنزل تحت داخل العماره حاطين العاب للتمرين للكبار والعاب اطفال

رايقه وحولي عصافيري;12875436:
كيفكم بنات رائده ونانو وشموعه والبقيه

بنات كيف استعدادكم لرمضان وكل عام وانتم بخير :)

الله يسلمك الحمد لله بخير

شمعة لاتنطفئ;12871854:
السلام عليكم

اليوم : السبت

اليوم رح أكمل أنا والشغالة شغل المطبخ والبيت

وما أتوقع رح أمشي بعدها

مشاء الله حلو التضيم قبل رمضان يعطي جو:cool:

||نانو||;12877165:
هلآلآوآلله إشحآآلكم ..؟؟

آليووم نشييت متأخره ف شئ طبيعي مآ شئ ريوووق ..

آلغدى بيكوون

تونه+ خبز آسمر 1ونص .

وبيين آلغدى وآلعشى فوآكه ..

وآلعشى ..

شئ خفيف خيآآر + جبن فييتآآ+ صموون بس ..



وهييه عن آلعشى مآل آلبآرحه << خذت لي وآبر جكن دآآيت من جكن برجر .. آظن جي آسمه ولآ بج جكن برجر مآدري آلمهم ههه

بالعفيه نانو يله نبيك تطلعين من الفريق الازرق :lol:

شمعة لاتنطفئ;12879008:
السلام عليكم

كيفكم اش أخباركم

كل عام وأنتم إلى الله أقرب ..

كيف حالك راااااااااايقة اش أخبارك ..

كيف حالك ناااااااااااااااااانو اش أخبارك ؟؟

................................

اليوم : الأحد

سويت تمرين طلوع الدرج = ستيب 200 مرة

واليوم جدااااااااااااااااااااا فرحاااااااااااااااااااااااااااانة

يا ربي لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

وزني

65,8

وأخيراااااااااااااااااااااااا شفتي لي رقم تاااااااااااااااااااني

ما شاء الله وعقبالكم يا حلواااااااااااااااااااااااات

واليوم إن شاء الله فرفرة في السوق ...

وكمان عندي كم يوم عشان نجهز حق العيد ...

رح أجهز لي سلطة ليومين عشان ما آكل من برا ويضيع التعب

موووووووووووووووووووفقين

شمعة لاتنطفئ;12879459:
وزني ما شاء الله تبارك الله

عقبالكم كلكم

مبرررررررررررررررررررررررررررررررررررروك تستاهلين شموعهF:F:F:F:F:F:

رائده معروف;12879589:
ان شاء الله يارب وصادقه الواحد بيتعب قديش بس الرشاقه حلوه
الجو هنا مره حر نار ورطوبه واحيانا بينزل مطر
انا لمن اطفش بروح لحديقه جنب البيت يعني مشي فيها العاب للاطفال حلو كثير واحيانا بروح الكارفور اتسوق
واحيانا بنزل تحت داخل العماره حاطين العاب للتمرين للكبار والعاب اطفال

توقعت الصين الحين براد الله يعينكم حر ورطوبه:confused: ننتضر يومياتك:biggrin:

سووييت آيرووبكس نص سآآعه

عقب صلآة آلمغرب بكملهآآ مشي نص سآعه ثآآنييه