يوميات شمعة لا تنطفئ للوصول إلى وزن " 50 " - الجزء الثاني -

جورية القمر;12794985:

صح نسيت اقوولك الف مبرووووك على خساارتك 6 كيلوو

وعقبااال البااقي وعقباالي ياارب

*_*

ههههه آلله يبآرك فييج يآربي وفحيآآتج ..

هييه عقبآلج يآآربي ..

آشووف وزنج 80 هدفج آلآول ..

جورية القمر;12794899:

مرررررررررراحب رشيقاات

يسعد مسااكم وماشاء الله لااقوة الابالله
اغبطكم على عزيمتكم ونزولكم ماشاء الله
اممممم حاابه انظم لكم وياارب اكوون زيكم
لاانكم بصرااحه تشجعوون وشدني حماسكم ماشاء الله
رااح ابدا معكم من بكره بحول الله وقووته
السبت 20-8-1431ه
ورااح انزلكم يوميااتي بإذن الله

بدااااااايه اناا جووريه القمر
وزني 108
طوولي 159
الهدف الاولي 80
الهدف الثااني59
ان شااء الله وربي يقدرني ويثبتني
دعواااتكم واتمنى تقبلووني
*_*
طبعآآآآآآآآآآ اشكر اختي العزيزه ناانو
على دعووتي ربي يجزاها الجنه ومن تحب

فديتكم عااد لا تردوووووووووني

حياكي الله معانا

وشدي حيلك يا قمر

السلام عليكم

اليوم الجمعة

اليوم مشيت على السير ساعة الا ربع

الحمد لله

||نانو||;12795031:
ههههه آلله يبآرك فييج يآربي وفحيآآتج ..

هييه عقبآلج يآآربي ..

آشووف وزنج 80 هدفج آلآول ..

شمعة لاتنطفئ;12798545:


حياكي الله معانا

وشدي حيلك يا قمر

آنآآ آلييوم صآيمهه

فبخبركم يوميآآتي عقب آلفطوور بأذن آلله .

وبمآآ آني مآ بكوون فآلبييت<<لآنه بكون ف بروووفه آلمسرح عندنآ مسرحييه يوم آليمعه دعوآتكم عآآد

فقررت يعنني آفطر ..

لبن قليل آلدسم + مآي بس ..

ويوم برجع آلبييت بأكل كورن فلكس بس ..

وبعدي آلييوم عقب آلفطوور كله بشرب آلمآي ..

وعقب بمشي وبسوي تمآرين شد سآعه ..

جورية القمر;12801708:

السسسسلام عليكم وصباااح الورد يااعراايس

امممممم اليوم بديت بالداايت واحس الحمد لله
ماني جوعاانه تريقت ربع رغيف وجبن بدون ملح
وزباادي وكوب عصير برتقاال
الحين شوياات بمشي حوالي نص ساعه ع السير
بعدين بمشي ربع ساعه ع الدرج طلوع ونزول
امممممم الغداء بإذن الله بيكون سلطه خضاار
وشووربه
هذاا برنامجي لليووم والعشااء للحين ماقررت
بس اكيد زباادي
يالله ربي يعين ان شاء الله

*_*

بآلتوفييج آختي

مرحبا حبيبتي كيفك ان شاء الله بخير ما شاء الله عليكي
ربنا يقويكي وتوصلي لهدفك ان شاء الله .انتي ما شيه على نظام معين ولا بس تخفيف
انا ان شاء الله بكره ببدى برجيم بس لسى ما قررت اي واحد بس مشكلتي ما بقدر امشي بسبب ضروفي بس يادوب شغل البيت واذا بتحبي بنظم لكم بس بدون مشي ها شو رايك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ينفع اكيد عرفتيني صح ...سلام

رائده معروف;12802412:
مرحبا حبيبتي كيفك ان شاء الله بخير ما شاء الله عليكي
ربنا يقويكي وتوصلي لهدفك ان شاء الله .انتي ما شيه على نظام معين ولا بس تخفيف
انا ان شاء الله بكره ببدى برجيم بس لسى ما قررت اي واحد بس مشكلتي ما بقدر امشي بسبب ضروفي بس يادوب شغل البيت واذا بتحبي بنظم لكم بس بدون مشي ها شو رايك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ينفع اكيد عرفتيني صح ...سلام

السلام عليكم

هلا رائدة كيفك يا قمر

حياكي الله معانا

انا ماشية على التخفيف فقط

بالنسبة للمشي يا قمر

مو لازم برا البيت حتى لو في البيت في الصالون مثلا او حوش البيت اش رايك ؟؟؟

موفقة يا قمر

أقول رائدة دحين في الصين هل هو وقت دراسة يعني عيالك يدرسوا أو لأ ؟؟؟

ولا إجازة زينا ؟؟

هلا شمعه لا اجازه زيكم ,وان شاء الله احاول اكثر من المشي بالبيت وبنشوف.

السلام عليكم

اليوم : السبت

الحمد لله مشيت ساعة على السير مع شوية جري

وشوية تمارين للبطن

الحمد لله

فين بقية الأخوات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هلآلآوآلله ..

إشحآلكم ..؟؟

آمم آليوم آلصببح مآ تريقت لآنه مآ كآن لي نفس .. بس شربت دبتيين مآي مسآفي 550 ملل .. من هآلصغآآر ..

وتوكلت ع آلجم سوييت آيروبكس ربع سآعه وعقب حسيت بألم فضييع ف بطني ويلست مآ كملت ..

عقب مآ طلعت من آلجم ..

رحت بييت يدتي ..

شفتهآ ميلسه فوآله كلت منه كمثرى بس ..

وكلت 7 حبآت رطب وآلحمدلله شبعت وآلحيين مب يوعآآنه ..

ف مآ بتغدى ..

وآلعشى ..

معزوومه ف جيلييز << آمم مآآدري آذآ كآآن عندهم مشآآوي ترآآ خآطري ف مشآوي وآيد ..

بحآول مآكثرر بآلآكل ..

وعقب آلعشى بأكل آيس ك حلى يعني خخ

وببسسسسسس

السلام عليكم اليوم طلعت من البيت رحت السوق
ومشيت يمكن ساعتين .وشربت على الريق بذرة الكتان بيقولو بتنحف بنات كثير بيمدحوها

شمعه الفتره السابقه الي نزلتي فيها وزنك قديش كانت وكم نزلني ؟

شمعه بقولك ترى ما عندي ايم......

رائده معروف;12814096:
السلام عليكم اليوم طلعت من البيت رحت السوق
ومشيت يمكن ساعتين .وشربت على الريق بذرة الكتان بيقولو بتنحف بنات كثير بيمدحوها

شمعه الفتره السابقه الي نزلتي فيها وزنك قديش كانت وكم نزلني ؟

شمعه بقولك ترى ما عندي ايم......

وعليكم السلام

هلا رائدة

بعد الولادة كان وزني 71

بعد النفاس 70

بدات تخفيف ومشي لي قريب شهرين نقصت 3 كيلو ونص ..

جورية القمر;12815440:

ناانو سلااااااامتك حبيبتي خطاك السو


امممممممممم اليووم انا صحيت الساعه 1 الظهر
استفتحت بقلااس مااي داافي وليموون
بعدهاا زبادي قليل الدسم و7 تمراااااات


السااعه 5 العصر بمووت يووع اكلت 4 تمرررراات ومعهم ماي
وشوربه خضاار

ا الحين بااكل 3 تمرررررات ويا زهوراات اليانسون

وبتعشى بمر الله 7 تمرات وزباادي
والله يصبرني ع اليووع

لوو تلااحظوو للحين مااعملت سبوور
وربي احس اني كسلاانه بس بتعود كم يوم
بعدين بمشي الله يقوويني ياارب
*_*

وهذاا يوومي اشووفكم بكرر ه إن شاء الله

هلا يا قمر

شدي حيلك

ترا أهم شي مع التخفيف المشي والرياضة يا قمر

عشان ينزل وزنك وتسيري ملكة جمال

موفقة يا عسل واستمري

كلها كم شهر وتشوفي النتيجة بنفسك

السلام عليكم

اليوم الأحد

اليوم مشيت على السير ساعة إلا ربع

وتمرين طلوع الدرج على السير 60 مرة ...

والحمد لله فرحت جدا وانبسطت يا ربي لك الحمد

شفت وزني 66,6

يا رب عقبال 65

دعواتكم لي يا حلوات

أتمنى لكم كلكم توصلوا لهدفكم وتفرحوا كمان